X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Persoanele care beau cafea sunt mai inteligente și mai fericite

de Alina Nedelcu

Studii efectuate în ultimele decenii au ajuns la concluzia că un consum moderat de cafea poate oferi numeroase beneficii pentru sănătatea noastră fizică și psihică. Să le cunoaștem pe unele dintre cele mai importante!

Cafeaua este bogată în nutrienți valoroși

Pe de o parte, spun oamenii de știință, cafeaua este plină de antioxidanți, substanțe care  protejează de radicalii liberi și de stresul oxidativ, încetinind procesul de îmbătrânire și protejând contra bolilor grave (inclusiv de maladii cardiovasculare și de cancer).  Un studiu a arătat că dacă se va consuma cafea în mod constant,  incluzând în dietă și fructe și legume, cantitatea de antioxidanți din organism va crește semnificativ.

Pe de altă parte, în cafea se regăsesc vitamine și minerale utile nu numai pentru buna funcționare a organismului, ci și pentru reglarea bunei-dispoziții și pentru menținerea unei stări de bine. Magneziul, potasiul, vitaminele B2, B3 și B5 pot fi regăsite într-o ceașcă de cafea. 

Cafeaua scade riscul instalării depresiei

Un alt beneficiu semnificativ al cafelei este că poate să diminueze riscul de a suferi din cauza depresiei. Centralizând datele provenite din 11 studii (desfășurate în perioada 1980-2015), care au cuprins peste 300.000 de persoane, cercetători din China au arătat că riscul depresiei poate să scadă cu aproximativ 8% cu fiecare ceașcă de cafea băută zilnic. Responsabilă de acest efect este cafeina din cafea,au afirmat cei care au centralizat datele studiilor. 

Fata binedispusa cu palarie, care tine in mana un pahar cu cafea

Datorită cafelei se diminuează riscul de apariție a demenței

Un studiu publicat în anul 2002 în „Jurnalul European de Neurologie” a demonstrat că persoanele care consumă cafea în mod constant sunt mai puțin supuse pericolului de a dezvolta maladia Alzheimer la bătrânețe.Rezultatele studiului au deschis noi drumuri în găsirea de soluții menite să reducă incidența acestei boli neurodegenerative, spun medicii. 

Cafeaua crește nivelul de energie și de inteligență

Odată ce în organism pătrunde cafeina, ea este capabilă să stimuleze neurotransmitățori precum dopamina (de dopamină se leagă și capacitatea de a lua decizii în cadrul unei activități) și norepinefrina (cu rol în menținerea stării de alertă a organsimului), ceea ce va influența pozitiv inclusiv activitatea neuronală, precizează specialiștii. 

Studiile au evidențiat faptul că persoanele care consumă cafea cu moderație se bucură de o activitate mai bună a creierului, incluzându-se aici memoria, viteza de reacție, vigilența și o reglare mai bună a dispoziției. 

Cafeina poate să îmbunătățească rezistența la efortul fizic

Un studiu publicat în anul 2005 în „Scandinavian Journal of Medicine  & Science in Sport” a demonstrat că un consum moderat de cafea poate să crească perfomanțele din efortul fizic în medie cu 11-12%. În aceste condiții, specialiștii recomandă să se consume cafea cu jumătate de oră înainte de implicarea în activități fizice susținute. 

Cafeaua protejează ficatul

Printr-un studiu din anul 2017 s-a constatat că persoanele care consumă în mod constant cafea și ceaiuri de plante sunt mai puțin expuse riscului de a dezvolta fibroză hepatică (o boală care presupune acumularea excesivă de țesut nefuncțional la nivelul ficatului) sau ciroză.  Rezultatele studiului vor să încurajeze consumul de cafea ca o formă de protecție contra afecțiunilor grave ale ficatului, un organ cu roluri esențiale pentru funcționarea optimă a organismului. 

Surse:

www.healthline.com, www.onlinelibrary.wiley.com, www.sciencedaily.com, www.journals.sagepub.com

Surse poze:

www.pexels.com

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau! VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau!
Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita! Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita!
Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel
Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar

Articole Lifestyle

Lista coafurilor care nu se mai poartă în toamna 2019 Lista coafurilor care nu se mai poartă în toamna 2019
Regina toamnei 2019. Femeia care va avea 3 luni de 5 stele Regina toamnei 2019. Femeia care va avea 3 luni de 5 stele
Tendința vestimentară care trebuie să dispară în toamna 2019 Tendința vestimentară care trebuie să dispară în toamna 2019
Femeia Alfa din zodiac: ea deține puterea! Femeia Alfa din zodiac: ea deține puterea!

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Otilia Geavlete
Iubește-ți copilul mereu, mai ales atunci când nu are talent, se împiedică sau debitează inepții"Iubește-ți copilul oricum ar fi- lipsit de talent, fără succes sau devenit adult. Vorbește cu el, fii fericit, fiindcă copilul este o sărbătoare pe care încă o trăiești." Cam așa sună cuvintele...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Somnul bebelusului: ce trebuie sa stii inca inainte de a-l naste

Somnul bebelusului: ce trebuie sa stii inca inainte de a-l naste

Inca de dinainte de nastere parintii trebuie sa cunoasca o serie de aspecte
MAI MULT

9 mituri surprinzatoare despre testele de sarcina pe care trebuie sa le stii

9 mituri surprinzatoare despre testele de sarcina pe care trebuie sa le stii

Despre testele de sarcina s-au propagat cateva mituri, precum ca sarcina ti se
MAI MULT

Confesiuni de mama: ce inseamna cu adevarat sa te recuperezi dupa cezariana

Confesiuni de mama: ce inseamna cu adevarat sa te recuperezi dupa cezariana

Recuperarea dupa cezariana nu este atat de usoara pe cat si-ar dori mamele.
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net