X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Gimnastica gravidei si masajul prenatal: beneficii despre care trebuie sa stii

de Gabriela Paladi

O data ce ne intemeiem o familie si ne dorim sa devenim parinti, trebuie sa ne concentram si sa ne indreptam spre o viata sanatoasa. Iar o viata sanatoasa inseamna un organism sanatos, pregatit sa ofere tot ce este mai bun pentru ca minunea unui copil sa se dezvolte, sa se nasca si apoi noi, ca tinere mame, sa putem sa ne concentram pe ingrijirea bebelusului. Sa fii mama nu este deloc un lucru usor, exista centre unde ai parte de consiliere, de programe speciale pentru gravide si pentru tinere mame, chiar si pentru bebelusi. Dar sa descoperim impreuna cu Anda Mitran, fiziokinetoterapeut la ProMAMA Center , cat de utile sunt programele centrului:

Interviu cu Anda Mitran, fiziokinetoterapeut la ProMAMA Center 

Cum ati ajuns sa lucrati la ProMAMA Center?

Colaborarea mea ca fiziokinetoterapeut cu acest centru nu este intamplatoare. Intalnirea cu lumea minunata a mamicilor s-a petrecut pentru mine in urma cu mai multi ani, moment in care am considerat ca a fi terapeut este si trebuie sa fie o vocatie. Dar mai presus de toate acestea, a lucra cu femei care vor deveni mame si apoi cu bebelusii lor presupune o dragoste imensa pentru oameni si mai ales fata de ceea ce inseamna inceputul vietii. De aceea sunt alaturi de viitoarele mamici pe tot parcursul sarcinii si dupa momentul nasterii cand formula se schimba si mai apare un zambet.

Am ales ProMAMA Center pentru ca este un centru cu o atmosfera care emana caldura, gravidele se simt relaxate, se simt in largul lor... aici invatam si exersam, dar in acelasi timp glumim, radem si ne simtim bine. As mai vrea sa subliniez si faptul ca suntem un centru independent, care nu incearca sa indoctrineze gravidele cu rutina spitaliceasca, ci invata gravidele ceea ce este cu adevarat sanatos pentru ele si viitorul lor bebelus, fara a urmari un altfel de interes.

Care sunt avantajele pe care le obtine femeia insarcinata daca practica gimnastica gravidei?

Pana nu demult, femeile erau destul de reticente in ceea ce priveste exercitiile fizice din perioada sarcinii. Desigur ca acest lucru este indreptatit in cazul unei gravide cu probleme in sarcina, dar atunci cand femeia insarcinata nu are astfel de restrictii, gimnastica prenatala este extrem de benefica, nu numai pentru viitoarea mama, ci si pentru fatul din burtica sa. Secretul este, insa, ca gravida sa respecte un program special conceput pentru perioada sarcinii, care sa se desfasoare sub supravegherea unui kinetoterapeut.

Gimnastica Gravidei te ajuta sa-ti alungi teama, sa faci fata efortului fizic, iti dezvaluie moduri de a respira si pozitii favorabile pe care te poti baza in travaliu si in perioada de lauzie. Practicata regulat, Gimnastica Gravidei are o serie de avantaje:
- tonifica intregul organism, in special acele grupe musculare care sunt solicitate in timpul sarcinii, al nasterii si in perioada de lauzie;
- descarca tensiunile emotionale, mentin echilibrul psihic;
- asociata cu masajul previne aparitia varicelor, edemelor, vergeturilor;
- impiedica cresterea excesiva in greutate;
- reduce durerea si durata travaliului si ajuta expulzia, deoarece gravida stie cum sa-si contracte musculatura implicata in timpul nasterii;
- scade riscul de rupturi perineale si de aparitie a hemoroizilor;
- recupararea postnatala este mult mai rapida;
- te invata cum sa-ti controlezi respiratia, ajutandu-te astfel la controlul travaliului precum si la oxigenarea optima a propriului organism, supus unor solicitari extrem de puternice. De asemenea, are un efect benefic si asupra fatului, asigurandu-i un surplus de oxigen.

Din ce in ce mai multe femei devin interesate de masajul prenatal pentru a avea parte de o sarcina cat mai usoara. De ce considerati ce este important pentru o gravida sa stie care sunt beneficiile si riscurile acestui tip de masaj?

In primul rand, trebuie sa vorbim despre avantajele masajului prenatal, pentru ca acestea sunt extrem de pretioase pentru gravida. Astfel, masajul ajuta gravida se se relaxeze, prin reducerea tensiunii musculare, contribuie la imbunatatirea circulatiei si a mobilitatii, la reducerea inflamarii nervului sciatic prin detensionarea muschilor pe care acesta ii deserveste (multe femei acuza dureri ale nervului sciatic, cel mai adesea in ultimul trimestru de sarcina, deoarece sarcina isi lasa greutatea pe muschii planseului pelvin si pe cei lombari. Aceasta durere este resimtita uneori si de-a lungul piciorului).

O problema importanta o reprezinta si circulatia limfatica din cauza careia, incepand cu al doilea trimestru de sarcina, mainile si picioarele se umfla si apare un disconfort deloc de neglijat. Tocmai de aceea, terapeutul foloseste in timpul masajului prenatal si tehnici de drenaj limfatic. Sa nu uitam de un aspect care le intereseaza foarte mult pe femeile gravide si anume aparitia vergeturilor. Masajul prenatal are un rol esential si in prevenirea acestei probleme deoarece mentine elasticitatea pielii. De asemenea, impiedica aparitia celulitei sau o amelioreaza.

Referitor la riscuri, nu stiu daca le putem numi chiar asa. In orice caz, aste foarte important ca terapeutul sa aiba o pregatire speciala in tehnica masajului prenatal. El trebuie sa aiba suficienta experienta si sa posede cunostinte solide de anatomie si in special anatomia femeii gravide. Astfel se elimina toate aceste efecte nedorite ce pot sa apara: o usoara senzatie de ameteala, deshidratare, inducerea travaliului, iar un masaj prea puternic al spatelui poate cauza crampe in zona abdominala.

Masajul prenatal este, insa, o sursa importanta de energie de care gravida se poate bucura pe toata durata sarcinii, iar a ignora ceea ce natura ne-a pus la dispozitie inseamna a ignora propriul corp.

Ce alte servicii ofera ProMAMA Center viitoarelor mamici si, de ce nu, viitorilor tatici?

Noi avem aici toata gama de servicii care ar putea fi oferita in perioada pre si post-natala, astfel incat viitorii parinti sa fie cu adevarat pregatiti pentru cel mai minunat si responsabil eveniment pe care l-au avut vreodata... acela de a deveni MAMA si TATA.

In acest sens, alaturi de Gimnastica si Masaj pentru Gravide, mai oferim:

- Curs LAMAZE, sustinut de un Educator Prenatal Lamaze Certificat (LCCE), unde cuplul va dobandi informatii si "trucuri" privind sarcina, nasterea si nou-nascutul.


- Curs de ALAPTARE, conceput de un Medic Pediatru, Consultant in Lactatie Certificat International (IBCLC) si unde gravida este initiata in tainele alaptarii, cu toate beneficiile si frumusetile ei, dar invata si cum sa faca fata complicatiilor care pot sa apara, astfel incat alaptarea sa fie un succes.

- Curs de Puericultura, la sfarsitul careia tatal primeste un atestat de participare care ii asigura in mod legal prelungirea cu 10 zile lucratoare a concediului paternal.

- Multi parinti se intorc la ProMAMA dupa venirea pe lume a copilului. Mama poate beneficia de Masaj Postnatal (de relaxare, anticelulitic, drenaj limfatic) si Gimnastica Postnatala, iar cel mic se poate bucura de sedinte de Gimnastica si Masaj pentru Bebelusi.


- In cazul in care mama intampina dificultati in alaptare, specialistii centrului nostru ofera Consiliere in Alaptare.

Ne puteti oferi cateva cuvinte de incheiere?

As vrea sa inchei cu o recomandare pentru orice gravida: gandeste-te ca o mama sanatoasa inseamna un copil sanatos. Felul in care ai tu grija de tine il influenteaza si pe puiutul din pantecele tau. Primul pas pe care trebuie sa il faci, deci, este sa incepi sa te preocupi de tine si de sanatatea ta inca din perioada in care esti insarcinata.

ProMAMA Center

Adresa: sos. Pipera 21-23, bl. 3E, sc. 2, ap. 12, interfon C012, Cartier Aviatiei, vis a vis de Metrou Aurel Vlaicu
Localitate: Bucuresti, Sector 1

Mobil: 0745.26.40.28
0726.71.51.52
Email: contact@promama.ro 

www.promama.ro

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Sunt insarcinata! Sunt insarcinata!
Sanatatea dintilor in timpul sarcinii Sanatatea dintilor in timpul sarcinii
Secrete de gravida! Secrete de gravida!
Sarcina... in cifre! Sarcina... in cifre!

Articole Lifestyle

Luna Plină Căpşună adânceşte conflictele între zodii. Se destramă iubiri şi prietenii Luna Plină Căpşună adânceşte conflictele între zodii. Se destramă iubiri şi prietenii
Băutura preferată a românilor duce la cancer de colon, spun cercetătorii Băutura preferată a românilor duce la cancer de colon, spun cercetătorii
Zodii care fac copii deștepți și descurcăreți Zodii care fac copii deștepți și descurcăreți
De ce nu este bine să pui lapte în omletă De ce nu este bine să pui lapte în omletă

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Confesiuni de mamă: De ce urăsc să mă duc cu copilul în parcDa, ați citit bine titlul: urăsc să mă duc cu copilul în parc. Anya are acum 8 ani și în fiecare an al vieții ei am avut adevărate stări de disconfort, de nervozitate și chiar și atacuri de panică la...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Ce fel de peste ai voie sa mananci in timpul sarcinii?

Ce fel de peste ai voie sa mananci in timpul sarcinii?

Cu siguranta ai aflat ca in timpul sarcinii nu este bine sa consumi o serie de
MAI MULT

25 super alimente pentru o sarcina sanatoasa

25 super alimente pentru o sarcina sanatoasa

O sarcina sanatoasa nu presupune doar controale medicale regulate si
MAI MULT

12 secrete ale unui travaliu cu adevarat usor

12 secrete ale unui travaliu cu adevarat usor

Toate gravidele isi doresc sa aiba parte de un travaliu cat mai usor. Exista
MAI MULT

Bebee

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net