Iata cum arată cea mai în vârstă antrenoare de fitness din lume la 80 de ani!

Corina Naftanaila

„Vârsta nu este decât un număr, deci poți fi în formă" este mesajul motivațional transmis de Ernestine Shepherd, cea mai în vârstă antrenoare de fitness și campioană la culturism.

Despre Ernestine Shepherd se poate spune că este cea mai atipică bunică. La vârsta de 80 de ani, femeia se trezește în fiecare zi la ora 3 dimineața, aleargă 130 de km pe săptămână, își petrecere jumătate din zi în sala de fitness și este speaker motivațional. Aceasta dovedește că nimeni nu este prea în vârstă pentru a face mișcare.

1

Ernestine nu și-a petrecut toată viața în sala de sport. Aceasta a început antrenamentele de culturism la vârsta de 56 de ani și a câștigat două titluri de campioană. Mai mult decât atât, a intrat în Cartea Recordurilor ca fiind cea mai în vârstă culturistă.

Determinarea și disciplina sunt secretele care stau la baza succesului femeii de 80 de ani. Are un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și cel mai important, nu se dă bătută niciodată. Acestea sunt lucrurile pe care Ernestine încearcă să le dea mai departe oamenilor, prin intermediul claselor sale.

Este mult mai profund decât a veni la oră și a face exerciții fizice. Eu trebuie să pun în practică ceea ce vorbesc, pentru că nu pot spune nimănui să facă ceva dacă eu însămi nu fac", a declarat Ernestine Shepherd.

2

Ideea de a începe un stil de viață sănătos a venit din partea surorii lui Ernestine. Cele două au făcut primii pași în sala de fitness, însă Ernestine a continuat drumul singură, după ce sora sa a murit din cauza unui anevrism cerebral.

Pentru cea mai în vârstă culturistă din lume exercițiile fizice nu înseamnă doar menținerea în formă. Acestea o ajută să stea departe de vechile atacuri de panică, să fie mereu veselă și să-și țină tensiunea arterială sub control.

Surse: boredpanda.com, popsugar.com, examiner.com.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cea mai frumoasă fetiţă din lume a împlinit 18 ani. Uite cum arată acum
    Cea mai frumoasă fetiţă din lume a împlinit 18 ani. Uite cum arată acum

    Thylane Blondeau, cunoscută încă de la o vârstă fragedă pentru defilările pe podium pentru creatori de modă celebri, continuă să facă parte din lumea modei. Descoperă...

    Ea este cea mai frumoasă fetiță din lume. Cum a cucerit toată planeta la numai 4 ani
    Ea este cea mai frumoasă fetiță din lume. Cum a cucerit toată planeta la numai 4 ani

    A stârnit admirația tuturor încă de când avea o vârstă fragedă grație trăsăturilor sale deosebite și a ochilor de un albastru ireal. Parcurge articolul de mai...

    Ajutor! Fiica mea de 11 ani are cea mai dezordonată cameră din lume. Cum să o determin să țină curățenie?
    Ajutor! Fiica mea de 11 ani are cea mai dezordonată cameră din lume. Cum să o determin să țină curățenie?

    Printre provocările unei mame se regăsește și aceasta: să-și familiarizeze copilul cu ceea ce înseamnă ordinea, curățenia. În acest scop, te străduiești adesea să-i...

    Mai știți bebelușii din fotografiile celebre ale lui Anne Gedes? Iată cum arată acum
    Mai știți bebelușii din fotografiile celebre ale lui Anne Gedes? Iată cum arată acum

    Anne Gedes este una dintre cele mai cunoscute fotografe de bebeluși din anii '90. Mii de bebeluși au trecut pragul studioului său foto și au fost imortalizați în cele mai...

    Educația în cea mai digitalizată țară din lume: „Există grădiniță online de 15 ani, nu doar din pandemie”
    Educația în cea mai digitalizată țară din lume: „Există grădiniță online de 15 ani, nu doar din pandemie”

    Dacă în România, și nu numai, elevii au luat contact pentru prima oară cu învățământul online în perioada pandemiei, în Estonia elevii erau deja...

    Am 10 copii. Diferența de vârstă dintre primul și ultimul este de 29 de ani. Cum arată familia mea
    Am 10 copii. Diferența de vârstă dintre primul și ultimul este de 29 de ani. Cum arată familia mea

    Când auzi despre părinți care au mai mult de 3 copii, te întrebi adesea cum fac față provocărilor de zi cu zi. Ce se întâmplă însă într-o familie...

    Am născut primul meu copil la vârsta de 45 de ani. Iată ce am învățat din asta
    Am născut primul meu copil la vârsta de 45 de ani. Iată ce am învățat din asta

    În ultimul deceniu, auzim tot mai des despre femei care devin mame după vârsta de 40 de ani. Un exemplu în acest sens este și o mamă care a avut primul copil la 45 de...

    Cea mai bună rețetă cu cartofi din lume
    Cea mai bună rețetă cu cartofi din lume

    Rețetele cu cartofi sunt printre cele mai căutate și mai îndrăgite. Versatili și sățioși, cartofii pot fi puși în valoare în numeroase moduri, inclusiv în...

    © 2023 Qbebe