X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Cum iti feresti copilul de capcanele alimentare din timpul sarbatorilor

de Cosmina Ionita

Sarbatorile de iarna sunt intotdeauna magice. Harmalaia copiilor care alearga in jurul bradului impodobit, casa frumos luminata si atmosfera calda iti umplu inima de bucurie. Nu lipsesc niciodata mesele copioase si preparatele apetisante. Daca bucatele nu sunt insa atent alese, vacanta copilului tau se transforma cu usurinta intr-o vizita la medic. Pentru un festin reusit, Qbebe te invata cum iti feresti copilul de capcanele alimentare din timpul sarbatorilor.

Pentru ca sistemul lui digestiv nu este complet dezvoltat si nu poate face fata alimentelor bogate in grasimi, copilul trebuie sa aiba un regim alimentar special de sarbatori. Cea mai frecventa si grava greseala pe care o fac parintii este ca nu alcatuiesc un meniu diferentiat pentru cei mici. Aflati din materialul urmator care sunt greselile alimentare ale parintilor in meniul de sarbatori al copiilor si cum pot fi ele evitate.

Cum sa-i faci rau copilului cu mana ta!

Capcana: Prea multe dulciuri

Odata cu venirea lui Mos Nicolae si pana despodobiti bradul, casa se umple de dulciuri, care mai de care mai colorate si frumos ambalate, zaharisite si cu calorii fara niciun beneficiu. Nu vor lipsi nici prajiturile facute in casa, care pot fi la fel de periculoase daca folositi faina alba si cantitati mari de zahar.

Cum o eviti: "In locul bomboanelor si al dulciurilor clasice cumparate din market, il putem ruga pe Mos sa vina cu fructe deosebite, pe care nu le cumparam regulat in timpul anului. Astfel, o idee buna este sa inlocuim bomboana cu un fruct de liche, pastrand forma, dar inlocuind dezavantajele cu beneficii. Rodia, cu boabele frumos colorate, potrivite cu decorul festiv, contine antioxidanti pe care nicio ciocolata nu i-ar avea. Fructul dragonului, numit si pitaya, va stimula imaginatia copilului si il va incanta cu pulpa cremoasa si dulceaga, cu continut destul de mic de carbohidrati", ne explica Mihaela Costin, nutritionist si NLP practitioner www.nutrishape.ro.

Prea multe prajiturele

Capcana: Acelasi meniu pentru adulti si pentru copii

O greseala frecvent intalnita consta in atribuirea meniului de adult unui copil. La o cina in familie, copilul nu trebuie sa consume cantitati mari de proteine animale si nici diferitele sortimente de sosuri si maioneza.

Cum o eviti: "Dintre aperitive este de preferat piftia preparata din curcan. Sarmalele sa fie facute din pulpa de porc si vita fara grasime, se adauga condimente si suc de rosii. Friptura sa fie facuta din carne slaba la cuptor, fara adaos de ulei si este indicat sa fie consumata cu salata proaspata. Nu ii fortati sa manance, aveti grija ca portiile lor sa fie mai mici decat ale adultilor si incurajati-i sa faca miscare in aer liber", recomanda Mihaela Busegeanu, medic nutritionist.

Acelasi meniu pentru toata lumea

Capcana: Bauturi racoritoare in loc de apa

Adorate de copii, bauturile racoritoare au un continut ridicat de indulcitori aritificiali, zahar si acid. De asemenea, alcoolul este total contraindicat pentru cei mici. Intoxicatia etilica necesita spitalizare si poate duce la coma sau chiar deces.

Cum o eviti: "Intalnim frecvent la mesele de sarbatori cu prietenii bauturi carbogazoase, care sunt oferite copiilor, ca alternativa a consumului de alcool in randul adultilor. Cu atat mai mult cand suntem gazda, putem face un efort sa stoarcem fructe proaspete sau sa facem shake-uri din banane, kiwi si putin lapte, turnate in pahare colorate si in recipiente cu teme de sarbatoare. Vor fi mult mai aspectuoase si mai apreciate decat sticla de plastic gasita la orice colt", completeaza Mihaela Costin.

Atentie la bauturile copiilor

Capcana: "Gras si frumos"

Vizitele traditionale de sarbatori, cand luam la colindat toate rudele si prietenii se transforma intr-un maraton alimentar. Ne ridicam de la o masa ca sa ne asezam la alta. Ne imbuibam cu mancare, iar excesele alimentare pot fi catastrofale pentru cei mici. Aportul crescut de calorii la copiii supraponderali reprezinta un pericol pe termen lung. Obezitatea la copii este, din pacate, o realitate.

Cum o eviti: "Copiii nu trebuie fortati sa manance. Trebuie invatati sa nu manance rapid, sa mestece bine, sa evite sau sa consume in cantitate redusa alimentele bogate in grasimi si zahar, sa prefere apa sucurilor. Copiii nu trebuie lasati sa acumuleze kilograme in plus. Intre 6 si 10 ani, celulele adipoase se multiplica si functie de acestea va fi si comportamentul alimentar al adultului. Nici macar copiiilor supraponderali nu trebuie sa li se interzica anumite alimente, trebuie sa vada la masa doar alimente sanatoase, preparate corect, pentru ca mai tarziu sa le recunoasca si sa le aleaga in mod natural. Este important exemplul adultilor", este de parere medicul nutritionist Mihaela Busegeanu.

Atentie la mancarea copiilor

Meniu sanatos pentru masa de Craciun

Aperitiv: Bradul de Craciun sau renii pot lua locul aperitivelor traditionale si plictisitoare. Triunghiuri de branza sau branza topita cu urechiuse din gogosar murat si maslina pe post de nas imita foarte bine un ren si incanta privirile si gusturile celor mici. Poti realiza foarte usor un brad din diverse sortimente de cascaval, masline si rosii cherry.

Mosi Craciuni din capsuni cu frisca

Felul I: Fie ca ati pregatit bors traditional, ciorba de perisoare sau supa de pui sau de curcan, micutul se va grabi sa manance daca pe masa il asteapta un bol desenat in motive de sarbatoare.

Felul II: Friptura de curcan si sarmalutele din aceeasi carne sau din pulpa de porc si vita sunt solutia ideala pentru un meniu gustos si sanatos. Alcatuiti portii mici, altfel copiii vor fi tentati sa manance tot. Adultii care nu s-au saturat, n-au decat sa mai ceara!

Desert: Cel mai indicat ar fi sa inlocuiti in intregime dulcurile cu fructe. Pentru a-i convinge pe cei mici, puteti face Mosi Craciuni din fructe sau o tarta cu multe fructe si foarte putin zahar, preparata din faina integrala. Puteti, de asemenea, sa ii intampinati cu budinca din fructe si seminte de chia, foarte sanatoasa si hranitoare.

Nu uitati sa faceti pauze intre mese astfel incat stomacul micutilor sa aiba timp sa digere. Cu putina atentie si un strop de imaginatie, puteti alcatui un meniu sanatos si sa evitati, astfel, neplacerile alimentare si drumurile la spital.

Sursa:
http://www.cookinglight.com/eating-smart/nutrition-101/feeding-toddlers
http://www.parents.com/toddlers-preschoolers/feeding/problems/biggest-mistakes-parents-make/
http://www.parents.com/toddlers-preschoolers/feeding/problems/common-toddler-feeding-pitfalls/
http://www.kidspot.com.au/Christmas/subsection+647+Christmas-recipes-Christmas-kids-cooking.htm

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Cele mai bune 20 de alimente pentru copilul tau Cele mai bune 20 de alimente pentru copilul tau
Cum iti convingi copilul sa manance fara negocieri Cum iti convingi copilul sa manance fara negocieri
7 alimente pe care trebuie sa le eviti pana cand copilul are 7 ani 7 alimente pe care trebuie sa le eviti pana cand copilul are 7 ani
Scapa din timp de mofturile la mancare ale copilului tau Scapa din timp de mofturile la mancare ale copilului tau

Articole Lifestyle

Blugii pe care o femeie stilată nu îi poartă niciodată Blugii pe care o femeie stilată nu îi poartă niciodată
Femeia de aur din vara 2019. Reuşește în toate Femeia de aur din vara 2019. Reuşește în toate
4 zodii care vor avea noroc în luna iunie 4 zodii care vor avea noroc în luna iunie
10 semne că ai o garderobă ieftină și fără gust 10 semne că ai o garderobă ieftină și fără gust

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Confesiuni de mamă: De ce urăsc să mă duc cu copilul în parcDa, ați citit bine titlul: urăsc să mă duc cu copilul în parc. Anya are acum 8 ani și în fiecare an al vieții ei am avut adevărate stări de disconfort, de nervozitate și chiar și atacuri de panică la...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

25 super alimente pentru o sarcina sanatoasa

25 super alimente pentru o sarcina sanatoasa

O sarcina sanatoasa nu presupune doar controale medicale regulate si
MAI MULT

Ce fel de peste ai voie sa mananci in timpul sarcinii?

Ce fel de peste ai voie sa mananci in timpul sarcinii?

Cu siguranta ai aflat ca in timpul sarcinii nu este bine sa consumi o serie de
MAI MULT

12 secrete ale unui travaliu cu adevarat usor

12 secrete ale unui travaliu cu adevarat usor

Toate gravidele isi doresc sa aiba parte de un travaliu cat mai usor. Exista
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net