10 NU-uri in diversificarea alimentatiei bebelusului

Diversificarea alimentatiei nu trebuie grabita. Abia dupa varsta de 3 luni mucoasa intestinala a bebelusului incepe sa tolereze alte alimente in afara de lapte. Tot dupa 3-4 luni intra in actiune mecanisme interne care il ajuta pe micut sa inghita alimente solide si semisolide. Exista o multime de reguli in diversificarea la bebelusi, iar tu vei afla din acest articol cele mai importante 10 astfel de reguli!

1. NU ignora etapele de varsta in alimentatia bebelusului

Etapele de varsta in alimentatie corespund dezvoltarii bebelusului, tolerantei sistemului digestiv si puterii sistemului imunitar in lupta cu alergenii. Iata ce aliment sa introduci in fiecare etapa:
• 4 - 6 luni luni - suc fara pulpa din mar si morcov, facut de tine;
• de la 6 luni - suc cu pulpa si piure din mere, banane, piersici;
• de la 7 luni - caise sau supe strecurate din morcov, cartof, patrunjel, spanac, dovlecel, rosii, ardei gras, ceapa, fasole verde;
• de la 8 luni - supe groase si piure din legume cu unt si putin lapte integral; carne fiarta, de pui sau vita, apoi tocata in supe si piureuri, dar si branza dulce, iaurt facut in casa; ficat de pasare, galbenus de ou;
• de la 10 luni - produse fainoase care pot contine gluten; carne de peste (salau, pastrav, stiuca);
• de la 1 an - struguri, zmeura, capsuni, cacao, citrice, albus de ou

2. NU uita de alimentele problema

In afara de alimentele care contin alergeni si pe care trebuie sa i le oferi micutului dupa varsta de 1 an, exista cateva alimente problema oricand in alimentatia copilului, dar mai ales in perioada diversificarii. Aceste alimente sunt:
- Painea - deoarece painea alba nu este recomandata de nutritionisti nici macar adultilor. Asadar, cand va fi cazul, da-i micutului paine integrala, care mentine toate beneficiile cerealelor.
- Fainoasele - daca ii oferi in fiecare zi unul din alimentele: orez, cartof, paste, fasole, linte, este posibil sa ingreunezi metabolizarea glucidelor si digestia micutului. De doua ori pe saptamana este suficient.
- Dulciurile - tine departe de bebelus orice sursa de zahar concentrat (bomboane, ciocolata, produse de patiserie) si foloseste in casa zahar putin, doar atunci cand chiar este nevoie.
- Bauturile - are nevoie doar de apa plata sau purificata in casa si sucuri naturale, de asemenea preparate in casa. Sucurile din comert pot fi permise in cazuri rare - aniversari, petreceri in familie. Chiar si asa, ca o mama grijulie ce trebuie sa fii, ar fi bine sa te asiguri ca cel mic are mereu la indemana nu sucul din comert, ci sticluta cu apa.

3. NU incepe diversificarea daca bebelusul nu e pregatit

Si n-o incepe din auzite, pentru ca fiecare bebelus se dezvolta in felul lui. Povestile pe care le auzi de la mamici, bunici si cunostinte sunt doar povesti pe care sa le adaptezi in functie de dezvoltarea micutului tau. Ca regula, medicii recomanda sa incepi diversificarea intre 4 si 6 luni, indiferent de modul de alaptare: la san sau cu formula.  In plus, pentru a putea trece la diversificare, bebelusul ar mai trebui: - sa aiba cel putin 6 kilograme; - sa fie perfect sanatos; - sa isi tina capul drept si sa stea in fundulet; - sa isi miste limba inainte si inapoi; - sa iti arate cumva ca ii este foame; - sa il intereseze mancarea atunci cand te vede mancand.

4. NU obliga bebelusul sa incerce mancarurile solide

O parte din bebelusi accepta usor primele mancaruri solide, dar celorlalti nu le place gustul sau textura noilor alimente. Daca si bebelusul tau nu vrea sa manance mancare solida atunci cand ar fi cazul, nu il certa si nu il obliga, altfel ii vei crea doar disconfort - agitatie, plans, crampe stomacale.

Medicul pediatru iti recomanda sa incepi introducerea alimentelor solide cu cereale de orez sau din faina de ovaz, special create pentru bebelusi, sau cu piure de mere. Daca micutul continua sa le refuze, consulta pediatrul. 5. NU introduce doua alimente noi in acelasi timp Ofera-i bebelusului cate o aroma/textura de aliment noua la fiecare 3-4 zile. Doar asa iti este usor sa ii observi placerea pentru alimentul respectiv sau posibilele reactii alergice. Chiar daca ii place, ofera-i la inceput doar o lingurita si creste cantitatea treptat la urmatoarele ocazii.

6. NU ii da lapte de vaca pana la varsta de 1 an

La un moment dat, s-ar putea sa fii tentata sa suplimentezi alaptarea sau formula cu lapte de vaca. Gresit! Copilul este prea mic pentru proteinele puternice din laptele de vaca. Medicul pediatru iti recomanda sa nu ii dai bebelusului lapte de vaca pana la varsta de 1 an si, chiar si atunci, sa ii dai doar lapte integral. In schimb, nu este ceva grav daca ai adaugat putin iaurt sau branzica proaspata in piureuri, fie ele din legume sau din fructe.

7. NU adauga zahar

Nu adauga zahar peste piureurile, sucurile si preparatele din casa, decat daca este neaparat nevoie. Scopul este acela ca bebelusul sa testeze noile alimente exact asa cum sunt, fara adaosuri care i-ar putea crea o dependenta. Zaharul si dulciurile din comert sunt alimente problema in primii ani de viata ai copilului si, oricum, este bine ca micutul sa consume alimente cat mai proaspete, cu ingrediente cat mai putin modificate. Dulciurile recomandate sunt cele de casa, cu ingrediente naturale si coloranti/indulcitori naturali. opteaza mai degraba pentru condimente care ofera desertului o aroma deosebite: nucsoara, scortisoara, ghimbir.

8. NU combina alimentele oricum

Alimentele sunt grupate in 5 categorii: proteine (carne, branza, oua), carbohidrati (paine, cereale, fainoase), grasimi (ulei, unt, galbenus de ou), acizi (otet, muraturi, fructe) si dulciuri (zahar, miere, dulceata, fructe uscate, dulciuri cu zahar concentrat).

Medicul pediatru te sfatuieste sa ai grija deoarece, daca ii oferi bebelusului doua alimente asociate nepotrivit, digestia ii este incetinita sau chiar stopata, ceea ce duce la un disconfort stomacal prelungit. Asadar, trebuie sa tii minte ca: - fructele se consuma singure, iar daca se consuma imediat dupa masa, se incetineste digestia, incep sa fermenteze si provoaca balonare; - nu combini proteinele cu carbohidratii pentru ca provoaca balonare; - nu combini carbohidratii cu acizii pentru ca opresti digestia; - nu combini proteine cu acizi; - nu combini carbohidrati cu dulciuri.

9. NU diversifica cu ajutorul biberonului

Diversificarea alimentatiei inseamna si momentul in care bebelusul face cunostinta cu lingurita, cu care ar trebui sa se imprieteneasca foarte bine. De altfel, hrana oferita doar cu lingurita este una din bazele diversificarii. Singurul aliment oferit in continuare cu biberonul este laptele. Cumpara o lingurita din plastic cu marginile din cauciuc moale, pentru ca gingiile micutului sa fie protejate, bebelusul sa simta moale si la temperatura camerei (nu o lingura de metal, rece) si portia din lingurita sa fie cea potrivita lui.

10. Diversificarea NU inseamna intarcare

Diversificarea la bebelusi nu inseamna sub nicio forma incetarea alaptarii sau a administrarii formulei de lapte, ci doar o sursa in plus de elemente nutritive, conform nevoilor organismului bebelusului aflat in plina dezvoltare. Dimpotriva, vei continua sa il alaptezi sau sa ii dai formula cel putin pana la varsta de 1 an apoi ramane la atitudinea ta cat mai continui cu una din ele, sfatuindu-te in acelasi timp cu medicul pediatru.

Tu ce reguli ai mai adauga in lista noastra?