Din grija pentru copilul tau

Nutriția – un factor important în dezvoltarea sistemului imunitar al copilului tău

În primii trei ani de viață ai micuțului, sistemul său imunitar urmează un curs accelerat al dezvoltării. Copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 sunt mai vulnerabili la viroze, în special în sezonul rece și atunci când se află în diverse colectivități. De aceea, părinții trebuie să acorde o atenție sporită asupra imunității copilului în sezonul rece și a următoarelor lucruri esențiale în formarea unui sistem imunitar puternic: nutriția, programul de somn, expunerea la mediul înconjurător și calendarul de vaccinări.

Cum poți proteja micuțul de riscurile îmbolnăvirii 

Este important să nu neglijezi unul dintre pilonii principali care îi susține rezistența copilului tău: nutriția echilibrată adaptată vârstei.

Alimentația diversificată corect reprezintă un factor esențial pentru susținerea sistemului imunitar  în sezonul rece, moment în care copilul este cel mai predispus la viroze.

Rolul nutriției este acela de a-i oferi organismului copilului toate elementele necesare pentru o creștere și o dezvoltare optimă, mai ales în primii ani de viață, când sistemul imunitar este în continuă dezvoltare. Când urmează pasul către diversificare, copilul trebuie să aibă parte de o nutriție complexă, îmbogățită cu prebiotice, vitaminele A, C, D, fier, calciu și zinc.  

nutritie 

 Rolul vitaminelor pentru sănătatea copilului

Vitamina A ajută la buna funcționare a sistemului imunitar 

Vitamina C îmbunătățește absorbția fierului din alimente și contribuie la protejarea celulelor împotriva radicalilor liberi

Absorbția calciului și al fosforului este ajutată, în mare parte, de către vitamina D. Aceasta susține funcționarea și dezvoltarea normală a sistemului osos și a dinților copilului, precum și funcționarea sistemului imunitar.

Alimentele pe care le poți introduce în dieta copilului tău în primii ani de viață sunt alimentele colorate în galben și portocaliu, legumele cu frunze verzi pentru asigurarea aportului de vitamina C, dar și lactatele, gălbenușul de ou sau peștele, alimente care asigură necesarul de vitamina D. 

 Importanța nutriției pentru creșterea imunității la copii

Relația dintre nutriție și alimentație este bidirecțională, deoarece cele două elemente se află în strânsă legătură în primii trei ani de viață, când sistemul imunitar nu este suficient dezvoltat. În primii ani, o alimentație echilibrată din punct de vedere al principiilor alimentare, trebuie să conțină vitamine, suplimente de prebiotice, dar și suplimente de acizi grași, ce au un rol important în dezvoltarea sistemului nervos. 

Pentru sugari, laptele matern este cel mai bun datorită conținutului său bogat în anticorpi. Este recomandată alăptarea exclusivă pentru sugarii cu vârsta de până la 6 luni și continuarea alăptării în paralel cu diversificarea după această vârstă. Atunci când aceasta nu mai este posibilă, introducerea unei formule de lapte de creștere este benefică, deoarece asigură necesarul de nutrienți importanți pentru susținerea imunității copilului. 

Formula de lapte Aptamil  pentru copii de vârstă mică conține adaosurile de vitamine A, C și D, vitamine cu rol pro-imunitar, benefice pentru copiii ai căror parinți pun accent pe dezvoltarea sistemului imunitar. Un astfel de lapte de creștere poate contribui la aportul zilnic necesar de nutrienți și susține funcționarea optimă a unui sistem imunitar puternic pentru copii în perioada 1-3 ani. 

Pentru creșterea și dezvoltarea optimă a copiilor, Organizația Mondială a Sănătății recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni și continuarea alăptării în paralel cu diversificarea, până la vârsta de 2 ani. Întotdeauna consultați doctorul, asistenta sau moașa pentru sfaturi cu privire la hrănirea bebelușului. 


Semne că al tău copil are lipsa de vitamina B12

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    4 studii care demonstrează rolul important al oului în dezvoltarea sănătoasă a copiilor
    4 studii care demonstrează rolul important al oului în dezvoltarea sănătoasă a copiilor

    Oul face parte dintre primele alimente solide pe care i le vom oferi copilului nostru. Așa cum veți afla și din articolul de mai jos, oul se remarcă datorită prezenței unor substanțe...

    De ce este important pentru sănătatea psihică a copilului tău, să fii prezent la toate evenimentele importante din viața lui
    De ce este important pentru sănătatea psihică a copilului tău, să fii prezent la toate evenimentele importante din viața lui

    Părinții sunt mult mai ocupați astăzi decât erau în trecut, susțin statisticile. Doința de a avea mai mult confort are ca efect paradoxal un stres mai mare, mai multă...

    Cele trei expresii care blochează dezvoltarea emoțională a copilului tău
    Cele trei expresii care blochează dezvoltarea emoțională a copilului tău

    Psihologii atrag atenția asupra faptului că părinții care utilizează frecvent anumite expresii în fața copiilor le vor face rău acestora, îngrădindu-le dezvoltarea...

    3 semne care îți spun că al tău copil are un sistem imunitar slăbit
    3 semne care îți spun că al tău copil are un sistem imunitar slăbit

    Ca orice părinte, îți dorești ca al tău copil să se dezvolte armonios și să aibă o sănătate de fier. Ai grijă să-i asiguri o alimentație și un stil de viață sănătos...

    6 moduri prin care stresul de la job poate afecta dezvoltarea copilului tău
    6 moduri prin care stresul de la job poate afecta dezvoltarea copilului tău

    Părinții nu-și dau seama, dar adesea aduc cu ei acasă stresul de la serviciu. Iar copiii sunt cei care știu cel mai bine acest lucru. Majoritatea persoanelor declară că se simt...

    9 obiceiuri zilnice dăunătoare pentru sistemul tău imunitar
    9 obiceiuri zilnice dăunătoare pentru sistemul tău imunitar

    Pentru a avea grijă de imunitatea noastră și astfel să ne bucurăm de o stare de sănătate optimă, este necesar să renunțăm la unele obiceiuri pe care, din păcate, le-am adoptat...

    Conferința Nutriția - primul demers către sănătatea ta
    Conferința Nutriția - primul demers către sănătatea ta

    Vă invit marți, 14 martie 2017, începând cu orele 18.30, la Ramada Bucharest Parc - Terra Grand Ballroom, să parcurgeți, pas cu pas, drumul către sănătatea familiei, la conferința...

    © 2019 Qbebe