Am mers la terapie de cuplu, ca să fim pregătiți pentru nașterea primului copil. Ce am învățat

Jen Glantz este căsătorită din anul 2021, iar după ce a aflat că este însărcinată cu primul copil, ea și soțul ei s-au adresat unui psihoterapeut de familie. Au hotărât că este necesar să realizeze acest demers pentru a putea să facă față cât mai bine schimbărilor și provocărilor pe care le va aduce viața de părinți. Despre ce au avut de învățat în urma ședințelor de consiliere, Jen a povestit într-o intervenție pentru „Insider”.

Conflictele se vor amplifica

Din acest punct de vedere, Jen a precizat că terapeutul căruia i s-a adresat a explicat că este firesc să intervină și conflictele între proaspeții părinți, dat fiind faptul că toată energia lor va fi canalizată către îngrijirea copilului:

„Chiar dacă în momentul de față eu și soțul meu ne contrazicem și ne certăm rareori, psihoterapeuta ne-a zis că în cupluri conflictele se intensifică după ce au copii. Se întâmplă așa întrucât majoritatea resurselor noastre se îndreaptă către menținerea în viață a copilului și, în aceste condiții, se diminuează din capacitatea de a ne pune în valoare abilitățile care țin de gestionarea conflictelor interpersonale.

„Dacă sunteți conștienți de așa ceva, puteți începe să comunicați mai mult și să faceți împreună planuri legate de cum puteți gestiona conflictele în alte moduri decât în trecut”, a zis psihoterapeuta. Ea ne-a sfătuit să ne amintim unul altuia faptul că trecem printr-o perioadă plină de provocări și să încercăm să recurgem la diverse tehnici de calmare, cum ar fi, de exemplu, să respirăm adânc sau să facem o plimbare...” 

Este necesar ca partenerii să se facă înțeleși cât mai bine

Psihoterapeuta a explicat că una dintre greșelile majore pe care le fac cei care sunt proaspeți părinți este să nu-și exprime așteptările și să facă presupuneri în legătură cu ceea ce face sau spune partenerul de cuplu. Pentru sursa citată, Jen a venit cu următoarele precizări:

„Să devii părinte nu este lucru ușor. Nu așteptați ca resentimentele să apară pentru a ajunge să vorbiți despre așteptări, despre stabilirea limitelor și despre schimbările ce țin de identitate. Încercați să-i explicați totul partenerului de viață”, ne-a explicat psihoterapeuta.

Am ținut să menționez că, în momentele în care sunt stresată sau frustrată, am tendința să ridic vocea și să fiu agresivă când vorbesc. Psihoterapeuta m-a îndemnat ca, în asemenea momente, să „iau o pauză” și să observ că, de fapt, mă întorc la o stare adaptativă și că trebuie să renunț la „tiparele” provenite din alte relații sau situații.”

Partenerii trebuie să-și împărtășească temerile și visurile care țin de schimbările din viața lor

Adresându-se unui psihoterapeut, Jen a sesizat că, pe parcursul sarcinii, nu îl întrebase niciodată pe soțul ei cum se simțea știind că va fi tată sau ce părere avea despre schimbările care vor interveni în viața lor. 

Potrivit sursei citate anterior, psihoterapeutul le-a dat aceste sfaturi:

„Nimeni nu înțelege pe deplin cum va fi când va deveni părinte și cum i se va schimba întreaga viață...Este important ca partenerii de cuplu să se deschidă și să accepte să-și arate vulnerabilitatea atât în ceea ce privește temerile, cât și în ceea ce privește aspirațiile, este loc pentru amândouă. Procedând așa, veți rămâne conectați și puteți veni fiecare cu idei și planuri pe care să le puneți în aplicare în situațiile neprevăzute.”

În același timp, viitorii părinți trebuie să-și acorde răgazul necesar pentru asemenea discuții, să fie sinceri, să nu se judece.  

Trebuie să îi reamintești partenerului de viață de ce îl apreciezi

Cea care a dezvăluit că ea și soțul ei au făcut terapie de cuplu pentru a se pregăti pentru nașterea primului copil a insistat asupra ideii că psihoterapeuta i-a sfătuit să-și adreseze vorbe frumoase și diverse aprecieri. Mai mult, fiecare dintre parteneri ar trebui să țină cont de limbajul dragostei preferat de celălalt, astfel încât să-i dăruiască afecțiune din plin, în modul pe care îl apreciază cel mai mult.

Pentru sursa menționată, Jen a adus în prim-plan și alte sfaturi primite de la psihoterapeuta ei:

„În perioada care urmează imediat după nașterea copilului, amândoi o să fiți epuizați și o să simțiți că faceți totul automat, precum mașinile. Adresarea unor cuvinte frumoase, care să fie pline de semnificații și care să-ți arate cât ești de apreciat/ă, contribuie la amplificarea atitudinilor pozitive și astfel veți avea și mai multe interacțiuni de acest tip.”

Viitorii părinți nu trebuie să uite că majoritatea schimbărilor din primul an de viață al copilului sunt temporare

Jen și-a încheiat confesiunea pentru „Insider” amintindu-le celor care vor deveni părinți că schimbările aduse de primul an de viață al copilului sunt temporare și că este esențial ca aceștia să rămână în continuare „o echipă”. Iată alte sfaturi venite de la psihoterapeut:

„Psihoterapeuta ne-a zis că provocările fizice, mentale și emoționale aduse de primul an de viață al copilului sunt temporare, în timp ce relația noastră este pe termen lung.

Este foarte ușor să ajungi să te contrazici cu partenerul tău când aveți de-a face cu un bebeluș care plânge. Brusc începeți să nu fiți de acord asupra unui aspect și ajungeți să fiți unul împotriva celuilalt, în loc să rămâneți o echipă. Toate aceste probleme sunt temporare, iar bebelușul va crește și nu veți mai avea nopți nedormite.

În același timp, psihoterapeuta ne-a reamintit că relația noastră trebuie să fie hrănită în continuare...”