Contributors
Manute Creative
SOiL Aromoterapie autentică

Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau!

    Poti lua exemplu de la vedetele care arata exemplar sau de la sportivii renumiti, oferindu-i micutului tau un cocteil gustos si plin de sanatate! Laptele sau ceaiul cu care l-ai obisnuit la micul dejun poate fi inlocuit cu un cocteil, numit smoothie in varianta moderna, din legume si fructe, chiar cu adaos din pulpa acestora, carora le poti adauga iaurt degresat sau lapte, musli, cereale sau miere.

    O atfel de combinatie este plina de elemente nutritive, putand sa inlocuiasca in totalitate micul dejun traditional. Pe langa faptul ca se prepara foarte usor, ajuta foarte mult organismul celui mic, asigurandu-i chiar de la inceputul zilei rezerva optima de energie.

    Daca ai o imaginatie bogata, ii poti orna cocteilul cu bucatele de fructe si frisca sau ii poti da si un pai, astfel ca micutul, mofturos sau nu, va ceda usor tentatiei.

   Fructe de padure si iaurt

    Pentru un astfel de smoothie, ai nevoie de:

     - 450g iaurt degresat
     - 350 g fructe de padure (proaspete sau congelate)
     - 1 lingurita esenta de vanilie
     - 100g suc de portocale

    Paseaza fructele de padure, apoi incorporeaza iaurtul, vanilia si sucul de portocale.

    Orneaza cupa cu fructe de padure sau cu bucati de capsune.

   Cocteil din capsuni si iaurt

    Pentru acest cocteil savuros, iti trebuie:

     - 250g capsune (proaspete sau congelate)
     - 250ml lapte degresat
     - 150 ml iaurt simplu

    Amesteca in blender capsunele cu iaurtul pana cand obtii o pasta omogena, dupa care adauga si laptele, continuand, pana ce amestecul se omogenizeaza.

   Smoothie cu musli

    Pentru acest smoothie care pune dintisorii in miscare, iti trebuie:

     - 1 pahar de iaurt degresat
     - un sfert de pahar de capsune
     - 1 banana taiata bucatele
     - 2 linguri cu apa
     - o jumatate de pahar cu lapte degresat
     - 3 sferturi de pahar cu musli

    Amesteca in blender iaurtul, apa si capsunele.

    Toarna laptele peste musli, amesteca bine si pune amestecul peste cocteilul de iaurt si fructe.

   Amestecul magic al lui Harry Potter

    Pentru a-i da micutului tau puteri nebanuite dis de dimineata, ai nevoie de:

     - 1 banana
     - 3 linguri nectar de portocale
     - 3 linguri piure de dovleac
     - 1 bol cu inghetata de vanilie
     - 1/3 pahar cu apa

    Curata si taie banana rondele.

    Pune toate ingredientele in blender si amesteca-le, pana devin o pasta spumoasa.

    Inainte sa i-l servesti, orneaza cupa cu frisca si putina scortisoara.

   Smoothie Oranj

    Pentru o dimineata portocalie, iti trebuie:

     - 2 mere
     - 4 morcovi
     - 2 portocale

    Taie bucatele mici merele si morcovii, apoi curata portocalele de coaja.

    Fa un suc din morcovi si mere, prin stoarcerea la robotul de bucatarie.

    Amesteca in blender pulpa de portocale, sucul obtinut din mere si morcovi, pana cand obtii o compozitie omogena.

   Smoothie din portocale si mango

    Pentru un smoothie dulce-acrisor, ai nevoie de:

     - 5 morcovi
     - 2 portocale
     - 1 mango
     - 3 teline mijlocii

    Spala si curata morcovii si telina, decojeste portocalele si fructul de mango, apoi taie-le in bucati.

    Stoarce sucul din portocale si mango (daca iti place, poti pune in suc si putina pulpa de portocale si mango).

    Stoarce sucul din telina si din morcovi.

    Amesteca ambele sucuri impreuna in blender si omogenizeaza compozitia.

11 replici interzise când copilul tău mănâncă

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    7 semne că micuţul tău este nefericit. Copilul tău are nevoie de tine
    7 semne că micuţul tău este nefericit. Copilul tău are nevoie de tine

    Să îţi observi cu atenţie copilul este una dintre cele mai potrivite modalităţi de a descoperi dacă nu cumva acesta se confruntă cu probleme care cer o rezolvare cât mai...

    9 gustări sănătoase recomandate de nutriționiști, când ai buget limitat
    9 gustări sănătoase recomandate de nutriționiști, când ai buget limitat

    Să mănânci sănătos nu este tocmai ieftin. Produsele eco, bio, naturale, sunt și cele mai scumpe și de multe ori încercarea noastră de a menține zilnic o dietă cât...

    7 lucruri pe care să NU le spui niciodată când ai o ceartă cu copilul tău
    7 lucruri pe care să NU le spui niciodată când ai o ceartă cu copilul tău

    Printre cele mai importante provocări ce marchează viața de părinte se regăsesc și momentele de tensiune cu copilul, când capacitatea de autocontrol și răbdarea vor fi...

    5 lucruri interzise când copilul tău face o criză de furie
    5 lucruri interzise când copilul tău face o criză de furie

    De foarte multe ori părinții consideră în mod greșit că pot explica pur și simplu diverse lucruri unui copil aflat într-o criză de tantrum, iar acesta se va comporta apoi...

    8 semne că, atunci când va deveni adult, copilul tău va fi plin de bani
    8 semne că, atunci când va deveni adult, copilul tău va fi plin de bani

    Cu toții ne dorim ca micuții noștri să aibă un viitor strălucit în față, iar mulți dintre noi avem „norocul” de a avea copii cu adevărat speciali, supradotați,...

    Femeile cu această siluetă, mai sănătoase decât majoritatea
    Femeile cu această siluetă, mai sănătoase decât majoritatea

    Conform noilor studii în materie de sănătate, se pare că deși grăsimea în exces nu este sănătoasă pentru noi, locul în care se depune joacă un rol crucial în...

    7 abilități pe care copilul tău poate să le învețe de la tine vara aceasta
    7 abilități pe care copilul tău poate să le învețe de la tine vara aceasta

    Alături de grija permanentă pentru ca micuțul tău să se dezvolte armonios din toate punctele de vedere, îți dorești ca treptat să-l înveți lucruri care să-i permită...

    © 2021 Qbebe