Manute Creative
SOiL Aromoterapie autentică
Ai grija de burtica micutului tau

Un copil are nevoie de cel puțin 9 ore de somn pe zi, dacă vrei să fie sănătos psihic și fizic

Un studiu recent a ajuns la concluzia că numărul de ore de somn de care se bucură copilul îi influențează decisiv nu numai dezvoltarea cognitivă, ci și sănătatea psihică.

Studiul a fost realizat în cadrul „Universității Warwick” (din Marea Britanie) și a fost publicat săptămâna trecută în „Molecular Psychiatry”. În acest studiu au fost implicați 11.000 de copii cu vârsta cuprinsă între 9 și 11 ani.

Coordonatorul studiului a precizat că s-a pornit de la premisa că un copil cu vârsta între 6 și 12 ani ar trebui să beneficieze de 9-12 ore de somn pe zi. Cu toate acestea, specialiștii au observat că, în ultimii ani, copiii și adolescenții dorm din ce în ce mai puțin din cauza programului mai încărcat de la școală, a timpului tot mai mare petrecut în fața ecranelor, dar și a multitudinii de activități sociale în care se implică.

Acest fenomen creează consecințe nedorite, spun experții de la „Universitatea Warwick”. Astfel, s-a constatat, în urma analizării structurii creierului copiilor și adolescenților, că:

• O durată redusă de somn este asociată tulburărilor mentale (de la depresie, anxietate, până la comportamente agresive), pe măsură ce copiii înaintează în vârstă

• Cu cât un copil va dormi mai puțin, cu atât performanțele sale cognitive vor fi mai reduse

• Există o legătură directă între somnul insuficient și stările depresive survenite mai târziu

• Se remarcă un volum mai redus al creierului în anumite porțiuni implicate în procesele de învățare, de autocontrol, de organizare, de planificare, cum ar fi: cortexul prefrontal (reprezintă partea creierului care se maturizează cel mai târziu și care are printre cele mai importante funcții: luarea deciziilor, autocontrolul, capacitatea de organizare, găsirea de soluții pentru rezolvarea de probleme etc.), cortexul temporal (legat de procesarea rapidă a cuvintelor scrise), precuneusul (reprezintă o circumvoluție a creierului, în zona lobului parietal), girusul fusiform (o circumvoluție foarte lungă ce se întinde de-a lungul lobului frontal și a celui occipital)

• Regiunile din creier cu volum mai mare erau asociate cu mai multe ore de somn, ceea ce implică și prezența unor performanțe cognitive mai ridicate- De exemplu, s-a putut sesiza că, în cazul copiilor ce dormeau mai puțin de 7 ore, problemele de comportament erau cu 53% mai frecvente decât în rândul celor care dormeau 9-11 ore pe zi. În privința performanțelor de ordin cognitiv, acestea erau, în medie, cu 7,8% mai mici decât ale celor ce se bucurau de suficient somn

Prin intermediul acestor concluzii, cei care au coordonat studiul au dorit să transmită următorul mesaj: de somnul sănătos din anii copilăriei depinde nu numai realizarea progreselor în plan cognitiv, ci și evitarea tulburărilor psihice de mai târziu.

Studiul analizat reprezintă un punct de pornire spre o înțelegere mai exactă a corelațiilor dintre structurile creierului, numărul orelor de somn și sănătatea mentală.

Surse: futurity.org, neurosciencenews.com, sciencedaily.com

Cea mai eficientă metodă dacă vrei un somn de calitate pentru copilul tău. Un studiu dezvăluie ce trebuie să faci

Surse foto: istockphoto.com, pixabay.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Tu le bifezi? Cele 30 de trăsături care confirmă că ești un individ sănătos psihic
    Tu le bifezi? Cele 30 de trăsături care confirmă că ești un individ sănătos psihic

    Sănătatea emoțională este foarte importantă mai ales în zilele noastre, când pandemia de coronavirus ne-a scos din zona noastră de confort, obligându-ne să ne...

    Ce trebuie să îți înveți copilul, dacă vrei sa fie un lider
    Ce trebuie să îți înveți copilul, dacă vrei sa fie un lider

    Micuțul tău crește înaintea ochilor tăi și, pe măsură ce se mărește, te gândești din ce în ce mai mult la viitorul său. Indiferent de cariera pe care o va alege,...

    Vrei un copil sănătos emoțional? Trebuie să îi oferi 12 imbrățișări pe zi
    Vrei un copil sănătos emoțional? Trebuie să îi oferi 12 imbrățișări pe zi

    Îmbrățișarea este unul dintre cele mai umane, cele mai calde contacte dintre două persoane. La bine și la greu avem nevoie de această manifestare care ne aduce confort și ne...

    5 abilități mentale critice pe care trebuie să i le dezvolți copilului dacă vrei să fie un lider când va fi adult
    5 abilități mentale critice pe care trebuie să i le dezvolți copilului dacă vrei să fie un lider când va fi adult

    Pentru a avea succes, un lider ar trebui să aibă numeroase calități, precum: să întocmească o strategie, să se consulte cu ceilalți membri din echipă ca să o pună în...

    Dacă am un singur copil nu înseamnă că sunt mai puțin mamă
    Dacă am un singur copil nu înseamnă că sunt mai puțin mamă

    Sunt la acea vârstă când mare parte din cuplurile din jurul meu au deja sau fac cel de-al doilea copil. Și, desigur, că mă întâlnesc destul de des de discuții...

    Are 67 de ani și tocmai ce a născut un copil perfect sănătos! Ar putea să fie un nou record mondial
    Are 67 de ani și tocmai ce a născut un copil perfect sănătos! Ar putea să fie un nou record mondial

    O femeie a născut o fetiță la vârsta de 67 de ani. Aceasta pretinde că a avut parte și de o concepție naturală. Medicii sunt uluiți!

    Dacă vrei să crești un copil spectaculos, spune-i NU
    Dacă vrei să crești un copil spectaculos, spune-i NU

    Oare cum ar decurge viața pentru oricare dintre noi dacă nu am avea limite? Imaginează-ți cât de multă nevoie de limite are copilul tău, care abia acum începe să exploreze...

    © 2021 Qbebe