Ghid de ingrijire a nasului E-book gratuit
Din grija pentru copilul tau
Burtici fericite

Beneficiile vitaminei E pentru ten

Vitamina E face parte dintre cei mai valoroși nutrienți, fiind utilă sănătății organismului în ansamblul său. Necesarul zilnic al acestei vitamine poate fi realizat fie prin intermediul alimentației, fie prin intermediul suplimentelor alimentare. Parcurgând articolul de mai jos vei descoperi că ea este binefăcătoare și pentru frumusețea pielii, ajutându-te să-i menții tinerețea și strălucirea. În acest scop, se recomandă să utilizezi vitamina E prin aplicații topice, astfel încât aceasta să se poată absorbi rapid și eficient.

Beneficii vitamina E

Pe lângă faptul că îmbunătățeste funcționarea sistemului imunitar, că menține sănătatea mușchilor, că repară membranele celulare, vitamina E este esențială și pentru piele.

Medicii dermatologi vin cu următoarea explicație: termenul de vitamina E se referă de fapt la o familie de antioxidanți (de 8 tipuri), solubili în grăsime, cei mai cunoscuți fiind, în ceea ce privește îngrijirea pielii, tocoferolul și tocoferil acetat. Dintre cei doi, tocoferolul este cel mai frecvent valorificat în produsele cosmetice.

Vitamina E reprezintă antioxidantul cel mai prezent în pielea umană, nivelurile sale fiind mai concentrate în epidermă. Cea mai remarcabilă prezență o are α-tocoferolul. Mai întâi, vitamina E se acumulează în glandele sebacee și după aceea este eliberată prin sebum. Ea poate penetra și straturile profunde ale pielii, iar persoanele care au o secreție mai abundentă de sebum, având o piele grasă, pot avea niveluri mai ridicate ale acesteia.

În aceste condiții, vitamina este considerată benefică pentru piele mai ales pentru că:

  • Are efecte antioxidante- Din acest punct de vedere, previne degradarea celulelor, a ADN-ului celular, a țesuturilor conective din cauza acțiunii nocive a radicalilor liberi (printre aceștia se numără poluarea, fumul de țigară, stresul, expunerea la device-uri etc.). Datorită ei, radicalii liberi nu vor putea deveni stabili, astfel că pielea va fi protejată de îmbătrânirea prematură și de arsurile solare
  • Are efect de fotoprotecție- Fiind un antioxidant solubil în grăsime și având capacitatea de a absorbi din lumina razelor UVB, poate să asigure un plus de protecție împotriva radiațiilor solare
  • Are efecte antiinflamatorii- Tot pentru că este un antioxidant, vitamina E acționează ca un agent antiinflamator pentru piele, prevenind cu precădere inflamațiile ce survin după expunerea la soare. Practic, ea reduce iritațiile, eritemul și edemul (inflamația)
  • Acționând pentru refacerea de la nivel celular, previne și ameliorează cicatricile, favorizând reducerea leziunilor
  • Hrănește și catifelează pielea- Întrucât, așa cum s-a precizat, nu rămâne doar la nivelul epidermei, ci ajunge și în celelalte straturi ale pielii, vitamina E hrănește din interior

Cât costă vitamina E?

Prețul acesteia variază în funcție de mai mulți factori, precum: concentrație, cantitate și formă. Iată câteva exemple în acest sens:

  • vitamina E uleioasă cu 30 de capsule costă în jur de 11 lei
  • vitamina E pentru uz cosmetic- În funcție de concentrație și de cantitate, poate să coste între 10 și peste 50 lei
  • vitamina E cu 50 de capsule- costă aproximativ 100 lei
  • vitamina E cu 90 de capsule (400 UI)- pretţul este de aproximativ 100 lei

Capsule gelatinoase de vitamina E

Capsule Vitamina E pentru ten

Vitamina E în această formă va fi de mare ajutor pentru tenul tău deoarece:

  • Capsulele îți furnizează un plus de antioxidanți- Datorită lor, pielea va fi mai bine protejată de radicalii liberi și se va menține mai tânără
  • Te protejează de efectele nocive ale radiațiilor solare- Acest efect va fi mai mare dacă vei asocia vitamina E și cu vitamina C (ce susține și producerea de colagen)
  • Catifelează pielea- Tocoferolul și tocotrienolii din capsulele de vitamina E sunt substanțe numai bune pentru a genera o piele mai fină, mai hidratată și radiantă
  • Contribuie la ameliorarea acneei- Întrucât vitamina E are și proprietăți antiinflamatorii, reprezintă un sprijin în prevenirea apariției acneei și în diminuarea episoadelor recurente ale acesteia

Conținutul capsulelor de vitamina E poate fi aplicat direct pe față (de exemplu, pentru cicatricile de la acnee sau pentru diminuarea cearcănelor), dar nu este indicat să realizezi acest demers dacă suferi de eczeme sau de psoriazis. Cel mai bine este ca mai întâi să ceri sfatul unui medic!

Una dintre cele mai la îndemână și mai eficiente modalități de a profita de beneficiile capsulelor de vitamina E pentru ten este să le incluzi în cadrul unor măși homemade. În funcție de problema căreia vrei să se adreseze poți alege variante precum:

  • Mască pentru un ten cu mai puține riduri- Conținutul a 2-3 capsule de vitamina E vor fi amestecat cu iaurt și cu câteva picături de lămâie. După aplicarea pe față, masca va fi lăsată să se usuce și apoi va fi îndepărtată cu apă. Este bine să o folosești de 2 ori pe săptămână
  • Mască pentru ten luminos- Pulpa de papaya, mierea și conținutul a 3-4 capsule de vitamina E vor fi amestecate. Pasta rezultată va fi aplicată pe față și pe gât, pentru cele mai bune rezultate fiind ideal să faci acest demers de 3 ori pe săptămână
  • Mască pentru un ten uscat- Vitamina E provenită din 2 capsule va fi amestecată cu lapte și miere. Masca va fi întinsă cât mai bine pe față și lăsată să se usuce. Va fi apoi clătită cu apă. Poți să o folosești de 3 ori pe săptămână
  • Mască pentru ten cu pete de hiperpigmentare- Conținutul a 2 capsule de vitamina E va fi combinat cu 1 lingură de gel de Aloe vera. Îți vei masa fața cu amestecul rezultat, îl vei lăsa să acționeze pentru 15-20 de minute și apoi te vei clăti

Mască de față cu vitamina E și miere

O mască care conține aceste ingrediente va face minuni pentru tenul tău din următoarele motive:

  • Previne îmbătrânirea pielii și ameliorează ridurile
  • Reduce din aspectul neplăcut al cicatricilor
  • Previne acneea
  • Conferă pielii strălucire, luminozitate
  • Catifelează și hidratează

Poți să pregătești o mască pe bază de vitamina E și miere foarte rapid la tine acasă dacă vei avea la îndemână 2-3 capsule de vitamina E și o lingură de miere (să fie cât mai naturală). După ce ai la dispoziție aceste ingrediente, vei urma pașii de mai jos:

  • Vei sparge capsulele de vitamina E și le vei goli
  • Conținutul capsulelor va fi amestecat cu miere într-un castronel
  • Vei întinde pasta pe față, masând ușor cu mișcări circulare, dar evitând zona gurii și a nasului
  • O vei lăsa să acționeze timp de 10-15 minute, timp în care vei încerca să te relaxezi și să limitezi, pe cât posibil, mișcarea mușchilor faciali
  • Clătește-te bine cu apă călduță- Dacă mierea s-a întărit prea mult, mai întâi vei încerca să dizolvi urmele rămase cu puțină apă caldă
  • Tamponează-ți ușor fața cu un prosop cât mai moale
  • Poți să aplici pe față o cremă hidratantă pe care o folosești de obicei

Cea mai bună vitamină pentru ten

În vederea unui ten sănătos și frumos, medicii dermatologi recomandă folosirea vitaminei E în mai multe moduri:

  • Ca supliment alimentar administrat pe cale orală-Este binevenită întrucât asigură o piele strălucitoare, cu aspect tânăr. Nu uita faptul că suplimentele alimentare pentru adulți nu ar trebui să furnizeze zilnic mai mult de 15 mg de vitamina E!
  • Aplicări topice pentru un tratament pentru față în timpul zilei- Spre exemplu, aplicarea unui ulei cu vitamina E sau a unui amestec dintre acesta și alt ulei poate fi o metodă la îndemână pentru diminuarea petelor, a iritațiilor și pentru un aspect radiant. De asemenea, cremele pe bază de vitamina E sunt și ele foarte bune pentru realizarea acestui scop, cu precădere dacă au o concentrație ridicată a acesteia sau dacă au în componență ulei de vitamina E pur
  • Aplicări topice pentru un tratament pentru față pe timp de noapte- O soluție simplă pentru a profita de ceea ce are mai bun de oferit vitamina E pentru tenul tău este să urmezi următorii pași: după curățarea tenului, vei amesteca ulei pur de vitamina E cu un ulei purtător (cum ar fi de jojoba, de cocos, de migdale), vei întinde uniform amestecul pe față și te vei masa ușor, cu mișcări circulare. Vei aștepta apoi cel puțin 20 de minute pentru ca acesta să pătrundă în piele înainte de culcare. Poți să repeți procedeul o dată sau de două ori pe săptămână
  • Ulei de vitamina E pentru cicatricile provenite din acnee- Cel mai bine va fi să găsești un produs ce are o concentrație mare de α-tocoferol și să-l aplici pe zonele cu probleme. Nu este indicat să-l lași să acționeze peste noapte întrucât poate bloca porii (mai ales pe zonele predispuse la acnee)
  • Măști cu vitamina E- Sunt o opțiune nemaipomenită pentru catifelare și pentru efecte anti-îmbătrânire. Poți să-ți creezi chiar tu o mască pe bază de vitamina E folosind ingrediente precum: ulei de vitamina E, ulei de migdale, zeamă de lămâie, miere și avocado. Pasta va fi lăsată pe ten pentru 10-20 de minute pentru curățare, strălucire și hidratare.

Pentru a te bucura pe deplin de efectele pozitive ale vitaminei E pentru tenul tău, nu omite acest lucru: nu folosi tratamentele cu această vitamină mai mult de 2 ori pe săptămână, întrucât, în caz contrar, se poate  ajunge la un rezultat nedorit: blocarea porilor.

Vitamina E uleioasă

O poți folosi oricând cu succes în condițiile în care acționează asupra pielii tale în următoarele moduri:

  • Hrănește (uleiul din capsulele de vitamina E poate fi aplicat direct pe ten pentru o piele moale, vizibil întinerită)
  • Are efecte anti-îmbătrânire (grație proprietăților antioxidante, previne semnele de îmbătrânire prematură precum ridurile din jurul ochilor. Poți să o folosești așa de 2-3 ori pe săptămână, inclusiv amestecând-o cu crema ta obișnuită)
  • Albește cicatricile (pentru că regenerează celulele pielii poate să contribuie la deschiderea nuanței pielii din zona cicatricilor de pe față)
  • Diminuează cearcănele (poți să mai scapi de acestea dacă vei amesteca vitamina E cu crema de ochi obișnuită și te vei masa ușor cu această combinație timp de 2-3 zile pe săptămână)
  • Ameliorează arsurile solare (pentru că neutralizează radicalii liberi și reface în profunzime celulele pielii, o aplicație topică pe bază de vitamina E uleioasă este numai bună pentru un loc afectat de o arsură solară)
  • Acționează ca un agent de curățare (cu ajutorul vitaminei E uleioase poți să-ți cureți delicat tenul, păstrând echilibrul natural al pielii și îndepărtând impuritățile)
  • Te scapă de buzele crăpate (acționând ca un agent de hidratare, de hrănire, vitamina E înmoaie buzele uscate, prevenind apariția crăpăturilor și lăsându-le moi. Pentru cele mai bune efecte, poți să amesteci vitamina E uleioasă cu miere de exemplu)

Femeie care are arsura solara pe spate
 

Vitamina E pentru păr

Această vitamină nu este de ocolit nici când este vorba despre frumusețea și sănătatea părului. Ea este numai bună din următoarele motive:

  • Are grijă de sănătatea scalpului- Având proprietăți antioxidante, are capacitatea de a reduce din stresul oxidativ care ar putea favoriza degradarea celulelor foliculului de păr, urmată de tendința de cădere
  • Poate să amelioreze căderea părului- Mici studii au ajuns la concluzia că persoanele care se confruntau cu căderea părului și au folosit vitamina E au cunoscut o îmbunătățire a situației, spre deosebire de cele care au primit tratamente tip placebo
  • Conferă strălucire- Datorită vitaminei E, părul ce s-a degradat ca urmare a unor substanțe chimice, a excesului de căldură, a produselor de styling devine mai puternic. Uleiurile pe baza acestei vitamine pot să creeze un strat protector pentru foliculii de păr, menținându-le sănătatea

Pentru a preveni iritațiile, dacă vei apela la uleiul de vitamina E este ideal să-l amesteci cu unul purtător înainte de a-l aplica pe scalp. În același timp, nu vei greși nici dacă vei apela la un șampon îmbogățit cu vitamina E.

Ulei de vitamina E

Așa cum s-a menționat deja, utilizările topice ale vitaminei E sunt cele mai eficiente pentru piele. De aceeea, uleiul de vitamina E este o opțiune demnă de luat în seamă pentru îngrijirea tenului. Specialiștii au adus în prim-plan, printre cele mai semnificative beneficii ale acestuia, următoarele:

  • Hrănește pielea- Uleiul de vitamina E pătrunde în straturile profunde ale pielii, previne și ameliorează pielea uscată sau cu aspect tern
  • Reduce mâncărimile- Deși vitamina E nu poate să trateze reacțiile alergice, infecțiile sau alte probleme ale pielii, întrucât pătrunde bine în piele poată să aducă ușurare în ceea ce privește mâncărimile generate de o piele uscată
  • Ține sub control anumite manifestări neplăcute ale eczemelor- De pildă, uleiul de vitamina E scade intensitatea mâncărimilor, prevenindu-se astfel iritațiile și descuamarea asociate adesea cu eczemele sau cu dermatita atopică
  • Ameliorează simptomele dezagreabile ce însoțesc formele ușoare de psoriazis- Mai multe studii au ajuns la concluzia că aplicațiile topice cu vitamina E mai reduc din manifestările acestei afecțiuni dermatologice, neavând efecte adverse.
  • Previne și reduce liniile fine și ridurile- Pentru că hrănește, uleiul de vitamina E nu va favoriza uscarea pielii și astfel aceasta va fi mai puțin predispusă apariției ridurilor sau liniilor fine
  • Ameliorează arsurile solare- Datorită contribuției la păstrarea sănătății celulelor, acestea se vor reface mai rapid după efectele radiațiilor solare dacă se vor efectua aplicații topice și cu ulei de vitamina E
  • Ține sub control hiperpigmentarea tenului- Petele întunecate de pe față survin când este produsă prea multă melanină. Cu ajutorul vitaminei E, care acționează la nivelul straturilor profunde ale pielii, aceasta va redeveni luminoasă și tânără, cu atât mai mult cu cât nu este vorba despre o hiperpigmentare severă

Vitamina E pentru ten acneic

Acneea face parte dintre cele mai comune afecțiuni ale tenului, iar vitamina E te poate sprijini în ameliorarea acesteia. Motivele pentru care se întâmplă așa sunt: este un antioxidant, are și efecte antiinflamatorii, îmbunătățind totodată acțiunea sistemului imunitar și ajutând la regenerarea celulelor. Toate acestea o transformă într-un aliat de nădejde inclusiv pentru acneea inflamatorie, ce poate avea manifestări precum: noduli, chisturi, papule (leziuni inflamatorii, dezvoltate de obicei din microchisturi), pustule (leziuni inflamatorii ce au un centru care conține puroi) sau cicatrici.

Pe de o parte, dermatologii recomandă să ai în dietă cât mai multe alimente în care se regăsește vitamina E (cum ar fi nuci, uleiuri vegetale, migdale, semințe de floarea-soarelui, alune etc.). Pe de altă parte, administrarea de suplimente alimentare și aplicațiile topice  (uleiuri, creme, seruri) sunt deosebit de folositoare pentru a avea mai puțin de suferit de pe urma acneei și pentru a preveni recurența episoadelor marcate de inflamații accentuate.

Înainte de a te bucura de aplicațiile topice pe bază de vitamina E, nu neglija următorul lucru: uleiul de vitamina E pur poate să conducă, în unele cazuri, la apariția de iritații. Cel mai bine va fi să-l amesteci și cu un ulei purtător (câteva picături de ulei de vitamina E la o lingură de ulei purtător).

Femeie ce se confrunta cu acnee 

Citește și: Zone afectate de acnee și ce spun ele despre sănătatea ta

Surse: allure.com, healthline.com, medicalnewstoday.com, foodntv.com, lpi.oregonstate.edu, moheltaworld.com, stylecraze.com

Poza principală: https://www.istockphoto.com/photo/beauty-face-close-up-portrait-of-woman-with-bottle-of-essential-oil-beautiful-model-gm1264242686-370227995

Ce patesti daca bei prea multa cafea

Surse foto: facebook.com, istockphoto.com, pixabay.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    5 alimente care ajută în absorbția vitaminei D
    5 alimente care ajută în absorbția vitaminei D

    Pentru a fi absorbite așa cum trebuie, astfel încât să avem parte din plin de beneficiile lor, vitaminele au nevoie de asigurarea unor condiții speciale. Printre acestea se...

    Totul despre rolurile vitaminei D direct de la specialist
    Totul despre rolurile vitaminei D direct de la specialist

    Printre nutrienții cei mai valoroși pentru dezvoltarea optimă a copilului se află și vitamina D. Parcurge cu atenție articolul de mai jos, astfel încât să descoperi nu...

    Aparatul de aerosoli si beneficiile acestuia pentru copii
    Aparatul de aerosoli si beneficiile acestuia pentru copii

    Iarna bate la usa, iar copilasii sunt mai expusi ca oricand racelii si gripei. Daca micutul tau este mai sensibil la frig, se confrunta cu probleme cu caile respiratorii, sau daca vrei doar...

    5 detalii importante care demonstrează importanța vitaminei D în imunitatea organismului
    5 detalii importante care demonstrează importanța vitaminei D în imunitatea organismului

    Vitamina D face parte dintre cele mai importante vitamine, cu roluri esențiale în menținerea funcționării optime a organismului. Din articolul de mai jos veți descoperi cât...

    De ce trebuie sa iti imbratisezi copilul. Beneficiile imbratisarii pentru sanatatea umana
    De ce trebuie sa iti imbratisezi copilul. Beneficiile imbratisarii pentru sanatatea umana

    Parintii, in special cei noi, se tem ca isi vor rasfata copiii daca ii imbratiseaza si saruta des. Adevarul pe care parintii trebuie sa il stie este ca orice copil se naste cu nevoia de a fi...

    Cel mai mare studiu asupra vitaminei D arată că ne-am înșelat asupra principalului ei beneficiu
    Cel mai mare studiu asupra vitaminei D arată că ne-am înșelat asupra principalului ei beneficiu

    Vitamina D este una dintre cele mai cunoscute și mai valoroase vitamine, fiind responsabilă de starea noastră de sănătate în ansamblul ei. Așa cum vom afla și din articolul de...

    OMS: ”Beneficiile alăptării depăşesc toate riscurile potenţiale de transmitere a Covid-19”
    OMS: ”Beneficiile alăptării depăşesc toate riscurile potenţiale de transmitere a Covid-19”

    Organizația Mondială a Sănătății (OMS) vine cu vești bune pentru proaspetele mămici. Din câte se pare, nu există risc de transmiterea a noului coronavirus prin intermediul...

    © 2019 Qbebe