Statisticile spun că îți trebuie 7 ani că să scapi de kilogramele în plus din sarcină

Bianca Geica - Redactor Senior

Ești însărcinată sau tocmai ai născut și deja te gândești ce să faci ca să scapi cât mai repede de kilogramele în plus acumulate în sarcină? În primul rând, este esențial să ai răbdare și să înțelegi că pentru a-ți recăpăta corpul de dinainte de sarcină, trebuie să ții cont de mai mulți factori precum: cât de activă ești, dacă alăptezi sau nu sau dacă ai avut o naștere naturală sau prin cezariană.

Chiar dacă tentația de a face eforturi pentru a reveni la greutatea pe care o aveai înainte de sarcină e mare, este esențial să îi dai organismului tău răgazul pentru a se reface după naștere. Statisticile spune că e nevoie de 7 ani pentru a scăpa de kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii!

femeie insarcinata care se urca pe cantar

Îți trebuie 7 ani că să scapi de kilogramele în plus din sarcină

Potrivit unui studiu recent, realizat de o echipă de specialiști din cadrul Școlii Naționale de Sănătate Publică Mailman din SUA, proaspetele mămici care înainte de sarcină aveau o greutate normală sau ușor peste medie, aveau un procent mai mare de grăsime corporală chiar și la 7 ani după ce au născut. Asta pentru că în timpul sarcinii, ele s-au îngrășat mai mult decât ar fi trebuit.

Citește și: Tot ce trebuie sa stii despre greutatea in sarcina

„Rezultatele sugerează că o creștere excesivă în greutate în timpul sarcinii are consecințe pe termen lung pentru femeile care au o greutate normală sau puțin supraponderală înainte de sarcină”, explică autorii studiului într-un comunicat oficial. Aceștia mai spun că aproape jumătate dintre femeile însărcinate iau în greutate mai mult decât este sănătos.

Ținta de creștere în greutate pentru femeile cu greutate normală este de 25 până la 35 de kilograme. Pentru femeile subponderale, 28 până la 40 de kilograme este orientarea generală. Femeile supraponderale ar trebui să se străduiască să ia între 11 și 20 de kilograme în timpul sarcinii, mai explică experții în sănătate.

De ce este important să nu te îngrași prea mult în timpul sarcinii?

Dincolo de faptul că îți va fi mai greu să revii la silueta de dinainte, greutatea corporală din ce în ce mai mare îți va crea probleme în perioada sarcinii, spun specialiștii. Te vei mișca mai greu, vei dormi prost și vei obosi ușor. Mai mult decât atât, sunt șanse să resimți mult mai acut unele simptome neplăcute specifice sarcinii, precum arsuri stomacale, retenție de apă, umflarea extremităților etc. În plus, poți dezvolta mai ușor diabetul gestațional.

Citește și: Ce sa mananci in sarcina sa nu te ingrasi

În al doilea rând, prea multe kilograme acumulate în sarcină îți pot afecta moralul și te pot duce aproape de depresie. Apoi, travaliul ar putea fi mai greu și nașterea mai dificilă.

femeie insarcinata care mananca prajituri pe canapea

Prin urmare, o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate (în funcție de recomandările medicului) îți asigura o sarcina sănătoasă, fără prea multe kilograme în plus. Asta nu înseamnă că nu trebuie să îți satisfaci „poftele de gravidă”. Dacă ai poftă de prăjituri, ciocolată sau de alte preparate nesănătoase, gustă din ele, dar nu le consuma frecvent și în cantități exagerate!

Citește și: Dieta după naștere: sfaturi și meniuri pentru mamele care vor să slăbească sănătos

  • Surse: vaginal.cancertreatment.net, nature.com, webmd.com, ncbi.nlm.nih.gov
  • Sursă foto principală: istockphoto.com

Surse foto: istockphoto.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    7 semne că trebuie să îți disciplinezi copilul, dacă nu vrei să îl scapi de sub control
    7 semne că trebuie să îți disciplinezi copilul, dacă nu vrei să îl scapi de sub control

    Nevoia copilului de a fi tot mai independent, pe măsură ce crește, te pune permanent în fața unor noi comportamente. Pentru a le putea gestiona cât mai eficient, astfel...

    Astrele îți spun care este următorul loc pe care trebuie să îl vizitezi în funcție de zodia ta
    Astrele îți spun care este următorul loc pe care trebuie să îl vizitezi în funcție de zodia ta

    Există atât de multe locuri frumoase pe această Planetă, încât e păcat să nu încerci să vizitezi cât mai multe! Te-ai gândit care va fi următoarea...

    Analize sarcina. Noutati legistlative. Ce analize trebuie sa faci inainte sa ramai gravida si in timpul sarcinii
    Analize sarcina. Noutati legistlative. Ce analize trebuie sa faci inainte sa ramai gravida si in timpul sarcinii

    Inainte si dupa ce ai ramas insarcinata este recomandat sa faci mai multe analize medicale pentru a determina starea de sanatate a mamei si a bebelusului. In continuare vei afla ce analize...

    6 motive care îți spun de ce copilul tău nu vrea să doarmă la prânz
    6 motive care îți spun de ce copilul tău nu vrea să doarmă la prânz

    Problemele cu somnul sunt des întâlnite, în special în rândul copiilor de vârstă mică, cele mai multe având legătură cu obiceiurile de la...

    O copilă de 10 ani din Tulcea este însărcinată în cinci luni. Mama fetei a ascuns sarcina
    O copilă de 10 ani din Tulcea este însărcinată în cinci luni. Mama fetei a ascuns sarcina

    Caz fără precedent în România. Autoritățile au descoperit în urmă cu scurt timp că o copilă de 10 ani de Tulcea este însărcinată în luna a cincea....

    5 zodii care îți spun adevărul verde în față
    5 zodii care îți spun adevărul verde în față

    Din dorința de a nu-i răni pe cei din jur, cu atât mai mult cu cât este vorba despre persoane dragi, vei avea momente în care vei prefera să te abții să spui...

    Am 26 de ani și mă tem să le spun părinților mei că sunt însărcinată
    Am 26 de ani și mă tem să le spun părinților mei că sunt însărcinată

    O tânără de 26 de ani tocmai a aflat că așteaptă un copil. Ea și partenerul sunt foarte încântați, doar că există o problemă la mijloc. Nu știe cum să le spună...

    Alimente bogate în magneziu: ce nu trebuie să îți lipsească din casă
    Alimente bogate în magneziu: ce nu trebuie să îți lipsească din casă

    Magneziul este unul dintre cele mai cunoscute minerale regăsindu-se, în diverse forme, în corpul uman, în cel al animalelor, în plante, în mare și în...

    © 2022 Qbebe