Cum slabesc dupa nastere?

QBebe

Fie ca tii dieta sau nu, in timpul sarcinii te vei ingrasa inevitabil cateva kilograme. Totusi, acesta nu este un motiv de ingrijorare pentru tine, ci, dimpotriva, este un semn ca totul decurge normal si ca bebelusul se dezvolta armonios.

Inainte de a-ti face griji in legatura cu kilogramele acumulate in timpul nasterii, trebuie sa stii ca le poti preveni, intr-o oarecare masura, printr-o dieta alimentara sanatoasa si echilibrata in timpul sarcinii, prin miscare, odihna si stapanirea poftelor nesanatoase.

Daca totusi, greutatea ti-a scapat de sub control in timpul sarcinii, nu trebuie sa iti faci prea multe griji, deoarece respectand cateva reguli simple poti reveni la formele de dinainte cu usurinta, in doar cateva luni. Iata ce trebuie sa faci:

- respecta cele trei mese principale ale zilei si completeaza-le cu doua gustari;

- evita grasimile, dulciurile, fainoasele, fast-foodul - oricum aceste alimente ii fac rau si micutului, indirect, prin alaptare;

- pune accentul pe consumul de fructe si legume proaspete;

- odihneste-te;

- evita bauturile carbogazoase, sucurile din comert (chiar si pe cele "naturale") si bauturile alcoolice;

- inlocuieste deserturile hipercalorice cu deserturi light: inghetata, iaurt cu fructe, ciocolata amaruie, alune, salata de fructe, prajiuturi pregatite in casa;

- imediat ce te-ai refacut si ai permisiunea medicului, stabileste un program de exercitii si respecta-l zilnic;

- mergi pe jos ori de cate ori ai ocazia;

- danseaza;

- concetreaza-te pe consumul de lactate, carne alba, verdeturi, peste (nu peste oceanic), cereale integrale.

Respectand aceste minime reguli organismul tau isi va recapata forma fizica de invidiat si tonusul in cel mai scurt timp.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cum a slăbit Gabriela Cristea după naștere: a renunțat la un singur aliment
    Cum a slăbit Gabriela Cristea după naștere: a renunțat la un singur aliment

    Gabriela Cristea încearcă să revină la silueta ei de invidiat și se pare că a găsit rețeta succesului, fiind tot mai slabă cu fuecare postare pe contul de Instagram.

    Ce a mâncat Laura Cosoi după naștere imediat cum s-a întors acasă
    Ce a mâncat Laura Cosoi după naștere imediat cum s-a întors acasă

    Laura Cosoi a devenit mamă pentru a doua oară pe 15 august. Descoperă din articolul de mai jos ce a ales să mănânce vedeta când a revenit acasă după ce a născut! Primul...

    Gabriela Cristea izbucnește: „Sunt foarte nervoasă pe toate mimozele care spun că slăbesc ușor. Cântarul este cel mai mare dușman al vieții mele”
    Gabriela Cristea izbucnește: „Sunt foarte nervoasă pe toate mimozele care spun că slăbesc ușor. Cântarul este cel mai mare dușman al vieții mele”

    Gabriela Cristea a dezvăluit recent lupta ei cu kilogramele în plus și nu s-a abținut să comenteze pe seama celor care spun că au reușit să slăbească ușor.

    Cum a slăbit Alina Ceuşan după naştere: "Am avut 71 de kilograme..."
    Cum a slăbit Alina Ceuşan după naştere: "Am avut 71 de kilograme..."

    Una dintre cele mai faimoase vloggeriţe din România a dezvăluit cum a reuşit să scape de kilogramele în plus acumulate după sarcină. Iată ce a mărturist Alina Ceuşan!

    Ce i s-a întâmplat Gabrielei Cristea după ce a slăbit după naștere: "au lăsat urme vizibile pe corpul meu"
    Ce i s-a întâmplat Gabrielei Cristea după ce a slăbit după naștere: "au lăsat urme vizibile pe corpul meu"

    Una dintre cele mai cunoscute vedete din România, Gabriela Cristea, a dezvăluit cum a reuşit să slăbească, dar şi ce a păţit după ce a scăpat de cele 25 de kilograme. Iată...

    Rugăciunea femeii înainte și după naștere, pentru sănătatea pruncului din pântece
    Rugăciunea femeii înainte și după naștere, pentru sănătatea pruncului din pântece

    Aducerea pe lume a unui copil este o minune de la Dumnezeu. Mamele trebuie să se roage pentru pruncii lor pe toată perioada sarcinii, cât și după naștere, pentru a crește...

    Alina Ceuşan, după naştere: de ce a ajuns la cezariană, numele neobişnuit ales pentru copil şi certuri cu mămicile din Social Media
    Alina Ceuşan, după naştere: de ce a ajuns la cezariană, numele neobişnuit ales pentru copil şi certuri cu mămicile din Social Media

    Una dintre cele mai cunoscute bloggeriţe din România şi fostă participantă la show-ul "Asia Express", Alina Ceuşan a devenit pentru prima dată mamă. Descoperă ce a povestit...

    Irina Deaconescu, probleme la 10 zile după naștere: ”Are tot felul de erupții”
    Irina Deaconescu, probleme la 10 zile după naștere: ”Are tot felul de erupții”

    La doar 22 de ani, Irina Deaconescu, unul dintre cei mai îndrăgiți influenceri ai momentului, a devenit mămica unei fetițe superbe, pe care a botezat-o Victoria. La scurt timp...

    © 2022 Qbebe