Scapă de senzația de plenitudine după o masă copioasă!

Te gândești cu bucurie la vacanța de Paște, la reuniunea cu cei dragi și la relaxarea bine meritată. În acest peisaj, balonarea și senzația de stomac greu nu își au locul. Ți-am pregătit câteva sfaturi pentru a te ajuta să te bucuri cu adevărat de masa din Sărbătoarea Pascală, fără sentimentul de vinovăție și fără senzația de plenitudine.

Două aspecte despre tractul digestiv pe care e bine să le știi:
În primul rând, ține cont de faptul că tractul digestiv joacă un rol important în dispoziția de zi cu zi, dar și în asigurarea imunității organismului. Astfel că, este important să ai grijă de sănătatea acestuia.
În al doilea rând, oricât de simplu ar putea părea în teorie procesul digestiei alimentelor, acesta depinde de o serie de contracții musculare, secreția de anumite substanțe chimice și impulsuri electrice în organism de-a lungul tractului gastro-intestinal.

digestie

Îți recomandăm să urmezi câteva sfaturi care te vor feri de stări neplăcute de Sărbători:
1. Încetinește ritmul. Dacă mănânci pe fugă riști să dai peste cap ritmul de absorbție și digestie a hranei. Încearcă să îți savurezi fiecare masă: gândul, privirea, aroma a ceea ce consumi activează procesul digestiv, ceea ce trimite către stomac și glandele salivare semnalul că vei mânca, iar astfel corpul va secreta substanțele chimice care ajută la descompunerea alimentelor. De asemenea, să mesteci de multe ori înainte să înghiți ajută intestinul să nu mai lucreze la fel de mult pentru a efectua digestia. În plus, mâncatul lent te va ajuta să nu te balonezi pentru că atunci când iei masa în grabă înghiți și mult aer.

2. Hrănește bacteriile bune. La nivelul intestinelor există o serie de bacterii benefice care au un rol esențial în descompunerea alimentelor în cadrul procesului de digestie. Hrana acestor bacterii bune o constituie fibrele, așa că este indicat să consumi fructe, legume, cereale integrale. Este bine să introduci treptat aceste alimente în meniul zilnic întrucât un aport mare și brusc poate provoca gaze și balonare.

3. Mănâncă suficient, nu prea mult! Secretul este să te ridici de la masă înainte de a simți că ai stomacul plin. Acest exercițiu te poate ajuta și să-ți menții un volum normal al stomacului. Persoanele supraponderale au tendința de a consuma mai mult decât au nevoie tocmai pentru că au un stomac mărit și sunt predispuse la diverse forme de disconfort abdominal. Antrenează-ți rezistența la pofte, mănâncă regulat și ferește-te de mesele luate în grabă.

digestil 4. Apelează la plante. Un trio de succes atunci când este vorba despre starea de bine a sistemului digestiv îl constituie ghimbirul, roinița și mușețelul. Tilman îți pune la dispoziție suplimentul alimentar Digestil sub formă de comprimate de supt, realizat din extracte de plante care îmbunătățesc digestia. În caz de balonare, senzație de plenitudine și disconfort abdominal ocazional după mese, se recomandă un comprimat Digestil (până la 6 comprimate pe zi).

- Ghimbirul stimulează secreția de salivă și sucuri gastrice și alungă senzația de plenitudine.

- Mușețelul este antiinflamator, antiseptic, analgezic și calmează durerile și disconfortul abdominal.

- Roinița, plantă perenă din familia mentei, completează efectul ghimbirului și mușețelului pentru un efect sporit după o masă copioasă.

Citește mai multe despre sănătatea bazată pe plante: www.tilman.ro.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Gabriela Cristea, după naștere: Am senzația că nu am dormit de vreo 5 ani
    Gabriela Cristea, după naștere: Am senzația că nu am dormit de vreo 5 ani

    Gabriela Cristea a dezvăluit în mai multe interviuri cum s-a simțit după ce a început să-și alăpteze cel de-al doilea copil.

    Poți scăpa de pielea lăsată de după sarcină?
    Poți scăpa de pielea lăsată de după sarcină?

    Pielea lăsată este una dintre cele mai comune probleme de care se plâng femeile după ce au născut. Deși este un proces de durată pentru a scăpa de ea, experții ne asigură că...

    Atenție, părinți! O fetiță a murit, după ce a înghițit pastilele bunicii pentru a scăpa de durerea de apendicită
    Atenție, părinți! O fetiță a murit, după ce a înghițit pastilele bunicii pentru a scăpa de durerea de apendicită

    Tragedie într-o familie din Marea Britanie! Fetița în vârstă de 12 a murit din cauza unei supradoze de medicamente.

    Cum înlăturăm senzația de picioare „grele”?
    Cum înlăturăm senzația de picioare „grele”?

    E vară și este cald, fustele și rochiile sunt la „putere" în această perioadă, dar picioarele sunt mai tot timpul obosite și parcă s-ar ascunde din calea soarelui și...

    Și-au lăsat fiica să fie abuzată sexual pentru a scăpa de datorii
    Și-au lăsat fiica să fie abuzată sexual pentru a scăpa de datorii

    O adolescentă în vârstă de 15 ani a devenit monedă de schimb pentru datoriile părinților. Aparent, copila a fost abuzată sexual de către proprietarul casei în care...

    Tidy Tot te scapă de dezastrul bebelușesc
    Tidy Tot te scapă de dezastrul bebelușesc

    Dacă ai un copil mic, știi că fiecare masă este o provocare. O provocare nu doar pentru el, ci și pentru tine, care trebuie să cureți urmele "dezastrului". Tocmai de...

    Cum poți scăpa ușor de durerile musculare și articulare
    Cum poți scăpa ușor de durerile musculare și articulare

    Durerile articulare și musculare sunt un impediment în desfășurarea activităților zilnice? Uită de ele cu ajutorul Cremei Calmante de la Dr. Hart pe bază de Condroitin sulfat,...

    © 2019 Qbebe