Rezolvari pentru 3 probleme de somn ale copilului tau

Cosmarurile

Daca aceasta e problema, este una din cele mai usoare. Cosmarul nu este in sine rau, pentru ca iti transmite clar ca puiul tau are motive de neliniste. Cosmarul lui iti poate indica sau dezvalui ce il ingrijoreaza si ce il sperie in viata de zi cu zi, daca pana acum nu stiai. Cosmarurile il ajuta pe copil sa scape de temerile interioare, sa le exteriorizeze, asa ca fac parte din dezvoltarea normala a psihicului acestuia.

Cum sa procedezi? Atunci cand se trezeste in mijlocul noptii speriat, linisteste-l. Nu te apuca sa il descosi si nici nu te speria la randul tau. Ia-l in serios, dar nu reactiona ca in urma a ceva grav. Alina-l: verbal, luandu-l in brate, mangaindu-l pe cap, aducandu-i un pahar cu apa. Adopta un ton ferm, calm si bland si ai rabdare sa isi revina. Poate sa dureze numai un minut sau ceva mai mult. Asteapta sa adoarma, asigura-l ca nu pateste nimic si abia a doua zi intreaba-l ce a visat. Daca nu isi aminteste, nu e nevoie sa insisti. Poate fi ceva contextual: cauza poate fi o scena neplacuta la care a fost martor in ziua respectiva sau un film mai agresiv.

Daca insa cosmarurile se repeta, fii foarte vigilenta si analitica: ceva se intampla in viata voastra de familie de copilul este afectat? Cu ce crezi ca se intalneste in mediul sau obisnuit, care sa il deranjeze in asemenea masura? Daca ceva il sperie atat de constant si serios incat sa ii provoace cosmaruri repetate, cu siguranta copilul va arata simptome ale anxietatii si pe parcursul zilei. Petrece daca poti mai mult timp cu el, in activitatile lui de peste zi si vorbeste mai mult cu el. Poate inca nu se pricepe sa puncteze aspectul care il sperie, insa ascultandu-l, ai sanse mari sa il identifici in lucrurile pe care ti le povesteste.

Insomnia

La copii, insomnia este asociata adesea cu anxietatea. La fel ca si cosmarurile, ea poate fi intamplatoare si deci neingrijoratoare. O cina mai copioasa, un dulce sau un suc de portocale scapat inainte de culcare, o agitatie prea mare in ziua respectiva, sau orice schimbare usor de resimtit in programul zilnic al copilului il poate mentine pe acesta treaz pana spre dimineata. Pentru copii, rutina este esentiala: ei au nevoie de stabilitatea si ordinea imprimate de un program cat de cat fix. Evenimentele imprevizibile le dau peste cap inclusiv programul de somn. Un eveniment imprevizibil poate insemna amanarea cinei cu 2 ore, vizita unchiului din alt oras - mai ales daca vine pe seara, incercarea unui felde mancare nou la cina, o plimbare in fuga pana la magazin si inapoi cu tata, dupa ce abia s-a ridicat de la masa.

Insomnia repetata si fara cause externe evidente provoaca mai multa ingrijorare, si pe drept, pentru ca ea avertizeaza asupra unor apasari emotionale ale copilului. Este deci nevoie de multa atentie si implicare din partea ta, pentru a identifica sursa acestora. Daca nu reusesti singura, nu te sfii sa apelezi la sprijinul unui psiholog specializat.

Somnambulismul

Somnambulismul este indeajuns de alarmant pentru toti parintii care se confrunta cu asa ceva la copiii lor. Practic, micutul se afla intr-un somn profund, dar simultan, creierul lui este foarte activ. Prin urmare, copilul se trezeste din pat cu o privire fixa si poate merge, vorbi cu parintii lui, deschide usi... fara sa fie constient de ceea ce face si spune. A doua zi nu isi va mai aminti nimic.

Specialistii spun ca somnambulismul se intalneste frecvent la copiii intre 3 si 6 ani si chiar la cei pana in 12 si ca in multe cazuri dispare la pubertate. Sfaturile lor sunt sa avem rabdare cu aceste episoade, pentru ca se reduc in timp pana la disparitie, si sa nu cumva sa trezim copilul in timpul noptii. De multe ori, el se manifesta indeajuns de cooperant incat sa il conducem cu blandete inapoi in pat. Totusi, este necesar sa ii "organizam" mediul asa ca pentru... plimbari nocturne. Adica inchidem usa cu cheia si chiar sa plasam o broasca indeajuns de inalta incat el sa nu ajunga la ea. Sa indepartam obiectele de care s-ar putea impiedica si pe cele ascutite, periculoase ori usor de inghitit. La fel de indicat este sa nu ne apucam a doua zi sa il luam la rost pe micut. El nu isi poate aminti nimic si nu stie ca este somnambul.

Pana si noua ni se pare iesit din comun si ciudat, asa cacelui micut, cu atat mai mult. Riscam sa il nelinistim puternic si sa il "ajutam" sa simta ca ceva nu este in ordine cu el, daca dezbatem subiectul. Iar aceasta neliniste si anxietate ii pot intari somnambulismul...