Contributors
Manute Creative

Statisticile spun că îți trebuie 7 ani că să scapi de kilogramele în plus din sarcină

Ești însărcinată sau tocmai ai născut și deja te gândești ce să faci ca să scapi cât mai repede de kilogramele în plus acumulate în sarcină? În primul rând, este esențial să ai răbdare și să înțelegi că pentru a-ți recăpăta corpul de dinainte de sarcină, trebuie să ții cont de mai mulți factori precum: cât de activă ești, dacă alăptezi sau nu sau dacă ai avut o naștere naturală sau prin cezariană.

Chiar dacă tentația de a face eforturi pentru a reveni la greutatea pe care o aveai înainte de sarcină e mare, este esențial să îi dai organismului tău răgazul pentru a se reface după naștere. Statisticile spune că e nevoie de 7 ani pentru a scăpa de kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii!

femeie insarcinata care se urca pe cantar

Îți trebuie 7 ani că să scapi de kilogramele în plus din sarcină

Potrivit unui studiu recent, realizat de o echipă de specialiști din cadrul Școlii Naționale de Sănătate Publică Mailman din SUA, proaspetele mămici care înainte de sarcină aveau o greutate normală sau ușor peste medie, aveau un procent mai mare de grăsime corporală chiar și la 7 ani după ce au născut. Asta pentru că în timpul sarcinii, ele s-au îngrășat mai mult decât ar fi trebuit.

Citește și: Tot ce trebuie sa stii despre greutatea in sarcina

„Rezultatele sugerează că o creștere excesivă în greutate în timpul sarcinii are consecințe pe termen lung pentru femeile care au o greutate normală sau puțin supraponderală înainte de sarcină”, explică autorii studiului într-un comunicat oficial. Aceștia mai spun că aproape jumătate dintre femeile însărcinate iau în greutate mai mult decât este sănătos.

Ținta de creștere în greutate pentru femeile cu greutate normală este de 25 până la 35 de kilograme. Pentru femeile subponderale, 28 până la 40 de kilograme este orientarea generală. Femeile supraponderale ar trebui să se străduiască să ia între 11 și 20 de kilograme în timpul sarcinii, mai explică experții în sănătate.

De ce este important să nu te îngrași prea mult în timpul sarcinii?

Dincolo de faptul că îți va fi mai greu să revii la silueta de dinainte, greutatea corporală din ce în ce mai mare îți va crea probleme în perioada sarcinii, spun specialiștii. Te vei mișca mai greu, vei dormi prost și vei obosi ușor. Mai mult decât atât, sunt șanse să resimți mult mai acut unele simptome neplăcute specifice sarcinii, precum arsuri stomacale, retenție de apă, umflarea extremităților etc. În plus, poți dezvolta mai ușor diabetul gestațional.

Citește și: Ce sa mananci in sarcina sa nu te ingrasi

În al doilea rând, prea multe kilograme acumulate în sarcină îți pot afecta moralul și te pot duce aproape de depresie. Apoi, travaliul ar putea fi mai greu și nașterea mai dificilă.

femeie insarcinata care mananca prajituri pe canapea

Prin urmare, o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate (în funcție de recomandările medicului) îți asigura o sarcina sănătoasă, fără prea multe kilograme în plus. Asta nu înseamnă că nu trebuie să îți satisfaci „poftele de gravidă”. Dacă ai poftă de prăjituri, ciocolată sau de alte preparate nesănătoase, gustă din ele, dar nu le consuma frecvent și în cantități exagerate!

Citește și: Dieta după naștere: sfaturi și meniuri pentru mamele care vor să slăbească sănătos

  • Surse: vaginal.cancertreatment.net, nature.com, webmd.com, ncbi.nlm.nih.gov
  • Sursă foto principală: istockphoto.com
Sarcina și maternitatea aduc cele mai dramatice schimbări în creierul unei femei

Surse foto: istockphoto.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Simptome sarcina: Primele semne de sarcina! Cum sa iti dai seama daca esti gravida
    Simptome sarcina: Primele semne de sarcina! Cum sa iti dai seama daca esti gravida

    Simptome sarcina: Ai putea fi insarcinata? Exista primele semne de sarcina ce iti pot raspunde la aceasta intrebare si iti pot indica faptul ca poate astepti un copil. Multe femei au...

    Mă așteptam să fiu slabă de la alăptat! Serena Williams se luptă cu kilogramele în plus după sarcină
    Mă așteptam să fiu slabă de la alăptat! Serena Williams se luptă cu kilogramele în plus după sarcină

    Da! Chiar și mămicile celebre se confruntă cu probleme legate de propriul corp, după ce nasc!

    5 trucuri simple sa scapi de energiile negative din casa ta. Le poti aplica si la birou!
    5 trucuri simple sa scapi de energiile negative din casa ta. Le poti aplica si la birou!

    asa ta, dar si biroul, ar trebui sa fie locuri sigure, in care sa te simti confortabil si in care sa iti manifesti creativitatea la cote inalte. Aceste lucruri sunt extrem de importante...

    Kilogramele în plus cauzează mai multe cazuri de cancer decât fumatul. Când trebuie să te îngrijorezi
    Kilogramele în plus cauzează mai multe cazuri de cancer decât fumatul. Când trebuie să te îngrijorezi

    Statistici recente au arătat că în prezent, în Marea Britanie, obezitatea este mai responsabilă decât fumatul de apariția unor forme de cancer.Și în...

    um sa scapi de insectele enervante din casa
    um sa scapi de insectele enervante din casa

    Neplacutele insecte care se aciuaza pe langa casa noastra pot fi o sursa considerabila de stress. Degeaba iti aranjezi locuinta visurilor tale, indiferent cat e ea de mare, mica, la bloc sau...

    6 motive care îți spun de ce copilul tău nu vrea să doarmă la prânz
    6 motive care îți spun de ce copilul tău nu vrea să doarmă la prânz

    Problemele cu somnul sunt des întâlnite, în special în rândul copiilor de vârstă mică, cele mai multe având legătură cu obiceiurile de la...

    Cum sa scapi de matreata cu solutii naturale
    Cum sa scapi de matreata cu solutii naturale

    Cum sa scapi de matreata. Matreata este o adevarata durere de cap, nu de putine ori cei care se confrunta cu ea cauta diferite solutii pentru a rezolva problema. Inainte de orice trebuie sa...

    © 2021 Qbebe