Bariera de protecție a pielii: ce este și cum se menține

Ce este bariera de protecție a pielii

Bariera de protecție a pielii se referă la suprafața exterioară a acesteia, numită și „stratum corneum”, având rolul de a ne proteja de lucruri care ne pot dăuna, spre exemplu:

• Mediul prea uscat sau prea umed;
• Diverși germeni;
• Alergenii;
• Factorii iritanți;
• Factorii poluanți;
• Detergenții;
• Expunerea la chimicale;
• Expunerea excesivă la soare;
• Steroizii topici;
• Stresul: când intervine stresul, corpul secretă hormonul cortizol, care favorizează inflamațiile și afectează echilibrul pielii. De aceea, pielea devine mai vulnerabilă în fața factorilor externi. 

De asemenea, bariera de protecție a pielii este vitală pentru menținerea apei în corp. În lipsa acestei bariere, apa ar părăsi corpul și s-ar evapora.  

Pentru a-și îndeplini rolurile, bariera de protecție conține celule speciale, corneocitele, bogate în proteina numită keratină. Aceste celule se unesc între ele datorită lipidelor, adică acizilor grași, colesterolului și ceramidelor (celule care mențin umiditatea în piele).

Cum ai grijă de bariera de protecție a pielii

Există numeroase măsuri pe care le poți lua pentru a-ți proteja și regenera bariera de protecție a pielii, spre exemplu:

Nu neglija pH-ul pielii

Bariera de protecție este ușor acidă pentru a asigura protecție împotriva germenilor și fungilor care pot genera diferite infecții. În același timp, aciditatea este importantă și pentru a sprijini procesele de vindecare în caz de infecții și afecțiuni ale pielii.

În condițiile în care bariera de protecție are un pH cuprins între 4 și 5,8, dermatologii recomandă să se utilizeze produse de îngrijire și de curățare a pielii cu pH apropiat valorilor menționate. De altfel, potrivit unui studiu apărut în „Current Problems in Dermatology”, în vederea menținerii, în condiții optime, a pH-ului barierei de protecție, sunt ideale produsele cu pH cuprins între 4 și 5. 

Apelează la produse destinate protecției solare

Să utilizezi asemenea produse este una dintre cele mai la îndemână modalități de a-ți proteja bariera de protecție a pielii. Astfel, SPF-ul din produsele de protecție solară protejează în fața acțiunii nocive a ultravioletelor, atât UVA, cât și UVB, care poate duce la arsuri, la uscarea pielii și la îmbătrânirea prematură. Practic, expunerea la ultraviolete generează deteriorarea celulelor din structura pielii întrucât se generează radicalii liberi. Aceștia sunt molecule instabile, care distrug treptat ADN-ul celular. 

Rolul produselor de protecție solară este să susțină bariera de protecție absorbind sau reflectând razele ultraviolete, ceea ce micșorează riscul de deteriorare a celulelor pielii când te expui la soare. De aceea, este indicat să folosești zilnic produse cu SPF minim 30 și care să conțină ingrediente cât mai blânde cu pielea.

Străduiește-te să ai o alimentație sănătoasă

O dietă echilibrată este binevenită pentru asigurarea echilibrului și regenerării barierei de protecție a pielii. Vitaminele, mineralele, antioxidanții, proteinele, grăsimile sănătoase și apa întăresc bariera de protecție, scad riscul de inflamații, protejează de acțiunea nocivă a factorilor de mediu și contribuie la reținerea umidității.

Printre alimentele care nu ar trebui să-ți lipsească din dietă pentru a avea parte de o piele sănătoasă se regăsesc, de exemplu: 

• Fructele și legumele galbene, roșii, portocalii și verzi: de pildă, morcovii, caisele, citricele, spanacul, varza kale, roșiile, fructele de pădure etc;
• Alimentele care sunt sursă de proteine vegetale: spre exemplu, leguminoase precum fasolea boabe, lintea, năutul etc;
• Alimentele care sunt sursă de proteine și de acizi grași Omega-3: de exemplu, peștele;
• Alimentele care sunt sursă de grăsimi sănătoase: de exemplu, nucile și semințele.

Acordă o atenție specială rutinei zilnice de îngrijire

Bariera de protecție a pielii se menține în stare bună dacă nu este neglijată rutina de îngrijire. Din acest punct de vedere, dermatologii recomandă ca zi de zi să se efectueze demersuri precum:

• Curățarea blândă a feței: produsele de curățare îndepărtează murdăria, uleiurile și diverși factori poluanți care se acumulează la nivelul feței pe parcursul unei zile și care dăunează barierei de protecție. Mai întâi aplici un produs de curățare pe toată fața, apoi te masezi cu mișcări circulare și la final te clătești cu apă călduță;
• Curățarea în profunzime cu ajutorul unui toner: folosește un toner fără alcool, non-comedogenic (nu blochează porii), cu efect calmant, care previne iritațiile;
• Aplicarea unui ser facial cu antioxidanți: serul este util pentru prevenirea acțiunii nocive a radicalilor liberi asupra barierei de protecție;
• Asigurarea hidratării permanente: ideal este să aplici produsele hidratante dimineața și seara, orientându-te spre formule lejere, care se absorb cu ușurință;
• Aplicarea unor uleiuri vegetale: acestea repară bariera de protecție a pielii și reduc riscul de pierdere a umidității. Printre asemenea uleiuri se regăsesc, de exemplu, uleiul de migdale, uleiul de jojoba, uleiul de argan, uleiul de cocos etc. Înainte să aplici pe piele oricare dintre aceste uleiuri, este necesar să le testezi în prealabil pe o porțiune mică de piele ca să vezi cum reacționezi. Dacă nu apar iritații și/sau mâncărimi, înseamnă că poți folosi fără probleme uleiul vegetal ales.

Greșeli care îți afectează bariera de protecție a pielii

Când bariera de protecție nu funcționează corect, pot interveni:

• Uscarea pielii;
• Descuamarea pielii;
• Inflamațiile și iritațiile;
• Aspectul tern al pielii;
• Mâncărimile;
• Diminuarea elasticității pielii;
• Apariția ridurilor;
• Creșterea sensibilității pielii;
• Erupțiile acneice.

Alergii ale pielii pe sistem nervos: ce trebuie să știi

Riscul de a te confrunta cu manifestările enumerate crește dacă faci greșeli cum ar fi:

Folosești săpunuri și/sau produse din ingrediente dure cu pielea

Când te speli pe față cu săpun ori sau când utilizezi un produs de curățare cu ingrediente dure cu pielea, echilibrul uleiurilor naturale se deteriorează și, în plus, îndepărtezi bacteriile „bune”, ceea ce dăunează barierei de protecție. În schimb, obișnuiește-te să utilizezi un produs de curățare a feței fără săpun, special pentru pielea sensibilă.

În același timp, ai grijă ca produsele care vin mult timp în contact direct cu pielea să fie spălate cu detergenți din ingrediente cât mai naturale.

Totodată, verifică întotdeauna ingredientele de pe produsele de îngrijire și încearcă să te orientezi numai spre cele cu ingrediente cât mai blânde cu pielea. 

Obișnuiești să utilizezi produse de exfoliere dure cu pielea

Asemenea produse creează fisuri în bariera de protecție a pielii, generând uscăciune și iritații. Pentru a nu ajunge în astfel de situații, optează pentru exfolianți blânzi, spre exemplu cei care conțin acid alfa-hidroxi (AHA), ce asigură o îndepărtare delicată a celulelor moarte.

În plus, pentru a avea grijă de bariera de protecție a pielii, după exfoliere este binevenit să folosești un produs de hidratare. 

Te speli pe față cu apă caldă

Procedând așa, bariera de protecție a pielii se fragilizează deoarece apa caldă distruge uleiurile naturale. Pentru o piele sănătoasă, hidratată și fără iritații, dermatologii recomandă spălarea pe față cu apă călduță. 

Nu folosești produse care hidratează

Bariera de protecție a pielii are mult de suferit dacă nu obișnuiești ca zi de zi să aplici produse care asigură reținerea apei și regenerarea celulară. Ca să ai parte de rezultatele așteptate, adică să vezi că pielea este elastică, luminoasă și catifelată, este cel mai bine să aplici produsele de hidratare pe pielea umedă. 

Ingrediente necesare pentru bariera de protecție a pielii

Medicii dermatologi atrag atenția asupra următorului aspect: bariera de protecție a pielii îmbătrânește odată cu noi. Din acest motiv, pe măsuri ce se înaintează în vârstă, este necesar ca din rutina de îngrijire să nu lipsească produse care stimulează refacerea barierei de protecției datorită unor ingrediente precum:

Acidul hialuronic

Este o substanță produsă în corpul uman, fiind responsabil de hidratarea pielii. Pentru că asigură aderarea moleculelor de apă la colagen, acidul hialuronic menține elasticitatea și aspectul tânăr al pielii. O singură moleculă din acest acid poate reține până la 1000 de ori greutatea sa în apă, prin urmare este un ingredient de bază pentru îngrijirea barierei de protecție a pielii.  

Acizii grași 

Alături de colesterol, acizii grași Omega-3 și Omega-6 sunt responsabili de menținerea lipidelor din bariera de protecție a pielii. De asemenea, conferă elasticitate și protejează pielea de acțiunea agresivă a factorilor externi. 

Beta-glucanul

Reprezintă o fibră solubilă derivată, de exemplu, din ciuperci, din alge sau drojdii, având proprietăți antioxidante. Întrucât formează un strat invizibil pe suprafața pielii, beta-glucanul protejează în fața agresorilor externi și, în plus, favorizează menținerea umidității în piele și previne deshidratarea. 

Ceramidele

Sunt esențiale pentru asigurarea integrității barierei de protecție a pielii. Dacă îți imaginezi bariera de protecție ca fiind un zid de cărămizi, asociază ceramidele cu „mortarul” care ține laolaltă cărămizile. În acest context, orientează-te spre produse de îngrijire pe bază de ceramide, astfel încât pielea să fie netedă, hidratată și catifelată. 

Niacinamida

Este de fapt vitamina B3, care stimulează producerea colagenului și susține bariera de protecție a pielii. Niacinamida se folosește pentru efectele sale calmante, dat fiind faptul că reduce pierderile de apă de la nivelul pielii. 

Pantenolul

Cunoscut și sub denumirea de provitamina B5, pantenolul este un precursor al vitaminei B5 (acid pantotenic). Este benefic pentru bariera de protecție a pielii deoarece interacționează cu lipidele și cu proteinele, asigurând hidratarea, având efect calmant și îmbunătățind elasticitatea. 

Peptidele

Sunt lanțuri scurte de aminoacizi, ce intră în structura proteinelor. Peptidele sunt binevenite pentru bariera de protecție a pielii deoarece ajută la menținerea acidității acesteia.

Untul de shea

Conținând acizi grași, untul de shea stimulează regenerarea lipidelor. De altfel, sprijină absorbția acizilor grași în bariera de protecție a pielii și, totodată, îmbunătățește textura pielii, conferind un aspect catifelat. 

Vitamina C

Având efect antioxidant, vitamina C protejează pielea de efectele negative ale radicalilor liberi, îi conferă luminozitate și stimulează producerea colagenului. De fapt, această vitamină scade riscul de deteriorare a barierei pielii din cauza factorilor externi.

Ca să îți îngrijești cât mai eficient bariera de protecție a pielii, nu uita că, în ciuda efectelor benefice, nu toate ingredientele enumerate anterior sunt potrivite pentru tine. Astfel, este recomandat să testezi mai multe produse de îngrijire ca să vezi care dintre ele dau într-adevăr rezultatele așteptate. Mai mult, pentru a ști exact ce ai de făcut pentru repararea și regenerarea barierei de protecție a pielii, este cel mai bine să apelezi la sfaturile unui medic dermatolog.