O baie fierbinte poate arde mai multe calorii ca o alergare, conform unui studiu

Un studiu recent a arătat că o baie fierbinte poate fi la fel de utilă pentru sănătate precum o sesiune de activitate fizică, arzând la fel de multe calorii și protejând contra declanșării unor afecțiuni periculoase.

Cercetători de la două universități din Marea Britanie au reușit să demonstreze că o baie fierbinte poate fi la fel de binefăcătoare ca o activitate fizică. Pentru a se ajunge la această concluzie s-a apelat la un grup de voluntari, format din 14 bărbați sedentari, supraponderali. S-a plecat de la premisa că stresul fizic poate să determine o ușoară creștere a nivelului inflamației din organism (care influențează negativ producția de insulină).

Bărbații implicați în studiu au fost solicitați să facă baie (care să dureze 1 oră) și apoi să se odihnească într-o cameră (în care erau 27 de grade), activitatea repetându-se timp de 2 săptămâni, cu câte 3 zile de pauză. Specialiștii i-au rugat și să facă plimbări cu bicicleta, timp de 1 oră, în aceleași zile în care făceau baie.

În prima zi, bărbații și-au introdus gâtul în apa cu o temperatură de 39 de grade și după aceea s-au dus să se odihnească, timp de o oră, în camera cu 27 de grade. Li s-au luat probe de sânge, li s-au măsurat nivelul tensiunii arteriale și temperatura corpului la fiecare 15 minute după ce au ieșit din apă.
După o singură îmbăiere s-a sesizat o creștere a concentrației de oxid nitric (responsabil cu transmiterea glucozei în corp).

La finalul celor 2 săptămâni de teste, s-au tras următoarele concluzii:

• Nivelul de zahăr din sânge al participanților la studiu s-a redus, la fel și nivelul insulinei

• Nivelul inflamației periculoase (responsabile de apariția diabetului de tip II) se diminuase

• Plimbatul pe bicicletă a dus la consumul unui număr mai mare de calorii decât îmbăierea, dar numărul de calorii eliminate prin îmbăiere era comparabil cu cel înregistrat după 30 de minute de mers pe jos (cam 140 de calorii)

• Creșterea nivelului de zahăr din sânge, după ce s-a luat masa, era cu 10% mai redusă când bărbații au făcut baie, prin comparație cu momentele în care au demarat activități fizice

Sfatul coordonatorilor studiului este să se recurgă la expunerea repetată la băi fierbinți, în afară de efectuarea de exerciții fizice, în condițiile în care și băile pot să reducă procesele inflamatorii din organism și să scadă riscul de apariție a unor maladii periculoase, printre care și diabetul.

Barbat in halat, care sta langa cada

Surse:
www.theconversation.com, www.cosmopolitan.com, www.lboro.ac.uk

 

Șeful tău te poate îmbolnăvi, conform unui studiu

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Bebelușii născuți în ianuarie și februarie au mai multe șanse să devină faimoși, conform unui studiu
    Bebelușii născuți în ianuarie și februarie au mai multe șanse să devină faimoși, conform unui studiu

    Dacă ai un copil născut în primele două luni din an, gândește-te că poate avea mai multe șanse de a deveni un adult de succes. Așa cum vei descoperi și parcurgând...

    Să folosești parfum și produse de make-up în sarcină poate să afecteze bebelușul, conform unui studiu
    Să folosești parfum și produse de make-up în sarcină poate să afecteze bebelușul, conform unui studiu

    Diverse cercetări din ultimele decenii au arătat că anumite substanțe, regăsite în componența produselor de make-up și în parfumuri, pot fi dăunătoare bebelușului dacă...

    Ai migrene puternice? Se poate să ai lipsă de vitamine, conform unui studiu
    Ai migrene puternice? Se poate să ai lipsă de vitamine, conform unui studiu

    Migrenele fac parte dintre cele mai frecvente probleme de sănătate și ne pot afecta la orice vârstă, în special între 10 și 40 de ani. Ele sunt mai frecvente la femei...

    Alăptarea scade riscul unui ficat gras, în cazul mamelor, conform unui studiu
    Alăptarea scade riscul unui ficat gras, în cazul mamelor, conform unui studiu

    Studii recente au arătat că femeile care își vor alăpta bebelușii timp de cel puțin șase luni vor fi mai puțin expuse riscului de a se confrunta cu problema ficatului gras pe...

    Iată ce pot face părinții și profesorii pentru a reduce bullying-ul în școli, conform unui studiu
    Iată ce pot face părinții și profesorii pentru a reduce bullying-ul în școli, conform unui studiu

    Din ce în ce mai mulți copii devin victime ale bullying-ului în școală. Jignirile, poreclele umilitoare, hărțuirea și chiar violența sunt folosite adesea de grupuri...

    Tabel: câte calorii consumi zilnic prin activitățile de mamă
    Tabel: câte calorii consumi zilnic prin activitățile de mamă

    Mersul la sală pentru a reveni la silueta de odinioară ajunge un vis îndepărtat pentru majoritatea mamelor. Din fericire, multe activități casnice reușesc să înlocuiască...

    5 sfaturi pentru o viata sexuala fierbinte
    5 sfaturi pentru o viata sexuala fierbinte

    Ai probleme in ultima vreme cu viata sexuala? Te simti stresat, fara chef, si sexul este ultimul lucru la care te gandesti? Sau poate ca rutina a intervenit in viata sexuala a cuplului, stii...

    © 2019 Qbebe