Din grija pentru copilul tau

“E clar ca nu mai mancam ca bunicii nostri!” Sfaturi de la Serban Damian pentru o alimentatie sanatoasa

Dr. Serban Damian, specialist in nutritie ne ofera cateva sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa, intr-un interviu in exclusivitate pentru Sfatulparintilor.ro

- Intr-o era a internetului plina de informatii care mai de care, unele contradictorii, ce trebuie sa stie o mama despre alimentatia sanatoasa a copilului sau?

Exista o serie de principii simple, care se bazeaza in egala masura pe dovezi stiintifice, dar si pe bun-simt si traditie. In fond, mamele isi hranesc copiii dintotdeauna, nu e nevoie sa ai un doctorat ca sa faci acest lucru. Pe de alta parte, in secolul 21, o mama interesata de sanatatea copilului va trebui sa se informeze din surse sigure, asa cum sunt cartile de nutritie pediatrica, site-urile institutiilor, cursurile de nursing. Exista un ritm al introducerii primelor alimente, exista recomandari privind cantitatile, precum si modul de preparare.

- Exista controverse inclusiv la capitolul "fructe si legume mancate" vs "fructe si legume baute". Cum e mai bine? Le mancam sau facem sucuri, smoothie-uri?

La varste mici, prima modalitate de introducere a fructelor si legumelor este sub forma de suc sau mousse. Ulterior, cand copilul poate sa manance fructele si legumele intregi, acestea tind sa predomine in alimentatia lui, ceea ce este in fond un lucru bun, pentru ca in acest fel copilul va beneficia de toate calitatile nutritive ale acestora.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

5 sfaturi pentru o digestie sănătoasă

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    5 sfaturi utile pentru o alimentaţie sănătoasă a copilului tău
    5 sfaturi utile pentru o alimentaţie sănătoasă a copilului tău

    Alimentaţia reprezintă un aspect esenţial în creşterea şi dezvoltarea unui bebeluş. O mămică responsabilă are datoria de a-şi obișnui copilul, încă de la o...

    Ce mâncăm vara și ce poate cuprinde meniul într-o zi caniculară
    Ce mâncăm vara și ce poate cuprinde meniul într-o zi caniculară

    În timpul verii căldura poate fi moleșitoare și poate avea efecte negative în ceea ce privește pofta de mâncare sau odihna. Alimentația trebuie adaptată în...

    Sondaj Vegis.ro: Stilul de viață sănătos începe cu o alimentație sănătoasă
    Sondaj Vegis.ro: Stilul de viață sănătos începe cu o alimentație sănătoasă

    Peste 84% din români asociază un stil de viață sănătos cu alimentația echilibrată, arată datele unui sondaj recent al Vegis.ro, cel mai mare magazin online de produse...

    Gândire pozitivă şi alimentaţie sănătoasă în şcolile din Bucureşti
    Gândire pozitivă şi alimentaţie sănătoasă în şcolile din Bucureşti

    Peste 6000 de elevi de la 10 şcoli din Bucureşti s-au întors din vacanţă de iarnă mai zâmbitori şi mai sănătoşi. Ei au avut ocazia să pună în practică...

    Ficatul de struț: informații utile pentru o alimentație sănătoasă
    Ficatul de struț: informații utile pentru o alimentație sănătoasă

    Dacă îți dorești să introduci în alimentația familiei tale un aliment deosebit de nutritiv, orientează-te spre ficatul de struț. Așa cum vei afla și din articolul de mai...

    Studiu: copiii trebuie să petreacă mai mult timp cu bunicii
    Studiu: copiii trebuie să petreacă mai mult timp cu bunicii

    Când ne amintim de copilărie, este imposibil să nu asociem această perioadă a vieții noastre cu prezența bunicilor noștri. Fie că i-am avut în preajmă mai mult, fie că...

    Cum îți ajuți copilul să își mențină o greutate sănătoasă: sfaturi de la specialist
    Cum îți ajuți copilul să își mențină o greutate sănătoasă: sfaturi de la specialist

    Menținerea unei greutăți corporale sănătoase a devenit o reală provocare în zilele noastre, mai ales în cazul copiilor care nu mai au stilul de viață de odinioară,...

    © 2019 Qbebe