Cum slabesc dupa nastere?

Cum slabesc dupa nastere?

QBebe

Fie ca tii dieta sau nu, in timpul sarcinii te vei ingrasa inevitabil cateva kilograme. Totusi, acesta nu este un motiv de ingrijorare pentru tine, ci, dimpotriva, este un semn ca totul decurge normal si ca bebelusul se dezvolta armonios.

Inainte de a-ti face griji in legatura cu kilogramele acumulate in timpul nasterii, trebuie sa stii ca le poti preveni, intr-o oarecare masura, printr-o dieta alimentara sanatoasa si echilibrata in timpul sarcinii, prin miscare, odihna si stapanirea poftelor nesanatoase.

Daca totusi, greutatea ti-a scapat de sub control in timpul sarcinii, nu trebuie sa iti faci prea multe griji, deoarece respectand cateva reguli simple poti reveni la formele de dinainte cu usurinta, in doar cateva luni. Iata ce trebuie sa faci:

- respecta cele trei mese principale ale zilei si completeaza-le cu doua gustari;

- evita grasimile, dulciurile, fainoasele, fast-foodul - oricum aceste alimente ii fac rau si micutului, indirect, prin alaptare;

- pune accentul pe consumul de fructe si legume proaspete;

- odihneste-te;

- evita bauturile carbogazoase, sucurile din comert (chiar si pe cele "naturale") si bauturile alcoolice;

- inlocuieste deserturile hipercalorice cu deserturi light: inghetata, iaurt cu fructe, ciocolata amaruie, alune, salata de fructe, prajiuturi pregatite in casa;

- imediat ce te-ai refacut si ai permisiunea medicului, stabileste un program de exercitii si respecta-l zilnic;

- mergi pe jos ori de cate ori ai ocazia;

- danseaza;

- concetreaza-te pe consumul de lactate, carne alba, verdeturi, peste (nu peste oceanic), cereale integrale.

Respectand aceste minime reguli organismul tau isi va recapata forma fizica de invidiat si tonusul in cel mai scurt timp.

Articolul urmator
10 mame curajoase care nu se tem să își arate corpul după naștere

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cum să îți iubești corpul din nou, după naștere: sfaturi prețioase de la 15 mămici
    Cum să îți iubești corpul din nou, după naștere: sfaturi prețioase de la 15 mămici

    Cea mai grea provocare după nașterea copilului pentru mămici este să învețe să își iubească noul corp. 15 femei ne dezvăluie cum au reușit să își accepte...

    Soțul meu mi-a spus că nu mai am voie să merg în vacanța de familie la mare până nu slăbesc. Aparent, îl fac de rușine
    Soțul meu mi-a spus că nu mai am voie să merg în vacanța de familie la mare până nu slăbesc. Aparent, îl fac de rușine

    În fiecare an eu, soțul și fetița noastră care are acum 4 ani, mergem la mare. Am ales întotdeauna stațiunea Costinești pentru că mi-a plăcut vibe-ul de acolo, îmi...

    Dieta pentru cei care slăbesc greu: ce să faci și ce să eviți ca să vezi rezultate
    Dieta pentru cei care slăbesc greu: ce să faci și ce să eviți ca să vezi rezultate

    Vrei să slăbești, iar internetul este plin de diete pe care le poți încerca, însă cum știi să o alegi pe cea potrivită pentru tine? Poate acest articol îți va fi...

    Mi s-a spus că trebuie să slăbesc ca să pot avea copii. Am descoperit că nu eu eram infertilă…
    Mi s-a spus că trebuie să slăbesc ca să pot avea copii. Am descoperit că nu eu eram infertilă…

    Lui Sara i s-a spus că nu poate rămâne însărcinată din cauza greutății sale, așa că i-a fost recomandat să slăbească. Din cauza asta, nu i s-au făcut testele necesare...

    O adolescentă de 17 ani a murit în urma complicațiilor apărute după o naștere prin cezariană
    O adolescentă de 17 ani a murit în urma complicațiilor apărute după o naștere prin cezariană

    O adolescentă de 17 ani din Vrancea și-a pierdut viața în urma unor complicații apărute după nașterea prin cezariană. Trei medici de la Spitalul Județean de Urgență...

    Ce este molifta după naștere și ce mituri au apărut de la acest obicei
    Ce este molifta după naștere și ce mituri au apărut de la acest obicei

    Molifta de după naștere este o slujbă specială de purificare, ce conține rugăciuni atât pentru mamă, cât și pentru copil și se săvârșește în prima, a opta...

    Am rămas gravidă la trei săptămâni după prima naștere și acum am 2 copii sub 10 luni
    Am rămas gravidă la trei săptămâni după prima naștere și acum am 2 copii sub 10 luni

    Imediat după ce și-a adus pe lume băiețelul și a scăpat de burtică, o mamă a rămas însărcinată. Cu fertilitatea după naștere nu te joci, iar acest lucru avea să îl...

    Părinții mei m-au obligat să slăbesc când eram copil. Am devenit mai slabă și mai frumoasă, dar mult mai superficială
    Părinții mei m-au obligat să slăbesc când eram copil. Am devenit mai slabă și mai frumoasă, dar mult mai superficială

    Atunci când era mică, era plinuță, așa că părinții ei au pus-o să slăbească. Acolo a învățat că oamenii te plac doar dacă ești slab.

    © 2024 Qbebe