12 alimente cu proprietati antiinflamatorii

12 alimente cu proprietati antiinflamatorii

Brigitta Szebenyi - Redactor

Inflamatia este o functie importanta a sistemului imunitar. Insa atunci cand este scapata de sub control poate cauza probleme serioase. Inflamatia este legata de afectiuni grave precum Alzheimer, artrita, cancer, diabet, boli de inima, semne ale imbatranirii. Vestea buna este ca o multime de alimente au proprietati antiinflamatorii. Antioxidantii din ele protejeaza celulele de radicalii liberi si impiedica o supra inflamare in corp.

Iata, prin urmare, 12 alimente cu proprietati antiinflamatorii. 

1. Sfecla rosie

Este un aliment care are in componenta antioxidanti cu puternice proprietati antiinflamatori. Sfecla iti poate ridica nivelul energetic si scadea tensiunea arteriala. S-a demonstrat ca 500 ml suc de sfecla poate reduce tensiunea arteriala cu 10.4/8 mm. Sfecla este bogata in nitrati - ceea ce inseamna ca imbunatateste performanta sportive cu 1-3%. 

2. Afine

Mai multe studii pe animale au demonstrat ca afinele pot reduce inflamatiile. In plus, aceste fructe sunt bune si pentru creier. Alegeti produsele eco de vreme ce pesticidele de pe afine sunt greu de indepartat din cauza marimi fructelor. 

3. Broccoli

Broccoli este plin de antioxidanti care ajuta organismul la detoxifiere. In plus, broccoli este o sursa bogata de chempferol si isotiocianati, ambii fitonutrienti antiinflamatori. Cercetarile au demonstrat abilitatea chempferolului de a reduce impactul substantelor alergice asupra corpului. De asemenea, broccoli contine si cantitati importante de omega 3, care este cunoscut drept antiinflamator.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Articolul urmator
Cele mai bune alimente pentru ochi
Cele mai bune alimente pentru ochi

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Ceai de marar: beneficii și proprietăți
    Ceai de marar: beneficii și proprietăți

    Ceaiul de mărar este o băutură aromată și plină de beneficii pentru sănătate, obținută prin infuzarea frunzelor și semințelor de mărar în apă fierbinte. Mărarul (Anethum...

    Ceai de urzică: proprietăți și beneficii
    Ceai de urzică: proprietăți și beneficii

    Te-ai întrebat vreodată dacă ceaiul de urzică ar fi bun pentru tine ? Descoperă în acest articol tot ce trebuie să știi despre această băutură și despre consumul...

    Ceai de busuioc: beneficii și proprietăți
    Ceai de busuioc: beneficii și proprietăți

    Obișnuiești să bei ceai de busuioc? Dacă nu, s-ar putea ca după acest articol să începi să incluzi această băutura în rutina ta. Acest tip de ceai are numeroase...

    Maca: beneficii și proprietăți
    Maca: beneficii și proprietăți

    Ai văzut prin magazine pudra de maca, dar nu știi ce este? Maca este o legumă rădăcinoasă care aparține familiei cruciferelor, originară din Anzii înalți din Peru. A...

    Laptele fără lactoză – beneficii și proprietăți
    Laptele fără lactoză – beneficii și proprietăți

    Pentru mulți dintre noi, laptele este un aliment nelipsit din bucătărie, pe care îl folosim constant la micul dejun, în deserturi sau în cafeaua de zi cu zi. Din...

    Spirulina: beneficii și proprietăți
    Spirulina: beneficii și proprietăți

    Spirulina este o algă verde-albăstruie, considerată una dintre cele mai vechi forme de viață de pe glob. Spirulina a fost prima dată consemnată în istorie de către civilizația...

    Sare celtică: proprietăți și beneficii
    Sare celtică: proprietăți și beneficii

    Sarea celtică, cunoscută și sub numele de sare gri, este o variantă de sare care atrage tot mai mult atenția pasionaților de gătit datorită proprietăților sale unice și a...

    Lapte de măgăriță: beneficii, proprietăți și idei de rețete
    Lapte de măgăriță: beneficii, proprietăți și idei de rețete

    Laptele de măgăriță nu este o nouă tendință alimentară, ci un produs consumat de mii de ani. A redevenit popular odată cu creșterea interesului populației pentru consumul unor...

    © 2024 Qbebe