Despre Ernestine Shepherd se poate spune că este cea mai atipică bunică. La vârsta de 80 de ani, femeia se trezește în fiecare zi la ora 3 dimineața, aleargă 130 de km pe săptămână, își petrecere jumătate din zi în sala de fitness și este speaker motivațional. Aceasta dovedește că nimeni nu este prea în vârstă pentru a face mișcare.
Ernestine nu și-a petrecut toată viața în sala de sport. Aceasta a început antrenamentele de culturism la vârsta de 56 de ani și a câștigat două titluri de campioană. Mai mult decât atât, a intrat în Cartea Recordurilor ca fiind cea mai în vârstă culturistă.
Determinarea și disciplina sunt secretele care stau la baza succesului femeii de 80 de ani. Are un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și cel mai important, nu se dă bătută niciodată. Acestea sunt lucrurile pe care Ernestine încearcă să le dea mai departe oamenilor, prin intermediul claselor sale.
„Este mult mai profund decât a veni la oră și a face exerciții fizice. Eu trebuie să pun în practică ceea ce vorbesc, pentru că nu pot spune nimănui să facă ceva dacă eu însămi nu fac", a declarat Ernestine Shepherd.
Ideea de a începe un stil de viață sănătos a venit din partea surorii lui Ernestine. Cele două au făcut primii pași în sala de fitness, însă Ernestine a continuat drumul singură, după ce sora sa a murit din cauza unui anevrism cerebral.
Pentru cea mai în vârstă culturistă din lume exercițiile fizice nu înseamnă doar menținerea în formă. Acestea o ajută să stea departe de vechile atacuri de panică, să fie mereu veselă și să-și țină tensiunea arterială sub control.
Surse: boredpanda.com, popsugar.com, examiner.com.
Urmareste-ne pe Google News
