Beneficiile masajului prenatal

Diana Gherasim

Beneficiul principal al masajul prenatal o reprezinta starea de relaxare pe care o produce. Este o metoda naturala eficienta de a indeparta neplacerile induse de sarcina, fiind recomandat de catre terapeuti tuturor mamelor ce cauta metode de relaxare si care sa nu-l afecteaza pe cel mic.

Ce beneficii are masajul prenatal?

Masajul din timpul sarcinii este un tip de masaj terapeutic ce are ca scop stimularea functiei muschilor si a articulatiilor, imbunatatirea circulatiei sangvine si intarirea sanatatii corpului, precum si indepartarea oboselii si a presiunii psihice. Acesta raspunde nevoilor mamicilor prin diferite metode, una dintrea acestea fiind masajul suedez, ce ajuta la relaxarea muschilor si la impulsionarea circulatiei sangvine prin aplicarea unei presiuni usoare asupra anumitor grupe de muschi. Masajul suedez este metoda de masaj prenatal indicata de specialisti, intrucat ajuta la reglarea diferitelor probleme de disconfort din timpul sarcinii, determinate de oscilatia nivelului de hormoni.

Masajul prenatal este sanatos?

Pe baza studiilor efectuate in ultimul deceniu, s-a constatat ca utilizarea tehnicii masajului prenatal conduce la reducerea nivelului de hormoni ai stresului si la cresterea nivelului de serotonina si dopamina, care, atunci cand sunt secretate in proportii mici, induc o stare de depresie. Aceste schimbari hormonale contribuie la o nastere mai usoara, fara complicatii si la aducerea pe lume a unui copil sanatos.

Umflarea picioarelor, un alt aspect pe care nicio femeie insarcinata nu poate sa il ignore, are drept cauza o circulatie deficitara si o presiune crescuta asupra vaselor de sange majore, exercitata de greutatea uterului. In aceasta situatie, masajul este ideal atat pentru stimularea tesuturilor moi in vederea reducerii colectarii fluidelor in articulatii, cat si pentru evacuarea tesutului mort, efectuata de sistemul limfatic al organismului.

Cum se face masajul prenatal?

Majoritatea specialistilor considera ca pozitia optima pentru masaj a unei femei insarcinate este ca aceasta sa stea intinsa pe o parte, intrucat mesele de masaj ce sunt prevazute cu un spatiu special pentru burtica mamicii nu ofera un grad maxim de siguranta, fiind posibil sa exercite presiune asupra uterului sau sa cauzeze o intindere a ligamentelor uterine.

Totodata, este foarte important sa apelezi la o persoana specializata in acest domeniu, cu care sa poti purta o conversatie deschisa, intrucat comunicarea pacient-medic stabileste gradul de intensitate si presiunea cu care se efectueaza masajul, pentru evitarea aparitiei oricarui tip de dureri. In aceeasi ordine de idei, fii atenta la lubrifiantul pe care il folosesti pentru masaj - cea mai buna solutie este sa alegi unul fara parfum, pentru ca femeile insarcinate nu pot suporta mirosuri puternice, dar mai ales pentru ca anumite uleiuri nu sunt indicate in timpul sarcinii. De asemenea, mediul si conditiile in care este prestat masajul prenatal sunt foarte importante, de aceea este de preferat ca incaperea sa fie una linistita, care sa nu permita patrunderea unor zgomote perturbatoare, bine aerisita, eventual cu o muzica abia perceptibila si calma, care sa favorizeze o totala relaxare.

In functie de timpul si de dispozitia ta, masajul prenatal poate fi efectuat de la 10 minute la o ora, o data pe saptamana in al doilea trimestru de sarcina si de doua ori pe saptamana in al treilea trimestru. Vei vedea ca, inca de la prima sedinta de masaj prenatal, te vei simti minunat si vei incepe sa accepti schimbarile care se petrec in corpul tau.

Cand este bine sa apelez la masaj prenatal?

Avand in vedere multitudinea si complexitatea schimbarilor ce se petrec in corpul unei femei insarcinate, masajul prenatal nu este recomandat in primul trimestru de sarcina, deoarece se considera ca poate conduce la un avort spontan, insa poate fi practicat de-a lungul semestrelor doi si trei pentru dobandirea unei conditii fizice si psihice de invidiat.

Masajul din timpul sarcinii este, in general, sigur pentru viitoarele mamici, insa exista situatii in care acest tip de masaj nu ar trebui practicat: pierderi importante de sange sau lichid amniotic , voma, dureri neobisnuite, febra, diabet, boli contagioase, greturi matinale, dureri abdominale, hipertensiune, diaree. Totodata, este bine sa nu masezi urmatoarele zone de pe corpul tau: varice, zone cu infectii locale, cu rani deschise, cu eruptii cutanate, sau cu inflamatii.

Sarcina este o perioada de neuitat pentru orice mamica, de aceea este important sa te simti bine in pielea ta in aceste noua luni atat de bogate in evenimente, sentimente si schimbari.

Masajul este cu siguranta un mod de a dobandi o stare de bine pentru tine si micutul tau, dar si de a te ajuta sa depasesti anumite momente dificile, pentru a nu pastra amintiri neplacute asupra acestui minunat interval de timp.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Importanta masajului pentru bebelus
    Importanta masajului pentru bebelus

    Masajul ajuta bebelusii sa se dezvolte armonios si intareste legatura mama-copil. Practicat corect, acesta contribuie la dezvoltarea sistemului imunitar, creste pofta de mancare a...

    Dormi pe partea stângă? Află care sunt beneficiile
    Dormi pe partea stângă? Află care sunt beneficiile

    Dormi pe partea stanga. Toata lumea stie ca un somn bun peste noapte este important pentru sanatate. Insa si pozitia in care dormi ar putea avea un efect semnificativ pentru sanatate. Unele...

    OMS: ”Beneficiile alăptării depăşesc toate riscurile potenţiale de transmitere a Covid-19”
    OMS: ”Beneficiile alăptării depăşesc toate riscurile potenţiale de transmitere a Covid-19”

    Organizația Mondială a Sănătății (OMS) vine cu vești bune pentru proaspetele mămici. Din câte se pare, nu există risc de transmiterea a noului coronavirus prin intermediul...

    Sănătate pentru mami și bebe! Descoperă toate beneficiile uleiului de ficat de cod
    Sănătate pentru mami și bebe! Descoperă toate beneficiile uleiului de ficat de cod

    Tu cum ai grijă de sănătatea ta și a bebelușului tău? În sezonul rece, bebelușii sunt foarte sensibili și se pot îmbolnăvi destul de repede. La naștere, cei mici sunt...

    Care sunt beneficiile cognitive în urma studierii unui instrument muzical
    Care sunt beneficiile cognitive în urma studierii unui instrument muzical

    Studierea unui instrument muzical încă de la vârste fragede este una dintre cele mai benefice activități intelectuale pe termen lung. Solicită mai multe regiuni cerebrale și...

    Beneficiile peștelui în dieta de alăptare (pe etape)
    Beneficiile peștelui în dieta de alăptare (pe etape)

    Ca să-i poți oferi copilului tău lapte matern de cea mai bună calitate, trebuie să îți asiguri o dietă variată și echilibrată. Procedând așa, obții vitaminele,...

    Cititul și beneficiile lui în dezvoltarea copiilor
    Cititul și beneficiile lui în dezvoltarea copiilor

    Cărțile reprezintă o sursă esențială pentru dezvoltarea limbajului copiilor, a cunoașterii lumii înconjurătoare și a însușirii anumitor concepte, care altfel ar fi...

    Beneficiile peștelui în alimentația copilului
    Beneficiile peștelui în alimentația copilului

    Peștele și fructele de mare sunt fantastice pentru sănătatea noastră, în toate etapele vieții, dar pot fi deosebit de benefice și pentru copii, pe măsură ce cresc. O...

    © 2022 Qbebe