X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Cum slabesc dupa nastere?

de Qbebe
Trimite articolul pe facebook Trimite articolul pe email

Fie ca tii dieta sau nu, in timpul sarcinii te vei ingrasa inevitabil cateva kilograme. Totusi, acesta nu este un motiv de ingrijorare pentru tine, ci, dimpotriva, este un semn ca totul decurge normal si ca bebelusul se dezvolta armonios.

Inainte de a-ti face griji in legatura cu kilogramele acumulate in timpul nasterii, trebuie sa stii ca le poti preveni, intr-o oarecare masura, printr-o dieta alimentara sanatoasa si echilibrata in timpul sarcinii, prin miscare, odihna si stapanirea poftelor nesanatoase.

Daca totusi, greutatea ti-a scapat de sub control in timpul sarcinii, nu trebuie sa iti faci prea multe griji, deoarece respectand cateva reguli simple poti reveni la formele de dinainte cu usurinta, in doar cateva luni. Iata ce trebuie sa faci:

- respecta cele trei mese principale ale zilei si completeaza-le cu doua gustari;

- evita grasimile, dulciurile, fainoasele, fast-foodul - oricum aceste alimente ii fac rau si micutului, indirect, prin alaptare;

- pune accentul pe consumul de fructe si legume proaspete;

- odihneste-te;

- evita bauturile carbogazoase, sucurile din comert (chiar si pe cele "naturale") si bauturile alcoolice;

- inlocuieste deserturile hipercalorice cu deserturi light: inghetata, iaurt cu fructe, ciocolata amaruie, alune, salata de fructe, prajiuturi pregatite in casa;

- imediat ce te-ai refacut si ai permisiunea medicului, stabileste un program de exercitii si respecta-l zilnic;

- mergi pe jos ori de cate ori ai ocazia;

- danseaza;

- concetreaza-te pe consumul de lactate, carne alba, verdeturi, peste (nu peste oceanic), cereale integrale.

Respectand aceste minime reguli organismul tau isi va recapata forma fizica de invidiat si tonusul in cel mai scurt timp.

Taguri: slabirea dupa nastere, dieta dupa nastere, sportul dupa nastere, silueta dupa nastere

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Trimite articolul pe facebook
  • LISTA INTRABARI FRECVENTE DESPRE NASTEREA
Editorial Qbebe
scris de Otilia Geavlete
Lasă jos telefonul și privește-ți copilul în ochi!Telefonul și internetul, două instrumente destinate să aducă oamenii mai aproape unii de alții, să ne facă să comunicăm mai ușor. În mod paradoxal, efectul lor este astăzi o izolare din ce în ce mai...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere prin cezariana

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere prin cezariana

O nastere prin cezariana presupune o recuperare indelungata si uneori
MAI MULT

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere naturala

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere naturala

Primele saptamani dupa orice tip de nastere sunt anevoioase pentru orice femeie,
MAI MULT

Nastere miraculoasa: cum si-a salvat o mama toti tripletii

Nastere miraculoasa: cum si-a salvat o mama toti tripletii

Sarcinile cu tripleti rareori ajung la termen, asa ca bebelusii vin pe lume cu o
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net