X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

5 metode eficiente de lupta cu greata in sarcina

de Andreea Catrina

Greturile in sarcina reprezinta un simptom al sarcinii pe care aproximativ 70% din femeile insarcinate il experimenteaza mai devreme sau mai tarziu. La majoritatea femeilor greata in sarcina apare dimineata, imediat dupa ce s-au trezit, insa exista si posibilitatea ca greata sa apara dupa-amiaza, seara sau atunci cand femeia intra in contact cu anumite alimente sau mirosuri.

Si pentru ca este o problema atat de raspandita, astazi ne-am gandit sa vedem care ar fi solutiile cu ajutorul carora poti scapa de greturi in timpul sarcinii. Iata, asadar, 5 metode eficiente de lupta cu greata in sarcina:

Gustarea de dimineata

Majoritatea mamicilor care au experimentat greturile in sarcina recomanda ca imediat dupa trezire sa se ia o gustare de dimineata formata din biscuiti clasici, sticksuri ori paine prajita cu ceai. Dupa aceasta gustare, este recomandat sa se ramana in pat inca jumatate de ora, pentru relaxare. Se pare ca aceasta ar fi una dintre cele mai populare metode de lupta cu greata.

"In fiecare dimineata mananc biscuiti sarati cu ceai de menta indulcit cu miere. Asa reusesc sa scap de greturi. Daca simt ca imi este greata de cum ma trezesc, am biscuiti pe noptiera si ii rontai cat inca mai sunt in pat" spune Gabriela, insarcinata in 16 saptamani.

gustarea de dimineata


Mananca sanatos, evitand grasimile si prajelile

Cu toate ca este foarte posibil ca oricum sa nu poti manca grasimi in sarcina tocmai din cauza greturilor, un punct important este mancarea sanatoasa. Incearca sa mananci cat mai multe legume, cereale integrale si fructe si renunta la mancarea prajita ori fast food. Se poate insa, la fel de bine, sa poftesti mancaruri de tip fast food. In cazul acesta evita-le pe cat posibil si prepara-ti chiar tu, acasa, un astfel de meniu. Va fi mult mai sanatos si vei fi sigura ca vei evita grasimile nesanatoase si prajelile. Iti poti prepara, de exemplu, un sandvis sanatos din carne slaba pe gratar, multa salata, felii de rosii proaspete, o feliuta de branza si sos de iaurt.

"Chiar medicul nutritionist mi-a spus ca in perioada sarcinii sa incerc sa evit grasimile si carbohidratii in exces. Grasimile accentueaza si mai mult starea de greata. Prefer sa mananc multe fructe, iar daca imi este pofta de cartofi prajiti, ii rontai incet si dupa 4-5 feliute de cartofi ma satur", ne spune Irina, insarcinata in 20 de saptamani.

Bea multa apa pe parcursul zilei

Hidratarea este si ea la fel de importanta precum mancarea sanatoasa, pentru a scapa de greturile din sarcina. Ai grija sa ai la indemana mereu o sticla de apa si asigura-te ca bei cei doi litri de apa pe zi, insa nu bea in timpul mesei. Totodata, evita sucurile dulci carbogazoase si, bineinteles, alcoolul.

"Am avut greturi neobservabile in timpul sarcinii, care m-au deranjat foarte putin. Nu am regurgitat deloc. De fiecare data cand simteam greturile beam apa (jumatate plata, jumatate carbogazoasa) si ma intindeam in pat sau ma asezam pe un scaun comod, respirand usor. Eu cred ca apa a fost cea care m-a salvat", ne sfatuieste Alexandra, insarcinata in 35 de saptamani.

bea multa apa


Ia-ti vitaminele prenatale

Probabil ca medicul ti-a recomandat deja vitaminele de care ai nevoie, asadar nu trece cu vederea peste acest aspect si ia-ti toate vitaminele prenatale. In cazul in care simti ca ele iti cauzeaza greata vorbeste cu medicul tau pentru a le schimba. Nu uita ca acestea sunt foarte importante atat pentru tine, cat si pentru copilul tau si te pot ajuta sa eviti micile neplaceri din timpul sarcinii. Totusi majoritatea vitaminelor prenatale sunt renumite pentru faptul ca reduc greturile din timpul sarcinii.

Odihneste-te

Poti scapa de greturile din sarcina si cu ajutorul odihnei, spun unii medici. Unele mamici se incapataneaza sa faca multe lucruri pe parcursul zilei, in ciuda starii de rau. O ora sau doua de odihna in jurul pranzului te pot revitaliza si iti pot da o stare de bine pentru intreaga zi. Nu uita, asadar, de odihna!

odihneste-te


Tu te-ai confruntat sau te confrunti cu greturile in sarcina? Daca da, asteptam si sfaturile tale de lupta impotriva lor!
Urmariti un interviu video cu medicul nutritionist Mihaela Bilic.

Intrebari la care medicul nutritionist ofera gravidelor raspunsuri:
1. Ce trucuri aveti pentru combaterea starilor de greata din timpul sarcinii?
2. Ce alimente fac minuni in inlaturarea greturilor?
3. De ce apare balonarea in timpul sarcinii?
4. Cum se poate combate cu succes starea de balonare a gravidei?

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Varicela in timpul sarcinii Varicela in timpul sarcinii
Sarcina toxica - Disgravidie Sarcina toxica - Disgravidie
Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament
Durerile de spate din timpul sarcinii Durerile de spate din timpul sarcinii

Articole Lifestyle

Luna Plină Căpşună adânceşte conflictele între zodii. Se destramă iubiri şi prietenii Luna Plină Căpşună adânceşte conflictele între zodii. Se destramă iubiri şi prietenii
Băutura preferată a românilor duce la cancer de colon, spun cercetătorii Băutura preferată a românilor duce la cancer de colon, spun cercetătorii
Zodii care fac copii deștepți și descurcăreți Zodii care fac copii deștepți și descurcăreți
De ce nu este bine să pui lapte în omletă De ce nu este bine să pui lapte în omletă

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Confesiuni de mamă: De ce urăsc să mă duc cu copilul în parcDa, ați citit bine titlul: urăsc să mă duc cu copilul în parc. Anya are acum 8 ani și în fiecare an al vieții ei am avut adevărate stări de disconfort, de nervozitate și chiar și atacuri de panică la...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Ce fel de peste ai voie sa mananci in timpul sarcinii?

Ce fel de peste ai voie sa mananci in timpul sarcinii?

Cu siguranta ai aflat ca in timpul sarcinii nu este bine sa consumi o serie de
MAI MULT

12 secrete ale unui travaliu cu adevarat usor

12 secrete ale unui travaliu cu adevarat usor

Toate gravidele isi doresc sa aiba parte de un travaliu cat mai usor. Exista
MAI MULT

25 super alimente pentru o sarcina sanatoasa

25 super alimente pentru o sarcina sanatoasa

O sarcina sanatoasa nu presupune doar controale medicale regulate si
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net