X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Ceaiuri de calmare a nervilor în alăptat

de Alina Nedelcu

Chiar dacă una dintre cele mai mari dorințe ale unei mame este să-și poată alăpta copilul încă din primele clipe de viață, odată ce reușim să facem acest demers vom constata că lucrurile nu sunt mereu simplu de gestionat. În special la începutul perioadei de alăptare, când și așa va trebui să ne adaptăm multitudinii de schimbări din viața noastră, stresul va fi ridicat și din acest motiv ne putem confrunta cu tot felul de stări neplăcute. Nu numai că acestea pot fi nocive sănătății noastre, reducându-ne și din energie, dar îi vor fi dăunătoare și bebelușului, întrucât producția de lapte poate fi afectată din cauza stresului. Din fericire, ne putem calma stările de tensiune și de anxietate și datorită a tot felul de ceaiuri. Ai însă mare grijă și nu te apuca să le consumi până când nu consulți și un specialist. De asemenea, străduiește-te să bei cantități moderate, care să nu-i poată fi nocive nici bebelușului.

Ceaiul de mușețel

Face parte dintre cele mai indicate ceaiuri potrivite pentru alăptare întrucât ne poate ajuta din următoarele puncte de vedere:
Ne va ajuta să ne ameliorăm stările de anxietate, de panică- Rolul său este să reducă stresul și să ne relaxeze, înlăturând din simptomele de depresie și de anxietate. Ori de câte ori te simți copleșită de asemenea stări când ești în perioada de alăptare, pregătește-ți un ceai de mușețel
Este bun pentru tratarea tulburărilor de somn- Studiile din domeniu au demonstrat de mai multe ori faptul că mușețelul are abilitatea de a ne calma și de a ne face să nu mai suferim prea mult din cauza insomniilor. Astfel, dacă alăptezi și ai dificultăți de a dormi, este bine să bei un ceai de mușețel seara, până să te duci la culcare.
În același timp, trebuie să știi că acest ceai este perfect sigur și pentru bebeluș.

Ceai de musetel

Ceaiul de lemon balm

Îndrăgit pentru aroma sa delicată și deosebită, acest ceai ne poate fi de folos și în perioada de alăptare. De exemplu, dacă ne confruntăm adesea cu stări de anxietate, lemon balm ne poate ajuta să ne simțim mai bine.
Studiile de specialitate au demonstrat că persoane ce au consumat zilnic, timp de 4 săptămâni, ceai de lemon balm au fost mult mai calme decât acelea ce nu consumat deloc acest ceai sau care au băut unul  de alt tip.
În același timp, ceaiul de lemon balm ne va îmbunătăți considerabil calitatea somnului, făcându-ne mai puțin predispuse spre insomnie.
Alege acest ceai pentru că el nu te va ajuta în timp ce alăptezi doar pe tine, ci și pe bebelușul tău. De exemplu, un ceai de lemon balm poate să contribuie la ameliorarea colicilor, mai ales dacă îl vei consuma de 2-3 ori pe săptămână.
Cel mai bine va fi să folosești atât frunze proaspete, cât și frunze uscate de lemon balm. Pentru un gust mai bun, adaugă miere și puțină lămâie.

Ceaiul de tei

Unul dintre cele mai apreciate când vine vorba de liniștire, este deosebit de util și pentru mamele care alăptează. Să vedem de ce:
Teiul conține substanțe ce calmează sistemul nervos, ajutându-ne să scăpăm și de alte simptome neplăcute favorizate de stres (cum ar fi dificultatea de a adormi, durerile de cap, probleme digestive etc.)
Ne poate ajuta să ne ameliorăm durerile menstruale din perioada de alăptare
Când vine vorba de acest ceai, nu putem să uităm că poate influența favorabil și producția de lapte matern.
Specialiștii spun că este ideal să fie băut în cești de ceramică, iar pentru efectele cele mai bune se va folosi o lingură de frunze la 200 ml lapte. Ceaiul va trebui pus la infuzat cam 15-20 de minute.
Nu vei bea mai mult de trei cești din acest ceai când vei alăpta! În plus, ai mare grijă de unde vor proveni frunzele de tei folosite, întrucât unele dintre ele pot proveni din medii mult prea poluate.

Ceaiul de rooibos

Provine dintr-o plantă din Africa de Sud și este și el potrivit pentru a ne calma în timpul perioadei de alăptare. Principala calitate a sa este că ne poate ușura demersul de a nu mai resimți stresul atât de puternic, de a ne crea o dispoziție mai bună.
Totodată, ceaiul de rooibos ne va asigura un somn mai bun, de aceea este cel mai bine să-l putem bea seara, înainte de culcare.
Un alt motiv pentru care ar trebui să preferăm acest ceai când alăptăm este că poate contribui la diminuarea colicilor bebelușului, întrucât are proprietăți antiinflamatoare.
Ca să prepari ceaiul va trebui să-l lași să infuzeze 5 minute și apoi să-l strecori bine. Poți să-l îndulcești cu miere și să-i pui și puțină zeamă de lămâie.
Practic, ceaiul de rooibos va fi o alegere bună pentru a te calma în alăptare, cu atât mai mult cu cât nu conține și cafeină.

Citește și: Cele mai indicate ceaiuri pentru a obține un abdomen plat

Ceaiul de talpa-gâștei

Nu putem uita nici de acest ceai când vine vorba de posibilitatea de a ne regăsi calmul și echilibrul în perioada în care alăptăm.
Astfel, el nu este adecvat doar pentru a reduce insomnia și iritabilitatea, redându-ne o stare de bine, ci și pentru a ameliora oricare dintre următoarele manifestări neplăcute, provocate tot de stres:
• Creșterea tensiunii arteriale
• Tahicardia
• Reducerea bruscă a volumului de lapte
Nu va fi dificil să prepari acest ceai, pe care ar trebui să-l bei în alăptare de două ori pe zi, dimineața și seara.

Ceai cu verbina si cu lamaieCeaiul de verbină

Este binecunoscut pentru efectele sale de a reduce tensiunea nervoasă, insomnia, anxietatea și chiar depresia. Întrucât oricare dintre aceste probleme pot surveni în perioada de alăptare, poți să apelezi cu încredere la ceaiul de verbină.
Explicația pentru efectele pozitive asupra stării psihice este următoarea: conține substanțe ce vor influența sistemul nervos parasintetic, având funcție de recuperare, de refacere.
De asemenea, este un ceai potrivit pentru alăptare și pentru că poate stimula lactația.
Doza zilnică recomandată este 2-3 g de verbină pe zi, de trei ori. Ceaiul se prepară din plantă uscată și îl vei lăsa să infuzeze cam 15 minute.

Ceaiul de ovăz de paie („oat straw")

Acest ceai este numai bun pentru mamele care alăptează, având rolul de a calma, de a contribui la recuperarea energiei și de a crea o stare de liniște, de bine, chiar și în zilele cele mai agitate. Mai ales la debutul perioadei de alăptare te poți confrunta cu astfel de stări și ceea ce îți dorești cel mai mult va fi să poți să-ți păstrezi forța pentru a-i oferi micuțului tău cea mai bună îngrijire.
În acest scop, mizează și pe ceaiul de ovăz de paie, care este bogat în calciu și în vitamine din grupul B-urilor și este deci deosebit de hrănitor, fiind potrivit inclusiv pentru o bună menținere a volumului de lapte matern
Pentru a beneficia din plin de efectele sale, este bine să asociezi consumul său cu consumarea cerealelor integrale pe bază de ovăz, mai ales la micul dejun. De exemplu, consumă-le pe acestea cu lapte, iaurt sau cu alături de un suc de fructe. Vei vedea că te vei simți revigorată și nu vei mai fi atât de tensionată.

Voi ați auzit până acum de ceaiuri care să ne ajute să ne calmăm nervii inclusiv în perioada în care vom alăpta?

Citește și: Ceaiuri în timpul alăptării

Surse:
www.iliveok.com, www.megankerkhoff.wordpress.com, www.momjunction.com,www.organicfacts.net, www.herbal-supplement-resource.com, www.webmd.com

Surse poze:
www.pexels.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii
Cinci probleme la alaptare Cinci probleme la alaptare
Pozitiile de alaptare ideale Pozitiile de alaptare ideale
Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza

Articole Lifestyle

10 poziţii de sărut care te duc în al nouălea cer 10 poziţii de sărut care te duc în al nouălea cer
Sacrificiul pe care îl face Prințul Harry în timpul sarcinii lui Meghan Markle Sacrificiul pe care îl face Prințul Harry în timpul sarcinii lui Meghan Markle
Machiajul HOT pe care să îl porți în octombrie 2018 Machiajul HOT pe care să îl porți în octombrie 2018
Semnul din păr care anunță cancerul de sân Semnul din păr care anunță cancerul de sân

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Prima sala de fitness dedicata numai femeilor gravide

Prima sala de fitness dedicata numai femeilor gravide

Doua antreprenoare din New York au reusit  sa puna bazele primei sali de
MAI MULT

De ce o femeie insarcinata nu trebuie sa manance niciodata resturile alimentare de la masa unui copil

De ce o femeie insarcinata nu trebuie sa manance niciodata resturile alimentare de la masa unui copil

Pentru orice mama consumul resturilor
MAI MULT

10 lucruri pe care medicii vor sa le stii inainte sa ramai insarcinata

10 lucruri pe care medicii vor sa le stii inainte sa ramai insarcinata

O mare parte din medici si-ar dori ca femeile sa afle o serie de informatii
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net