X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!

de Andreea Catrina

Sezonul rece aduce intotdeauna probleme, mai ales celor care au o imunitate scazuta a organismului si sunt predispusi virusurilor si bacteriilor. Tocmai de aceea este important sa ne protejam, pe cat posibil, de acesti factori externi foarte agresivi.

    Daca esti insarcinata, ai un motiv in plus pentru a avea grija de tine ... Nu este greu, iar cateva mici schimbari te pot feri de raceli sau diferite boli, iar tu si bebelusul veti fi in siguranta. Iata ce poti face pentru a-ti creste imunitatea organismului:

    1. Fii foarte atenta la dieta! Este important sa consumi multe fructe si legume, pentru ca organismul tau sa isi primeasca necesarul de vitamine in sezonul rece. Mananca multe fructe care contin vitamina C – mandarine, portocale, grapefruit etc. Daca iti place kiwiul, atunci profita de acest lucru, pentru ca un fruct de kiwi de marime medie are de cateva ori mai multa vitamina C decat o portocala, iar pe langa asta mai contine si vitaminele A, B6, E, dar si fier, calciu sau acid folic. Dintre legume, alege-le mai ales pe cele care contin vitamina C, precum spanacul, cartofii, varza, dar si pe acelea care au multa vitamina A, cum ar fi morcovii sau broccoli.

    2. Bea ceai! Ceaiul este o sursa bogata de antioxidanti si te poate feri de gripa sezoniera, avand in acelasi timp un efect calmant. Problema este ca pe timpul sarcinii nu ai voie sa bei orice tip de ceai, tocmai de aceea este bine sa vorbesti cu medicul tau inainte. In orice caz, exista si cateva tipuri de ceai care nu pun probleme – musetelul, de exemplu, calmeaza durerile si te ajuta impotriva greturilor. Teiul este relaxant si te ajuta sa dormi mai bine, iar echinaceea te ajuta sa lupti impotriva starilor gripale si are si un efect detoxifiant.

    3. Vaccineaza-te antigripal! In ciuda zvonurilor, femeile insarcinate se pot vaccina impotriva gripei sezoniere. Exista intr-adevar anumite situatii in care medicii nu recomanda acest lucru, insa pentru a afla exact daca ai sau nu voie sa te vaccinezi, cel mai indicat este sa-ti consulti medicul!

    4. Dormi suficient! Somnul este esential pentru viata noastra si joaca un rol important in starea de sanatate. Lipsa somnului duce la stres si oboseala, asta insemnand in acelasi timp slabirea sistemului nostru imunitar. In functie de organism, fiecare om simte nevoia sa doarma mai mult sau mai putin ... Unii oameni se multumesc cu 5-6 ore de somn pe noapte, iar altii nu pot „functiona” fara 10-12 ore de somn. In urma studiilor recente specialistii au declarat ca 7 ore sunt suficiente si indicate pentru organismul uman, iar prea mult somn poate dauna.

    5. Fa miscare! Miscarea inseamna sanatate ... Daca ai posibilitatea materiala si timpul necesar sa mergi la un curs de inot, fa-o. Daca nu, nu este nicio problema ... plimbarile in parc pot fi la fel de eficiente. E drept, multe mamici spun ca nu au timp pentru aceste lucruri, mai ales cele care lucreaza inca si au un program lung. Insa trebuie sa te gandesti la sanatatea copilului si la sanatatea ta. Macar in weekend iesi in parc o ora si bucura-te de o plimbare lunga!

   Imunizarea artificiala

    Toate cele despre care am vorbit mai sus intra la categoria de imunizare naturala. Daca stii ca nu le prea respecti, atunci ar trebui sa ai si un "plan B" si sa iti imunizezi si artificial organismul. Ce inceamna acest lucru? Inseamna sa iei suplimente de vitamine. Pentru asta este necesar insa un set de analize complete si numai medicul iti poate indica tratamentul.

    Multa sanatate!

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru
Viata de mama si viata profesionala in balanta Viata de mama si viata profesionala in balanta

Articole Lifestyle

7 lucruri pe care să le faci în 2019 pentru piele perfectă 7 lucruri pe care să le faci în 2019 pentru piele perfectă
3 femei din zodiac care nu au clasă 3 femei din zodiac care nu au clasă
Cea mai hoață zodie: îți fură și inima, și banii Cea mai hoață zodie: îți fură și inima, și banii
6 haine care îţi distrug reputaţia 6 haine care îţi distrug reputaţia

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Înscrie-te la Ora de Alimentație! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliResponsabilitățile părinților sunt nesfârșite. Însă cea mai importantă dintre toate, mai ales în primii ani de viață, este alimentația. De acolo pornește sănătatea copilului, din combustibilul...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Tot ce trebuie sa stii despre sarcina molara

Tot ce trebuie sa stii despre sarcina molara

O sarcina molara constituie o anomalie a placentei, cauzata de o problema in
MAI MULT

Semne ca vei avea nevoie de analgezie la nastere

Semne ca vei avea nevoie de analgezie la nastere

Analgezia la nastere reprezinta in cele mai multe situatii o alegere personala
MAI MULT

Cat de mult sport ai voie sa faci in sarcina

Cat de mult sport ai voie sa faci in sarcina

Sportul este o modalitate de a-ti fortifia corpul, dar si de a-l mentine
MAI MULT

Bebee

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net