Burtici fericite
Din grija pentru copilul tau

Nutriția – un factor important în dezvoltarea sistemului imunitar al copilului tău

În primii trei ani de viață ai micuțului, sistemul său imunitar urmează un curs accelerat al dezvoltării. Copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 sunt mai vulnerabili la viroze, în special în sezonul rece și atunci când se află în diverse colectivități. De aceea, părinții trebuie să acorde o atenție sporită asupra imunității copilului în sezonul rece și a următoarelor lucruri esențiale în formarea unui sistem imunitar puternic: nutriția, programul de somn, expunerea la mediul înconjurător și calendarul de vaccinări.

Cum poți proteja micuțul de riscurile îmbolnăvirii 

Este important să nu neglijezi unul dintre pilonii principali care îi susține rezistența copilului tău: nutriția echilibrată adaptată vârstei.

Alimentația diversificată corect reprezintă un factor esențial pentru susținerea sistemului imunitar  în sezonul rece, moment în care copilul este cel mai predispus la viroze.

Rolul nutriției este acela de a-i oferi organismului copilului toate elementele necesare pentru o creștere și o dezvoltare optimă, mai ales în primii ani de viață, când sistemul imunitar este în continuă dezvoltare. Când urmează pasul către diversificare, copilul trebuie să aibă parte de o nutriție complexă, îmbogățită cu prebiotice, vitaminele A, C, D, fier, calciu și zinc.  

nutritie 

 Rolul vitaminelor pentru sănătatea copilului

Vitamina A ajută la buna funcționare a sistemului imunitar 

Vitamina C îmbunătățește absorbția fierului din alimente și contribuie la protejarea celulelor împotriva radicalilor liberi

Absorbția calciului și al fosforului este ajutată, în mare parte, de către vitamina D. Aceasta susține funcționarea și dezvoltarea normală a sistemului osos și a dinților copilului, precum și funcționarea sistemului imunitar.

Alimentele pe care le poți introduce în dieta copilului tău în primii ani de viață sunt alimentele colorate în galben și portocaliu, legumele cu frunze verzi pentru asigurarea aportului de vitamina C, dar și lactatele, gălbenușul de ou sau peștele, alimente care asigură necesarul de vitamina D. 

 Importanța nutriției pentru creșterea imunității la copii

Relația dintre nutriție și alimentație este bidirecțională, deoarece cele două elemente se află în strânsă legătură în primii trei ani de viață, când sistemul imunitar nu este suficient dezvoltat. În primii ani, o alimentație echilibrată din punct de vedere al principiilor alimentare, trebuie să conțină vitamine, suplimente de prebiotice, dar și suplimente de acizi grași, ce au un rol important în dezvoltarea sistemului nervos. 

Pentru sugari, laptele matern este cel mai bun datorită conținutului său bogat în anticorpi. Este recomandată alăptarea exclusivă pentru sugarii cu vârsta de până la 6 luni și continuarea alăptării în paralel cu diversificarea după această vârstă. Atunci când aceasta nu mai este posibilă, introducerea unei formule de lapte de creștere este benefică, deoarece asigură necesarul de nutrienți importanți pentru susținerea imunității copilului. 

Formula de lapte Aptamil  pentru copii de vârstă mică conține adaosurile de vitamine A, C și D, vitamine cu rol pro-imunitar, benefice pentru copiii ai căror parinți pun accent pe dezvoltarea sistemului imunitar. Un astfel de lapte de creștere poate contribui la aportul zilnic necesar de nutrienți și susține funcționarea optimă a unui sistem imunitar puternic pentru copii în perioada 1-3 ani. 

Pentru creșterea și dezvoltarea optimă a copiilor, Organizația Mondială a Sănătății recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni și continuarea alăptării în paralel cu diversificarea, până la vârsta de 2 ani. Întotdeauna consultați doctorul, asistenta sau moașa pentru sfaturi cu privire la hrănirea bebelușului. 


Vitamina D influențează dezvoltarea microbiomului la bebeluși

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Dezvoltarea sistemului osos la copil. Ghid pe vârste
    Dezvoltarea sistemului osos la copil. Ghid pe vârste

    Copiii nu sunt niște adulți tineri și diferă semnificativ de adulți când vine vorba de anatomia scheletului și fiziologia. Sistemul osos la copii se dezvoltă în mai multe...

    4 studii care demonstrează rolul important al oului în dezvoltarea sănătoasă a copiilor
    4 studii care demonstrează rolul important al oului în dezvoltarea sănătoasă a copiilor

    Oul face parte dintre primele alimente solide pe care i le vom oferi copilului nostru. Așa cum veți afla și din articolul de mai jos, oul se remarcă datorită prezenței unor substanțe...

    Dr. Bogdan Cioată: sistemul imunitar puternic pleacă din tubul digestiv al copilului
    Dr. Bogdan Cioată: sistemul imunitar puternic pleacă din tubul digestiv al copilului

    Vei afla aici informații interesante despre rolul pe care îl au probioticele în sănătatea copilului, informații prezentate de Dr. Bogdan Cioată, medic specialist...

    Cel mai important cadou pe care poți să îl oferi copilului tău: să pui sănătatea ta pe primul loc
    Cel mai important cadou pe care poți să îl oferi copilului tău: să pui sănătatea ta pe primul loc

    O mamă este capabilă de sacrificiu suprem, dar de multe ori cel mai important cadou pe care îl poți oferi copilului tău este mai simplu decât îți imaginai: să pui...

    Ea este Katarina, fiica lui Andrei Gheorghe. A emoţionat juriul de la X-Factor! Mama ei a murit de cancer
    Ea este Katarina, fiica lui Andrei Gheorghe. A emoţionat juriul de la X-Factor! Mama ei a murit de cancer

    Fiica vitregă a uneia dintre cele mai cunoscute personalităţi de radio de la noi, ce nu mai este în viaţă, a participat la un îndrăgit show de televiziune. Descoperă din...

    De ce este important pentru sănătatea psihică a copilului tău, să fii prezent la toate evenimentele importante din viața lui
    De ce este important pentru sănătatea psihică a copilului tău, să fii prezent la toate evenimentele importante din viața lui

    Părinții sunt mult mai ocupați astăzi decât erau în trecut, susțin statisticile. Doința de a avea mai mult confort are ca efect paradoxal un stres mai mare, mai multă...

    Legătura dintre sistemul imunitar și sănătatea psihică
    Legătura dintre sistemul imunitar și sănătatea psihică

    Până de curând, înțelegerea modului în care sistemul imuntar influențează psihicul și viceversa a fost limitată. Chiar dacă cu toții bănuim – sau...

    © 2019 Qbebe