Grapefruit în sarcină

Grapefruit în sarcină

Alina Nedelcu - Redactor Senior

Grapefruitul este cunoscut drept un fruct complex, care ne poate ajuta în prevenirea mai multor afecțiuni. Cu toate acestea, atunci când suntem însărcinate, este obligatoriu să ne sfătuim cu un medic pentru a afla dacă putem să consumăm sau nu grapefruit. Așa cum vom afla și din articolul de mai jos, fructul ne va aduce numeroase beneficii în această perioadă delicată, dar dacă îl vom consuma cu moderație. Desigur, consumul de grapefruit poate avea și efecte negative, dar acestea pot fi evitate dacă suntem prudente și ținem permanent cont de sfatul medicului. Nu uitați: și grapefruitul vă poate ajuta să aveți o sarcină mai ușoară!

De ce este benefic grapefruitul în perioada sarcinii?

Fiind plin de tot felul de substanțe nutritive, ne poate fi un „aliat" de nădejde pe parcursul sarcinii, în fiecare trimestru. Iată din ce motive:
Combate preeclampsia
Preeclampsia este o afecțiune ce se traduce prin tensiune arterială ridicată și exces de proteine în urină, apărută după 20 de săptămâni de sarcină, în cazul femeilor care până atunci au avut tensiunea arterială în limite normale. Ea poate duce la separarea prematură a placentei de uter, hemoragii și, în cazuri extreme la ruptură de ficat și chiar la deces.
Datorită conținutului de licopen și de potasiu, grapefruitul poate reduce apariția acestei afecțiuni.

Citește și: Preeclampsia in timpul sarcinii-cauze, simptome si tratament

Grapefruitul ne ajuta sa ne mentinem greutatea in limite normale pe timpul sarciniiScade riscul declanșării diabetului gestațional
Diabetul de acest tip se asociază cu o creștere mare în greutate a mamei și a fătului, ceea ce va duce la un travaliu  mai dificil .
S-a descoperit însă că femeile care mănâncă grapefruit în timpul sarcinii vor avea un nivel mai scăzut al zahărului în sânge (grepfruitul are un conținut redus de zaharuri) și nu vor acumula prea multe kilograme în plus. Astfel, vor fi mai puțin predispuse să dezvolte diabet gestațional.

Reduce retenția de apă din corp
Bioflavonoidele și vitamina C din grapefruit pot să contribuie semnificativ la diminuarea retenției de apă din corp. Mai ales în al treilea trimestru de sarcină, când acest fenomen este mai pregnant, ne va fi de mare folos să mâncăm grapefruit.

Poate combate insomnia
Insomnia este una dintre cele mai supărătoare probleme ce pot surveni în sarcină, cu precădere în ultimele luni.
Cercetările au demonstrat însă că femeile care consumă un castronel de grapefruit pe zi vor fi mai puțin afectate de insomnie.

 Grapefruitul poate combate insomniile din timpul sarcinii

Citește și: Insomniile in timpul sarcinii
Are un conținut ridicat de calciu și acid folic
Se spune că un singur grapefruit poate asigura cel puțin 2% din doza zilnică de calciu recomandată în timpul sarcinii.
În plus, la fel ca și pepenele galben, banana, căpșunile (dacă nu sunteți alergice) sau zmeura și grapefruitul are un conținut foarte mare de vitamina C, care previne apariția unor eventuale malformații ale fătului.

Conține magneziu și potasiu
Datorită acestui fapt, va reduce stările de oboseală din timpul sarcinii și îți va proteja inima.

Grapefruitul ne poate furniza energie in timpul sarcinii

Este un fruct foarte bogat în antioxidanți

Cu cât un grapefruit este mai copt, cu atât va conține mai mulți antioxidanți. Aceștia te vor proteja de radicalii liberi, vor reduce inflamațiile și îți vor oferi energie.

Grapefruitul ne hidrateaza si diminueaza riscul aparitiei constipatieiGrapefruitul oferă hidratare și previne constipația
Este unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de apă (cam 90%), iar electroliții din compoziția sa îți vor menține nivelul de hidratare al organismului la un nivel optim. Așa că nu ezita să-l consumi, mai ales pe timpul verii.
Grapefruitul este bogat și în fibre, ceea ce te va ajuta să previi constipația, una dintre problemele cele mai frecvente în sarcină.

Reduce frecvența arsurilor stomacale și a grețurilor
Odată cu creșterea dimensiunilor uterului în sarcină, se va lărgi și spațiul existent între anumite organe interne. Printre acestea se numără inclusiv stomacul și esofagul, ceea ce va duce la apariția arsurilor stomacale.
De asemenea, creșterea nivelului acidității gastrice poate cauza și grețurile.
Pentru a reduce apariția acestor simptome neplăcute, specialiștii ne recomandă să consumăm grapefruit.

Posibile efecte negative ale consumului de grapefruit în perioada sarcinii

În primul rând, trebuie să știm faptul că ne vom confrunta cu  efecte adverse ale consumului de grapefruit dacă vom face excese.
În al doilea rând, este recomandabil să ne consultăm cu un medic în privința consumului acestui fruct pe parcursul sarcinii, întrucât acesta este cunoscut pentru capacitatea sa de a interfera cu diverse medicamente.
Totodată, ai grijă să speli cât mai bine grapefruitul, întrucât cercetătorii din cadrul „American Pregnancy Association" au descoperit că fructele nespălate conțin bacterii și paraziți care ne pot îmbolnăvi de taxoplasmoză sau de listerioză (este o afecțiune rară, infecțioasa, produsă de bacteria numită „Listeria monocytogenes").
Nu în ultimul rând, este absolut necesar să știi că, dacă suferi de anumite afecțiuni ale rinichilor, de reflux gastroesofagian sau dacă te știi alergică la citrice, nu va trebui să consumi deloc grapefruit.

Voi mai știți și alte aspecte legate de consumul de grapefruit în timpul sarcinii?

Surse:
www.contraboli.ro; www.canmommyeat.com; www.growingyourbaby.com; www.momjunction.com

Articolul urmator
Sunt sigure testele de sarcină „homemade”?
Sunt sigure testele de sarcină „homemade”?

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    „Mai scăpăm și noi de colăcei?”, „Se vede că te-ai cam obișnuit cu kilogramele din sarcină”. Cum faci față acestor comentarii răutăcioase după sarcină?
    „Mai scăpăm și noi de colăcei?”, „Se vede că te-ai cam obișnuit cu kilogramele din sarcină”. Cum faci față acestor comentarii răutăcioase după sarcină?

    Corpul femeii în sarcină trece prin numeroase transformări, care se văd ulterior, în perioada postpartum. Indiferent câte kilograme în plus a acumulat mama...

    Bărbații ar trebui să-și facă test de sarcină? DA! Motivul te va surprinde
    Bărbații ar trebui să-și facă test de sarcină? DA! Motivul te va surprinde

    Sună puțin ciudat, nu-i așa? De ce și-ar face un bărbat test de sarcină? Ei bine, motivul te va surprinde! Se pare că testul de sarcină, pe lângă faptul că depistează...

    Vedeta a anunțat că a pierdut sarcina mult dorită. Mesajul emoționant pe care l-a scris pe Instagram
    Vedeta a anunțat că a pierdut sarcina mult dorită. Mesajul emoționant pe care l-a scris pe Instagram

    Una dintre cele mai îndrăgite cântărețe de origine britanică, Jessie J, trece prin momente cumplite. Artista în vârstă de 33 de ani a anunțat că a pierdut o...

    A vrut să ascundă sarcina pentru că soacra ei o urăște
    A vrut să ascundă sarcina pentru că soacra ei o urăște

    Îți amintești perfect momentul în care ai aflat că ești însărcinată. Ai fi vrut, încă de la primul test de sarcină pozitiv, să strigi în gura mare că...

    Mi-am ascuns sarcina de mama mea vitregă și iată de ce am ales să fac asta
    Mi-am ascuns sarcina de mama mea vitregă și iată de ce am ales să fac asta

    O femeie de peste hotare povestește pe Reddit motivele pentru care a ales să-și ascundă sarcina de mama sa vitregă. Parcurge articolul pentru a afla toată povestea.

    Dieta Nicoletei Luciu: cum a slăbit câte 30 kg după fiecare sarcină și cum reușește să se mențină la greutatea ideală la 40 de ani
    Dieta Nicoletei Luciu: cum a slăbit câte 30 kg după fiecare sarcină și cum reușește să se mențină la greutatea ideală la 40 de ani

    Nicoleta Luciu este, de departe, una dintre cele mai cunoscute vedete din România. A intrat în lumina reflectoarelor în anul 1999, când a câștigat titlul de...

    O copilă de 10 ani din Tulcea este însărcinată în cinci luni. Mama fetei a ascuns sarcina
    O copilă de 10 ani din Tulcea este însărcinată în cinci luni. Mama fetei a ascuns sarcina

    Caz fără precedent în România. Autoritățile au descoperit în urmă cu scurt timp că o copilă de 10 ani de Tulcea este însărcinată în luna a cincea....

    Studiu: Dacă bei cafea în sarcină, riști să ai un copil scund
    Studiu: Dacă bei cafea în sarcină, riști să ai un copil scund

    Copiii ai căror mame au consumat cofeină în timpul sarcinii s-au dovedit a fi, în medie, mai scunzi decât copiii femeilor care nu au consumat cofeină în timpul...

    © 2024 Qbebe