Singurul aliment dulce care te ajută să slăbești. Toată lumea îl are în casă

Mierea, îngrașă sau slăbește?

Dacă te gândeșți să elimini din dieta ta tot ce intră în categoria „alimente dulci”, mai gândește-te! Studiile realizate de-a lungul anilor de către experții în nutriție și sănătate arată faptul că mierea este de mare ajutor în procesul de slăbire. Îți satisface poftă de ceva dulce și „topește” și kilogramele în plus, care îți dau bătăi de cap.

Chiar dacă mierea are puțin mai multe calorii decât zahărul (o linguriță de miere are 21 de calorii, în timp ce una de zahăr are 16 calorii), este și mai dulce, ceea ce înseamnă că vei consuma mai puțină miere decât ai fi consumat zahăr. În cana cu ceai, de exemplu, este suficient să adaugi o linguriță de miere pentru a-l îndulci, nu 2-3 lingurițe, cât ai fi pus din zahăr. 

Mai mult decât atât, spre deosebire de zahăr, care nu are nicio valoare nutritivă, mierea conține vitamine, minerale, aminoacizi și are un indice glicemic scăzut. Pe lângă faptul că te ajută să obții greutatea dorită, mierea are numeroase numeroase proprietăți terapeutice și oferă multe beneficii pentru sănătate. Reduce stresul, reglează somnul și contribuie la prevenirea bolilor respiratorii.

Citește și: Top 10 fructe care te ajută să slăbești

Potrivit National Honey Board, mierea nu are grăsimi, nu conține sodiu și poate scădea colesterolul „rău”, deci pe bună dreptate este considerată nectarul dulce al naturii.

Scorțișoară cu miere pentru slăbit

Dacă vrei să folosești mierea pentru a slăbi și dacă vrei să te bucuri din plin de beneficiile sale asupra sănătății, poți începe prin a bea, în fiecare dimineață, pe stomacul gol, câte un pahar de apă plată cu o lingură de miere și puțină scorțișoară. Pe lângă faptul că te ajută să atingi mai repede greutatea ideală și acționează mai ales asupra grăsimii abdominale, combinația dintre miere și scorțișoară reglează nivelul trigliceridelor din organism. Atât mierea, cât și scorțișoara au proprietăți antiinflamatorii și ajută la combaterea alergiilor și la stimularea sistemului imunitar.

Ghimbir miere si lămâie pentru slăbit

Nu îți place scorțișoara? O poți înlocui cu sucul de la o jumătate de lămâie. Lămâia este o sursă foarte bogată de vitamina C și funcționează că agent detoxifiant. Fibrele de pectină prezente în lămâie încetinesc digestia zaharurilor și a amidonului și îmbunătățesc sănătatea intestinului.

Mai mult decât atât, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție, consumată înainte de culcare, mierea accelerează procesul de ardere a grăsimilor în primele ore de somn.

Așa că lasă zahărul rafinat pe raft și îndulcește-ți cafeaua, ceaiurile sau prăjiturile numai cu miere! Nu va dura mult până când vei observă rezultatele.

Citește și: Scapă de 7 kg în 7 zile: 7 smoothie-uri verzi pentru o săptămână de detoxifiere

• Surse: food.ndtv.com, healthline.com
• Sursă foto principală: Unsplash