8 pericole la care expui bebelusul daca nu te odihnesti suficient in sarcina

O gravida are nevoie de 8-10 ore de somn in fiecare noapte, ba chiar si de un pui de somn dupa amiaza. Orice durata a somnului mai mica de atat atrage oboseala, diminuarea capacitatii de concentrare si suprasolicitarea organismului. Este vital, asadar, sa fii bine informata despre toate efectele secundare periculoase pe care lipsa odihnei le aduce asupra gravidei si a fatului. Afla care sunt cele 8 pericole la care expui bebelusul, chiar si dupa nastere, daca nu te odihnesti suficient in sarcina!

SITUATIA 1

RISC: Esti una dintre cele 80% femei insarcinate care sufera de tulburari ale somnului. Atunci cand acestea se manifesta frecvent, zilnic chiar, sunt 5 situatii care te pandesc si anume:
- diabetul gestational (transmis si fatului);
- hipertensiunea arteriala (transmisa si fatului);
- slabirea sistemului imunitar;
- imposibilitatea de a naste natural, ci doar prin cezariana;
- travaliu greu, prelungit.

SITUATIA 2

RISC: Daca suferi de insomnie in timpul sarcinii, exista sanse mari sa transmiti aceeasi stare si fatului. Dupa nastere exista 70% sanse ca bebelusul sa sufere de o tulburare a somnului. Printre cele mai frecvente sunt narcolepsia, disomnia si parasomnia.

Disomnia poate aparea din prima luna de viata si presupune afectarea calitatii, duratei sau ritmului de somn al bebelusului. Parasomnia poate sa apara dupa primul an de viata si presupune trezirea brusca si pentru mai mult timp in cursul noptii, iar narcolepsia - cea mai grava posibila tulburare de somn a bebelusului, este caracterizata de somnolenta si nevoie de a dormi permanente, la care se adauga dificultati in concentrare si memorare.

SITUATIA 3

Dormi mai putin de 7 ore pe noapte si te afli in primul sau al doilea trimestru de sarcina SAU dormi mai putin de 9 ore pe noapte si te afli in trimestrul trei de sarcina.

In plus, ai migrene si/sau palpitatii, ti se umfla mainile si/sau picioarele, culoarea urinei se modifica.

RISC: Este posibil sa suferi o crestere a presiunii arteriale sistolice, ceea ce inseamna hipertensiune arteriala si, netratata, preeclampsie - una dintre cele mai grave complicatii ale sarcinii. Preeclampsia, fara tratament si spitalizare, poate duce atat la decesul fatului, cat si la cel al mamei. Riscul unui avort spontan sau al unei nasteri premature este la fel de ridicat.

SITUATIA 4

RISC: Este destul de posibil ca hormonul de stres sa traverseze placenta in momentul de maxima intensitate a supararii/nervozitatii tale si sa ajunga la fat. In acel moment, micutul resimte si el un soc care ii opreste pentru o anumita perioada de timp dezvoltarea, sub toate aspectele ei. Rezultatul? Bebelusul se va naste fie subponderal, fie cu o problema de natura psihica sau motorie. Ca si copil, exista riscul sa aibe probleme de comportament, dezechilibre emotionale sau dificultati in memorare si concentrare.

ATENTIE!!! Specialistii au corelat astfel de momente soc resimtite de mama cu un risc de pana la 40% mai mare ca micutii traumatizati astfel in timpul vietii intrauterine sa se nasca cu autism sau cu astm.

SITUATIA 5

RISC: Este foarte posibil ca nivelul de cortisol (hormonul stresului) din corpul tau sa fie crescut. Specialistii au corelat prin noi studii nivelul ridicat de cortisol al mamei in timpul sarcinii cu o modificare a modului de functionare a genelor si cu un risc mai mare ca micutul sa dezvolte in primii ani de viata o forma de diabet sau o sensibilitate legata de inima sau circulatia sangelui.

SITUATIA 6 Esti agitata, entuziasmata de ceea ce ti se intampla, vrei sa faci mai multe lucruri in acelasi timp, nici nu simti oboseala... RISC: Noile studii ale specialistilor o confirma: bebelusii nascuti de mame hiperactive sau care depun efort pana in ultima luna de sarcina prezinta un risc cu pana la 60% mai mare sa dezvolte ADHD in primii ani de viata. Mai mult, este foarte posibil sa fie niste copii anxiosi, cu tulburari de concentrare sau memorare si cu un temperament mai greu de stapanit.

SITUATIA 7

RISC: Nemultumirile gravidei legate de propria persoana, asociate cu somnul neodihnitor si un nivel de glicemie si colesterol ridicat sunt cei mai mari factori de risc ca bebelusul sa se nasca subponderal sau cu un deficit de fier. Mai mult, deficitul acestui mineral inca din viata intrauterina, poate provoca intarzieri in dezvoltarea fizica sau mintala a bebelusului.

SITUATIA 8

Specialistii nu sunt deloc de acord cu pozitia ta de somn preferata, mai ales incepand cu luna a 6-a de sarcina.

RISC: Pe masura ce sarcina evolueaza si abdomenul devine mai mare si mai greu, greutatea trebuie directionata corect prin postura si practicile potrivite. Intensitatea trebuie transmisa catre partea inferioara a corpului, mai exact, spre zona pelvina si picioare.

Daca dormi pe spate, toata greutatea se va concentra pe coloana vertebrala, intestine si cele mai importante vase de sange ale corpului, in special pe cel care trimite sange de la inima la fat. Odata ce acest vas este presat constant, micutul nu mai primeste suficient oxigen si elemente nutritive. Consecintele sunt lesne de inteles.

Sa previi este mai bine decat sa tratezi, sa fii informata din timp este mai bine decat sa actionezi prea tarziu! Ai grija de tine, lasa-te ajutata, impune-ti o stare de echilibru si calm, informeaza-te, mananca sanatos, bea ceaiuri linistitoare si dormi oricand simti nevoia si niciodata mai putin de 7 ore zilnic! Oboseala poate fi si semnul unei carente de vitamine sau a unei anemii, asa ca poti incerca sa iei si un supliment alimentar, in urma sfatului medicului.