X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Poţi mânca ciocolată în timpul sarcinii? Uite care sunt regulile

de Ana Catanoiu

Sarcina este perioada în care trebuie să ai cea mai mare grijă cu ceea ce consumi pentru a nu-ţi pune bebeluşul în pericol. Există produse sigure în sarcină, dar şi altele nepermise. Te-ai întrebat vreodată unde se situează ciocolata? Află cum te poate ajuta aceasta, dar şi cum trebuie consumată ciocolata în sarcină!

Unele studii au arătat că ciocolata reduce stresul în timpul sarcinii, în timp ce altele au vorbit despre scăderea riscului apariţie preeclampsiei. În concluzie, ciocolata este permisă în sarcină, însă în cantităţi moderate.

5 beneficii ale ciocolatei în sarcină

În timpul celor 9 luni de sarcină, cuvântul cheie pentru tine trebuie să fie "moderaţia". Tot pe acesta trebuie să îl ai în vedere şi atunci când consumi ciocolată. Cantităţile mici de ciocolată sunt mai mult decât binevenite, însă nu trebuie să uiţi că are un conţinut bogat de grăsimi, zahăr şi cofeină. Consumată în exces, ciocolata poate afecta evoluţia sarcinii.

Ciocolata previne apariţia preeclampsiei. Această afecţiune este principala cauza a naşterilor premature. Se manifestă prin valori crescute ale tensiunii arteriale şi mari pierderi de proteine prin urină. Riscurile apariţiei preecmlapsiei sunt diminuate datorită conţinutului de teobromină din cacao..

Important! Teobromina se găseşte într-o concentraţie mai mare în ciocolata neagră. Astfel, consumul a 20-30 de g de ciocolată neagră (2, 3 pătrăţele), mai ales în ultimul trimestru de sarcină, te va ţine departe de probleme.

Ciocolata reglează tensiunea arterială. Conţinutul de teobromină face minuni şi în reglarea fluxului sanguin. Acesta ajută la dilatarea vaselor de sânge, devenind astfel mai echilibrate. Previne apariţia convulsiilor şi posibilelor complicaţii care pot produce naşterea prematură în ultimul treimestru de sarcină.

ciocolata in sarcina

Important! Chiar dacă este recomandat un consum minim de ciocolată, trebuie să ceri părerea medicului tău. În funcţie de istoricul tău medical şi de evoluţia sarcinii îţi va spune care este cantitatea de ciocolată benefică pentru tine şi micuţul tău.

Ciocolata este bogată în antioxidanţi. Un alt beneficiu al ciocolatei în sarcină este faptul că îţi umple corpul de antioxidanţi naturali. Aşa-numiţii "flavonoizi" lupta cu radicalii liberi (agenţi rezultaţi din procesele biochimice) pentru a împiedica oxidarea celulelor. Astfel, antioxidanţii previn apariţia cancerului şi a bolilor cardiovasculare.

Ciocolata este sursă de fier şi magneziu. În timpul sarcinii ştii că ai mare nevoie de fier şi magneziu, ce nu ştii poate, este că aceste nutrimente se găsesc în ciocolată. Fierul are rolul de a susţine hemograma (test de laborator care evaluează celulele din sânge) şi previne anemia. Magneziul este piesa principală în metabolismul acizilor graşi. De asemenea, acesta ajută la prevenirea diabetului de tip 2 şi hipertensiunii arteriale.

Ciocolata îmbunătăţeşte funcţia cognitivă. Poveştile pe care le-ai auzit adesea în copilărie, despre puterile ciocolatei asupra memoriei sunt adevărate. Conţinutul de cacao creşte fluxul sanguin, creierul devenind astfel mai vascularizat. Consumul de ciocolată în sarcină reduce riscurile apariţie accidentelor vascular cerebrale iar conţinutul de fenietilamina aduce îmbunătăţiri asupra stării tale de spirit şi sănătăţii cognitive.

Atenţie! Ciocolata nu este considerată medicament în timpul sarcinii! Trebuie consumată cu măsură, la recomandările medicului.

ciocolata

Consumul de ciocolată în timpul sarcinii

Dulcele închis la culoare îţi poate fi bun prieten în timpul sarcinii, însă se poate transformă şi în duşman, dacă nu eşti precaută. Iată cum trebuie să consumi ciocolată, pentru a-ţi satisface pofta, dar și pentru a nu face exces:

Alege ciocolata cu atenţie! Este indicată ciocolata cât mai neagră. Poate nu este la fel de bună ca cea cu lapte, sau cu împlutură, însă este benefică datorită conţinutului scăzut de calorii;
Ţine evidenţa consumului de ciocolată! Poţi face un tabel cu numărul de bomboane de ciocolată sau cantitatea pe care ţi-a recomandat-o medicul tău. Astfel, vei ştii când să te opreşti pentru că vei vedea dacă ai atins sau nu limita permisă;
Nu trebuie să mănânci mai mult decât este indicat! Chiar dacă poftele nu îţi dau pace, încearcă să te limitezi la ceea ce ţi s-a prescris. Orice cantitate în plus semnifică mai multă grăsime şi cofeină în organismul tău;
Dacă suferi de diabet gestational trebuie să eviţi pe cât posibil ciocolata! Acesta este caracterizat printr-un nivel crescut de glucoză în sânge. Prin urmare, consumul de ciocolată îți poate pune în pericol bebeluşul şi sănătatea.

Surse: newkidscenter.com, babycenter.com, naturalnews.com, madeformums.com, medicalnewstoday.com, livestrong.com, momjunction.com, babymed.com.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a gravidei Alimentatia corecta a gravidei
Acidul folic in sarcina Acidul folic in sarcina
Ce inseamna sa mananci pentru doi? Ce inseamna sa mananci pentru doi?
Cele mai ciudate pofte din timpul sarcinii Cele mai ciudate pofte din timpul sarcinii

Articole Lifestyle

3 zodii cu suflet pătat. Au făcut numai păcate 3 zodii cu suflet pătat. Au făcut numai păcate
5 zodii care nu vor avea parte de iubire în 2019 5 zodii care nu vor avea parte de iubire în 2019
Buzele încrustate cu diamante, tendința HOT de makeup care a intrat în Cartea Recordurilor Buzele încrustate cu diamante, tendința HOT de makeup care a intrat în Cartea Recordurilor
S-a decis! Acestea sunt nuanțele de păr must-have ale anului 2019 S-a decis! Acestea sunt nuanțele de păr must-have ale anului 2019

Alte articole care te-ar putea interesa

Noi diete

  CarmenR
14.01.2011 ora 20:58

Dragi mamici si nu numai, ce alte diete ati mai incercat? Ce a dat rezultate? Ce nu? Cum ati scapat de kilogramele de sarbatori?

  dorinatato
13.03.2012 ora 11:22

Dragi mamici si nu numai, ce alte diete ati mai incercat? Ce a dat rezultate? Ce nu? Cum ati scapat de kilogramele de sarbatori? Eu, desi alaptez, urmez dieta Dukan. Care te obliga la renuntarea carbohidratilor. Ceea ce nu este rau deloc! Sunt...

  Leda
14.04.2014 ora 14:22

Eu am incercat numai dietele promovate de catre Carmen Bruma, ultima fiind dieta 3 S, care dureaza 6 saptamani, mi se pare echilibrata din toate punctele de vedere, presupune 3 mese pe zi + doua gustari si m-a ajutat sa scap de 4 Kg nedorite. Nu se slabeste repede si spectaculos urmand acest regim,...


Editorial Qbebe
scris de Andrada Popa
Înscrie-te! Conferința gratuită despre alimentația copilului de vârstă micăÎn calitate de părinți, încercăm să facem, la fiecare pas, ce este cel mai bine pentru micuțul nostru. Odată cu trecerea timpului, când vine vorba de alimentația sa, lucrurile devin din ce în ce mai...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Exercitii Kegel in sarcina: importanta lor pentru o nastere naturala usoara

Exercitii Kegel in sarcina: importanta lor pentru o nastere naturala usoara

Este important sa efectuezi exercitii Kegel nu doar pentru o perioada a sarcinii
MAI MULT

De ce mameloanele se inchid la culoare in timpul sarcinii?

De ce mameloanele se inchid la culoare in timpul sarcinii?

Alaturi de multe schimbari la nivelul corpului, sarcina aduce cu sine si o
MAI MULT

Ce doare mai tare la nastere: contractiile sau expulzia?

Ce doare mai tare la nastere: contractiile sau expulzia?

O intrebare care framanta pe toate viitoarele mamici priveste gradul de durere
MAI MULT

Bebee

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net