Din grija pentru copilul tau
ECONOMIDA

Ceaiuri care taie pofta de mâncare

Dacă ne dorim să slăbim mai ușor, fără a ne mai confrunta cu „atacuri" de foame când ne așteptăm mai puțin, putem apela cu încredere la diverse ceaiuri. Din articolul de mai jos vei afla care sunt cele mai eficiente ceaiuri din punct de vedere al capacității de a tăia pofta de mâncare. Consumă-le însă cu moderație, preferabil după ce ai consultat un specialist, întrucât unele dintre ele pot avea efecte nocive asupra stării tale de sănătate, cu atât mai mult cu cât ești însărcinată, alăptezi sau suferi de afecțiuni ce necesită un tratament permanent.

Ceaiul verde

Este văzut ca fiind unul dintre cele mai eficiente ceaiuri care suprimă pofta de mâncare.
Pe de o parte, ceaiul verde va facilita scăderea apetitului în condițiile în care va reduce nivelul de catecolamine. Acestea sunt hormoni produși la nivelul glandelor suprarenale, ce sunt eliberați în sânge în situații de stres fizic sau emoțional. De asemenea, unul dintre rolurile lor este de a accelera producția de glucoză, cu precădere în caz de stres. Dacă vom bea ceai verde, nivelul de catecolamine va fi mai redus, organismul va răspunde mai bine la stres și vom mânca mai puțin.
Pe de altă parte, ceaiul verde va acționa la nivelul sistemului nervos simptatic (acesta acționează la nivel inconștient și va pregăti corpul pentru situații stresante). Prin urmare, sistemul nervos simpatic nu va mai stimula producerea de catecolamine, glucoza se va menține în limite normale, iar noi nu vom mai simți nevoia să mâncăm prea mult când suntem afectate de stres.
Mai mult, nu putem omite faptul că acest ceai ne poate ajuta să ne simțim sătule mai repede și va stimula metabolismul. Mulțumită polifenolilor, ceaiul verde va crește procesul de ardere al grăsimilor.
Până în prezent specialiștii nu au putut identifica efecte adeverse semnificative în cazul consumului de ceai verde. Trebuie să ținem cont însă că în cantități prea mari poate fi toxic și poate afecta absorbția în organism a unor minerale esențiale, precum fierul.

Ceaiul de ghimbir

Acest tip de ceai este renumit pentru proprietatea de a suprima apetitul. Nu numai că te va ajuta să nu mai ai acele „atacuri" de foame teribile, care te pot face să mănânci inclusiv alimente periculoase pentru silueta ta, dar te va ajuta și să te abții să mai iei obișnuitele gustări.
Când îți este foame, este ideal să ai la îndemână niște ceai de ghimbir. Vei vedea cât de rapid te vei simți sătulă, iar dorința de a mânca va scădea simțitor.
Ceaiul de ghimbir îți va fi util și pentru că are capacitatea de a accelera activitatea metabolică și de a te ajuta să pierzi mai repede în greutate. În același timp, îți va stimula digestia.
Ai însă grijă să eviți acest tip de ceai dacă ești însărcinată, dacă alăptezi, dacă iei medicamente pentru diabet sau pentru hipertensiune arterială.

Ceaiul de mentă

Chiar dacă pare greu de crezut la prima vedere, ceaiul de mentă ne poate ajuta și el să scăpăm de kilogramele în plus. Să aflăm de ce:
Aroma de mentă poate suprima pofta de mâncare
Cercetările din domeniul nutriției au demonstrat că însăși aroma de mentă poate tăia pofta de mâncare, mai ales când vine vorba de așa-numitele „atacuri de foame". Spre exemplu, dacă vom inhala aroma ceaiului de mentă sau dacă vom mesteca de mai multe ori, pe parcursul unei zile, frunze de mentă, nu vom mai avea la fel de multă poftă de mâncare.

Menta reduce stresul
Experții au ajuns la concluzia că mirosul de mentă poate reduce stresul și stările de anxietate aferente, ceea ce va contribui și la scăderea nivelului de cortisol din organism. Iar dacă acesta se va diminua, nu vom mai fi tentate să mâncăm la fel de mult.

Ne ajută să ardem mai ușor caloriile
Pentru a slăbi este necesar ca numărul caloriilor pe care le pierdem să fie mai mare decât cele pe care le ingerăm.
Despre ceaiul de mentă se spune că are în componența sa puțină cafeină și catechine (substanțe organice, conținute în taninul ceaiurilor, ce au proprietăți antioxidante), capabile să stimuleze metabolismul și astfel să faciliteze procesul de slăbire.

Ceaiul negru

Poate fi și el inclus printre ceaiurile ce au proprietatea de a tăia pofta de mâncare. Astfel, două studii (din 2011 și 2015) au constatat că persoanele care au băut înainte de una dintre mesele principale câte o cană de ceai negru au mâncat mai puțin decât acelea care nu au băut nimic. Explicația este foarte simplu: ceaiul a creat senzația de sătul, dar a și creat o senzație de sațietate suplimentară.
De asemenea, ceaiul negru conține mici cantități de catechine, care vor accelera metabolismul și ne vor ajuta să pierdem mai rapid kilogramele nedorite.
Nu în ultimul rând, ceaiul negru este sărac în calorii. De exemplu, o cană de ceai negru conține doar 2 calorii. Chiar dacă îi adăugăm și o linguriță de miere, tot nu vom primi un aport mai mare de 23 de calorii.

Ceaiul de păpădie

Merită să fie inclus în rândul ceaiurilor care taie pofta de mâncare.
Pe lângă proprietatea de a suprima pofta pentru alimentele dulci, acest tip de ceai va activa eliminarea toxinelor din corp (accelerând activitatea rinichilor și a metabolismului de la nivelul ficatului) și ne va ajuta să ardem mai ușor caloriile.
Pentru a prepara ceai de păpădie putem să folosim rădăcină proaspătă sau uscată. Pur și simplu vom folosi o rădăcină de păpădie la 1 cană de apă și vom lăsa la fiert pentru 10-15 minute. Ca să avem rezultate bune, este indicat să bem acest ceai de trei ori pe zi.

Citește și: Ceaiuri care scad colesterolul

Ceaiul de fenicul

Conform specialiștilor, acest ceai poate fi un excelent mijloc natural de a ne suprima apetitul întrucât are capacitatea de a absorbi mucusul și grăsimile de la nivelul tractului intestinal. În plus, va acționa ca un diuretic și ne va ajuta să ne simțim mai repede sătule, grație și conținutului său de vitamine și minerale (ceaiul de fenicul conține mici cantități de vitamina B, C, dar și de minerale precum magneziu, potasiu sau calciu).
Poți să-ți pregăteșți un ceai de fenicul dacă vei folosi 4 lingurițe de semințe la două căni de apă și îl vei lăsa la fiert 5-10 minute. Ceai si radacina de lemn-dulce

Ceaiul de lemn dulce

A devenit cunoscut mai ales pentru capacitatea de a reduce pofta de alimente dulci. Studiile din ultimele ani au arătat că rădăcina de lemn dulce va regla nivelul de zahăr din sânge, ceea ce va preveni „atacurile" de foame.Ceaiul de lemn dulce ne poate fi un „aliat" prețios în obținerea unei siluete de invidiat și datorită conținutului de acid glycyrrhetinic. Despre acesta din urmă s-a demonstrat că poate diminua grăsimea din jurul taliei și că poate scăda astfel indicele masei corporale.

În vederea pregătirii ceaiului de lemn dulce este necesar să îndepărtăm coaja de pe rădăcină.

Ceaiul de ginseng siberian

Cine nu mai vrea să acumuleze kilograme din cauza unui apetit crescut este sfătuit să consume acest ceai.
Despre ginsengul siberian se spune că are capacitatea de a reduce mai ales „atacurile" de foame provocate de stres. De aceea, se spune că poate scădea semnificativ și pofta de alimente dulci, pe care simțim nevoia să le consumăm cu precădere când suntem stresate.
Dacă vom reuși să bem pentru mai multe zile la rând  ceai de ginseng siberian, nu vom mai avea la fel de multă poftă de mâncare, vom ingera mai puține calorii și vom putea să slăbim mai ușor.

Citește și: Ceaiuri care scad glicemia

Voi știați până acum de aceste ceaiuri, capabile să taie pofta de mâncare?

Surse:
www.greenteafatburner.net; www.livestrong.com; www.nootriment.com;www.stylecraze.com; www.teamindbody.com

Surse poze:

www.facebook.com

 

Mancare sanatoasa: 5 idei de gustari sub 100 de calorii

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Ceaiuri pe care copilul tău nu ar trebui să le bea niciodată
    Ceaiuri pe care copilul tău nu ar trebui să le bea niciodată

    Deși ceaiul este considerat a fi o sursă ideală de antioxidanți și îi poate aduce numeroase beneficii unui copil (precum reducerea anxietății, calmarea unei crize de colici,...

    Mâncare de ciuperci de post
    Mâncare de ciuperci de post

    În perioadele de post, ciupercile sunt o sursă esențială de proteine. Profită de ele și prepară o mâncărică gustoasă și ușor de preparat. Dacă vrei, poți să o...

    Mâncare de praz cu măsline
    Mâncare de praz cu măsline

    Când nu mai ai parcă nici o idee legată de ceea ce ai mai putea găti pentru cei dragi, încearcă o mâncărică de praz. Aceasta nu se prepară cu dificultate, este...

    Casa plutitoare cu dormitoare subacvatice, cel mai nou proiect arhitectural care iti taie respiratia
    Casa plutitoare cu dormitoare subacvatice, cel mai nou proiect arhitectural care iti taie respiratia

    Apele planetei noastre albastre sunt un univers aproape neexplorat şi prea puţin exploatat ca şi spaţiu. Asta până acum, pentru că în Dubai tocmai ce s-a lansat cel mai...

    Top 5 ceaiuri care tratează constipația copiilor
    Top 5 ceaiuri care tratează constipația copiilor

    Constipația este una dintre cele mai frecvente probleme digestive ale copiilor și poate apărea la orice vârstă. Așa cum vei afla și din articolul de mai jos, constipația la...

    Pofte ciudate: Ce inseamna daca ai pofta de gheata in timpul sarcinii
    Pofte ciudate: Ce inseamna daca ai pofta de gheata in timpul sarcinii

    Esti insarcinata si nu stii de ce ai manca in continuu gheata? Citeste in continuare si misterul va fi elucidat. Pofta de gheata intra in categoria poftelor ciudate, asa cum sunt pofta de...

    Ce ceaiuri poți să îi dai bebelușului
    Ce ceaiuri poți să îi dai bebelușului

    Bebelușul poate primi, după împlinirea vârstei de 6 luni, ceaiuri sau apă pentru a se bucura de hidratare, până la această vârstă fiind suficient laptele matern...

    © 2019 Qbebe