Cum slabesc dupa nastere?

Fie ca tii dieta sau nu, in timpul sarcinii te vei ingrasa inevitabil cateva kilograme. Totusi, acesta nu este un motiv de ingrijorare pentru tine, ci, dimpotriva, este un semn ca totul decurge normal si ca bebelusul se dezvolta armonios.

Inainte de a-ti face griji in legatura cu kilogramele acumulate in timpul nasterii, trebuie sa stii ca le poti preveni, intr-o oarecare masura, printr-o dieta alimentara sanatoasa si echilibrata in timpul sarcinii, prin miscare, odihna si stapanirea poftelor nesanatoase.

Daca totusi, greutatea ti-a scapat de sub control in timpul sarcinii, nu trebuie sa iti faci prea multe griji, deoarece respectand cateva reguli simple poti reveni la formele de dinainte cu usurinta, in doar cateva luni. Iata ce trebuie sa faci:

- respecta cele trei mese principale ale zilei si completeaza-le cu doua gustari;

- evita grasimile, dulciurile, fainoasele, fast-foodul - oricum aceste alimente ii fac rau si micutului, indirect, prin alaptare;

- pune accentul pe consumul de fructe si legume proaspete;

- odihneste-te;

- evita bauturile carbogazoase, sucurile din comert (chiar si pe cele "naturale") si bauturile alcoolice;

- inlocuieste deserturile hipercalorice cu deserturi light: inghetata, iaurt cu fructe, ciocolata amaruie, alune, salata de fructe, prajiuturi pregatite in casa;

- imediat ce te-ai refacut si ai permisiunea medicului, stabileste un program de exercitii si respecta-l zilnic;

- mergi pe jos ori de cate ori ai ocazia;

- danseaza;

- concetreaza-te pe consumul de lactate, carne alba, verdeturi, peste (nu peste oceanic), cereale integrale.

Respectand aceste minime reguli organismul tau isi va recapata forma fizica de invidiat si tonusul in cel mai scurt timp.

Cum să-ți îmbunătățești viața sexuală după naștere, cu aceste trei exerciții simple

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    În sfârșit, Chrissy Teigen spune adevărul despre cum slăbesc vedetele atât de repede după naștere
    În sfârșit, Chrissy Teigen spune adevărul despre cum slăbesc vedetele atât de repede după naștere

    Imaginea contează întotdeauna, mai ales în cazul vedetelor. De fiecare dată reușesc să aibă apariții de invidiat chiar și la scurt timp după ce devin mămici. S-ar părea...

    Cum se schimbă vaginul tău după naștere
    Cum se schimbă vaginul tău după naștere

    Odată ce treci printr-o naștere, aceasta va lăsa modificări asupra mai multor părți ale corpului tău, inclusiv asupra vaginului. Așa cum vei afla și din articolul de mai jos,...

    Cum slăbește Meghan Markle după naștere
    Cum slăbește Meghan Markle după naștere

    Pentru a slăbi după nașterea primului ei copil, Meghan Markle și-a păstrat dieta adoptată înainte să intre în Familia Regală.

    O femeie decedată dă naștere unui copil la 10 zile după ce a murit
    O femeie decedată dă naștere unui copil la 10 zile după ce a murit

    În Africa de Sud s-a petrecut un eveniment care a uimit lumea: o femeie ce murise de 10 zile a dat naștere celui de-al șaselea copil al său. Din articolul de mai jos veți afla care...

    De ce slăbesc copiii?
    De ce slăbesc copiii?

    Un copil care slăbește, mai ales un număr mare de kilograme într-un interval scurt de timp, reprezintă întotdeauna un motiv de îngrijorare pentru părinți: îți...

    Sexul dupa nastere: 3 sfaturi pentru cupluri
    Sexul dupa nastere: 3 sfaturi pentru cupluri

    Aducerea pe lume a unui copil este o experienta minunata. Este, in acelasi timp, extrem de solicitanta pentru o femeie, din toate punctele de vedere fizic, mintal ori emotional intrucat...

    Mamele au nevoie de un an pentru a se recupera după naștere, conform specialiștilor
    Mamele au nevoie de un an pentru a se recupera după naștere, conform specialiștilor

    Nașterea nu este ca o vizită la medicul stomatolog pentru o scurtă intervenție, în urma căreia organismul se recuperează în doar câteva săptămâni. Deși...

    © 2019 Qbebe