Cura cu ouă de prepeliță: contraindicații și eficiență

Ouăle de prepeliță sunt bogate în vitamine, antioxidanți și minerale, ceea ce le transformă în candidații ideali pentru menținerea sănătății la nivelul sistemului imunitar. Deși sunt micuțe, proprietățile lor sunt considerabil mai sporite față de cele ale unui ou normal (practic, un ou de prepeliță are de două ori proprietățile unui ou de găină). Ele sunt ideale pentru persoanele care doresc să mențină un stil de viață sănătos și un anumit număr de kilograme, precum și pentru sportivi, având cu până la 2% mai multe proteine față de un ou obișnuit. Sunt ideale pentru reducerea stresului și reglarea sistemului respirator!

Beneficiile curei cu ouă de prepeliță

1. Accelerează metabolismul

Din acest simplu fapt, ouăle de prepeliță devin aliatul ideal în dietele alimentare. Ouăle de prepeliță ajută sistemul digestiv să proceseze alimentele mult mai rapid, iar rezultatele se vor vedea în scurt timp. Adaugă ouă de prepeliță la salate sau consumă-le în loc de oul obișnuit de la micul dejun și vei observa în scurt timp că metabolismul tău va procesa mâncare în jumătate din timpul pe care îl aloca îl mod normal procesării.

Vezi AICI un studiu care atestă importanța rolului ouălor de prepeliță în accelerarea metabolismului.

2. Promovează sănătatea oaselor

După cum prea bine știm deja, calciul este principala sursă de sănătate a oaselor noastre și se găsește din plin, alături de alți nutrienți importanți, în ouăle de prepeliță. Ca drept urmare, acestea sunt alimente ideale pentru copiii aflați în creștere.

Sursa foto: istockphoto.com

3. Grăbesc procesul de recuperare

Indiferent dacă vorbim despre recuperarea după o gripă sau după o boală ceva mai complexă, ouăle de prepeliță sunt o sursă ideală de minerale și vitamine, fiind foarte bun pentru refacerea celulelor din organism și implicit, pentru recuperarea rapidă a acestuia.

4. Sunt pline de antioxidanți

Ca drept urmare, ele sunt ideale atât pentru menținerea sănătății la nivelul sistemului respirator, curățându-l practic de radicalii liberi, precum și pentru detoxifierea corpului per total. Cura cu ouă de prepeliță este ideală pentru refacerea organismului, după perioadele stresante sau pur și simplu pentru a ne asigura că eliminăm toate toxinele acumulate în timp, din cauza poluării sau a stilului de viață agitat. Fiind pline de vitminele A și C (antioxidanți puternici), ele ajută în mod semnificativ la prevenția dezvoltării bolilor cronice.

5. Luptă împotriva depresiei

Depresia și anxietatea sunt două afecțiuni serioase, care, din păcate, afectează din ce în ce mai multe persoane. Trăim vremuri tulburi, iar rata de creștere a acestor afecțiuni se sporește de la o zi la alta. O modalitate foarte bună prin care putem combate aceste afecțiuni este dieta: o dietă sănătoasă, bazată pe alimente care conțin hormoni buni ne va ajuta să ne îmbunătățim semnificativ starea de spirit, iar ouăle de prepeliță sunt bogate în astfel de hormoni!

Sursa foto: istockphoto.com

6. Ajută la procesul de înfrumusețare

La nivelul intern, ouăle de prepeliță au nenumărate beneficii, însă nici la nivel exterior nu se lasă mai prejos, acționând direct asupra celulelor din corpul uman, pe care le ajută să se refacă repede, iar acest lucru se reflectă în primul rând la nivelul pielii: elimină ridurile. Totodată, ele sunt ideale pentru menținerea unui scalp sănătos (grozave pentru combaterea mătreții și căderii părului) și pentru sănătatea unghiilor. Totodată, ouăle de prepeliță s-au dovedit eficiente și în combaterea acneei.

7. Ideale pentru dietele bazate pe proteine

Ouăle de prepeliță conțin cu 2% mai multe proteine față de un ou normal, fiind mult mai ușor digerate. Totodată, sunt pline de vitamina B12, fiind ideale pentru dietele bazate pe proteine sau pentru vegetarieni.

• Descoperă 7 rețete simple cu ouă pentru micul dejun

8. Ajutor de nădejde pentru lupta împotriva colesterolului

Colesterolul îți dă bătăi de cap? Avem vești bune pentru tine - cura cu ouă de prepeliță îți va ajuta corpul să își regleze nivelul de colesterol bun din corp și să îl diminueze pe cel rău!

Există contraindicații?

La fel ca orice alt aliment consumat în exces, ouăle de prepeliță pot cauza efecte negative asupra organismului, atunci când nu sunt consumate cu moderație, motiv pentru care se recomandă o cură cu aceste ouă sau consumul lor moderat.

• Da, antioxidanții sunt extraordinari pentru corp și ouăle de prepeliță sunt o astfel de sursă, însă este de menționat faptul că excesul poate duce la disfuncții ale organismului și chiar la dezvoltarea celulelor canceroase, crescând riscul de a face cancer. Antioxidanții ajung să atace și celulele sănătoase, cauzând astfel un potențial cancer.
• Este foarte important să vă asigurați că nu aveți reacții alergice înainte de a consuma ouă de prepeliță. Cu toate că acestea sunt eficiente în reducerea alergiilor, există numeroase studii care afirmă faptul că pot înrăutăți afecțiunile alergice preexistente!
• Nu sunt recomandate femeilor însărcinate. Dacă sunteți pe cale să deveniți mămici, aveți foarte mare grijă la alimentație și discutați în permanență cu medicul! Ouăle de prepeliță nu sunt recomandate în dieta unei gravide!
• Deși ouăle de prepeliță pot diminua nivelul de zahăr din sânge, fiind foarte bune pentru diabetici, există riscul de a scădea extrem de mult acest nivel și de a cauza hipoglicemie, iar o situație similară se întâmplă și în cazul tensiunii arteriale: pot scădea tensiunea, însă aveți grijă să nu o scadă mult prea mult, pentru a nu cauza hipotensiune!

Sursa foto: istockphoto.com

Acestea fiind spuse, ouăle de prepeliță au nenumărate beneficii și sunt un super-aliment ideal pentru sănătatea umană, însă aveți grijă să le consumați cu moderație și să consultați medicul înainte de a le introduce în dieta copiilor sau în chiar și în dieta pesonală, dacă sunteți pe cale să deveniți mămici!