Statisticile spun că îți trebuie 7 ani că să scapi de kilogramele în plus din sarcină

Statisticile spun că îți trebuie 7 ani că să scapi de kilogramele în plus din sarcină

Bianca Geica - Redactor Senior

Ești însărcinată sau tocmai ai născut și deja te gândești ce să faci ca să scapi cât mai repede de kilogramele în plus acumulate în sarcină? În primul rând, este esențial să ai răbdare și să înțelegi că pentru a-ți recăpăta corpul de dinainte de sarcină, trebuie să ții cont de mai mulți factori precum: cât de activă ești, dacă alăptezi sau nu sau dacă ai avut o naștere naturală sau prin cezariană.

Chiar dacă tentația de a face eforturi pentru a reveni la greutatea pe care o aveai înainte de sarcină e mare, este esențial să îi dai organismului tău răgazul pentru a se reface după naștere. Statisticile spune că e nevoie de 7 ani pentru a scăpa de kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii!

femeie insarcinata care se urca pe cantar

Îți trebuie 7 ani că să scapi de kilogramele în plus din sarcină

Potrivit unui studiu recent, realizat de o echipă de specialiști din cadrul Școlii Naționale de Sănătate Publică Mailman din SUA, proaspetele mămici care înainte de sarcină aveau o greutate normală sau ușor peste medie, aveau un procent mai mare de grăsime corporală chiar și la 7 ani după ce au născut. Asta pentru că în timpul sarcinii, ele s-au îngrășat mai mult decât ar fi trebuit.

Citește și: Tot ce trebuie sa stii despre greutatea in sarcina

„Rezultatele sugerează că o creștere excesivă în greutate în timpul sarcinii are consecințe pe termen lung pentru femeile care au o greutate normală sau puțin supraponderală înainte de sarcină”, explică autorii studiului într-un comunicat oficial. Aceștia mai spun că aproape jumătate dintre femeile însărcinate iau în greutate mai mult decât este sănătos.

Ținta de creștere în greutate pentru femeile cu greutate normală este de 25 până la 35 de kilograme. Pentru femeile subponderale, 28 până la 40 de kilograme este orientarea generală. Femeile supraponderale ar trebui să se străduiască să ia între 11 și 20 de kilograme în timpul sarcinii, mai explică experții în sănătate.

De ce este important să nu te îngrași prea mult în timpul sarcinii?

Dincolo de faptul că îți va fi mai greu să revii la silueta de dinainte, greutatea corporală din ce în ce mai mare îți va crea probleme în perioada sarcinii, spun specialiștii. Te vei mișca mai greu, vei dormi prost și vei obosi ușor. Mai mult decât atât, sunt șanse să resimți mult mai acut unele simptome neplăcute specifice sarcinii, precum arsuri stomacale, retenție de apă, umflarea extremităților etc. În plus, poți dezvolta mai ușor diabetul gestațional.

Citește și: Ce sa mananci in sarcina sa nu te ingrasi

În al doilea rând, prea multe kilograme acumulate în sarcină îți pot afecta moralul și te pot duce aproape de depresie. Apoi, travaliul ar putea fi mai greu și nașterea mai dificilă.

femeie insarcinata care mananca prajituri pe canapea

Prin urmare, o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate (în funcție de recomandările medicului) îți asigura o sarcina sănătoasă, fără prea multe kilograme în plus. Asta nu înseamnă că nu trebuie să îți satisfaci „poftele de gravidă”. Dacă ai poftă de prăjituri, ciocolată sau de alte preparate nesănătoase, gustă din ele, dar nu le consuma frecvent și în cantități exagerate!

Citește și: Dieta după naștere: sfaturi și meniuri pentru mamele care vor să slăbească sănătos

  • Surse: vaginal.cancertreatment.net, nature.com, webmd.com, ncbi.nlm.nih.gov
  • Sursă foto principală: istockphoto.com

Surse foto: istockphoto.com

Articolul urmator
Parteneri în sarcină: Prin ce pași obligatorii trebuie să treacă împreună un cuplu de viitori părinți
Parteneri în sarcină: Prin ce pași obligatorii trebuie să treacă împreună un cuplu de viitori părinți

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    „Mai scăpăm și noi de colăcei?”, „Se vede că te-ai cam obișnuit cu kilogramele din sarcină”. Cum faci față acestor comentarii răutăcioase după sarcină?
    „Mai scăpăm și noi de colăcei?”, „Se vede că te-ai cam obișnuit cu kilogramele din sarcină”. Cum faci față acestor comentarii răutăcioase după sarcină?

    Corpul femeii în sarcină trece prin numeroase transformări, care se văd ulterior, în perioada postpartum. Indiferent câte kilograme în plus a acumulat mama...

    7 semne că trebuie să îți disciplinezi copilul, dacă nu vrei să îl scapi de sub control
    7 semne că trebuie să îți disciplinezi copilul, dacă nu vrei să îl scapi de sub control

    Nevoia copilului de a fi tot mai independent, pe măsură ce crește, te pune permanent în fața unor noi comportamente. Pentru a le putea gestiona cât mai eficient, astfel...

    Cum îți dai seama că ai pierdut o sarcină? 4 semne pe care nu trebuie să le ignori
    Cum îți dai seama că ai pierdut o sarcină? 4 semne pe care nu trebuie să le ignori

    Poate crezi că e ușor să îți dai seama că ai pierdut o sarcină, însă nu este tot timpul așa. Uite la ce semne trebuie să fii atentă.

    Fiica mea de 15 ani e însărcinată, iar acum trebuie să-i spun că sora ei mai mare este, de fapt, mama ei
    Fiica mea de 15 ani e însărcinată, iar acum trebuie să-i spun că sora ei mai mare este, de fapt, mama ei

    Să afli că fiica ta adolescentă așteaptă un copil reprezintă un adevărat șoc. Dacă, pe lângă o asemenea veste, în familie există și un secret important care, odată...

    Dependența de jocuri de noroc face victime în rândul puștilor! Asociația Salvați copiii trage un semnal de alarmă! Statisticile sunt îngrijorătoare!
    Dependența de jocuri de noroc face victime în rândul puștilor! Asociația Salvați copiii trage un semnal de alarmă! Statisticile sunt îngrijorătoare!

    Jocurile de noroc fac victime în rândul copiilor și adolescenților care sunt atrași de mirajul câștigului rapid. Cifrele sunt îngrijorătoare, iar părinții de...

    Părinții au decis: vârsta de 8 ani este, de departe, cea mai dificilă din viața copilului. Ce spun experții
    Părinții au decis: vârsta de 8 ani este, de departe, cea mai dificilă din viața copilului. Ce spun experții

    Un studiu efectuat pe 2000 de părinți a dezvăluit un lucru interesant: cea mai dificilă vârstă pentru un copil este 8 ani. Cu o independență confundată cu...

    Singura grădiniță din România unde îți lași copilul lunea și îl iei vinerea. Cât trebuie să plătească părinții?
    Singura grădiniță din România unde îți lași copilul lunea și îl iei vinerea. Cât trebuie să plătească părinții?

    Chiar dacă, în ultimii ani, auzi tot mai des despre grădinițe care își prelungesc programul de funcționare din ce în ce mai mult pentru a veni în...

    „Fiicei mele de 3 ani nu i-am zis nimic, încă. Îi spun că tata o să vină, dar mai târziu”. Mărturia cutremurătoare a une mame refugiate din Ucraina
    „Fiicei mele de 3 ani nu i-am zis nimic, încă. Îi spun că tata o să vină, dar mai târziu”. Mărturia cutremurătoare a une mame refugiate din Ucraina

    În urmă cu un an, sute de mii de familii de ucrainieni au fost despărțite la granița cu România. Mamele au fost nevoite să treacă frontiera împreună cu copiii lor,...

    © 2024 Qbebe