Știința spune că dacă ai peste 40 de ani trebuie să muncești numai 3 zile pe săptămână

Irina Olteanu - Redactor Senior

Înaintarea în vârstă afectează semnificativ capacitatea de a munci a unei persoane, iar acum există și dovada științifică care să justifice un program de lucru redus. O cercetare a demonstrat că cazul în care ai peste 40 de ani nu ar trebui să muncești întreaga săptămână.

Știința spune că dacă ai peste 40 de ani trebuie să muncești numai 3 zile pe săptămână

Uneori viața poate părea că presupune numai muncă, fiind necesar să te zbați constant, să respecți termene limită, să trimiți e-mail-uri, să participi la întâlniri, iar acum a intervenit și monotonia lucrului de acasă. Ajungi uneori să te simți epuizat, fără timp pentru tine și plăcerile tale...

Conform unei cercetări din anul 2016 realizată de către Universitatea Melbourne, în cazul în care ai mai mult de 40 de ani munca poate face mai mult rău decât bine memoriei și agerimii tale, în funcție de efortul pe care îl depus. Studiul a implicat aproximativ 3000 bărbați și 3500 femei cu vârstă medie și a descoperit că deși un volum de muncă de până la 25 ore pe săptămână a îmbunătățit funcția cognitivă, orice activitate profesională în plus a avut o influență negativă asupra cogniției, atât la bărbați, cât și la femei. Cercetarea a subliniat că multe culturi din lume ajung să muncească mult după vârsta de pensionare, fiind crescută și vârsta la care pot primi pensie.

program de lucru redus

Deși există păreri că o durată extinsă de muncă poate fi benefică prin menținerea creierului activ, pare să fie o sabie cu două tăișuri “munca poate stimula activitatea cerebrală, însă în același timp orele târzii la serviciu și anumite tipuri de sarcini pot cauza oboseală și stres, care pot afecta funcțiile cognitive“. Pe lângă stresul fizic care apare asupra organismului, este vorba și de unul psihologic, care odată cronicizat poate cauza boli mentale, susține studiul.

Care este totuși durata optimă de ore de lucru pe săptămână? S-a relevat că o durată de 25-30 ore pe săptămână în cazul bărbaților și până la 22-27 ore pe săptămână pentru femei au un impact pozitiv asupra funcției cognitive a participanților, în baza rezultatelor ce au evaluat memoria și disfuncția cerebrală. În principiu, 25 de ore este intervalul ideal de muncă.

Studiul a mai descoperit că pentru persoanele active profesional de vârstă medie și cei vârstnici munca part-time ar putea juca un rol important în menținerea unei stări de bine și a unei bune funcții cognitive.  Concluziile nu fac decât să confirme că modelul olandez de 3 zile de lucru pe săptămână reprezintă cea mai bună variantă.

Sursa: www.bodyandsoul.com.au

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Dacă vrei să fii mai inteligent, ia o pauză! Știința spune că pauzele dese îți antrenează creierul
    Dacă vrei să fii mai inteligent, ia o pauză! Știința spune că pauzele dese îți antrenează creierul

    Pauzele lungi și dese cheia marilor succese. Așa spune o vorbă de-a noastră. Dar iată că această vorbă nu este doar ceva ce spunem când vrem să justificăm lenea. Știința o...

    Scapă de 7 kg în 7 zile: 7 smoothie-uri verzi pentru o săptămână de detoxifiere
    Scapă de 7 kg în 7 zile: 7 smoothie-uri verzi pentru o săptămână de detoxifiere

    Să elimini toxinele din organism presupune să scapi de acele reziduuri provenite din poluanții din mediul înconjurător, din diverse produse cu chimicale, din alimentația...

    „Acum trebuie să trăiesc până la 107 ani”. Ce spune Cameron Diaz despre viața de mamă la 47 de ani
    „Acum trebuie să trăiesc până la 107 ani”. Ce spune Cameron Diaz despre viața de mamă la 47 de ani

    Să devii mamă pentru prima dată este o provocare în sine, dar a deveni mamă pentru prima dată în timpul „celei de-a doua jumătăți” a vieții tale vine la...

    8 femei de peste 35 de ani răspund ce altceva fac, dacă nu s-au căsătorit și nu au facut copii până acum
    8 femei de peste 35 de ani răspund ce altceva fac, dacă nu s-au căsătorit și nu au facut copii până acum

    Nu știu alții cum sunt, dar noi românii ne așteptăm ca toată lumea să respecte rânduiala bunicilor noștri: căsătorie și copii până la 35 de ani. Însă,...

    Câți pași trebuie să faci pe zi ca să te menții sănătos. Știința răspunde
    Câți pași trebuie să faci pe zi ca să te menții sănătos. Știința răspunde

    Mitul celor 10.000 de pași pe zi a fost demontat! Află câți pași trebuie să faci pe zi pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă!

    STUDIU: Coronavirusul poate supraviețui în organism 37 zile de la infectare, chiar dacă iei tratament
    STUDIU: Coronavirusul poate supraviețui în organism 37 zile de la infectare, chiar dacă iei tratament

    Un studiu realizat luna aceasta în China a adus în prim-plan durata persistenței noului coronavirus în organism. Cei ce au elaborat studiul respectiv spun însă că...

    Procedura de urgență: se votează legea prin care părinții pot avea zile libere dacă se închid școlile
    Procedura de urgență: se votează legea prin care părinții pot avea zile libere dacă se închid școlile

    Școlile închise dau bătăi de cap părinților care se duc la lucru și nu au cu cine să-și lase copiii. Se pregătește o procedură de urgență prin care să se dea zile libere...

    © 2023 Qbebe