X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Scapă de senzația de plenitudine după o masă copioasă!

de Corina Naftanaila

Te gândești cu bucurie la vacanța de Paște, la reuniunea cu cei dragi și la relaxarea bine meritată. În acest peisaj, balonarea și senzația de stomac greu nu își au locul. Ți-am pregătit câteva sfaturi pentru a te ajuta să te bucuri cu adevărat de masa din Sărbătoarea Pascală, fără sentimentul de vinovăție și fără senzația de plenitudine.

Două aspecte despre tractul digestiv pe care e bine să le știi:
În primul rând, ține cont de faptul că tractul digestiv joacă un rol important în dispoziția de zi cu zi, dar și în asigurarea imunității organismului. Astfel că, este important să ai grijă de sănătatea acestuia.
În al doilea rând, oricât de simplu ar putea părea în teorie procesul digestiei alimentelor, acesta depinde de o serie de contracții musculare, secreția de anumite substanțe chimice și impulsuri electrice în organism de-a lungul tractului gastro-intestinal.

digestie

Îți recomandăm să urmezi câteva sfaturi care te vor feri de stări neplăcute de Sărbători:
1. Încetinește ritmul. Dacă mănânci pe fugă riști să dai peste cap ritmul de absorbție și digestie a hranei. Încearcă să îți savurezi fiecare masă: gândul, privirea, aroma a ceea ce consumi activează procesul digestiv, ceea ce trimite către stomac și glandele salivare semnalul că vei mânca, iar astfel corpul va secreta substanțele chimice care ajută la descompunerea alimentelor. De asemenea, să mesteci de multe ori înainte să înghiți ajută intestinul să nu mai lucreze la fel de mult pentru a efectua digestia. În plus, mâncatul lent te va ajuta să nu te balonezi pentru că atunci când iei masa în grabă înghiți și mult aer.

2. Hrănește bacteriile bune. La nivelul intestinelor există o serie de bacterii benefice care au un rol esențial în descompunerea alimentelor în cadrul procesului de digestie. Hrana acestor bacterii bune o constituie fibrele, așa că este indicat să consumi fructe, legume, cereale integrale. Este bine să introduci treptat aceste alimente în meniul zilnic întrucât un aport mare și brusc poate provoca gaze și balonare.

3. Mănâncă suficient, nu prea mult! Secretul este să te ridici de la masă înainte de a simți că ai stomacul plin. Acest exercițiu te poate ajuta și să-ți menții un volum normal al stomacului. Persoanele supraponderale au tendința de a consuma mai mult decât au nevoie tocmai pentru că au un stomac mărit și sunt predispuse la diverse forme de disconfort abdominal. Antrenează-ți rezistența la pofte, mănâncă regulat și ferește-te de mesele luate în grabă.

digestil 4. Apelează la plante. Un trio de succes atunci când este vorba despre starea de bine a sistemului digestiv îl constituie ghimbirul, roinița și mușețelul. Tilman îți pune la dispoziție suplimentul alimentar Digestil sub formă de comprimate de supt, realizat din extracte de plante care îmbunătățesc digestia. În caz de balonare, senzație de plenitudine și disconfort abdominal ocazional după mese, se recomandă un comprimat Digestil (până la 6 comprimate pe zi).

- Ghimbirul stimulează secreția de salivă și sucuri gastrice și alungă senzația de plenitudine.

- Mușețelul este antiinflamator, antiseptic, analgezic și calmează durerile și disconfortul abdominal.

- Roinița, plantă perenă din familia mentei, completează efectul ghimbirului și mușețelului pentru un efect sporit după o masă copioasă.

Citește mai multe despre sănătatea bazată pe plante: www.tilman.ro.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

Testul de un minut care îți spune dacă ai plămânii sănătoși Testul de un minut care îți spune dacă ai plămânii sănătoși
6 haine și accesorii pe care să nu le porți vara după 30 de ani 6 haine și accesorii pe care să nu le porți vara după 30 de ani
Cati copii vei avea in functie de zodie Cati copii vei avea in functie de zodie
Trei zodii de femei care nu vor fi respectate niciodată Trei zodii de femei care nu vor fi respectate niciodată

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
De ce să îți lași copilul să nu facă nimic în vacanța de varăNu sunt încântată de ideea de lene. Absolut deloc. Îmi displace maxim să îmi văd copilul cum stă degeaba, cum taie frunză la câini, cum freacă menta. Oricum i-ați zice. Implică o activitate...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Școala Siguranței Tedi a poposit la DragomireștiO vizită într-un colț al județului Dâmbovița - Dragomirești Nu mi-aș fi închipuit că o zi de vineri, de la sfârșitul lunii mai, se poate transforma într-o experiență cu totul memorabilă,...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Trucul prin care afli daca numele copilului tau va fi la moda

Trucul prin care afli daca numele copilului tau va fi la moda

Multi dintre parintii zilelor noastre nu isi doresc doar nume frumoase pentru
MAI MULT

Alaptarea: semnele care iti spun ca ai nevoie de un consultant

Alaptarea: semnele care iti spun ca ai nevoie de un consultant

Deoarece laptele matern este cea mai buna hrana pentru bebelus, exista cateva
MAI MULT

Semne clare care iti spun ca ai o sarcina normala

Semne clare care iti spun ca ai o sarcina normala

Semnele care iti indica faptul ca ai o sarcina normala sunt cele pe care le
MAI MULT

Bebee

nastere prin cezariana

Iată ce spun cercetătorii că „le lipsește” copiilor născuți prin cezariană

Cercetătorii de la Universitatea din
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Câte ore pe noapte doarme bebeluşul până la 3 luni

Tinerele mămici se sperie la început de faptul că micuţii lor dorm atât de
MAI MULT

Ce-trebuie-să-facem-pentru-a-avea-un-copil-model

Ce trebuie să facem pentru a avea un copil model

Poate ți-ai dorit de multe ori ca cel mic să fi venit însoțit de niște
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net