Burtici fericite

Dacă vrei să fii o mamă mai bună, iată cuvântul la care este timpul să renunţi

Cuvintele au o putere mai mare decât crezi, influenţând comportamente, atitudini, în general modul la care te raportezi la tine şi la ceilalţi. În funcţie de cele pe care obişnuieşti să le rosteşti zi de zi, te poţi simţi compleşită, frustrată, furioasă, lipsită de optimism sau, dimpotrivă, datorită lor ai putea să fii mai binedispusă, să ai o atitudine mai pozitivă, să fii mai deschisă faţă de cei din jur sau pur şi simplu să fii mai fericită. Parcurge cu atenţie articolul de mai jos pentru a descoperi la ce cuvânt ar trebui să renunţi dacă eşti mamă, astfel încât să faci faţă mai uşor provocărilor şi să reuşeşti să fii cea mai bună versiune a ta pentru cei dragi.

Unul dintre cuvintele pe care îl utilizezi mai mult decât îţi dai seama, de nenumărate ori într-o zi în unele situaţii, este "trebuie". Cu atât mai mult cu cât eşti mamă şi eşti mereu în viteză, având o multitudine de sarcini de îndeplinit, acest cuvânt îţi poate domina în exces vocabularul.

Cu siguranţă ai fost de multe ori în situaţia în care ai rostit, unele după altele, vorbe precum: "Trebuie să stau la coadă să iau...", "Trebuie să termin până la ora X", "Trebuie să aştept copilul de la..." etc.. În acest context, ai observat şi tu cum ajungi să te simţi copleşită, cuprinsă de anxietate, de sentimente de frustrare, de neputinţă, resimţind o presiune tot mai mare. Toate aceste procese nu vor face însă altceva decât să-ţi răpească din energie şi să te îndepărteze de lucrurile pentru care ar trebui de fapt să te bucuri.

mama-ce-sta-pe-canapea-si-se-simte-coplesita

Psihologii recomandă ca, în loc să fim dominaţi de acest "trebuie", să-l înlocuim cu "o să..." sau "voi..". Procedând astfel, renunţând la el, vei ajunge să resimţi mai puţină anxietate, vei simţi că ai mai mult control asupra a aceea ce faci, asupra ta, vei fi mai calmă şi vei putea lua decizii mai bune. De asemenea, vei reuşi să te concentrezi mai mult pe prezent, fiind recunoscătoare pentru ceea ce ţi se întâmplă la momentul respectiv, fără a mai fi tentată să faci adevărate "scenarii" dominate de temeri, de nesiguranţe. Treptat, vei vedea cum grijile nu ţi vor mai părea atât de apăsătoare, cum vei fi mai relaxată şi mai pregătită să dai tot ce ai mai bun pentru copilul tău, transmiţându-i şi lui o stare de bine.

Odată ce te vei familiariza să utilizezi mai mult cuvintele "o să/voi...", "pot să!, "sunt capabilă să..." vei fi tot mai puţin dominată de emoţii negative şi vei putea identifica numeroase motive pentru care merită să fii recunoscătoare.

Practic, ar trebui să începi să-ţi exprimi gratitudinea, nu ocazional, ci în fiecare zi. Va fi o modalitate excelentă de a lăsa mai mult loc binelui în viaţa ta şi a celor din jur, vei avea o relaţie mai bună cu copilul tău, vei fi mai disponibilă pentru el şi vei savura din plin micile momente care dau de fapt farmec copilăriei acestuia şi care vor constitui amintiri minunate.

Totodată, oamenii de ştiinţă vin cu următorul avertisment: gratitudinea are beneficii extrem de importante pentru starea de sănătate în ansamblul ei. Datorită ei, vei putea: să dormi mai bine, să fii mai activă, să te bucuri de o rezistenţă mai ridicată a organismului, să te refaci mai repede. Toate acestea sunt esenţiale cu atât mai mult cu cât eşti mamă şi ai nevoie să fii permanent alături de copilul tău.

Gratitudinea te poate scoate din "cercul" gândurilor şi al sentimentelor negative, ajutându-te să înfrunţi mai bine situaţiile stresante, îndepărtându-te de la ancorarea în trecut, de frământările legate de viitor, pentru a rămâne în starea de prezenţă.

Cu cât vei practica mai mult gratitudinea, cu atât vei avea ocazia să realizezi cât de mult te-a schimbat în bine copilul tău, cum te-a ajutat să fii mai bună, mai receptivă faţă de micile bucurii ale vieţii şi, pe de altă parte, cum te-a transformat într-o persoană mai empatică, mai puternică şi mai responsabilă. Conştientizând aceste transformări, vei fi mai mulţumită de viaţa ta şi mai motivată să dai tot ce ai mai bun pentru familia ta.

Nu în ultimul rând, nu uita că practicarea gratitudinii trebuie împărtăşită şi cu micuţul tău. Profită de orice ocazie ca să-l înveţi cum să se bucure mai mult de ceea ce are, cum să vadă cât mai mult "partea plină a paharului". Deprinzând gratitudinea de la o vârstă fragedă, îl vei sprijini să se modeleze la nivel emoţional, comportamental, ceea ce îi va fi deosebit de util pe parcursul întregii vieţi.

mama-ce-bate-palma-cu-baietelul-ei-in-timp-ce-pregatesc-temele

Citeşte şi: 7 fraze care îţi vor distruge copilul. Tu i le spui?

Surse: apparentlyparent.com, happyscience.com, mother.ly, oursmallhours.com, thenewifestyle.com

Sursă foto principală: istockphoto.com

Un test cu strănuturi fosforescente dezvăluie care este cea mai bună mască de protecție

Surse foto: istockphoto.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    5 lucruri pe care să le faci azi ca să fii o mamă mai bună
    5 lucruri pe care să le faci azi ca să fii o mamă mai bună

    Orice aspect se poate îmbunătăți în viață și chiar dacă acum totul merge ca pe roate, lucrurile pot deveni tot timpul mai bune! Iată ce poți face pentru a-i arăta...

    17 filme care te ajută să fii o mamă mai bună
    17 filme care te ajută să fii o mamă mai bună

    Nu este deloc ușor să fii o mamă bună, îți trebuie o mulțime de calități și nenumărate lecții de viață. Îți venim în ajutor cu o serie de filme pe care ți le...

    Înălțarea Sfintei Cruci: ce este interzis să faci azi dacă nu vrei să fii în primejdie
    Înălțarea Sfintei Cruci: ce este interzis să faci azi dacă nu vrei să fii în primejdie

    Pe data de 14 septembrie creștinii prăznuiesc Înălțarea Sfintei Cruci. Astăzi nu avem voie să muncim și se recomandă să ținem post negru, pentru vindecarea trupului și...

    Mihaela Rădulescu are un sfat prețios pentru Ayan: „Să te gândești dacă e persoana cu care vrei să fii în carantină”
    Mihaela Rădulescu are un sfat prețios pentru Ayan: „Să te gândești dacă e persoana cu care vrei să fii în carantină”

    În vremuri de pendemie, cu toții începem să reflectăm asupra vieților noastre: Ce am făcut până acum? Ce vrem să facem în continuare? Ce s-a schimbat? Ce se...

    Zodia care a primit titlul de Mama Anului! Este cea mai bună dintre toate
    Zodia care a primit titlul de Mama Anului! Este cea mai bună dintre toate

    Calitățile de a fi bune mame sunt legate și de zodia în care ne aflăm. Parcurge cu atenție articolul de mai jos pentru a descoperi ce zodie întrunește unele dintre cele mai...

    Dacă îți pui familia pe primul loc, nu înseamnă neapărat că ești o mamă mai bună
    Dacă îți pui familia pe primul loc, nu înseamnă neapărat că ești o mamă mai bună

    Odată ce devii mamă, familia și binele său ajung în mod invariabil să primeze, să se afle pe primul loc indiferent de ce se întâmplă în jur. În fața...

    Vrei să fii un părinte mai fericit? Renunță la aceste 6 lucruri
    Vrei să fii un părinte mai fericit? Renunță la aceste 6 lucruri

    Copilul tău nu are nevoie de un părinte perfect, ci de unul fericit. De cele mai multe ori, noi înșine ne sabotăm propria fericire gândindu-ne că nu suntem suficient de buni...

    © 2021 Qbebe