X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

5 moduri în care poți calma durerea de sâni în sarcină

de Alina Nedelcu

Odată ce rămâi însărcinată, corpul tău va suferi tot felul de transformări ca urmare a fluctuațiilor hormonale. Prin urmare, nici sânii nu vor scăpa de acest proces. Ceea ce va fi mai dificil de suportat vor fi durerile și senzațiile de disconfort apărute pe măsură ce sarcina avansează. Dacă vei parcurge însă articolul de mai jos vei afla că există tot felul de soluții, menite să-ți amelioreze considerabil disconfortul de la nivelul sânilor. În plus, vei vedea că oricare dintre acestea îți vor fi utile nu numai în acest scop, ci și pentru a dobândi o stare generală de bine.

Cele mai cunoscute cauze ale durerii de sâni în sarcină

Acest tip de durere poate avea mai multe cauze, printre care:

Sânii se întăresc

Este un fenomen foarte frecvent în timpul sarcinii. Astfel, în țesutul sânilor se formează un fel de mici „chisturi”, pline cu lichid. Acestea se inflamează, ceea ce va duce la apariția durerilor și la senzația de sâni tari.

Fluctuațiile hormonale

Pe măsură ce sarcina evoluează, hormonii cunosc numeroase transformări. Cel mai adesea, acestea se traduc prin fluctuații semnificative ale nivelului de estrogen, fapt care conduce la declanșarea durerilor de sâni.

Sânii plini de secreții

În cel de-al doilea sau al treilea trimestru de sarcină, multe femei se plâng de faptul că sânii lor sunt plini de secreții. Explicația este următoarea: odată ce sarcina evoluează, sânii pot produce colostru (acesta este un fluid ce-i poate hrăni pe nou-născuți înainte de apariția laptelui propriu-zis).
Lichidul se poate scurge din sâni când îi masezi sau în timpul actului sexual. Poți evita această problemă dacă vei pune în sutien  niște pernițe speciale pentru mamele care alăptează.

Schimbările în ansamblu ale sânilor

Pentru ca aceștia să fie pregătiți pentru alăptare, vor cunoaște mai multe transformări de-a lungul sarcinii. Practic, acum se vor forma celulele producătoare de lapte și canalele prin care va curge laptele.
Iată de ce vei observa nu numai schimbări ale formei și mărimii sânilor, dar te vei confrunta și cu dureri ale acestora în sarcină.

Citește și: Modificarile sanilor de la sarcina la intarcare

Ce poți face pentru a calma durerea de sâni în sarcină

Din fericire, neplăcutele dureri de sâni din perioada de sarcină pot fi considerabil ameliorate dacă vei urma câteva sfaturi simple:

Femeie insarcinata ce isi atinge abdomenulInvestește în sutiene de calitate

Cele mai recomandate sunt cele confecționate din bumbac (acestea vor lăsa pielea să respire), fără sârmă și care pot asigura o susținere optimă a sânilor.
Ține cont de faptul că, în general, în timpul sarcinii vei câștiga cam două mărimi la sutien și că ți se va mări și circumferința spatelui. Așa că este preferabil să-ți achiziționezi mai multe sutiene, care să poată fi purtate în diverse perioade ale sarcinii. În plus, ai grijă ca acestea să se poată ajusta ușor și să te simți în ele suficient de bine, astfel încât să și poți dormi în ele (specialiștii sunt de părere că susținerea sânilor în timpul somnului îi va face mai puțin sensibili și dureroși).
Nu în ultimul rând, încearcă să faci rost și de sutiene cu pernițe speciale. Acestea vor ajuta sfârcurile să rămână într-o poziție confortabilă și astfel vei resimți mai puține dureri de sâni.

Poartă un sutien special pentru practicarea sportului

Și dacă vei alege un asemenea sutien durerile de sâni din timpul sarcinii se vor mai ameliora. Practic, acest sutien va ține sânii mai apropiați și îi va împiedica să se miște prea mult. Din acest motiv, durerile se vor reduce.
Cel mai important este să-ți alegi măsura corectă, iar sutienul să ți se poată potrivi și pe măsură ce sarcina avansează. În plus, ai grijă să fie confecționat dintr-un material de calitate, care să-ți lase pielea să respire.

Tanara insarcinata ce sta alaturi de o minge pentru gimnastica

Hidratează-te suficient

Retenția de apă poate agrava durerea de sâni în sarcină. Încearcă să te asiguri că bei suficientă apă pentru ca în organismul tău să nu se acumuleze prea multe fluide.
De asemenea, dacă vei adăuga în apă și  ghimbir sau fenicul poți să-ți ameliorezi sânii dureroși ce au fost cauzați de fluctuațiile hormonale.

Ai grijă la dieta adoptată

În primul rând, trebuie să știi că o dietă bogată în alimente precum legume verzi, boabe, cereale integrale, semințe și nuci te vor ajuta să nu te mai confrunți atât de mult cu durerile de sâni din perioada sarcinii.
De asemenea, dacă vei încerca să consumi și câte o linguriță de semințe de in pe zi, durerile cauzate de fluctuațiile hormonale se vor ameliora considerabil.
Nu în ultimul rând, străduiește-te să-ți limitezi consumul de sare. Acest demers, combinat cu creșterea aportului de lichide, va duce la calmarea supărătoarelor dureri de sâni.

Femeie  insarcinata la dusApelează la comprese călduțe sau la un duș cu apă călduță

De exemplu, poți să-ți acoperi sânii cu un prosop înmuiat în apă călduță și să-l lași acolo pentru 10-15 minute. Apa călduță va intensifica circulația sângelui și va reduce inflamația și sensibilitatea.
De asemenea, dacă medicul îți permite, poți să faci scurte băi călduțe. Ai mare grijă să nu utilizezi apă fierbinte! Nu în ultimul rând, dacă suporți, poți să faci scurte dușuri, plimbând jetul de apă (nu prea puternic) în regiunea sânilor.

Citește și: Sanii in sarcina: ingrijire, sfaturi, probleme

Voi ați auzit până acum de aceste soluții de ameliorare a sânilor dureroși din timpul sarcinii?

Surse:
www.pregnancymagazine.com; www.mamanatural.com; www.momjunction.com;www.verywell.co
m

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Varicela in timpul sarcinii Varicela in timpul sarcinii
Sarcina toxica - Disgravidie Sarcina toxica - Disgravidie
Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament
Durerile de spate din timpul sarcinii Durerile de spate din timpul sarcinii

Articole Lifestyle

10 poziţii de sărut care te duc în al nouălea cer 10 poziţii de sărut care te duc în al nouălea cer
Sacrificiul pe care îl face Prințul Harry în timpul sarcinii lui Meghan Markle Sacrificiul pe care îl face Prințul Harry în timpul sarcinii lui Meghan Markle
Machiajul HOT pe care să îl porți în octombrie 2018 Machiajul HOT pe care să îl porți în octombrie 2018
Semnul din păr care anunță cancerul de sân Semnul din păr care anunță cancerul de sân

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

10 lucruri pe care medicii vor sa le stii inainte sa ramai insarcinata

10 lucruri pe care medicii vor sa le stii inainte sa ramai insarcinata

O mare parte din medici si-ar dori ca femeile sa afle o serie de informatii
MAI MULT

Prima sala de fitness dedicata numai femeilor gravide

Prima sala de fitness dedicata numai femeilor gravide

Doua antreprenoare din New York au reusit  sa puna bazele primei sali de
MAI MULT

De ce o femeie insarcinata nu trebuie sa manance niciodata resturile alimentare de la masa unui copil

De ce o femeie insarcinata nu trebuie sa manance niciodata resturile alimentare de la masa unui copil

Pentru orice mama consumul resturilor
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net