Rosana Medical: locul unde gimnastica iti usureaza nasterea si recuperarea

Iuliana Moraru

Chiar daca esti doar in primele luni ale sarcinii, te gandesti, deja cu teama la momentul cel mare al nasterii. Cheia unei nasteri usoare este la tine, acest lucru s-a dovedit stiintific. Astfel, inca din anii '40 obstetricianul francez, Fernand Lamaze, a realizat o metoda de control a durerii din timpul travaliului prin respiratie.

Stiai ca in timpul nasterii efortul depus de mama este impresionant, fiind comparabil cu o ascensiune la 2000m sau cu o alergare in timpul uni maraton? Bazandu-se pe aceasta informatie, specialistii au incercat de-a lungul timpului sa se gandeasca la o serie de mijloace cu ajutorul carora femeile sa parcurga travaliul mai usor.

Au ajuns astfel la concluzia ca una dintre cele mai eficiente metode de a le ajuta pe femei sa treaca mai usor peste travaliu, dar si sa se pregateasca din punct de vedere fizic si mental pentru acest moment, precum si sa isi revina rapid dupa nastere, sunt programele de gimnastica.

Rosana Medical este unul dintre putinele centre medicale din Romania ce iti poate pune la dispozitie un astfel de program special conceput si individualizat, in cadrul caruia poti exersa, sub stricta supraveghere a specialistilor, pozitii de travaliu, dar si metode de respiratie care te vor ajuta in acele momente unice pentru a fi puternica si pregatita sa intampini cu bucurie sufletelul mult asteptat.  rosana medical


Programele de gimnastica Rosana Medical spun NU "efectelor" neplacute ale sarcinii

• Iti vei forma un autocontrol asupra aliniamentului corpului si a posturii, astfel incat durerile lombare vor fi eliminate.

Circulatia sangelui se va imbunatati considerabil, astfel incat copilasul va primi mai multe substante nutritive si oxigen, iar toxinele vor fi mai bine eliminate.

• Vei simti o crestere a mobilitatii articulare, in special a articulatiilor coxo-femurale si cele ale bazinului.

• Prin exercitii speciale si personalizate nu te vei mai confrunta cu efectele neplacute ale umflarii mainilor si a picioarelor.

• Vei avea parte de un control regulat al greutatii corporale in vederea mentinerii ei la valori adecvate sarcinii.

• Vei invata sa iti mentii autocontrolul planseului pelvi-perineal prin exercitii.

• Vei avea parte de reeducare asistata a miscarilor respiratorii toracice si diafragmatice si iti vei exersa respiratia pentru nastere.

• Riscul de a te confrunta cu o ruptura la nivel perineal sau cu aparitia hemoroizilor atat inaintea nasterii, cat si dupa nastere scade considerabil.

• Vei avea parte de momente lungi de relaxare.

Recuperarea post-natala va fi mult mai rapida, datorita faptului ca musculatura ta perineala este mult mai tonifiata in urma exercitiilor de gimnastica.

 femei insarcinata facand gimnastica


Care este perioada ideala pentru inceperea programului?

Ideal ar fi sa incepi sedintele inca din primele luni ale sarcinii si sa revii regulat pana in apropierea nasterii. Inainte sa iei o decizie in vederea inceperii seriilor de exercitii, consulta-te, insa, cu medicul tau ginecolog.

Care este durata unei sedinte?

Sedinta de gimnastica pentru gravide poate dura 20-30 de minute si se poate prelungi pana la o ora, timp in care se pot efectua si exercitii de control al respiratiei.
Pentru rezultate optime, frecventa sedintelor ar trebuie sa fie de 2-3 ori pe saptamana.

ATENTIE!!! Nu incerca sa iti faci propriul tau program prenatal, singura, acasa, deoarece acest lucru este strict interzis. Avand in vedere faptul ca trebuie sa ai mare grija atat de sanatatea ta, cat si de cea a bebelusului, astfel de exercitii trebuie facute doar sub stricta supraveghere a unui medic sau a unui kinetoterapeut.

Cand se termina sarcina? La 12 luni dupa conceptie, spune teoria

Si pentru ca ai nevoie de gimnastica si de exercitii chiar si dupa nastere pentru a reveni rapid si sanatos la forma, functiile si dimensiunile initiale, exercitiile fizice sunt indicate pana la sase luni dupa nastere.

Personal calificat

Clinica Rosana Medical se mandreste cu medici si specialisti de renume, care isi desfasoara activitatea cu dedicatie si entuziasm, oferind servicii, programe si ingrijire la cele mai inalte standarde, pentru ca lor chiar le pasa de sanatatea ta si a micutului din burtica.

Preturi:

Abonament 12 sedinte 350 lei
Abonament 6 sedinte 240 lei
1 sedinta 50 lei

femeie insarcinata

Ce spui? Ti se pare interesanta oferta specialistilor din cadrul Clinicii Rosana Medical?

ROSANA MEDICAL

Valea Oltului 77-79, sector 6

Tel.: 0372 734 499

contact@rosanamedical.ro

rosanamedical.ro

ID YMess: rosanapoliclinica

Program: Luni-vineri: 8-20                                                        

 
 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Unde mergem cu copilul la medic? Descoperă serviciul medical care îți pune nevoile pe primul loc
    Unde mergem cu copilul la medic? Descoperă serviciul medical care îți pune nevoile pe primul loc

    Când puiul tău se îmbolnăvește ești în stare să muți munții din loc ca să se simtă din nou bine și să redevină copilașul vesel și plin de energie. Când...

    Când copilul tău este bolnav ai dreptul să îți iei concediu medical. Iată care sunt condițiile
    Când copilul tău este bolnav ai dreptul să îți iei concediu medical. Iată care sunt condițiile

    Atunci când copilașul tău este bolnav, ultimul lucru la care te gândești este să mergi la serviciu. Cum să îți îndeplinești cu succes sarcinile când...

    S-a votat! Iată cele mai frumoase plaje din Europa unde să îți faci concediul în 2021
    S-a votat! Iată cele mai frumoase plaje din Europa unde să îți faci concediul în 2021

    Dacă nu ți-ai conturat încă planurile pentru vacanțele din acest an, ia în calcul și propunerile din articolul de mai jos. Este vorba despre 25 de plaje spectaculoase,...

    Copil minune! Ana Maria Bărbosu a câştigat toate medaliile de aur la Campionatul European de Gimnastică, la numai 14 ani
    Copil minune! Ana Maria Bărbosu a câştigat toate medaliile de aur la Campionatul European de Gimnastică, la numai 14 ani

    Ana Maria Bărbosu, în vârstă de 14 ani, a câştigat mai multe medalii de aur (şase) în cadrul Campionatului European de Gimnastică de la Mersin (Turcia)....

    Tatăl unei fetițe care face gimnastică ritmică acuză pe antrenorii acesteia de abuzuri, pedepse crunte și atingeri nepotrivite
    Tatăl unei fetițe care face gimnastică ritmică acuză pe antrenorii acesteia de abuzuri, pedepse crunte și atingeri nepotrivite

    Scandal în lumea sportului după ce o părinții unei fetițe, care face gimnastică ritmică, îi acuză pe antrenorii acesteia de abuzuri! Copila de 12 ani ar fi îndurat...

    Către mămicile care critică pe cele care nasc prin cezariană: nu este mai ușoară decât nașterea naturală
    Către mămicile care critică pe cele care nasc prin cezariană: nu este mai ușoară decât nașterea naturală

    Am decis sa va spun si eu cum a fost nașterea prin cezariană, ce am experimentat și cum a fost după. Mai întâi mă voi prezenta, sunt Maria am 22 de ani și am un băiețel...

    Locul 1 la Campionatul Mondial de Robotică. Elevii români sunt singurii care au învins echipa americană de când există concursul
    Locul 1 la Campionatul Mondial de Robotică. Elevii români sunt singurii care au învins echipa americană de când există concursul

    Elevii români i-au învins pe americani la la Campionatul Mondial de Robotică CRI 2021 din Chicago! Pentru prima dată o echipă din afara SUA reușește să obțină primul loc...

    Elefant Feng-Shui: unde să îl pui în casă ca să îți aducă noroc, prosperitate și succes
    Elefant Feng-Shui: unde să îl pui în casă ca să îți aducă noroc, prosperitate și succes

    În ultimii ani, știința Feng-Shui a devenit tot mai populară și în țara noastră. Cu ajutorul ei, te poți folosi de diferite simboluri pentru a-ți aranja locuința astfel...

    © 2022 Qbebe