Criză de anxietate la copil - Ce trebuie să faci tu, ca părinte

Andreea Guică - Redactor

Crizele de anxietate pot fi extrem de copleșitoare, în special la copii. Tocmai de aceea, este important să știi cum poți fi alături de copilul tău dacă se confruntă cu această problemă. Parcurge articolul pentru mai multe informații.

Crizele de anxietate sunt relativ comune în rândul copiilor. Acestea se pot manifesta în mai multe forme: palpitații, dureri în piept, transpirație abundentă și/sau senzația de pierdere a controlului. De multe ori, crizele de anxietate apar înaintea sau în timpul unui eveniment pe care copilul îl percepe ca fiind stresant (spre exemplu, mersul la dentist).

Ce poți să faci pentru copilul tău, dacă observi că are un atac de anxietate

Oferă-i un spațiu sigur

Dacă l-ai dus la dentist (ca să ne legăm de același exemplu) și când ajunge acolo începe să manifeste o anxietate puternică, cel mai bun lucru pe care poți să-l faci este să-l scoți din cabinet și să-l duci, pe moment, într-un loc în care se simte mai confortabil.

baiat anxios

Ryan McDonald, asistent medical și consilier pentru copii, sfătuiește părinții să-i valideze emoțiile copilului și în același timp, să-l asigure că este în siguranță.

„Este bine să vă mențineți o atitudine cât mai calmă și poate chiar să-l ajutați să respire profund de câteva ori, sau să se întindă câteva momente, pentru a-și relaxa mușchii”, spune McDonald, conform sursei ScaryMommy.

Alege-ți cuvintele cu grijă

Heather Wilson, psiholog clinician, încurajează părinții să vorbească cu copii, dar să aibă grijă la ce cuvinte folosesc. „Dacă îi spui copilului să se calmeze, sau că nu are nici un motiv să se comporte așa, nu o să rezolvi absolut nimic. Poți, în schimb, să îi oferi niște soluții de moment și să-i spui să bea apă sau să încerce să se concentreze pe respirație”, a spus femeia, pentru aceeași sursă.

În aceeași ordine de idei, specialiștii nu recomandă să încerci să vorbești cu copilul sau să îl forțezi pe el să vorbească, dacă nu simte să facă asta fix în acel moment. Dă-i puțin timp.

Folosește-te de anumite jucării, care să îl stimuleze senzorial

În acele momente de teamă acută, ajută ca cel mic să aibă un obiect spre care să-și redirecționeze atenția. O jucărie dintr-un material moale, pe care să o poată strânge în mâini, ar putea ajuta la relaxare și detensionare. 

Încurajează-l și fii alături de el

Aceasta este cea mai la îndemână „unealtă” pe care o are un părinte în relația cu copilul său. Amintește-i copilului tău că nu este singur și că tot ce simte acum e temporar, precum și că e puternic și veți trece împreună peste aceste momente grele. 

Cere ajutor specializat

Dacă crizele de anxietate a copilului durează prea mult timp și/sau pare că nu funcționează nici o soluție, este momentul să iei în considerare că poate este nevoie de părerea unui specialist. Chiar și câteva ședințe de terapie sau consiliere pot face o diferență enormă

Crizele de anxietate pot avea repercusiuni pe termen lung, așa că este important să nu le ignori, pentru că nu întotdeauna trec de la sine. Sperăm că acest articol ți-a oferit câteva sfaturi utile în acest sens.

Surse foto: www.pexels.com 

Surse articol: https://www.scarymommy.com/parenting/anxiety-attacks-kids-what-to-do 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Da, copiii pot fi stresați. Ce trebuie să faci tu, ca părinte
    Da, copiii pot fi stresați. Ce trebuie să faci tu, ca părinte

    Stresul este un răspuns normal, adaptativ al corpului nostru. În limite normale, stresul ne ajută să ne ducem activitățile la bun sfârșit. Însă de cele mai multe...

    Cum să depășim stările de anxietate din această perioadă nesigură? Descoperă ajutorul părinților responsabili
    Cum să depășim stările de anxietate din această perioadă nesigură? Descoperă ajutorul părinților responsabili

    Stresul a devenit noul membru al familiei, care te însotește în orice activitate. Ești stresată din cauza situației de la locul de muncă, ești stresată din cauza pandemiei...

    Ce înveți, ca părinte, când ai un copil bolnav constant
    Ce înveți, ca părinte, când ai un copil bolnav constant

    Întotdeauna este greu pentru o mamă să-și vadă copilul bolnav sau suferind în vreun fel. Dar ce se întâmplă când cel mic e bolnav tot timpul? Ne spune mama...

    Ce faci dacă ai un copil supraponderal
    Ce faci dacă ai un copil supraponderal

    La fel ca în cazul adulților, supraponderabilitatea a devenit o problemă tot mai frecventă și în rândul copiilor. Părinții au însă un rol de bază în a-i...

    Mami, lasă „garda” jos! Ce trebuie să-l lași pe cel mic să facă fără să-ți mai faci atâtea griji
    Mami, lasă „garda” jos! Ce trebuie să-l lași pe cel mic să facă fără să-ți mai faci atâtea griji

    5 metode prin care poți să fii mai permisivă cu copilul tău, fără să-l lași de capul lui. Pentru cele dintre voi cărora le este greu să păstreze echilibrul dintre „ai...

    Dr. Mihai Craiu: testul care îți salvează copilul de la înecul cu jucării. Ce trebuie să faci
    Dr. Mihai Craiu: testul care îți salvează copilul de la înecul cu jucării. Ce trebuie să faci

    Cazul copilului de doar 5 ani care a murit chiar de ziua lui după ce s-a înecat cu o jucărie găsită într-un ou de ciocolată, a cutremurat înteaga țară. Chiar dacă a...

    Dinți de lapte măcinați: de ce apar și ce trebuie să faci
    Dinți de lapte măcinați: de ce apar și ce trebuie să faci

    Dinții de lapte sunt cei care apar primii, începând cu vârsta de 6-7 luni. Erupția lor este treptată, până în jurul vârstei de 2 ani și jumătate. Pe...

    © 2023 Qbebe