Din grija pentru copilul tau

Cum să îți faci copilul să doarmă toată noaptea

Există o mulțime de motive pentru care copilul tău poate fi treaz noaptea, mai ales când are o vârstă mică. Poate fi înfometat, poate avea nevoie de alinare sau pur și simplu să fie ținut în brațe. Ce poți face să îl ajuți să doarmă întreaga noapte afli chiar aici.

Informații despre copil și somnul de noapte

În timpul primelor săptămâni de viață nu trebuie să te aștepți la un somn pe durata întregii nopți. De fapt, nou-născuții dorm pe perioade variate, de la câteva minute la câteva ore. Se întâmplă acest lucru din cauza unui creier imatur. Conform profesorului de pediatrie de la Universitatea de Medicină din Chicago, Marc Weissbluth, oamenii au un mecanism genetic de sincronizare în creier care controlează somnul și durează un timp ca acesta să se dezvolte. De asemenea, nevoia de hrană este un alt factor; bebelușii alăptatți la sân în special trebuie să mănânce mai des (deoarece nu poți ști cât a mâncat la fiecare masă). Indiferent de situație, până la vârsta de 6 săptămâni un copil se va trezi cu siguranță de mai multe ori noaptea.

Mai sunt și situații speciale când cel mic se confruntă cu probleme de sănătate, minore cum este erupția dentară, sau mai serioase, precum o infecție. Dacă acesta se trezește în timpul nopții, nu doar tiparul său de somn are de suferit, ci și al tău ca părinte. Te vei simți epuizat și constant obosit, vei funcționa cu dificultate și în plus ești predispus depresiei. Sunt mulți copii care continuă să se trezească noaptea timp de mai multe luni, chiar dacă nu le este foame. Dacă acest lucru începe să te afecteze, ar trebui să încerci următoarele sfaturi:

Citește și: 8 lucruri despre somnul bebelusului pe care fiecare parinte ar trebui sa le stie 

copilul sa doarma toata noaptea

Cum îți faci copilul să doarmă toată noaptea

- Transformă mesele de pe parcursul zilei în oportunități de socializare, pline de viață în care să predomine lumină, iar pe cele din timpul serii și al nopțiii în momente de liniște în care lumina să fie difuză sau inexistentă. Îți vei ajuta copilul în acest mod să facă diferența între zi și noapte. Există multe situații în care apare acest fenomen (în special în primele săptămâni de viață, dar nu este o regulă), respectiv inversarea ciclului de somn-veghe.
- Oferă bebelușului șansa de a adormi singur. Toate ființele umane, inclusiv bebelușii, se trezesc și adorm singure de mai multe ori noaptea fără să realizeze, prin urmare trebuie să îi îngădui copilului să facă singur acest lucru, susține profesorul de psihologie Lawrence Batler din New York. Poți începe încă de la vârsta de 6 săptămâni, odată cu formarea ritmului circadian natural (când începe să se dezvolte ciclul organismului de somn-trezire). Așază-l pe spate cât timp este ușor adormit. Dacă îl legeni va deveni dependent de practică
- Stabilește o rutina scurtă și simplă de culcare începând de la vârsta de 3 luni. Este bine să aibă loc cu jumătate de oră înainte de somn și să excludă televizorul sau alte dispozitive electronice sau activități agitante pentru a ajuta copilul să se relaxeze
- Imediat după baia de seară, îmbracă copilul în pijama, citește-i o poveste sau cântă-i un cântec de leagăn. La fel de util este și un masaj calmant. Este important ca aceste momente de liniștire să se încheie prin culcarea în camera lui (dacă are vârsta mai mare de 6 luni)
- Pentru copiii mai mari de 6 luni (în caz contrar poate crește riscul sindromul morții subite a sugarului) poate ajuta un obiect/ o jucărie de confort precum o păturică sau un animal de pluș, de preferat să poarte mirosul tău (ține-o aproape pe tine). Începând de acum copilul devine conștient de separarea de tine, prin urmare un obiect familiar îl poate ajuta să se relaxeze.
- Așteaptă până când copilul se liniștește singur, dacă are 4 sau 5 luni. Acum are nevoie de mai puține mese și poate dormi mai mult. Înainte de a reacționa prompt la plânsul bebelușului așteaptă să observi dacă se liniștește singur. Dacă plânge în continuare, îl poți lua în brațe și liniști, apoi după câteva minute părăsește încăperea.

copilul sa doarma noaptea

Strategii de somn pentru părinți

În cazul în care consideri că bebelușul tău este pregătit, poți încerca metoda plânsului controlat, ceea ce înseamnă că îți lași copilul timp de câteva minute înainte de a interveni, extinzând constant perioada aceasta. Experții sugerează să începi cu intervale de numai 2 minute și să le crești trepat până ajungi la intervale de 10 minute. Poate fi dificil să îți lași copilul plângând, chiar dacă pentru perioade scurte de timp. Trebuie să știi însă că s-au desfășurat cercetări cu privire la metoda plânsului controlat și efectele sale asupra copiilor; nu au fost observate probleme și poate ajuta copilul să adoarmă. Metoda poartă numele expertului în somn pediatric, Richard Ferber, care recomandă părinților să verifice periodic copilul când se trezește noaptea. În prima noapte mergi și îl liniștești imediat cum plânge; dacă plânge din nou după 5 minute repeți procesul, dar aștepți 10 minute înainte să intervii, crescând intervalul de timp cu câte 5 minute. Iar în a doua noapte începi de la 10 minute intervenția. Reține însă că nu este însă indicat să îți lași copilul plângând noaptea perioade lungi de timp.

Dacă această metodă nu te caracterizează, poți încerca o abordare mai relaxată. De exemplu, un studiu s-a concentrat asupra părinților care aleg când să-și aline copilul în loc să stabilească intervale stricte. Li s-a recomandat să reducă singuri timpul în care își alinau copilul, în propriul ritm, rezultatele demonstrând un somn de calitate mai bună atât pentru bebeluș, cât și pentru părinte. Îi poți vorbi de la ușă sau îl poți asigura că totul este bine și că trebuie să doarmă, iar dacă ești consecvent, rezultatele nu vor întârzia să apară.

În cazul în care nicio variantă nu dă rezultate, nu este exclus nici co-sleepingul. Dacă te întinzi în pat și te ghemuiești lângă copil, pretinzând că dormi, cu siguranță va adormi mult mai ușor. Această metodă este însă considerată sigură de experți doar pentru copiii mai mari de 6 luni și reține că odată ce îl aduci pe cel mic în patul conjugal îți va fi extrem de dificil să îl convingi ulterior să adoarmă în propriul pat.

Citește șiCum il inveti pe bebe sa doarma fara tine? 

 

Surse:
www.babycentre.co.uk; www.parents.com; www.parenting.com

Cum să-ți obișnuiești copilul să doarmă singur

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Ce trebuie să faci dacă vrei să dormi bine toată noaptea
    Ce trebuie să faci dacă vrei să dormi bine toată noaptea

    Nu reușești să te odihnești bine noaptea? Fii pe fază - cercetătorii au găsit soluția! Acest mic truc te va ajuta să te trezești odihnit dimineața și să ai un somn fără...

    În noaptea asta este lună plină! Ce să faci ca să îți meargă bine de acum încolo
    În noaptea asta este lună plină! Ce să faci ca să îți meargă bine de acum încolo

    Luna plină poate aduce beneficii importante dacă se va profita așa cum trebuie de energia creată. Iată ce ar fi bine să faci!

    6 moduri prin care iti distrugi copilul. Atentie, sa nu faci aceste greseli grave!
    6 moduri prin care iti distrugi copilul. Atentie, sa nu faci aceste greseli grave!

    Copilul nu vine la pachet cu manual de instructiuni si nu exista parinte perfect. Un parinte poate citi toate cartile de specialitate, poate merge la toate cursurile cu putinta, poate vorbi...

    Ce să faci pentru ca al tău bebeluș să doarmă mai mult pe timpul zilei
    Ce să faci pentru ca al tău bebeluș să doarmă mai mult pe timpul zilei

    Orice mamă știe că un somn de calitate este esențial pentru dezvoltarea armonioasă a bebelușului. De aceea, ne străduim să-i asigurăm acestuia toate condițiile pentru a beneficia...

    Ce să faci când copilul îți spune că te urăște?
    Ce să faci când copilul îți spune că te urăște?

    Toți părinții aud, la un moment dat în viață, cuvintele te urăsc. În principiu, experții sunt de părere că trebuie să le ignori și să nu le pui la suflet. Dar cum să...

    Cum sa NU iti mai bati copilul
    Cum sa NU iti mai bati copilul

    Singurul lucru mai ingrozitor decat sa vezi suferinta copilului tau, este ca tu sa fii cel care ii provoaca suferinta. Niciun parinte nu vrea sa isi bata copiii, dar uneori stressul de la...

    Mare atenție! Așa îți faci copilul să te urască
    Mare atenție! Așa îți faci copilul să te urască

    Psihologii atenționează asupra unor demersuri ale părinților, care pot alimenta ura copiilor față de ei.

    © 2019 Qbebe