Mananca sanatos by Alfredo Seafood

O alimentație sănătoasă este esențială pentru organism! Ajută la menținerea greutății corporale în parametri optimi, scade riscul instalării afecțiunilor cardiovasculare și asigură sănătatea sistemului osos, muscular și imunitar. Cu toate acestea, studiile arată că aproximativ 2 miliarde de oameni din întreaga lume adoptă obiceiuri alimentare nesănătoase, iar acest lucru se întâmplă, în mare parte, din cauza faptului că multe persoane asociază mâncatul sănătos cu dietele.

Însă mâncatul sănătos înseamnă echilibru și diversitate. Înseamnă să te asiguri că organismul tău primește nutrienții necesari de care are nevoie pentru a funcționa corect, adoptând o alimentație variată, bazată pe fructe și legume, cereale integrale și alimente bogate în amidon, grăsimi bune și proteine slabe.

Te invităm să descoperi cele mai utile sfaturi și informații care să te ajute să înțelegi ce înseamnă, cu adevărat, să mănânci sănătos, în așa fel încât să te asiguri că oferi familiei tale o alimentație sănătoasă și echilibrată. 

Simptomele carenței de Omega-3 la copii
Simptomele carenței de Omega-3 la copii

Acizii grași Omega-3 sunt o componentă esențială a unei diete sănătoase. Aceste grăsimi joacă un rol semnificativ în dezvoltarea mentală și fizică a copiilor, iar deficitul...

Tipuri de pește recomandate în sarcină
Tipuri de pește recomandate în sarcină

Peștele este unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți consuma în sarcină. Da, ai citit bine! Deși multe viitoare mămici evita să mănânce pește în timpul...

Beneficiile peștelui în alimentația copilului
Beneficiile peștelui în alimentația copilului

Peștele și fructele de mare sunt fantastice pentru sănătatea noastră, în toate etapele vieții, dar pot fi deosebit de benefice și pentru copii, pe măsură ce cresc. O...

Top 3 greșeli pe care le faci când gătești peștele
Top 3 greșeli pe care le faci când gătești peștele

Peștele este un aliment plin de nutrienți (vitamine, minerale, proteine, grăsimi sănătoase), dar și foarte versatil. Pentru a reuși să îl pui în valoare ca să profiți...

Peștele aduce fericirea- dieta care te ajută în depresia postnatală
Peștele aduce fericirea- dieta care te ajută în depresia postnatală

Una dintre cele mai importante provocări prin care poate trece o mamă este depresia postnatală. Durata acestei afecțiuni variază, unele persoane confruntându-se cu ea pe parcursul...

Beneficiile peștelui în dieta de alăptare (pe etape)
Beneficiile peștelui în dieta de alăptare (pe etape)

Ca să-i poți oferi copilului tău lapte matern de cea mai bună calitate, trebuie să îți asiguri o dietă variată și echilibrată. Procedând așa, obții vitaminele,...

Greutatea în sarcină - nu e cazul să mănânci pentru doi. Medicii recomandă dieta mediteraneeană
Greutatea în sarcină - nu e cazul să mănânci pentru doi. Medicii recomandă dieta mediteraneeană

Să adopți obiceiuri sănătoase pe parcursul sarcinii te ajută nu numai să nu te confrunți cu excesul ponderal, ci și să te asiguri că ai grijă de bebelușul tău. Cea mai la...

Top 3 specii de pește recomandate în diversificare
Top 3 specii de pește recomandate în diversificare

Carnea de pește nu trebuie să lipsească din alimentația noastră. Este bogată în proteine, acizi grași omega-3, vitamine precum D și B2 (riboflavină) și minerale precum fier,...

© 2023 Qbebe