Strictețea programului de somn are beneficii dovedite științific pentru mamă și copil

Corina Naftanaila

Nu puțini sunt părinții ce se confruntă cu adevărate lupte de convingere cu cei mici când vine ora de culcare. Respectarea programului de somn are beneficii atât pentru copil cât și pentru mamă, spun cercetătorii.

Somnul este foarte important pentru dezvoltarea copiilor, însă asta nu-i oprește să se opună de fiecare dată. Cu cât sunt mai obosiți, cu atât mai vehement este refuzul de a merge la culcare și cu atât mai sleite de putere devin mamele; totul pentru a respecta programul de somn. Specialiștii felicită acest efort și chiar au descoperit beneficii ale programului de somn și pentru părinți, nu numai pentru copii.

program de somnSpecialiștii de la Institutul de Cercetare Murdoch Childrens din Melbourne, Australia consideră că ora de culcare potrivită pentru copii este 20:30. Sigur, este greu de respectat, dar copiii au nevoie de cât mai multe ore de somn. Astfel, dacă mezinii familiei dorm mult, părinții sunt mai relaxați și reușesc să se bucure de liniște și de timp pentru activități proprii. Ambele părți sunt mulțumite, nu-i așa? 

"Somnul este o parte esențială pentru o sănătate mintală optimă și o bună dispoziție. În ceea ce privește copiii, programul de somn ajută și problemele comportamentale și capacitatea de autocontrol", a spus doctorul Wendy Sue Swanson.

Fundația Națională a Somnului recomandă ca preșcolarii să aibă un program de 10-13 ore de somn/noapte, școlarii unul de 9-11 ore de somn, iar adulții trebuie să doarmă între 7-9 ore pe noapte.

Surse: mother.ly, mommyish.com.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Misteriosul deces al unui bebeluș găsit în pârâul de lângă casă, după ce mama îl pusese în pătuț la somn
    Misteriosul deces al unui bebeluș găsit în pârâul de lângă casă, după ce mama îl pusese în pătuț la somn

    Un deces misterios a dat peste cap autoritățile din Vaslui. Nicolas, un băiețel de numai 1 an şi 2 luni, din localitatea vasluiană Fruntişeni a fost pus la somnul de prânz de...

    Bebeluș internat în stare gravă! Tatăl spune că l-a strivit în somn din greșeală, dar anchetatorii au altă părere
    Bebeluș internat în stare gravă! Tatăl spune că l-a strivit în somn din greșeală, dar anchetatorii au altă părere

    Un bebeluș este internat în stare gravă la Spitalul Grigore Alexandrescu din București, cu numeroase leziuni în zona craniană, după ce tatăl său l-ar fi strivit, din...

    Fiul ei s-a sufocat la grădiniță în somn. Mesajul acestei mame va salva viața copilului tău
    Fiul ei s-a sufocat la grădiniță în somn. Mesajul acestei mame va salva viața copilului tău

    Vrei să îi cumperi copilului tău un colier pentru dentiție? Mai gândește-te! O mămică de peste Ocean, care și-a pierdut copilul după ce acesta s-a sufocat, în...

    Sfâșietor! Un copil încearcă să-și trezească mama decedată într-o stație de tren
    Sfâșietor! Un copil încearcă să-și trezească mama decedată într-o stație de tren

    India este una dintre cele mai afectate țări din lume de pandemia de coronavirus. Are peste 10 milioane de cazuri de COVID-19, fiind pe locul doi în lume la numărul de...

    O mamă din Neamț și-a ținut ostatic propriul copil în apartamentul inundat. A fost nevoie de intervenția trupelor speciale
    O mamă din Neamț și-a ținut ostatic propriul copil în apartamentul inundat. A fost nevoie de intervenția trupelor speciale

    Poliția Municipiului Piatra Neamţ a fost solicitată de urgență pentru a salva un copil de 7 ani din brațele propriei mame. Locatarii unui imobil din centrul orașului au anunțat că o...

    Mama copilului lor este însărcinată din nou și le cere să îi adopte și al doilea copil
    Mama copilului lor este însărcinată din nou și le cere să îi adopte și al doilea copil

    La ani de zile după ce au încercat să aibă un copil, un cuplu s-a împăcat cu ideea că nu vor fi niciodată părinți, până când au primit un telefon care le-a...

    Un copil de 7 ani a sunat la 112 pentru a-și salva mama de bătăile tatălui
    Un copil de 7 ani a sunat la 112 pentru a-și salva mama de bătăile tatălui

    Jandarmii tulceni au fost solicitați la finalul săptămânii trecute pentru a intervenii într-un caz de violență domestică. Serviciul de urgență 112 a fost apelat de către...

    © 2023 Qbebe