Rumalaya | Himalaya | Qbebe.ro
X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Cum să ai grijă de articulațiile tale în sezonul rece. Ce să faci ca să nu anchilozezi

de Corina Naftanaila

Ești printre persoanele care se confruntă cu dureri ale încheieturilor? Atunci știi că sezonul rece nu face decât să înrăutățească simptomele. Frigul și umezeala au ca efect rigidizarea mușchilor, a ligamentelor și a încheieturilor. Așa că nu este de mirare că, odată cu scăderea temperaturilor, simți cum intensitatea durerilor de încheieturi devine tot mai mare și trebuie să găsești soluții pentru a reduce disconfortul de la nivelul genunchilor sau al umerilor.

Ce poți face în cazul în care durerile se intensifică?

Fă mișcare!

Atunci când afară este frig, vânt sau ploaie, căldura din casă este mai tentantă decât o plimbare afară. Însă, din punctul de vedere al funcționalității și mobilității încheieturilor, este foarte important să fii activ/ă. Lipsa activității fizice nu face decât să scadă flexibilitatea articulațiilor și să crească intensitatea durerii. Totodată, dacă devii mai puțin activ/ă vei acumula și câteva kilograme în plus, ceea ce înseamnă o presiune mai mare pe genunchi, iar asta face diferența între o durere surdă, însă suportabilă, și una care îți afectează calitatea vietii.

Dacă, totuși, nu vrei sub nicio formă să te plimbi în frig, ai putea încerca să faci exerciții aerobice la o sală de fitness sau chiar acasă. La sală vei avea echipamente specializate, ca de exemplu bandă de alergat sau bicicletă. O opțiune foarte bună pentru încheieturi este înotul într-o piscină acoperită, cu apă încălzită.

rumalaya gel

Exercițiile de stretching - o soluție bună pentru persoanele sedentare

Dacă ai peste 50 de ani și niciodată nu ai fost un adept al mișcării, stretching-ul ar putea fi modalitatea ideală împotriva înțepenirii încheieturilor și mușchilor. Poți încerca, de asemenea, Tai Chi și alte sporturi similare care îți permit să stai în casă, dar să rămâi activ/ă. Și exercițiile de yoga ți-ar putea fi de folos în această situatie.

Poți folosi păturile electrice

Păturile electrice pot fi eficiente pentru reducerea durerii prin încălzirea zonelor afectate. Însă trebuie folosite cu grijă, nu mai mult de 10 minute odată, că nu cumva să fie arsă pielea.

Îmbracă-te bine când ieși afară!

În timpul sezonului rece este bine să te îmbraci cu haine suficient de groase încât corpul să rămână cald. Atenție specială trebuie acordată încheieturilor, mușchilor și ligamentelor. Așa că atunci când ieși din casă nu uita nici de fular, mănuși, ghete îmblănite, palton și căciulă astfel încât să fii ferit/ă de frig.

Adoptă o dietă echilibrată!

O dietă echilibrată din care nu lipsesc fructele, legumele și peștele gras poate face diferența. Chiar și numai faptul că nu crești în greutate este benefic pentru că eviți, astfel, să pui presiune pe încheieturile deja sensibilizate. Alimentele bogate în omega 3, precum somonul sălbatic, în vitamina K, precum spanacul și varză, și în vitamina C, precum citricele, te pot ajută să te simți mai bine. Aceste vitamine protejează sănătatea mușchilor și a articulațiilor, iar omega 3 are efect antiinflamator.

Bea suficientă apa!

Deshidratarea cauzează rigidizarea mușchilor și reduce flexibilitatea, ceea ce crește riscul de accidentare. Chiar dacă e frig și nu mai simți atât de pregnant senzația de sete, regulă de 2 litri de apă / zi rămâne în continuare valabilă.

Aplică un gel din plante cu efect de încălzire!

Vorbeam în rândurile de mai sus despre senzația plăcută pe care o resimți la nivel articular și al musculaturii în momentul în care te învelești cu o pătură electrică. Te poți bucura de un efect similar dacă aplici un gel din plante cu efect local de încălzire. Rumalaya gel de la Himalaya este o variantă foarte bună în acest sens datorită compusilor naturali, precum Salcia de Himalaya, ce încălzesc zona pe care este aplicat. Acest efect de încălzire nu doar conferă o senzație plăcută, diminuează disconfortul și reduce rigiditatea, dar este asociat și cu stimularea circulației la nivel local, ceea ce favorizează pătrunderea în profunzime a celorlalte ingrediente active ale produsului precum:

Ghimbirul (Zingiber officinalis) - plantă cu efect antiinflamator și antioxidant;
Scorțisoara (Cinnamomum zeylanicum) - componentă naturală cu efect antiinflamator, antispastic și analgezic;
Arbore de Tamaie (Boswellia serrata) - rășină sa are efect antiinflamator, analgezic și susține flexibilitatea articulatiilor

 rumalaya gel rumalaya forte

Pentru maximizarea efectelor se recomandă asocierea gelului cu tabletele Rumalaya forte. Rumalaya forte este un produs pentru aparatul locomotor, ce contribuie la susținerea articulațiilor datorită plantelor din compozitie:

Arbore de Tamaie (Boswellia serrata) - susține flexibilitatea articulațiilor

Guggul (Commiphora wightii) - contribuie la reducerea inflamației, la protecția articulațiilor de acțiunea radicalilor liberi și la refacerea cartilajului articular.

Glycyrrhiza glabră (Lemnul dulce) ajută la păstrarea mobilității și flexibilității articulațiilor și la eliminarea disconfortului articular. Datorită proprietăților antioxidante semnificative, contribuie la buna funcționare a articulațiilor.

Toate produsele Himalaya sunt supuse cercetării timp de mai mulți ani și fiecare plantă utilizată este atent selecționată, studiată și testată individual pentru eficacitate. Himalaya deține cel mai mare Centru de Cercetare și Dezvoltare din lume pentru plante și produse de îngrijire a sănătății, unde peste 100 de oameni de știință combină rețetele din medicină Ayurvedica cu inovațiile tehnologiei moderne. Produsele rezultate conțin ingredinte active 100% naturale, fiind utilizate pentru îngrijirea și sănătatea întregii familii. Produsele fabricate de compania Himalaya reprezintă combinații complexe de plante ce acționează sinergic pentru combaterea diverselor afecțiuni, plante care susțin absorbția substanțelor active și plante care combat potențialele efecte negative, pentru formule mai rapide și mai sigure. Gama farmaceutică Himalaya este recunoscută și recomandată în prezent de peste 300.000 de doctori și de specialiști din 90 de țări din întreagă lume.

Produsele Rumalaya gel și Rumalaya forțe sunt distribuite de compania Prisum Internațional Trading, ce deține dreptul de distribuitor pe piața românească a produselor fabricate de Himalaya Drug Company - India - suplimente alimentare și produse cosmetice (adulți și copii). Gama de produse Himalaya este acum disponibilă în farmacii, plafare, magazine de profil, dar și pe magazinul online al Prisum Internațional www.hboutique.ro .

Detalii sunt disponibile și pe www.facebook.com/HimalayaHerbalHealthcareRomania.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

Intrăm în portalul Leului: cum sunt afectate zodiile Intrăm în portalul Leului: cum sunt afectate zodiile
De ce să nu mănânci pepene seara De ce să nu mănânci pepene seara
Top 3 zodii care ascund ce simt cu adevărat Top 3 zodii care ascund ce simt cu adevărat
6 haine și accesorii pe care să nu le porți vara după 30 de ani 6 haine și accesorii pe care să nu le porți vara după 30 de ani

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Alina Nedelcu
De ce trebuie să învățăm copiii că este în regulă să eșuezeDe ce trebuie să-i familiarizăm pe copii și cu eșecul Chiar dacă ne vine greu să vedem dezamăgirea, frustrarea și tristețea profundă a copilului după un insucces, psihologii spun că nu trebuie să facem tot...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Școala Siguranței Tedi a poposit la DragomireștiO vizită într-un colț al județului Dâmbovița - Dragomirești Nu mi-aș fi închipuit că o zi de vineri, de la sfârșitul lunii mai, se poate transforma într-o experiență cu totul memorabilă,...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Tarile cele mai sigure si cele mai periculoase pentru nasterea unui bebelus

Tarile cele mai sigure si cele mai periculoase pentru nasterea unui bebelus

Intemeierea unei familii reprezinta unul dintre cele mai importante momente din
MAI MULT

Ora la care nastem este programata genetic

Ora la care nastem este programata genetic

Nu iti imaginai ca ora la care nasti poate avea vreo legatura cu genetica, dar
MAI MULT

Lucruri fascinante despre luna in care s-a nascut sau se va naste copilul tau

Lucruri fascinante despre luna in care s-a nascut sau se va naste copilul tau

Cunosti cu siguranta informatii generale ce tin de semnele zodiacale, astrologie
MAI MULT

Bebee

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net