X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

5 motive pentru a mânca vegetarian vara aceasta

de Corina Naftanaila

Temperaturile deja se bucură de o creștere destul de mare, ceea ce nu înseamnă decât că vara se pregătește să se instaleze cu drepturi depline. Probabil deja ți-ai pus la punct garderoba pentru zilele pline de soare, însă nu trebuie să neglijezi nici alimentația. Aceasta trebuie să fie cât mai bogată în vitamine și minerale, pentru ca organismul tău să poată face față nivelului de căldură ridicat. Urmează să descoperi de ce este indicat să treci pe modul vegetarian vara aceasta, dar și care sunt alimentele pe care trebuie să le introduci în regimul tău de zi cu zi!

Fără doar și poate, vara s-a instalat cu toate drepturile. Acum, nu-ți rămâne de făcut decât să-ți planifici vacanța și desigur, să ai grijă de alimentația ta. Este foarte important să ai organismul pregătit pentru provocările de vara aceasta și de ce nu, poate chiar să faci ceva schimbări în stilul tău alimentar. Asta înseamnă că o să devii Noul TU, mult mai îndrăzneață și mai curajoasă, care nu se teme să încerce orice este nou. Poate ție nu ți se pare interesant meniul vegetarian pentru zilele călduroase ce urmează să vină, însă poate acesta se va dovedi a fi pe placul noii tale versiuni. Iată de ce este indicat să mănânci mai multe fructe și legume care sunt vedetele acestui sezon, ce trebuie să fie incluse cât de repede în mesele tale și ale copilului tău.

Fructele și legumele te ajută să te hidratezi

hrana vegetariana Specialiștii recomandă un consum de minim 2,5 litri de apă pentru a oferi organismului hidratarea de care are nevoie. Când vine vorba despre hidratarea din sezonul cald, aceasta trebuie să fie îndeplinită prin orice mijloace. Astfel, Noul TU de vara aceasta trebuie să consume cât mai multe fructe și legume, care vor aduce un aport considerabil de apă în organism. De exemplu, pepenele roșu. Acesta are un conținut de până la 90% de apă, care te ajută să te hidratezi și să-ți detoxifici organismul.

Petreci mai puțin timp în bucătărie

Știm deja că un fel de mâncare ce conține carne are nevoie de mai mult timp pentru preparare, ceea ce nu este tocmai binevenit în sezonul cald, nu-i așa? Ultimul lucru pe care ți-l dorești este să adaugi câteva grade în plus celor existente deja, tocmai de aceea este de preferat să apelezi la gustările rapide, care nu necesită foarte mult timp pe foc. Salatele, supele creme și legumele gratinate la cuptor pot fi exact ceea ce ai nevoie. Astfel, economisești timp și energie, dar ai parte și de mese sănătoase.

Fructele și legumele îți protejează pielea pe timpul verii

fucte si legume Ai așteptat îndelung zilele călduroase în care să-ți lași pielea răsfățată de razele solare, dar trebuie să ai grijă și cum ți-o protejezi. Deja ți-ai achiziționat produse cu factor de protecție, însă nu uita că sănătatea vine întotdeauna din interior. Asta înseamnă că trebuie să consumi alimente, în special fructe și legume, bogate în antioxidanți, vitamina A și E, care îți vor ajuta pielea să rămână la fel de strălucitoate și pe durata verii. Nu uita că expunerea la razele ultraviolete îți îmbătrânește pielea însă cu o alimentație echilibrată, în care ai inclus roșiile, pepenele roșu, citricele, fructele de pădure, nectarinele, merele și perele, vei scăpa de această grijă. 

Anumite fructe și legume te ajută să dobândești un bronz perfect

Cu siguranță îți dorești un bronz perfect vara aceasta, asemeni oricărei alte doamne sau domnișoare. Vestea bună este că se poate dobândi și prin intermediul alimentației bogate în betacaroten. Astfel, te sfătuim să încerci să introduci în mesele și gustările tale morcovi, cartofi dulci, dovleac și mango și vei vedea cum rezultatele nu vor întârzia să apară. Adoptând un regim vegetarian, în care ai introdus aceste alimente, Noul TU de la finalul verii va fi fericitul posesor al unui bronz luminos, uniform și de lungă durată.

Fructele și legumele sunt mereu proaspete

Un alt motiv, și încă unul destul de puternic, pentru care ar trebui să consumi mai multe fructe și legume vara este că acestea sunt mereu proaspete. Având în vedere temperaturile ridicate, care pot degrada anumite alimente, vei fi constant expusă riscului de a face toxiinfecție alimentară, ceea ce poate fi foarte neplăcut. Fructele și legumele devin cea mai bună soluție, fiind proaspete tot timpul. Noul TU se va bucura astfel de un aport foarte mare de vitamine, minerale și antioxidanți care îi vor ajuta corpul să treacă peste provocările verii.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ce trebuie sa stii despre alimentele modificate genetic Ce trebuie sa stii despre alimentele modificate genetic
Totul despre alergiile alimentare Totul despre alergiile alimentare
Ghidul complet al caloriilor Ghidul complet al caloriilor
Principiile alimentatiei sanatoase Principiile alimentatiei sanatoase

Articole Lifestyle

Zodii care pierd totul până la sfârșitul anului Zodii care pierd totul până la sfârșitul anului
Oja neagră este out of style. Nuanța de ojă HOT a toamnei 2018 Oja neagră este out of style. Nuanța de ojă HOT a toamnei 2018
3 semne zodiacale care se întorc la fosta iubire, în 2019 3 semne zodiacale care se întorc la fosta iubire, în 2019
13 întrebări la care oamenii deștepți răspund în mai puțin de 10 secunde 13 întrebări la care oamenii deștepți răspund în mai puțin de 10 secunde

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Gravidele care fac vaccinul antigripal isi protejeaza si bebelusii

Gravidele care fac vaccinul antigripal isi protejeaza si bebelusii

Vaccinul antigripal administrat in timpul sarcinii ajuta nu doar la protectia
MAI MULT

Veste buna pentru gravide: Entonoxul a fost introdus de anul acesta in Recomandarile de Practica in Anestezia pentru Obstetrica

Veste buna pentru gravide: Entonoxul a fost introdus de anul acesta in Recomandarile de Practica in Anestezia pentru Obstetrica

Entonox sau protoxidul de azot este
MAI MULT

Tot ce trebuie sa stii despre vaccinul antigripal in sarcina

Tot ce trebuie sa stii despre vaccinul antigripal in sarcina

In sezonul rece in special, dar si in restul anului vaccinul antigripal in
MAI MULT

Bebee

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net