X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

5 probleme pe care bananele le rezolvă mai bine ca medicamentele

de Alina Nedelcu

Cu siguranță că unele dintre noi își amintesc adesea cum, cel puțin la începutul copilăriei noastre, a avea parte de banane constituia un lux. Acum însă bananele pot fi procurate extrem de ușor și ne pot ajuta mai mult decât ne-am închipuit. În articolul de mai jos vei găsi câteva dintre cele mai cunoscute probleme de sănătate, pe care bananele ne-ar putea ajuta să le rezolvăm mai bine decât ar putea să o facă medicamentele. Important este să fii motivată și să te obișnuiești să consumi aceste fructe în mod regulat. Cu siguranță nu vei regreta!

Bananele pot ameliora diverse probleme digestive, precum flatulența și constipația

În ceea ce privește flatulența, banana ne poate fi de folos datorită conținutului ei de potasiu. Acesta contribuie la menținerea nivelului optim de sodiu în organism, ceea ce va ameliora retenția de apă. De altfel, aceasta din urmă este considerată una dintre principalele cauze ale apariției flatulenței, iar potasiul din banane va duce la eliminarea moleculelor de apă. Dacă vei consuma banane în acest scop, ai grijă să alegi numai banane bine coapte, întrucât cele necoapte pot duce la amplificarea flatulenței.
Bananele ne ajută în caz de constipație grație pectinei și fibrelor, care accelerează procesul de digestie, stimulând eliberarea toxinelor și chiar a metalelor grele din corp. În plus, sunt un adevărat probiotic pentru intestine.

Bananele ne sunt utile pentru ameliorarea unor probleme digestive

Diminuează stresul

Cercetările au demonstrat faptul că bananele au un efect similar unor medicamente recomandate pentru tratarea anxietății (numite beta-blocante), pentru reducerea tensiunii arteriale și pentru ameliorarea diferitelor afecțiuni cardiace. Mai mult, ele conțin dopamină, vitamina B, magneziu și potasiu, toate cu rol în liniștirea sistemului nervos și în crearea unei stări de bine. Dintre acestea, potasiul este cel care normalizează ritmul cardiac, trimite oxigen către creier și reglează cantitatea de apă din organism.
În același timp, potasiul din banane va ajuta organismul să reacționeze mai bine la stres, întrucât se știe faptul că, în condiții de stres, nivelul acestuia scade considerabil.
Nu în ultimul rând, bananele conțin triptofan, o proteină ce poate fi convertită în serotonină, ce ne ajută să depășim momentele stresante și să ne simțim iar în largul nostru.

Bananele diminueaza stresul si ne confera o stare de bine

Bananele pot regla tensiunea arterialaReglează tensiunea arterială

O tensiune arterială ridicată poate avea efecte negative asupra bunei funcționări a inimii, creierului, rinichilor și chiar a ochilor. Iată de ce este atât de important să ne străduim să avem o tensiune mai mică de 140/90 mmHg (pragul începând de la care se consideră că apare hipertensiunea).
Iată de ce specialiștii ne încurajează să apelăm cu încredere la banane. Studii recente au confirmat faptul că potasiul din banane va regla tensiunea arterială, spunându-se că o banană pe zi poate scădea tensiunea cu până la 10%!. Este ideal ca banana să fie consumată de dimineață.

Bananele pot ameliora simptomele sindromului premenstrualSunt de ajutor în ameliorarea simptomelor ce însoțesc sindromul premenstrual

Bananele pot fi cele mai bune „prietene" ale femeilor, întrucât ne pot ajuta să trecem mai ușor peste așa-numitul „sindrom premenstrual". Să vedem cum ne pot ajuta bananele din acest punct de vedere:
Conțin magneziu și potasiu- Ambele minerale vor diminua crampele și vor ține sub control frecventele schimbări de dispoziție ce caracterizează „sindromul premenstrual".
Au un nivel ridicat de vitamina B6- Se spune că această vitamină reglează nivelul de glucoză din organism, conferind energie și diminuând senzația de presiune din abdomen sau din zona sânilor. În plus, reduce retenția de apă din organism și, implicit, balonările ce pot apărea în cadrul „sindromului premenstrual".
Reglează somnul- Experții din cadrul „Universității Baltimore" (SUA) sunt de părere că, atunci când se consumă banane în perioada „sindromului premenstrual", nivelul de melatonină (hormonul responsabil cu reglarea ritmului somn-veghe, ce este secretat noaptea) din organism crește, ceea ce va duce la un somn mai odihnitor. Chiar și numai puțin somn în plus, spun aceștia, ne poate face mai puțin susceptibile la dureri, lucru care ne va fi benefic în a trece mai ușor peste perioada de dinaintea menstruației și peste menstruația propriu-zisă.

Citește și: 9 lucruri pe care nu le stiai despre menstruație

Ne ajută să luptăm cu depresia

Bananele sunt considerate „reginele" bunei-dispoziții. De altfel, în nenumărate rânduri specialiștii au afirmat că ne vom simți mai bine curând după ce vom mânca o banană. Această constatare este valabilă inclusiv pentru cei despre care se știe că suferă de depresie.
Să aflăm motivele pentru care bananele pot fi utile în ameliorarea acestei afecțiuni care este tot mai frecventă în zilele noastre:
Conțin dopamină- Se spune că miezul de la o singură banană conține în jur de 10 g de dopamină, despre care se știe că ajută organismul să facă față cu succes situațiilor de stres și de anxietate.
Sunt bogate în vitamina B6 și triptofan- Studiile au arătat că, atunci când vitamina B6 este prezentă într-o cantitate mai mare, creierul va converti mai ușor triptofanul în serotonină, ceea ce ne va ajuta să ne relaxăm și să avem o dispoziție mai bună. Totodată, triptofanul va stimula producerea de vitamina B3, care va fi de ajutor în diminuarea nivelului de colesterol.
Sunt pline de magneziu și potasiu- Ambele minerale au un efect antioxidant puternic și sunt cunoscute drept stimuli pentru relaxarea sistemului nervos.

Bananele ne ajuta sa luptam cu depresia

Citește și: Tratamente naturiste pentru depresie

Voi știați până acum că bananele pot rezolva probleme atât de importante, mai bine decât reușesc medicamentele?

Surse:
www.depressionhealth.net; www.healwithfood.org;www.healthextremist.com;
www.huffingtonpost.com;www.livestrong.com;www.myhealthylivingsteps.com;
www.20minutestolessstress.com; www.themagicoflife.info;www.thestir.cafemom.com;
www.womenshealthmag.com;www.naturalnews.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

Urmează toamna inimilor frânte. 5 cupluri din zodiac se destramă pe neașteptate Urmează toamna inimilor frânte. 5 cupluri din zodiac se destramă pe neașteptate
Momentul adevărului! 6 modele de pantofi care nu se mai poartă în sezonul următor Momentul adevărului! 6 modele de pantofi care nu se mai poartă în sezonul următor
Spunem adio unghiilor într-o singură culoare! 8 manichiuri de încercat neapărat Spunem adio unghiilor într-o singură culoare! 8 manichiuri de încercat neapărat
Fă-l să te caute în funcție de zodie Fă-l să te caute în funcție de zodie

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Vocea Alexandrei trebuie auzită! Înregistrările audio de la 112 sunt publice și un exemplu de așa NU, niciodată!Pentru că vocea Alexandrei trebuie auzită și trebuie să devină o voce colectivă a tuturor părinților care sunt revoltați de ceea ce s-a întâmplat. Nu doresc să dramatizez momentul acesta epuizant din istoria...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Atentie, este sezonul tantarilor! Iata cat de periculosi pot sa fie pentru o femeie insarcinata

Atentie, este sezonul tantarilor! Iata cat de periculosi pot sa fie pentru o femeie insarcinata

Vara este anotimpul preferat de tantari
MAI MULT

Tot ce trebuie sa stii despre amniocenteza si riscurile ei

Tot ce trebuie sa stii despre amniocenteza si riscurile ei

Amniocenteza este un tip de investigatie care se realizeaza in timpul sarcinii,
MAI MULT

9 mituri surprinzatoare despre testele de sarcina pe care trebuie sa le stii

9 mituri surprinzatoare despre testele de sarcina pe care trebuie sa le stii

Despre testele de sarcina s-au propagat cateva mituri, precum ca sarcina ti se
MAI MULT

Bebee

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net