Singurul aliment dulce care te ajută să slăbești. Toată lumea îl are în casă

Singurul aliment dulce care te ajută să slăbești. Toată lumea îl are în casă

Bianca Geica - Redactor Senior

Vrei să scapi de câteva kilograme în plus până la vară? Nu trebuie să recurgi la diete drastice sau să faci sport până la epuizare, ci doar să te asiguri că ai în casă un aliment-minune, care pe lângă multiplele beneficii pe care le aduce organismului, te ajută să și slăbești sănătos!

Mierea, îngrașă sau slăbește?

Dacă te gândeșți să elimini din dieta ta tot ce intră în categoria „alimente dulci”, mai gândește-te! Studiile realizate de-a lungul anilor de către experții în nutriție și sănătate arată faptul că mierea este de mare ajutor în procesul de slăbire. Îți satisface poftă de ceva dulce și „topește” și kilogramele în plus, care îți dau bătăi de cap.

miere intinsa pe masa

Chiar dacă mierea are puțin mai multe calorii decât zahărul (o linguriță de miere are 21 de calorii, în timp ce una de zahăr are 16 calorii), este și mai dulce, ceea ce înseamnă că vei consuma mai puțină miere decât ai fi consumat zahăr. În cana cu ceai, de exemplu, este suficient să adaugi o linguriță de miere pentru a-l îndulci, nu 2-3 lingurițe, cât ai fi pus din zahăr. 

Mai mult decât atât, spre deosebire de zahăr, care nu are nicio valoare nutritivă, mierea conține vitamine, minerale, aminoacizi și are un indice glicemic scăzut. Pe lângă faptul că te ajută să obții greutatea dorită, mierea are numeroase numeroase proprietăți terapeutice și oferă multe beneficii pentru sănătate. Reduce stresul, reglează somnul și contribuie la prevenirea bolilor respiratorii.

Citește și: Top 10 fructe care te ajută să slăbești

Potrivit National Honey Board, mierea nu are grăsimi, nu conține sodiu și poate scădea colesterolul „rău”, deci pe bună dreptate este considerată nectarul dulce al naturii.

Scorțișoară cu miere pentru slăbit

Dacă vrei să folosești mierea pentru a slăbi și dacă vrei să te bucuri din plin de beneficiile sale asupra sănătății, poți începe prin a bea, în fiecare dimineață, pe stomacul gol, câte un pahar de apă plată cu o lingură de miere și puțină scorțișoară. Pe lângă faptul că te ajută să atingi mai repede greutatea ideală și acționează mai ales asupra grăsimii abdominale, combinația dintre miere și scorțișoară reglează nivelul trigliceridelor din organism. Atât mierea, cât și scorțișoara au proprietăți antiinflamatorii și ajută la combaterea alergiilor și la stimularea sistemului imunitar.

borcan cu miere

Ghimbir miere si lămâie pentru slăbit

Nu îți place scorțișoara? O poți înlocui cu sucul de la o jumătate de lămâie. Lămâia este o sursă foarte bogată de vitamina C și funcționează că agent detoxifiant. Fibrele de pectină prezente în lămâie încetinesc digestia zaharurilor și a amidonului și îmbunătățesc sănătatea intestinului.

Mai mult decât atât, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție, consumată înainte de culcare, mierea accelerează procesul de ardere a grăsimilor în primele ore de somn.

Așa că lasă zahărul rafinat pe raft și îndulcește-ți cafeaua, ceaiurile sau prăjiturile numai cu miere! Nu va dura mult până când vei observă rezultatele.

Citește și: Scapă de 7 kg în 7 zile: 7 smoothie-uri verzi pentru o săptămână de detoxifiere

  • Surse: food.ndtv.com, healthline.com
  • Sursă foto principală: Unsplash

Surse foto: Unsplash, iStock Photo

Articolul urmator
Toată lumea îl cunoaște pe fiul lui Kamara, dar puțini știu că acesta mai are o fiică. Este o adevărată domnișoară

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    „ADHD-ul nu este la fel la toată lumea”. Mărturia unei mame cu doi copii diagnosticați, care au simptome complet diferite
    „ADHD-ul nu este la fel la toată lumea”. Mărturia unei mame cu doi copii diagnosticați, care au simptome complet diferite

    Deși ADHD-ul are aceleași simptome, ele se manifestă diferit la fiecare om în parte. Acești doi frați, care au primit același diagnostic reprezintă un exemplu clar în...

    Poveștile copiilor din toată lumea care vor să trăiască mai bine: „Ori ajungi în Europa, ori mori pe mare”
    Poveștile copiilor din toată lumea care vor să trăiască mai bine: „Ori ajungi în Europa, ori mori pe mare”

    În ultimii ani, auzim tot mai des de sute de mii de migranți care ajung în fiecare an în Europa în căutarea unei vieți mai bune. Aceștia vin fie din zone grav...

    Copiii mei nu mă apreciază deloc. Câinele meu este singurul care se bucură să mă vadă
    Copiii mei nu mă apreciază deloc. Câinele meu este singurul care se bucură să mă vadă

    O mamă de adolescenți este nemulțumită de faptul că ai săi copii nu o apreciază și nu se bucură niciodată atunci când se întoarce acasă, spre deosebire de...

    O mamă nu reușea să își calmeze bebelușul în avion. Ce a făcut însoțitorul de zbor a uimit pe toată lumea
    O mamă nu reușea să își calmeze bebelușul în avion. Ce a făcut însoțitorul de zbor a uimit pe toată lumea

    Într-o lume ca cea prezentă uneori avem nevoie și de gesturi de bunătate care să ne aducă aminte că suntem oameni. Gestul unui însoțitor de zbor este un astfel de exemplu.

    Am supărat pe toată lumea pentru că mi-am alăptat copilul într-un supermarket
    Am supărat pe toată lumea pentru că mi-am alăptat copilul într-un supermarket

    Alăptatul în public încă mai reprezintă un subiect tabu pentru unele persoane, se pare. O mămică de peste Ocean povestește, într-o postare pe Facebook, că i s-a...

    Soțul meu este mai bătrân decât mama mea și toată lumea crede că sunt cu el pentru bani
    Soțul meu este mai bătrân decât mama mea și toată lumea crede că sunt cu el pentru bani

    Diferența de vârstă între partenerii din cuplu a fost mereu un subiect controversat, iar situația de față nu face excepție. Glenda, în vârstă de 33 de ani...

    „Dragi părinți, lăsați copiii să mai facă și greșeli”, mesajul unei profesoare de liceu pentru părinții din toată lumea
    „Dragi părinți, lăsați copiii să mai facă și greșeli”, mesajul unei profesoare de liceu pentru părinții din toată lumea

    O profesoară de liceu de peste hotare transmite un mesaj clar și răspicat tuturor părinților - să-și lase copiii să facă greșeli. De ce? Citește articolul.

    Toată lumea crede că mint și că fiul meu de 13 ani îmi este, de fapt, frate
    Toată lumea crede că mint și că fiul meu de 13 ani îmi este, de fapt, frate

    O mamă și fiul ei seamănă atât de mult și sunt atât de apropiați ca vârstă, încât oamenii se întreabă dacă nu cumva sunt mai degrabă frați!

    © 2024 Qbebe