Manute Creative
SOiL Aromoterapie autentică
Ai grija de burtica micutului tau

Motivul pentru care copiii japonezi sunt cei mai sănătoși din lume

Un studiu al publicației medicale britanice „The Lancet" a arătat motivele pentru care copiii japonezi sunt cei mai sănătoși din lume.

Experții care au realizat studiul menționat au constatat că, în rândul copiilor japonezi, se află un număr redus de cazuri de diabet și de obezitate. Conform datelor analizate, aceștia au șansa să atingă vârsta de 73 de ani fără a suferi de o vreo boală sau de vreo dizabilitate majoră, speranța lor de viață fiind de peste 80 de ani.
Explicația coordonatorilor studiului pentru ceea ce se întâmplă în Japonia ține de remarcarea unor obiceiuri alimentare și a unui stil de viață imprimate din vechime în mentalitatea populației de acolo. Printre acestea se numără:

Părinții își exercită mai mult autoritatea în privința obiceiurilor alimentare ale copiilor
Specialiștii au sesizat că părinții japonezi obișnuiesc să-și disciplineze copiii în privința alegerilor alimentare și obiceiurilor legate de o dietă sănătoasă. Ei reușesc să facă acest lucru fără a-i pedepsi sau a-i forța, explicându-le de ce este bine să facă anumite alegeri.
Urmându-se modelul japonez va crește posibilitatea ca părinții din întreaga lume să-și inspire copiii să adopte obiceiuri ce le vor permite să aibă o viață mai sănătoasă și mai lungă.

Copiii au parte adesea de mese în familie și sunt adesea implicați în demersul de gătire
Un alt motiv pentru care copiii japonezi sunt foarte sănătoși este că în Japonia există o tradiție a meselor în familie, ceea ce îi ajută să învețe cum să facă alegeri alimentare sănătoase.
Nutriționiștii consideră că un copil va avea o dietă cu atât mai echilibrată cu cât va fi implicat mai des în achiziționarea și preparea hranei.

Adoptarea unei hrane sănătoase, care să sature
Pentru ca organismul să primească nutrienții necesari și să nu se confrunte cu „atacuri" de foame, copiii ar trebui să mănânce mai multe fructe, legume, grăsimi sănătoase, cereale integrale și mai puține alimente care să se bazeze pe zahăr și sare. Orezul este un alt aliment care ar trebui să facă parte din dieta copiilor, acesta fiind dens în nutrienți și mai sărac în calorii decât pastele și pâinea.

Mâncatul este privit ca o plăcere
Cel mai important este, spun nutriționiștii japonezi, ca un copil să vadă că părinții se bucură de mâncare, că sunt relaxați în timpul mesei. Ar trebui să existe în toate familiile obiceiul unei mese împreună, cel puțin o dată pe zi. Copiii vor fi eliberați de stres, de presiune, bucurându-se de gustul și de consistența mâncărurilor.

Mâncarea este servită în porții mai mici
O soluție pentru a avea copii mai sănătoși este să li se ofere mâncarea în vase mai mici. Castroanele nu prea mari și platourile cu diametru de 10-12 cm sunt potrivite pentru a aduce în fața lor mâncăruri variate, fără a-i tenta să-și dorească să mănânce mai mult.

Mancare asiatica pe platou

Copiii sunt încurajați să încerce noi mâncăruri
Rolul părinților trebuie să fie, conform specialiștilor în nutriție japonezi, să le ofere copiilor oportunitatea de a gusta mereu alte mâncăruri. Va fi o soluție pentru ca în timp aceștia să ajungă să consume inclusiv alimente pe care nu le acceptau anterior, dar care sunt sănătoase.

Copiii fac multă mișcare
Copiii din Japonia sunt sănătoși pentru că fac mai multă mișcare decât cei din alte țări, au constatat cercetătorii. Inclusiv Organizația Mondială a Sănătății insistă asupra unei activități fizice zilnice (de cel puțin 60 de minute), în vederea unei dezvoltări optime a mușchilor, oaselor, articulațiilor, pentru asigurarea sănătății inimii și pentru stimularea unor mișcări coordonate. Experții de aici consideră mișcarea ca una dintre cele mai bune soluții pentru reducerea anxietății sau depresiei și pentru adaptarea copilului la mediul social.
Fetite asiatice ce alearga pe malul unei ape

Surse:
www.businessinsider.com, www.healthyway.com, www.rd.com

Surse poze:
www.pixabay.com

S-a demonstrat științific: copiii chiar sunt cei mai obraznici când sunt în preajma mamelor

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cei mai frumoși bărbați din lume sunt născuti în luna mai
    Cei mai frumoși bărbați din lume sunt născuti în luna mai

    Bărbații născuți în luna mai, conform astrelor, sunt înțelegători, hotărâți și entuziaști și sunt irezistibili din punct de vedere fizic și emoțional. Deci,...

    Cei mai bogați oameni din lume sunt născuți în această zodie. Nu este deloc o surpriză!
    Cei mai bogați oameni din lume sunt născuți în această zodie. Nu este deloc o surpriză!

    Ne determină astrele viitorul? Drumul nostru spre succes este deja stabilit? Sau este pur și simplu o coincidență faptul că cei mai bogați oameni din lume sunt născuți într-o...

    Sunt copiii grași mai sănătoși?
    Sunt copiii grași mai sănătoși?

    Greutatea copilului este importantă încă din momentul nașterii și este urmărită cu atenție în primele luni de viață. Pe măsură ce copilul crește, greutatea...

    Cei mai frumoși ochi din lume! Priviri care cuceresc de la prima vedere
    Cei mai frumoși ochi din lume! Priviri care cuceresc de la prima vedere

    Aceștia sunt cei mai frumoși ochi din lume. Priviri care au cucerit o lume întreagă! Se spune că ochii sunt oglinda sufletului și chiar dacă fiecare pereche de ochi este...

    Breaking News! Copiii pot să dezvolte complicații grave în infecția cu Covid-19. Iată care sunt cei mai afectați
    Breaking News! Copiii pot să dezvolte complicații grave în infecția cu Covid-19. Iată care sunt cei mai afectați

    În condițiile în care China a depășit perioada de criză a pandemiei, a început să studieze cazurile sale și să ofere lumii cât mai multe informații cu privire...

    Ce au mâncat la ultima masă cei mai faimoși oameni din lume
    Ce au mâncat la ultima masă cei mai faimoși oameni din lume

    Nimeni nu poate ști când îi va fi servită ultima masă, iar celebritățile nu fac excepție. Pentru că nu vorbim de oameni de rând, desigur și alimentele consumate nu...

    Permieră pentru medicina din România! O mamă infectată cu COVID-19 a adus pe lume 4 copii sănătoși
    Permieră pentru medicina din România! O mamă infectată cu COVID-19 a adus pe lume 4 copii sănătoși

    O femeie infectată cu COVID-19 a născut 4 copii perfect sănătoși! Proaspătă mămică este în stare stabilă, internată la Maternitatea “Elena Doamna” din Iași, iar...

    © 2021 Qbebe