5 lucruri pe care o mamă le-a învățat de la terapeut, care au ajutat-o să depășească depresia postnatală

„Chiar dacă toată lumea din jurul meu își dorea să mă ajute, simțeam că nimeni nu înțelege prin ceea ce trec. Asta m-a determinat să apelez la terapie”, povestește ea, potrivit Insider. 

1. Fii blândă cu tine 

„Încercam să le fac pe toate și să le fac și bine. Nu am avut concediu de maternitate, așa că lucram full time și în același timp să petrec timp cu copilul și să fiu o mamă bună. 

Terapeutul m-a învățat că trebuie să fiu blândă și înțelegătoare cu mine și că maternitatea reprezintă o nouă etapă cu care trebuie să mă obișnuiesc. 

Trebuie să avem răbdare cu noi și într-un final, lucrurile se vor aranja.

Am înțeles că e normal să mă simt copleșită, tristă, obosită…toate aceste emoții sunt normale și sunt experimentate de toate mamele care sunt la început”.

2. Relația cu copilul este unică

„Relația cu copilul e diferită de toate relațiile din viața noastră. Este una care are la bază multă iubire și afecțiune. 

Este una extrem de solicitantă, în care întotdeauna va trebui să ne punem pe plan secundar. De când am conștientizat asta, m-am mai liniștit și m-am concentrat mai mult pe cunoașterea fiicei mele”.

3. Pune nevoile tale și ale familiei tale pe primul loc

„Asta înseamnă să fii fermă cu cei care vin în vizită. Tu stabilești programul de vizite, programul de somn sau de hrănire al lui bebe și tot ceea ce ține de noul rol. 

Lucrul acesta m-a ajutat să mă fac înțeleasă mai bine de către ceilalți, dar mai ales, să îmi pun nevoile mele și ale copilului pe primul loc”.

 4. Nu te compara cu alți părinți 

„Câteodată e greu să nu te compari cu ceilalți, deși știm cu toții că nu este bine. 

Terapeutul mi-a sugerat să mă înconjor de oamenii care îmi fac bine și să evit să mă uit prea mult pe rețelele de socializare, pentru că nu mă ajută, dacă eu mă compar cu alte mame”.

5. Adună în jurul tău oamenii care îți fac bine 

„Grupul de suport este una dintre cele mai de preț resurse din viața unei proaspete mămici. Terapetul m-a încurajat să găsesc și alte mămici la început de drum, alături de care să trec mai ușor prin acest proces. Și a funcționat”.

Pe tine ce te ajută, sau ce te-a ajutat atunci când ai devenit mamă prima dată?