Femeile ar trebui să doarmă 20 de minute la prânz, chiar și la serviciu, spune un studiu

Corina Naftanaila

Somnul este benefic pentru copii și adulți, în special pentru femei. Cercetătorii au descoperit că doamnele au nevoie de mai mult timp de odihnă. Un "pui de somn" de 20 de minute poate face minuni, chiar și la serviciu, spun specialiștii!

Dacă există un lucru de care toți oamenii au nevoie oricând, cu siguranță acela este timpul. Așa cum era de așteptat, femeile simt că sunt în fiecare zi într-o cursă contra cronometru. Trebuie să se ocupe de micul dejun al copiilor, să le pregătească prânzul, să-i îmbrace pentru școală, să se pregătească la rândul lor pentru serviciu și apoi să ajungă la timp la școală/job. Sigur, odată ajunse la birou intră într-o altă competiție cu propriile abilități, pentru ca toate sarcinile să fie îndeplinite în timp util, astfel încât să fie gata la timp să plece spre școala copiilor, apoi la cumpărături și înapoi acasă pentru a pregăti cina și a face ordine.

somn de pranzMulți ar crede că e nevoie de o săptămână pentru a face toate acestea, însă o femeie reușește să le bifeze într-o singură zi, ceea ce i-a făcut pe cercetători să creadă că doamnele au nevoie de mai mult somn decât partenerii lor de viață. De fapt, acestea ar trebui să aibă o pauză de somn de 20 de minute la prânz. Da, chiar și în timpul programului de lucru.

Cercetătorii au analizat performanțele femeilor implicate în studiu de patru ori în timpul unei zile și au observat că randamentul a scăzut de la un test la altul. Au permis subiecților să ia o pauză de 30 de minute între testări și au văzut îmbunătățiri ale percepției. Situația a fost mult mai favorabilă în cazul doamnelor ce li s-a permis o pauză de 60 de minute, abilitățile lor devenind complet îmbunătățite.

"Reprizele de somn au avut același efect ca și un somn de calitate în timpul nopții", a declarat Sara Mednick, professor în psihologie la Universitatea din California și co-autoarea studiului publicat în revista Nature Neuroscience.

Surse: kidspot.com.au, forbes.com, marieclaire.com.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    6 motive care îți spun de ce copilul tău nu vrea să doarmă la prânz
    6 motive care îți spun de ce copilul tău nu vrea să doarmă la prânz

    Problemele cu somnul sunt des întâlnite, în special în rândul copiilor de vârstă mică, cele mai multe având legătură cu obiceiurile de la...

    Alimentul pe care nu ar trebui să îl consumi niciodată după prânz dacă vrei să slăbești, potrivit nutriționiștilor
    Alimentul pe care nu ar trebui să îl consumi niciodată după prânz dacă vrei să slăbești, potrivit nutriționiștilor

    Când încerci să scapi de kilogramele în plus, știi de la bun început că sunt anumite alimente pe care trebuie să le eviți neapărat. Uneori însă, poți fi...

    Partenera mea îmi spune că sunt părinte „absent” pentru că m-am întors la serviciu
    Partenera mea îmi spune că sunt părinte „absent” pentru că m-am întors la serviciu

    Un bărbat povestește, într-o postare pe Reddit, că partenera sa îi spune adesea că este un părinte absent pentru că s-a întors la serviciu.

    Mama mea mi-a obligat iubita însărcinată să doarmă pe jos. Spune că a făcut-o pentru binele bebelușului
    Mama mea mi-a obligat iubita însărcinată să doarmă pe jos. Spune că a făcut-o pentru binele bebelușului

    Când o femeie se pregătește să devină mamă, te-ai aștepta ca toată lumea să o trateze cu cât mai multă grijă. Această așteptare este și mai mare când te...

    Prăjitura cu ananas pe care o poate face în două minute chiar și copilul tău
    Prăjitura cu ananas pe care o poate face în două minute chiar și copilul tău

    Mami, vreau ceva dulce! Iată replica pe care orice mamă încearcă să o evite. Însă nu este neapărat necesar ca replica aceasta să îți dea viața peste cap și nici...

    Studiu: Femeile românce mai afectate de pandemie decât bărbații, atât profesional cât și personal
    Studiu: Femeile românce mai afectate de pandemie decât bărbații, atât profesional cât și personal

    Femeile românce, mai ales cele care au copii, spun că pandemia le-a afectat viața profesională mai mult decât se așteptau. Cele care au lucrat de acasă au fost nevoite...

    Studiu: 99% din femeile care au făcut un avort spun că au luat cea mai bună decizie
    Studiu: 99% din femeile care au făcut un avort spun că au luat cea mai bună decizie

    Avortul este o experiență de viață resimțită în mod diferit de fiecare femeie. Șoc, negarea experienței, furie, depresie, vinovăție și regret sunt printre cele mai...

    Este copilul pregătit să renunțe la somnul de prânz? Cum îți dai seama
    Este copilul pregătit să renunțe la somnul de prânz? Cum îți dai seama

    Nu toți copiii vor dormi la prânz până la aceeași vârstă, indiferent de insistențele părinților. Uite cum știi că cel mic este pregătit să renunțe la somnul de...

    © 2023 Qbebe