Contributors
Manute Creative

Singurul aliment dulce care te ajută să slăbești. Toată lumea îl are în casă

Vrei să scapi de câteva kilograme în plus până la vară? Nu trebuie să recurgi la diete drastice sau să faci sport până la epuizare, ci doar să te asiguri că ai în casă un aliment-minune, care pe lângă multiplele beneficii pe care le aduce organismului, te ajută să și slăbești sănătos!

Mierea, îngrașă sau slăbește?

Dacă te gândeșți să elimini din dieta ta tot ce intră în categoria „alimente dulci”, mai gândește-te! Studiile realizate de-a lungul anilor de către experții în nutriție și sănătate arată faptul că mierea este de mare ajutor în procesul de slăbire. Îți satisface poftă de ceva dulce și „topește” și kilogramele în plus, care îți dau bătăi de cap.

miere intinsa pe masa

Chiar dacă mierea are puțin mai multe calorii decât zahărul (o linguriță de miere are 21 de calorii, în timp ce una de zahăr are 16 calorii), este și mai dulce, ceea ce înseamnă că vei consuma mai puțină miere decât ai fi consumat zahăr. În cana cu ceai, de exemplu, este suficient să adaugi o linguriță de miere pentru a-l îndulci, nu 2-3 lingurițe, cât ai fi pus din zahăr. 

Mai mult decât atât, spre deosebire de zahăr, care nu are nicio valoare nutritivă, mierea conține vitamine, minerale, aminoacizi și are un indice glicemic scăzut. Pe lângă faptul că te ajută să obții greutatea dorită, mierea are numeroase numeroase proprietăți terapeutice și oferă multe beneficii pentru sănătate. Reduce stresul, reglează somnul și contribuie la prevenirea bolilor respiratorii.

Citește și: Top 10 fructe care te ajută să slăbești

Potrivit National Honey Board, mierea nu are grăsimi, nu conține sodiu și poate scădea colesterolul „rău”, deci pe bună dreptate este considerată nectarul dulce al naturii.

Scorțișoară cu miere pentru slăbit

Dacă vrei să folosești mierea pentru a slăbi și dacă vrei să te bucuri din plin de beneficiile sale asupra sănătății, poți începe prin a bea, în fiecare dimineață, pe stomacul gol, câte un pahar de apă plată cu o lingură de miere și puțină scorțișoară. Pe lângă faptul că te ajută să atingi mai repede greutatea ideală și acționează mai ales asupra grăsimii abdominale, combinația dintre miere și scorțișoară reglează nivelul trigliceridelor din organism. Atât mierea, cât și scorțișoara au proprietăți antiinflamatorii și ajută la combaterea alergiilor și la stimularea sistemului imunitar.

borcan cu miere

Ghimbir miere si lămâie pentru slăbit

Nu îți place scorțișoara? O poți înlocui cu sucul de la o jumătate de lămâie. Lămâia este o sursă foarte bogată de vitamina C și funcționează că agent detoxifiant. Fibrele de pectină prezente în lămâie încetinesc digestia zaharurilor și a amidonului și îmbunătățesc sănătatea intestinului.

Mai mult decât atât, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție, consumată înainte de culcare, mierea accelerează procesul de ardere a grăsimilor în primele ore de somn.

Așa că lasă zahărul rafinat pe raft și îndulcește-ți cafeaua, ceaiurile sau prăjiturile numai cu miere! Nu va dura mult până când vei observă rezultatele.

Citește și: Scapă de 7 kg în 7 zile: 7 smoothie-uri verzi pentru o săptămână de detoxifiere

  • Surse: food.ndtv.com, healthline.com
  • Sursă foto principală: Unsplash
De ce toată lumea îngheață lămâile și de ce trebuie să o faci și tu

Surse foto: Unsplash, iStock Photo

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    10 vești bune despre pandemia cu Covid-19 pe care toată lumea trebuie să le afle
    10 vești bune despre pandemia cu Covid-19 pe care toată lumea trebuie să le afle

    Coronavirusul ne-a dat peste cap lumea, este adevărat, dar lucrurile, deși par negre, au multe nuanțe de gri. Panica nu a adus niciodată ceva bun, iar faptul că se iau măsuri speciale...

    O vedetă îndrăgită de toată lumea și-a deschis sufletul, după ce a pierdut CINCI sarcini: Simți că lumea ta se termină
    O vedetă îndrăgită de toată lumea și-a deschis sufletul, după ce a pierdut CINCI sarcini: Simți că lumea ta se termină

    O faimoasă cântăreață povestește cu durere în suflet secretul pe care l-a ținut mult timp ascuns: a trecut prin cel mai cumplit lucru prin care poate trece o mamă, de...

    Meghan Markle, din nou mămică? Detaliul care a pus pe gânduri pe toată lumea
    Meghan Markle, din nou mămică? Detaliul care a pus pe gânduri pe toată lumea

    Meghan Markle va deveni din nou mămică? Presa a explodat odată cu celebrul mesaj de pe coperta revistei Woman’s Day: „Prințul Harry confirmă cel de-al doilea...

    Meghan Markle este însărcinată? Poza care a pus pe toată lumea pe jar
    Meghan Markle este însărcinată? Poza care a pus pe toată lumea pe jar

    O întrebare care stă pe buzele tuturor în aceste zile: este Meghan Markle, ducesa de Sussex, proaspăta soție a Prințului Harry, însărcinată?

    S-a demonstrat! Alăptarea chiar te ajută să slăbești
    S-a demonstrat! Alăptarea chiar te ajută să slăbești

    Cercetările derulate în ultimul deceniu au reușit să demonstreze că procesul de slăbire de după naștere este stimulat și de alăptare. Așa cum vei descoperi și din articolul...

    Alăptarea chiar te ajută să slăbești? Ce spun mamele, ce demonstrează studiile
    Alăptarea chiar te ajută să slăbești? Ce spun mamele, ce demonstrează studiile

    Unul dintre primele noastre obiective de după naștere este să revenim la silueta de dinainte de sarcină. Dacă vom reuși să alăptăm, ne vom dori să profităm cât mai mult de...

    Inovație în universul jucăriilor! Fă cunoștință cu MODU, jucaria preferată de copiii din toată lumea
    Inovație în universul jucăriilor! Fă cunoștință cu MODU, jucaria preferată de copiii din toată lumea

    Ne dorim tot ce-i mai bun și ce-i mai frumos pentru copiii noștri, în special când vine vorba de jucării. Vrem ca acestea să îi atragă pe cei mici, astfel...

    © 2021 Qbebe