X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Nutriția – un factor important în dezvoltarea sistemului imunitar al copilului tău

de Georgiana Popa

În primii trei ani de viață ai micuțului, sistemul său imunitar urmează un curs accelerat al dezvoltării. Copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 sunt mai vulnerabili la viroze, în special în sezonul rece și atunci când se află în diverse colectivități. De aceea, părinții trebuie să acorde o atenție sporită asupra imunității copilului în sezonul rece și a următoarelor lucruri esențiale în formarea unui sistem imunitar puternic: nutriția, programul de somn, expunerea la mediul înconjurător și calendarul de vaccinări.

Cum poți proteja micuțul de riscurile îmbolnăvirii 

Este important să nu neglijezi unul dintre pilonii principali care îi susține rezistența copilului tău: nutriția echilibrată adaptată vârstei.

Alimentația diversificată corect reprezintă un factor esențial pentru susținerea sistemului imunitar  în sezonul rece, moment în care copilul este cel mai predispus la viroze.

Rolul nutriției este acela de a-i oferi organismului copilului toate elementele necesare pentru o creștere și o dezvoltare optimă, mai ales în primii ani de viață, când sistemul imunitar este în continuă dezvoltare. Când urmează pasul către diversificare, copilul trebuie să aibă parte de o nutriție complexă, îmbogățită cu prebiotice, vitaminele A, C, D, fier, calciu și zinc.  

nutritie 

 Rolul vitaminelor pentru sănătatea copilului

Vitamina A ajută la buna funcționare a sistemului imunitar 

Vitamina C îmbunătățește absorbția fierului din alimente și contribuie la protejarea celulelor împotriva radicalilor liberi

Absorbția calciului și al fosforului este ajutată, în mare parte, de către vitamina D. Aceasta susține funcționarea și dezvoltarea normală a sistemului osos și a dinților copilului, precum și funcționarea sistemului imunitar.

Alimentele pe care le poți introduce în dieta copilului tău în primii ani de viață sunt alimentele colorate în galben și portocaliu, legumele cu frunze verzi pentru asigurarea aportului de vitamina C, dar și lactatele, gălbenușul de ou sau peștele, alimente care asigură necesarul de vitamina D. 

 Importanța nutriției pentru creșterea imunității la copii

Relația dintre nutriție și alimentație este bidirecțională, deoarece cele două elemente se află în strânsă legătură în primii trei ani de viață, când sistemul imunitar nu este suficient dezvoltat. În primii ani, o alimentație echilibrată din punct de vedere al principiilor alimentare, trebuie să conțină vitamine, suplimente de prebiotice, dar și suplimente de acizi grași, ce au un rol important în dezvoltarea sistemului nervos. 

Pentru sugari, laptele matern este cel mai bun datorită conținutului său bogat în anticorpi. Este recomandată alăptarea exclusivă pentru sugarii cu vârsta de până la 6 luni și continuarea alăptării în paralel cu diversificarea după această vârstă. Atunci când aceasta nu mai este posibilă, introducerea unei formule de lapte de creștere este benefică, deoarece asigură necesarul de nutrienți importanți pentru susținerea imunității copilului. 

Formula de lapte Aptamil  pentru copii de vârstă mică conține adaosurile de vitamine A, C și D, vitamine cu rol pro-imunitar, benefice pentru copiii ai căror parinți pun accent pe dezvoltarea sistemului imunitar. Un astfel de lapte de creștere poate contribui la aportul zilnic necesar de nutrienți și susține funcționarea optimă a unui sistem imunitar puternic pentru copii în perioada 1-3 ani. 

Pentru creșterea și dezvoltarea optimă a copiilor, Organizația Mondială a Sănătății recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni și continuarea alăptării în paralel cu diversificarea, până la vârsta de 2 ani. Întotdeauna consultați doctorul, asistenta sau moașa pentru sfaturi cu privire la hrănirea bebelușului. 


Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Stevia ca indulcitor Stevia ca indulcitor
Noua tendinta in alimentatia sanatoasa: food coaching-ul Noua tendinta in alimentatia sanatoasa: food coaching-ul
Top 10 fructe cu cele mai putine calorii Top 10 fructe cu cele mai putine calorii
Top 10 legume cu cele mai putine calorii Top 10 legume cu cele mai putine calorii

Articole Lifestyle

7 lucruri pe care să le faci în 2019 pentru piele perfectă 7 lucruri pe care să le faci în 2019 pentru piele perfectă
3 femei din zodiac care nu au clasă 3 femei din zodiac care nu au clasă
Cea mai hoață zodie: îți fură și inima, și banii Cea mai hoață zodie: îți fură și inima, și banii
6 haine care îţi distrug reputaţia 6 haine care îţi distrug reputaţia

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Înscrie-te la Ora de Alimentație! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliResponsabilitățile părinților sunt nesfârșite. Însă cea mai importantă dintre toate, mai ales în primii ani de viață, este alimentația. De acolo pornește sănătatea copilului, din combustibilul...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Cat de mult sport ai voie sa faci in sarcina

Cat de mult sport ai voie sa faci in sarcina

Sportul este o modalitate de a-ti fortifia corpul, dar si de a-l mentine
MAI MULT

Tot ce trebuie sa stii despre sarcina molara

Tot ce trebuie sa stii despre sarcina molara

O sarcina molara constituie o anomalie a placentei, cauzata de o problema in
MAI MULT

Semne ca vei avea nevoie de analgezie la nastere

Semne ca vei avea nevoie de analgezie la nastere

Analgezia la nastere reprezinta in cele mai multe situatii o alegere personala
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net