X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Cum scapi de amețeli în sarcină

de Alina Nedelcu

Amețelile sunt unele dintre cele mai cunoscute simptome ale sarcinii. Ele pot apărea pe tot parcursul ei și au cauze foarte diferite. Urmărește cu atenție articolul de mai jos pentru a le afla nu numai pe acestea, dar și pentru a te informa asupra a ceea ce poți face pentru ameliorarea lor. Nu în ultimul rând, analizează-te cu atenție și dacă amețelile sunt prea frecvente, prea puternice și sunt însoțite și de alte simptome, cere urgent ajutorul unui specialist.

Cauzele ce determină apariția amețelilor în sarcină; Ce poți face pentru a încerca să scapi de aceste amețeli

Fluctuațiile hormonale

Creșterea bruscă a nivelului de progesteron va duce nu numai la intensificarea circulației sângelui, dar va determina și o scădere a nivelului tensiunii arteriale. Din acest motiv, amețelile din sarcină pot apărea frecvent.
Pentru a te proteja mai bine în cazul în care amețești și pentru a-ți ameliora cât mai rapid starea, poți să procedezi în oricare dintre modurile de mai jos:
Nu te trezi brusc din pat pentru a nu determina o scădere rapidă a tensiunii arteriale. De asemenea, nu te ridica dintr-odată, ci mai stai întinsă câteva minute.
Pune-ți capul între genunchi- În special dacă ai o tensiune oscilantă poți avea senzații bruște de amețeală și de leșin. Pentru a ieși din astfel de stări, așează-te pe un scaun/fotoliu și apleacă-te până când îți pui capul între genunchi. Stai așa câteva minute și apoi revino încet la poziția inițială.
Stai culcată pe o parte- Dacă te simți amețită după ce ai stat culcată pe spate., străduiește-te să te întorci pe o parte. Respiră adânc și mai lasă-ți un răgaz până să te ridici.

Presiunea tot mai mare exercitată asupra vaselor de sânge

Și aceasta este una dintre cauzele amețelilor din sarcină, mai ales în ultima perioadă din cel de-al doilea trimestru de sarcină și cu precădere pe parcursul celui de-al treilea. Astfel, creșterea volumului uterului va pune presiune pe vena cavă inferioară, responsabilă de buna circulație a sângelui pe partea inferioară a corpului.
Dacă vrei să ocolești cât mai mult asemenea amețeli, străduiește-te să dormi în următoarea poziție: stai pe spate, dar evită să te sprijini pe partea stângă a corpului. Pentru a reuși, fixează-ți niște perne sub spate.

Anemia

La femeile însărcinate, anemia apare nu numai din cauza lipsei de fier, ci și din lipsă de vitamina B12. În condițiile în care fătul va avea și el neapărată nevoie de acestea, este necesar să facem tot posibilul să avem în organism rezervele necesare.
Dacă avem anemie, este foarte posibil și să avem amețeli. Acestea vor apărea din cauza faptului că organismul nostru nu beneficiază de suficiente globule roșii care să transporte oxigen spre creier și organe.
Putem însă să reducem riscul apariției anemiei dacă vom adopta o dietă cu alimente bogate în fier, vitamina C și vitamina B. De exemplu, consumă în mod constant alimente precum legume cu frunze verzi (mai ales spanac), ouă, nuci, fructe uscate, cereale integrale, pâine integrală, citrice, carne de vită etc.
În același timp, vom suferi mai puțin din cauza amețelilor din sarcină dacă ne vom hidrata suficient. Va trebui să evităm băuturile bogate în cafeină și să ne orientăm cu precădere spre apă și sucuri naturale.

Femeie insarcinata ce tine in mana un castronel cu spanac

Citește și: Anemia la gravide: cauze, simptome, tratament

Hipoglicemia

Este o altă afecțiune ce poate determina apariția amețelilor în sarcină. Iată de ce este esențial să-ți menții un nivel constant al zahărului în sânge, cu atât mai mult cu cât s-a constatat că femeile însărcinate ce au suferit de hopoglicemie au dat naștere unor copii insuficient dezvoltați din punct de vedere cognitiv, cu diverse malformații sau cu diabet. De asemenea, hipoglicemia poate predispune la nașterea unui copil cu o greutate mai mică decât cea normală.
Poți să te ferești de hipoglicemie și de amețelile provocate de ea urmând pașii de mai jos:
Evită cu orice preț băuturile ce conțin alcool
Nu sări peste mese
Consumă mici gustări- De exemplu, ar trebui să ai mereu la tine fructe, legume, nuci, fructe uscate, biscuiți cu cereale integrale sau orice alte alimente ce nu favorizează fluctuațiile bruște de zahăr din organism.
Străduiește-te să ai la tine gustări precum bomboane, suc de fructe sau puțină ciocolată- Dacă te simți slăbită și ai senzația că vei ameți, gustă din oricare dintre ele. Vei vedea că te vei simți de îndată mai bine!

Femeie insarcinata ce sta in pat pentru ca nu se simte bine

Femeie insarcinata ce face exercitii de respiratie in aer liberHiperventilația

Aceasta va conduce la intensificarea ritmului respirației și de aici la apariția monoxidului de carbon, care ne poate face să ne simțim amețite.
Fenomenul este mai frecvent în timpul primului trimestru de sarcină și apare mai ales în urma unui efort fizic mai intens sau ca urmare a unor afecțiuni (precum diabetul, astmul, pneumonia etc). De obicei, hiperventilația durează între 15-20 de minute.
O poți reduce însă ca intensitate urmând indicații precum:
Efectuarea unor exerciții de respirație- Inspiră adânc și încet, încercând să fii cât mai relaxată și să te concentrezi totodată asupra respirației tale. Astfel, nu se va mai forma monoxidul de carbon și nu vei mai fi tentată să-ți pierzi cunoștința.
Ia lucrurile ușor- Nu te antrena în tot felul de activități ce presupun un efort mai mare și odihnește-te ori de câte ori obosești.

Temperaturile prea ridicate și umiditatea

S-a constatat că amețelile din sarcină pot fi mai accentuate dacă petrecem timp într-un mediu cald și umed. De aceea, este necesar să evităm băile și dușurile fierbinți, dar și sauna. În plus, și aglomerația poate favoriza crearea unui asemenea mediu și implicit ne va fi foarte dăunătoare.
Amețelile ne vor supăra mai puțin dacă vom alege să stăm mai mult în aer liber, în spații largi și bine aerisite, îmbrăcate adecvat (fără să purtăm materiale care să încingă sau haine prea strâmte).

Alte cauze ale amețelilor în sarcină

În afara celor menționate mai sus, mai sunt și alți factori ce pot determina amețelile în sarcină. Din păcate, unii dintre aceștia ne pot duce cu gândul la probleme mai serioase, ce pot impune ajutor medical de urgență.

Prezența unei sarcini extrauterine

Dacă avem de-a face cu așa ceva, este bine să știm că principalele simptome sunt durerile abdominale severe, amețelile, sângerările și leșinul.
În acest caz, trebuie neapărat să solicităm ajutor medical de urgență. De asemenea, este bine să facem și o serie de investigații, care ne pot ajuta ca pe viitor să evităm o sarcină extauterină .

Sângerările vaginale excesive

Mici pete de sânge, de culoare foarte deschisă, sunt normale în prima parte a sarcină. Dar dacă acestea se transformă în sângerări propriu-zise, cu sânge mai închis la culoare, cu dureri abdominale, amețeli și dureri de cap, este foarte probabil să avem de-a face cu oricare dintre aceste probleme grave: iminența de avort, apariția așa-numitei „placenta previa"(această afecțiune apare când placenta se dezvoltă în partea inferioară a uterului și acoperă total sau parțial din deschiderea colului uterin) sau o sarcină extrauterină.

Amețelile apărute în urma unei sincope de la nivelul nervului vag

Ramificațiile acestui nerv ajung de la creier în abdomen și, când este stimulat, acesta poate declanșa simptome precum scăderea bruscă a tensiunii arteriale, senzația de leșin și amețeala. De cele mai multe ori, tulburările de la nivelul nervului vag apar ca urmare a unei anemii severe, a deshidratării, stresului excesiv sau chiar în timp ce urinăm.
Dacă simțim că suntem pe cale să amețim și bănuim că nervul vag este motivul, cea mai bună soluție este să stăm așezate jos, cu capul între genunchi, până când simțim că amețeala se mai ameliorează.

Apelează și la suplimentele alimentare

Înainte de a recurge la tot felul de suplimente alimentare, trebuie să iei legătura cu un medic. Numai acesta va decide dacă și ce fel de suplimente vor fi adecvate pentru tine.
În general, cele mai recomandate suplimente alimentare sunt, pentru perioada sarcinii, următoarele:
Vitamina C- Aceasta se va prescrie mai ales în primele trei luni ale sarcinii pentru a împiedica apariția „spinei bifida" la copil.
Vitamina D- Este cea mai bună pentru dezvoltarea sistemului osos al copilului
Suplimente pe bază de ulei de pește- Cel mai probabil ți se va prescrie ulei de pește ce nu este provenit din ficat de pește, în condițiile în care acesta poate conține retinol (care nu este recomandat în sarcină).

Pregnacare - Pentru a da nastere sanatatii!

Supliment nutritiv ce se poate folosi inca din perioada de preconceptie, in sarcina sau in perioada de alaptare

Lider de piata in Marea Britanie printre suplimentele nutritive pentru sarcina.

Formula avansata ce include 19 vitamine si minerale importante pentru mama si copil, ca: acid folic, complex de Vitamina B, Vitamina E, Vitamina C, vitamina D, vitamina K, fier, zinc, magneziu, iod, cupru.

- scade aparitia malformatiilor congenitale
- scade aparitia anemiei feriprive
- scade riscul de preeclamsie, de nastere prematura sau de intarzieri in cresterea intrauterina
- contribuie la cresterea si dezvoltarea normala a sistemului nervos, a sistemului endocrin, aparatului osos si a sistemului imunitar al bebelusului
- asigura 100% necesarul din doza zilnica recomandata pentru aceasta perioada si inlatura efectul negativ al surplusului de vitamine si minerale


Citește și: Ametelile in sarcina

Voi mai știți și alte soluții pentru a scăpa de amețelile din perioada sarcinii?

Surse:
www.momjunction.com; www.newhealthadvisor.com; www.pregnancymagazine.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Varicela in timpul sarcinii Varicela in timpul sarcinii
Sarcina toxica - Disgravidie Sarcina toxica - Disgravidie
Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament
Durerile de spate din timpul sarcinii Durerile de spate din timpul sarcinii

Articole Lifestyle

Zodii care pierd totul până la sfârșitul anului Zodii care pierd totul până la sfârșitul anului
Oja neagră este out of style. Nuanța de ojă HOT a toamnei 2018 Oja neagră este out of style. Nuanța de ojă HOT a toamnei 2018
3 semne zodiacale care se întorc la fosta iubire, în 2019 3 semne zodiacale care se întorc la fosta iubire, în 2019
13 întrebări la care oamenii deștepți răspund în mai puțin de 10 secunde 13 întrebări la care oamenii deștepți răspund în mai puțin de 10 secunde

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Veste buna pentru gravide: Entonoxul a fost introdus de anul acesta in Recomandarile de Practica in Anestezia pentru Obstetrica

Veste buna pentru gravide: Entonoxul a fost introdus de anul acesta in Recomandarile de Practica in Anestezia pentru Obstetrica

Entonox sau protoxidul de azot este
MAI MULT

Gravidele care fac vaccinul antigripal isi protejeaza si bebelusii

Gravidele care fac vaccinul antigripal isi protejeaza si bebelusii

Vaccinul antigripal administrat in timpul sarcinii ajuta nu doar la protectia
MAI MULT

Tot ce trebuie sa stii despre vaccinul antigripal in sarcina

Tot ce trebuie sa stii despre vaccinul antigripal in sarcina

In sezonul rece in special, dar si in restul anului vaccinul antigripal in
MAI MULT

Bebee

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net