8 ganduri care nu te lasa sa dormi noaptea

8 ganduri care nu te lasa sa dormi noaptea

Qbebe.ro

A nu putea dormi este unul dintre cele mai frustrante lucruri cu care trebuie sa te confrunti. Te simti exasperat, obosit, istovit si epuizat, toate odata, dar tot nu poti reusi sa adormi. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a ramane adormit noaptea, avand ca rezultat un somn nerecuperator sau agitat. Insomnia este definita in primul rand de calitatea somnului si de modul in care te simti cand te trezesti. Exista multe lucruri care te pot face sa suferi de insomnie. Poate ai baut prea multa cofeina in timpul zilei sau ai prea multe pe cap. Oricum ar fi, este la fel de grav si poate incepe sa iti afecteze sanatatea!

Trebuie sa dormi pentru ati mentine un corp sanatos. Nu este un lucru bun sa stai acolo ore in sir si sa te intrebi daca vei putea vreodata sa dormi. Cu cat stai mai mult in pat si te gandesti la somn, cu atat devine mai greu sa adormi.
In loc sa iti faci griji toata noaptea despre aceste opt lucruri, gandeste-te rational!

1. Nu dormi suficient

In timp ce te culci in pat, ai putea incepe sa te stresezi pentru ca nu poti dormi. Esti ingrijorat ca nu dormi corect si ca te va afecta cumva. In loc sa stai acolo intrebandu-te daca ai dormit suficient si ce probleme va provoca, pur si simplu opreste-te. Nu iti mai face griji ca nu dormi si incearca de fapt sa dormi. Aminteste-ti ca oamenii pot functiona cu usurinta cu 5 sau 6 ore de somn, pur și simplu nu este sanatos sa te ingrijorezi permanent. Cu toate acestea, cate un pui de somn in noapte nu te vor ucide.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Surse foto: istockphoto.com

Articolul urmator
„Mami, dormi cu mine în seara asta?” - Cum răspunzi corect acestei întrebări
„Mami, dormi cu mine în seara asta?” - Cum răspunzi corect acestei întrebări

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    „Eu sunt mama care nu-și va lăsa copiii să joace fotbal”. Motivația acestei mame te va pune pe gânduri
    „Eu sunt mama care nu-și va lăsa copiii să joace fotbal”. Motivația acestei mame te va pune pe gânduri

    Când vorbim despre fotbal, cei mai mulți dintre noi se gândesc, probabil, la fotbaliști faimoși, sau la un meci pe un stadion imens. Însă această mamă se...

    Viață de milionari: soția îi cumpără un Lamborghini soțului pentru că, după ce vine copilul, acesta nu va dormi noaptea
    Viață de milionari: soția îi cumpără un Lamborghini soțului pentru că, după ce vine copilul, acesta nu va dormi noaptea

    O femeie însărcinată din Malaezia i-a cumpărat soțului ei un Lamborghini, în valoare de 650.000 de dolari, ca o recompensă anticipată pentru nopțile nedormite de care...

    Dormi pe partea stângă? Află care sunt beneficiile
    Dormi pe partea stângă? Află care sunt beneficiile

    Dormi pe partea stanga. Toata lumea stie ca un somn bun peste noapte este important pentru sanatate. Insa si pozitia in care dormi ar putea avea un efect semnificativ pentru sanatate. Unele...

    Gânduri pentru mama: 60 de idei prin care să-i transmiți toată dragostea ta
    Gânduri pentru mama: 60 de idei prin care să-i transmiți toată dragostea ta

    Mama este cea mai importantă ființă din viața noastră. Mama ne-a ocrotit nouă luni în pântecul ei, iar cu blândețe și răbdare ne-a ghidat primii pași în...

    10 activități potrivite pentru copiii care nu pot dormi fără mami sau tati
    10 activități potrivite pentru copiii care nu pot dormi fără mami sau tati

    Ai un copil foarte atașat și nu poate dormi fără unul din părinți? Descoperă motivele care stau la baza acestui comportament și pregătește-te să afli cele mai eficiente strategii...

    Mamele bune au gânduri înspăimântătoare
    Mamele bune au gânduri înspăimântătoare

    Chiar dacă proaspetele mămici sunt cuprinse de o bucurie imensă încă din primele clipe în care își țin micuții în brațe, în primele luni de la naștere...

    Noul truc care îți face copilul să doarmă toată noaptea. Ai auzit de cearceaful senzorial?
    Noul truc care îți face copilul să doarmă toată noaptea. Ai auzit de cearceaful senzorial?

    Odată ce devii mamă, printre cele mai importante obiective ale tale se regăsește și acesta: să te asiguri că micuțul tău are parte de un somn odihnitor. Întrucât știi...

    Tradiții de Sfântul Gheorghe: de ce azi nu trebuie să dormi deloc și de ce sunt binecuvântați copiii care îi poartă numele
    Tradiții de Sfântul Gheorghe: de ce azi nu trebuie să dormi deloc și de ce sunt binecuvântați copiii care îi poartă numele

    Sfântul Gheorghe este unul dintre cei mai cunoscuți sfinți din calendarul creștin-ortodox, dar numele său este strâns legat și de numeroase tradiții populare din cultura...

    © 2024 Qbebe