Beneficiile masajului prenatal

Ce beneficii are masajul prenatal?

Masajul din timpul sarcinii este un tip de masaj terapeutic ce are ca scop stimularea functiei muschilor si a articulatiilor, imbunatatirea circulatiei sangvine si intarirea sanatatii corpului, precum si indepartarea oboselii si a presiunii psihice. Acesta raspunde nevoilor mamicilor prin diferite metode, una dintrea acestea fiind masajul suedez, ce ajuta la relaxarea muschilor si la impulsionarea circulatiei sangvine prin aplicarea unei presiuni usoare asupra anumitor grupe de muschi. Masajul suedez este metoda de masaj prenatal indicata de specialisti, intrucat ajuta la reglarea diferitelor probleme de disconfort din timpul sarcinii, determinate de oscilatia nivelului de hormoni.

Masajul prenatal este sanatos?

Pe baza studiilor efectuate in ultimul deceniu, s-a constatat ca utilizarea tehnicii masajului prenatal conduce la reducerea nivelului de hormoni ai stresului si la cresterea nivelului de serotonina si dopamina, care, atunci cand sunt secretate in proportii mici, induc o stare de depresie. Aceste schimbari hormonale contribuie la o nastere mai usoara, fara complicatii si la aducerea pe lume a unui copil sanatos.

Umflarea picioarelor, un alt aspect pe care nicio femeie insarcinata nu poate sa il ignore, are drept cauza o circulatie deficitara si o presiune crescuta asupra vaselor de sange majore, exercitata de greutatea uterului. In aceasta situatie, masajul este ideal atat pentru stimularea tesuturilor moi in vederea reducerii colectarii fluidelor in articulatii, cat si pentru evacuarea tesutului mort, efectuata de sistemul limfatic al organismului.

Cum se face masajul prenatal?

Majoritatea specialistilor considera ca pozitia optima pentru masaj a unei femei insarcinate este ca aceasta sa stea intinsa pe o parte, intrucat mesele de masaj ce sunt prevazute cu un spatiu special pentru burtica mamicii nu ofera un grad maxim de siguranta, fiind posibil sa exercite presiune asupra uterului sau sa cauzeze o intindere a ligamentelor uterine.

Totodata, este foarte important sa apelezi la o persoana specializata in acest domeniu, cu care sa poti purta o conversatie deschisa, intrucat comunicarea pacient-medic stabileste gradul de intensitate si presiunea cu care se efectueaza masajul, pentru evitarea aparitiei oricarui tip de dureri. In aceeasi ordine de idei, fii atenta la lubrifiantul pe care il folosesti pentru masaj - cea mai buna solutie este sa alegi unul fara parfum, pentru ca femeile insarcinate nu pot suporta mirosuri puternice, dar mai ales pentru ca anumite uleiuri nu sunt indicate in timpul sarcinii. De asemenea, mediul si conditiile in care este prestat masajul prenatal sunt foarte importante, de aceea este de preferat ca incaperea sa fie una linistita, care sa nu permita patrunderea unor zgomote perturbatoare, bine aerisita, eventual cu o muzica abia perceptibila si calma, care sa favorizeze o totala relaxare.

In functie de timpul si de dispozitia ta, masajul prenatal poate fi efectuat de la 10 minute la o ora, o data pe saptamana in al doilea trimestru de sarcina si de doua ori pe saptamana in al treilea trimestru. Vei vedea ca, inca de la prima sedinta de masaj prenatal, te vei simti minunat si vei incepe sa accepti schimbarile care se petrec in corpul tau.

Cand este bine sa apelez la masaj prenatal?

Avand in vedere multitudinea si complexitatea schimbarilor ce se petrec in corpul unei femei insarcinate, masajul prenatal nu este recomandat in primul trimestru de sarcina, deoarece se considera ca poate conduce la un avort spontan, insa poate fi practicat de-a lungul semestrelor doi si trei pentru dobandirea unei conditii fizice si psihice de invidiat.

Masajul din timpul sarcinii este, in general, sigur pentru viitoarele mamici, insa exista situatii in care acest tip de masaj nu ar trebui practicat: pierderi importante de sange sau lichid amniotic , voma, dureri neobisnuite, febra, diabet, boli contagioase, greturi matinale, dureri abdominale, hipertensiune, diaree. Totodata, este bine sa nu masezi urmatoarele zone de pe corpul tau: varice, zone cu infectii locale, cu rani deschise, cu eruptii cutanate, sau cu inflamatii.

Sarcina este o perioada de neuitat pentru orice mamica, de aceea este important sa te simti bine in pielea ta in aceste noua luni atat de bogate in evenimente, sentimente si schimbari.

Masajul este cu siguranta un mod de a dobandi o stare de bine pentru tine si micutul tau, dar si de a te ajuta sa depasesti anumite momente dificile, pentru a nu pastra amintiri neplacute asupra acestui minunat interval de timp.