Cum am slăbit inteligent acasă 5 kilograme în două săptămâni

Cum am slăbit inteligent acasă 5 kilograme în două săptămâni

Gabriela Paladi - Redactor

De peste 15 ani mă lupt cu kilogramele în plus. O luptă continuă cu suișuri și coborâșuri, fiind mereu în căutarea unui program care să ma ajute să slăbesc eficient, dar care să se potrivească cu mine și cu stilul meu de viață. Am încercat livrarea la domiciliu de preparate măsurate caloric, am încercat clinici de slăbit, antrenori la sală, diete de tot felul, de la Rina la Dukan. Însă nimic nu a funcționat, și nu pentru că ele în sine nu ar fi eficiente, ci pentru că nu se ”asortau” deloc cu mine și cu programul meu și renunțam după o lună. 

Poate veți spune că sunt scuze și poate chiar sunt. Clinicile de slăbit m-au ajutat, în sensul că mi-au format obiceiuri alimentare sănătoase și m-au învățat cât de eficient este deficitul caloric în a arde grăsimile și a reduce kilogramele. Însă nu m-au învățat deloc să fiu atrasă de mișcare și să o integrez plăcut în stilul meu de viață. Așa că degeaba mâncam exact câte calorii consumam în stare de repaos, dacă nu făceam suficientă mișcare. Mai mult, având după sarcină surplus de de colăcei, mersul pe jos recomandat de ei nu ajuta în a tonifica mușchii și pielea. 

De două săptămâni am început un nou program, care m-a atras prin titlul lui: SLĂBEȘTE INTELIGENT ACASĂ.

Sună bine, mi-am spus! Am dat click și asta căutam, un program de slăbit cu antrenamente acasă, care, la greutatea mea să nu mă pună să țopăi, să alerg și să pună presiune pe genunchi. Alergarea și țopăială să vină mai încolo, când am vreo 15 kg în minus. 

Așa l-am descoperit pe Cornel Blejan și programul său inteligent de slăbit. Primul lucru care m-a impresionat a fost organizarea clară a informației și ușurința cu care te poți înscrie. Apoi faptul că tot ceea ce se promite în prezentarea programului este bifat cu profesionalism de îndată ce înscrierea are loc.

3 pași ca să te înscrii

  1. Apeși butonul Și eu pot și plătești;
  2. Apoi completezi formularul care ajută în personalizarea programului (alimentație și antrenamente). Aici trebuie să atașezi și 4 poze în diferite posturi ale tale pentru a se identifica diferite probleme de postură. Nu te îngrijora, pozele sunt confidențiale, nu vor fi făcute publice și se semnează un acord în acest sens. 
  3. Primești factura pe email, apoi primești în Contul tău acces la 24 de antrenamente și pe whatsapp planul alimentar pe primele două săptămâni. 

Ce conține pachetul de slăbit inteligent acasă?

  • Un plan alimentar personalizat, cu indicații clare, coerente și gustoase. Eu una am descoperit rețete noi delicioase care m-au încântat. De exemplu, budinca de chia, porridge-ul de ovăz cu fructe de pădure, cartofi la cuptor în coajă cu mozzarella, șnițel de pui la cuptor sau tot felul de salate și shake-uri. Important este că planul alimentar este divers, astfel încât să nu simți că mănânci mai puțin sau să te plictisești. 

  • Un program de 24 de antrenamente de aproximativ o oră fiecare, cu 10 minute de încălzire, 45 de minute de exerciții de tonifiere și 5 minute de stretching. Acolo Cornel îți arată cum să execuți corect fiecare mișcare. Sunt în total 150 de exerciții. Și asta mă încântă pe mine cel mai mult, pentru că nu mă plictisesc. Deloc! Exercițiile nu sunt grele, dar ard grăsimile, fără să simți că nu mai poți și că vrei să renunți. Este cu atât mai distractiv cu cât le faci acasă, nu trebuie să îți mai iei echipament de sală, să te rușinezi de privirile altora. Acum abia aștept să fac fiecare antrenament. Este atât de relaxant și îmi oferă și ocazia să petrec timp de calitate cu fiica mea, pentru că mi se alătură și ea de multe ori. 

  • Un pachet cu benzile elastice de care ai nevoie pentru a executa exercițiile. Benzile elastice sunt distractive! Fac ca antrenamentele să fie mai relaxante, mai diverse și inedite. Și am rămas plăcut surprinsă când am văzut că sunt incluse în pachetul de slăbit. Le-am primit acasă la 2 zile de la înscriere. 

  • Susținere constantă pe Whatsapp din partea lui Cornel Blejan. Zilnic el este prezent acolo, pregătit să te susțină cu încurajări, să te asculte când te vaiți, când cauți scuze, dar și când reușești și realizezi singură că evoluezi și că programul te ajută mai mult decât crezi. În niciun moment nu am simțit că aș fi singură pe acest drum!

Rezultate? Da, vizibile!

Au trecut două săptămâni de când am început programul. Vă spun că la început este greu. Prima săptămână, primele 3 antrenamente, primele zile de dietă sunt grele. Trebuie ambiție și disciplină. Eu recunosc că nu am respectat întru-totul planul alimentar în prima săptămână, pentru că îmi era greu să mă acomodez cu orele fixe din cauza jobului și cu micul dejun, pe care eu nu îl prea aveam în planuri, dar și cu faptul că trebuia să îmi gătesc în fiecare zi. Însă m-am bătut pe umăr și mi-am spus ”Fato, ar fi bine să faci un efort și să nu mai găsești scuze, mai ales că, în sfârșit, ai găsit o formă de mișcare care să îți placă”. Și așa am făcut. A doua săptămână a mers și mai bine. Dacă în prima săptămână am dat jos 2 kg, în cea de-a doua s-au mai topit 3 kg. Antrenamentele au devenit mai ușoare și abia aștept să trec la următorul ca să văd ce exerciții noi am de făcut. Și, pas cu pas, salată cu salată, antrenament cu antrenament, îmi schimb și stilul de viață. 

Pentru că este ușor să slăbești, este greu să te menții apoi. Ca să te menții la o greutate sănătoasă care să îți ofere starea de bine de care ai nevoie, trebuie să îți schimbi stilul de viață. Și până nu îl găsești pe cel care să ți se potrivească, lupta cu kilogramele va fi mereu un eșec. Eu sunt pe drumul cel bun. Nu vă pun poze cu mine, pentru că țin prea mult la intimitatea mea. Însă vă pot pune poze cu cele care au urmat programul lui Cornel Blejan și care au fost de acord să expună rezultatele lor. Poate că o voi face și eu la final de program, când sigur voi fi extaziată de rezultate și voi vrea să le împărtășesc cu toată lumea. Așa că dacă vreți să începeți schimbarea și să ajungeți la greutatea dorită și eu nu v-am convins, aruncați o privire peste poze de înainte și după și citiți mai multe despre Cornel aici. Mai mult, în fiecare marți și joi Cornel are un program de antrenamente live pe Zoom, la care dacă vreodată nu poți participa, primești înregistrarea apoi pe email. Clar este că se face totul pentru ca tu să ajungi la greutatea și la condiția fizică pe care le dorești. Tu ce faci în privința asta?

 

Surse foto: arhivă personală, cornelblejan.ro

Articolul urmator
Ceaiul verde pentru slăbit: cum îl consumi corect
Ceaiul verde pentru slăbit: cum îl consumi corect

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Am născut de două ori acasă, prima dată neplanificat și a doua oară planificat. Uite ce trebuie să știi dacă vrei și tu să naști acasă
    Am născut de două ori acasă, prima dată neplanificat și a doua oară planificat. Uite ce trebuie să știi dacă vrei și tu să naști acasă

    O femeie din Marea Britanie a născut de două ori acasă - o dată planificat și a doua oară neplanificat. Citiți mai jos, ca să vedeți ce spune mămica despre experiențele sale.

    Un bărbat singur a adoptat un bebeluș abandonat la numai două săptămâni de viață și e mai fericit ca niciodată
    Un bărbat singur a adoptat un bebeluș abandonat la numai două săptămâni de viață și e mai fericit ca niciodată

    David Marshall, din Baltimore, Maryland, si-a dorit enorm un copil, dar s-a confruntat cu o mulțime de provocări până să devină tată. Fiind gay și necăsătorit, a trebuit să...

    ULTIMA ORĂ! Vacanță de doua săptămâni pentru toți copiii. Anunțul făcut de Klaus Iohannis
    ULTIMA ORĂ! Vacanță de doua săptămâni pentru toți copiii. Anunțul făcut de Klaus Iohannis

    Președintele României, Klaus Iohannis a anunțat că vor intra în vigoare noi restricții și măsuri de stopare a pandemiei. Astfel, una dintre măsuri va fi o vacanță de...

    „Am fost diagnosticat cu cancer la două săptămâni după ce mi-am pierdut tatăl ce s-a luptat cu aceeași boală”
    „Am fost diagnosticat cu cancer la două săptămâni după ce mi-am pierdut tatăl ce s-a luptat cu aceeași boală”

    La vârsta de doar 21 de ani, un tânăr a fost diagnosticat cu cancer, la două săptămâni după ce își pierduse tatăl, răpus de aceeași boală. După dureri...

    Am pierdut două sarcini la 20 de săptămâni. La a treia sarcină mi-au cusut cervixul
    Am pierdut două sarcini la 20 de săptămâni. La a treia sarcină mi-au cusut cervixul

    După două sarcini pierdute și un diagnostic de insuficiență cervicală, o femeie a reușit să aducă pe lume un copil grație unei proceduri chirurgicale numită cerclaj. Acum se...

    Trucuri utile pentru mămici: cum să reutilizezi inteligent body-urile bebelușului
    Trucuri utile pentru mămici: cum să reutilizezi inteligent body-urile bebelușului

    Reciclarea hainelor este o metodă prin care poți să economisești, prin care protejezi mediul și nu în ultimul rând, prin care poți să fii creativă. Uite cum poți...

    Medicii au externat-o, spunând părinților ca e doar o migrenă. Fetița de 7 ani a murit a doua zi acasă
    Medicii au externat-o, spunând părinților ca e doar o migrenă. Fetița de 7 ani a murit a doua zi acasă

    O copilă de numai 7 ani s-a stins din viață, după ce medicii au considerat că suferă de o simplă migrenă și au externat-o din spital.

    „M-au trimis acasă, mi-au spus că nu mai pot face nimic pentru copiii mei și a doua zi au murit”. Povestea cutremurătoare a unei mame care și-a pierdut gemenii
    „M-au trimis acasă, mi-au spus că nu mai pot face nimic pentru copiii mei și a doua zi au murit”. Povestea cutremurătoare a unei mame care și-a pierdut gemenii

    O femeie din Australia a născut gemeni, doar ca să-i vadă murind o oră mai târziu. Medicii i-au spus că nu pot face nimic pentru cei doi, însă ea crede și simte altceva.

    © 2024 Qbebe