X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

7 alimente pe care ar trebui să le consumi pentru a preveni căderea părului

de Corina Naftanaila

Să recunoaștem, nu există zi în care reprezentantele sexului frumos să nu se plângă de starea podoabei lor capilare. Părul este uscat, se îngrașă prea repede, este lipsit de volum și strălucire, vârfurile sunt despicate și lista poate continua la nesfârșit. Sigur, acestea sunt situații particulare, cea mai comună grijă a doamnelor și domnișoarelor fiind în legătură cu pierderea firelor de păr. Pentru a preveni acest fenomen neplăcut este important să alegi cu grijă produsele de îngrijire, dar este esențial să adopți o alimentație bogată în vitamine și minerale. Așadar, iată lista alimentelor ce te ajută să lupți eficient împotriva căderii părului.

Observi un număr considerabil de fire de păr căzute la fiecare pieptănare? Trebuie să știi că nu ești singura ce se confruntă cu această problemă, dat fiind faptul că firul de păr trece printr-un stadiu de regenerare la fiecare 3 luni, în care foliculii vechi de păr sunt înlocuiți de alții noi. Astfel, oricât de multă atenție ai acorda îngrijirii părului nu poți opri complet căderea firelor de păr deteriorate. Însă, ceea ce poți face, și va fi benefic pentru întregul organism, este să alegi un stil alimentar mai sănătos, pe bază de vitamine și minerale. Acestea vor întări rădăcina firului de păr și în timp, te vor ajuta să te bucuri de un aspect mult mai sănătos al părului tău. Prin urmare, te invităm să descoperi alimentele ce nu trebuie să mai lipsească din mesele tale zilnice.

caderea parului

Somon

Nu numai că este o sursă importantă de acizi grași Omega 3, ce te ajută să te bucuri de o mai mare putere de concentrare și de o memorie de geniu, dar are în compoziția sa și vitamina B12 și Fier, ce te vor ajuta să ai o piele hidratată la nivelul scalpului și rădăcini mai puternice. De asemenea, să nu uităm că somonul este o importantă sursă de proteine, esențiale în producția de keratină, element cu efect de regenerare a părului și unghiilor.

somon

Ouă

Acestea sunt bogate în proteine și în vitamina B7, cu un conținut considerabil de biotină ce este perfectă în regenerarea firului de păr. De asemenea, conțin Magneziu, Seleniu și vitamina A, ce te ajută să întărești rădăcinile și să ai un scalp sănătos. Vestea bună este că poți folosi ouăle și în măști de păr minune, astfel încât acționezi benefic asupra podoabei tale capilare atât în interior, cât și la exterior.

oua

Legume verzi

Familia legumelor verzi reprezintă o sursă foarte importantă de Fier, ce te ajută să dobândești un păr super sănătos și să previi căderea lui. Printre acestea se numără spanacul, fasolea verde, broccoli și te ajută să-ți păstrezi organismul la un nivel sănătos din toate punctele de vedere. Pe lângă Fier, acestea mai conțin și vitaminele A, C și D2, ce influențează pozitiv producția de sebum, așa-zisul balsam natural al părului cu rol protector.

legume verzi

Nuci și semințe

Conținutul de Seleniu, Zinc, acizi Omega 3 și Omega 6 sunt esențiale în fortificarea rădăcinii firului de păr. Consumate un timp îndelungat, efectele lor vor fi vizibile asupra părului, ce se va bucura de o creștere accelerată și un aspect mai sănătos.

nuci si seminte

Fructe de mare

Conform specialiștilor, Zincul este mineralul principal în prevenirea căderii părului, fiind responsabil cu menținerea echilibrului hormonal și cu regenerarea celulară la nivelul scalpului. Cantități importante de Zinc se găsesc în fructele de mare, alături de acizi grași Omega 3 și 6, cu beneficii deja cunoscute asupra întregului organism, și mai ales asupra părului

fructe de mare

Morcovi

Probabil știi deja că morcovii aduc beneficii asupra pielii, datorită betacarotenului ce previne îmbătrânirea prematură a pielii. De asemenea, acesta acționează ca un pigment natural asupra epidermei, care te ajută să dobândești un bronz fabulos și chiar te protejează împotriva razelor UV. Mai mult, morcovii conțin și vitamina A, ce te ajută să previi căderea părului, îl regenerează de la rădăcină până la vârfuri și îți hrănește în profunzime fiecare fir.

morcovi

Lactate

Din orice alimentație sănătoasă nu trebuie să lipsească lactatele, datorită conținutului semnificativ de Calciu. Sigur, acesta este cheia unui sistem osos rezistent, dar lucrează și în favoarea podoabei tale capilare. Îți hrănește rădăcina firului de păr, o face mai rezistetă și te ajută să previi căderea firelor de păr.

lactate

PERFECTIL tablete Așadar, alimentația este factor decisiv în menținerea sănătății părului tău dar poți apela și la ajutorul unui supliment alimentar special conceput pentru păr, unghii și piele. Acestea sunt tabletele Perfectil, disponibile în magazinul online vavianpharma.ro, ce conțin vitaminele și mineralele de care ai nevoie pentru a lupta împotriva căderii firelor de păr. Conțin Vitamina D, Vitamina E,Vitamina C, Tiamina (Vitamina B1), Riboflavina (Vitamina B2), Niacina (Vitamina B3), Vitamina B6, Acid folic, Vitamina B12, Biotina, Acid pantotenic, Magneziu, Fier, Zinc, Cupru, Mangan, Seleniu, Cromm, Iod, Cisteina, fără alți compuși chimici sau coloranți artificiali.

Surse: eatthis.com, prevention.com, mensfitness.com.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Cum reducem la minimum riscul SIDS la bebeluși Cum reducem la minimum riscul SIDS la bebeluși
Totul despre otita seroasa Totul despre otita seroasa
Bronșita la copii: cauze și tratament Bronșita la copii: cauze și tratament
Cum sa elimini dopurile de ceara Cum sa elimini dopurile de ceara

Articole Lifestyle

Marte intră în zodia Vărsător. Începe o perioadă de aur pentru 3 zodii Marte intră în zodia Vărsător. Începe o perioadă de aur pentru 3 zodii
Totul despre tumorile glandei pituitare Totul despre tumorile glandei pituitare
Cel mai iubit actor din "Friends", la un pas de moarte! Cel mai iubit actor din "Friends", la un pas de moarte!
2 zodii sunt predestinate să se îndrăgostească până la finalul anului 2 zodii sunt predestinate să se îndrăgostească până la finalul anului

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Au început înscrierile la Ora de Disciplină! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliPentru că ajutând copilul să se adapteze instituțiilor școlare, să înțeleagă rostul regulilor, să își modeleze propria organizare și disciplină interioară, îl vom ajuta să devină un adult de...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

De ce nu este bine sa nasti pe spate

De ce nu este bine sa nasti pe spate

Nasterea poate fi asemanata cu participarea la un maraton pentru ca solicitarile
MAI MULT

De ce femeile din toata lumea nasc intinse in pat?

De ce femeile din toata lumea nasc intinse in pat?

Practica femeilor de a naste intinse in pat este una relativ recenta. Iata care
MAI MULT

8 lucruri pe care le faci zilnic si care iti pun sarcina in pericol

8 lucruri pe care le faci zilnic si care iti pun sarcina in pericol

Cand te afli in ipostaza de viitoare mama te gandesti neincetat la lucrurile pe
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net