X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Scapă de senzația de plenitudine după o masă copioasă!

de Corina Naftanaila

Te gândești cu bucurie la vacanța de Paște, la reuniunea cu cei dragi și la relaxarea bine meritată. În acest peisaj, balonarea și senzația de stomac greu nu își au locul. Ți-am pregătit câteva sfaturi pentru a te ajuta să te bucuri cu adevărat de masa din Sărbătoarea Pascală, fără sentimentul de vinovăție și fără senzația de plenitudine.

Două aspecte despre tractul digestiv pe care e bine să le știi:
În primul rând, ține cont de faptul că tractul digestiv joacă un rol important în dispoziția de zi cu zi, dar și în asigurarea imunității organismului. Astfel că, este important să ai grijă de sănătatea acestuia.
În al doilea rând, oricât de simplu ar putea părea în teorie procesul digestiei alimentelor, acesta depinde de o serie de contracții musculare, secreția de anumite substanțe chimice și impulsuri electrice în organism de-a lungul tractului gastro-intestinal.

digestie

Îți recomandăm să urmezi câteva sfaturi care te vor feri de stări neplăcute de Sărbători:
1. Încetinește ritmul. Dacă mănânci pe fugă riști să dai peste cap ritmul de absorbție și digestie a hranei. Încearcă să îți savurezi fiecare masă: gândul, privirea, aroma a ceea ce consumi activează procesul digestiv, ceea ce trimite către stomac și glandele salivare semnalul că vei mânca, iar astfel corpul va secreta substanțele chimice care ajută la descompunerea alimentelor. De asemenea, să mesteci de multe ori înainte să înghiți ajută intestinul să nu mai lucreze la fel de mult pentru a efectua digestia. În plus, mâncatul lent te va ajuta să nu te balonezi pentru că atunci când iei masa în grabă înghiți și mult aer.

2. Hrănește bacteriile bune. La nivelul intestinelor există o serie de bacterii benefice care au un rol esențial în descompunerea alimentelor în cadrul procesului de digestie. Hrana acestor bacterii bune o constituie fibrele, așa că este indicat să consumi fructe, legume, cereale integrale. Este bine să introduci treptat aceste alimente în meniul zilnic întrucât un aport mare și brusc poate provoca gaze și balonare.

3. Mănâncă suficient, nu prea mult! Secretul este să te ridici de la masă înainte de a simți că ai stomacul plin. Acest exercițiu te poate ajuta și să-ți menții un volum normal al stomacului. Persoanele supraponderale au tendința de a consuma mai mult decât au nevoie tocmai pentru că au un stomac mărit și sunt predispuse la diverse forme de disconfort abdominal. Antrenează-ți rezistența la pofte, mănâncă regulat și ferește-te de mesele luate în grabă.

digestil 4. Apelează la plante. Un trio de succes atunci când este vorba despre starea de bine a sistemului digestiv îl constituie ghimbirul, roinița și mușețelul. Tilman îți pune la dispoziție suplimentul alimentar Digestil sub formă de comprimate de supt, realizat din extracte de plante care îmbunătățesc digestia. În caz de balonare, senzație de plenitudine și disconfort abdominal ocazional după mese, se recomandă un comprimat Digestil (până la 6 comprimate pe zi).

- Ghimbirul stimulează secreția de salivă și sucuri gastrice și alungă senzația de plenitudine.

- Mușețelul este antiinflamator, antiseptic, analgezic și calmează durerile și disconfortul abdominal.

- Roinița, plantă perenă din familia mentei, completează efectul ghimbirului și mușețelului pentru un efect sporit după o masă copioasă.

Citește mai multe despre sănătatea bazată pe plante: www.tilman.ro.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

O femeie din Rusia, arestată după ce a bătut un taximetrist și i-a furat mașina O femeie din Rusia, arestată după ce a bătut un taximetrist și i-a furat mașina
Schimbare majoră la WhatsApp, toți suntem afectați! Utilizatorii sunt revoltați peste măsură! Schimbare majoră la WhatsApp, toți suntem afectați! Utilizatorii sunt revoltați peste măsură!
Vești bune de la Stat pentru români: concediu de până la un an și 1.700 de lei pe lună! Vești bune de la Stat pentru români: concediu de până la un an și 1.700 de lei pe lună!
Orașul în care nu ai voie să mori există! Orașul în care nu ai voie să mori există!

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Otilia Geavlete
Sharenting: noua tendință în parenting prin care Social Media devine o unealtă psihologicăSharenting -o tendință controversată Să distribui câteva poze cu momente fericite din viața familiei tale pe rețelele de socializare este un trend actual, care nu pare dăunător în nici un fel. Dar să dai...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Rata de succes in alaptare creste daca prima baita a nou-nascutului este facuta mai tarziu

Rata de succes in alaptare creste daca prima baita a nou-nascutului este facuta mai tarziu

Conform unui studiu desfasurat in
MAI MULT

3 metode geniale sa dormi mai bine in sarcina

3 metode geniale sa dormi mai bine in sarcina

Sarcina este o perioada in care corpul sufera o multime de modificari, iar
MAI MULT

Nu ai voie nici macar un pahar de alcool in sarcina, spun specialistii

Nu ai voie nici macar un pahar de alcool in sarcina, spun specialistii

Desi exista pareri care sustin ca nu este complet interzis consumul de alcool in
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net