Din grija pentru copilul tau

Alăptarea: tabelul de interacțiune al alimentelor cu laptele de mamă

Multe proaspete mămici se tem că alimentele pe care le consumă în perioada alăptării pot interacționa cu laptele matern. Este perfect adevărat, iar în continuare îți explicăm ce se întâmplă în cazul principalelor grupe alimentare, precum și în cazul plantelor, dar și al substanțelor interzise.

Alimentele pe care le consumi și alăptarea

O mulțime de substanțe pot trece prin fluxul tău sanguin până la laptele matern. Cum influențează acest lucru rezerva de lapte și mai ales sănătatea bebelușului? O alimentație sănătoasă încă de la venirea pe lume joacă un rol important pentru dezvoltarea ulterioară; dar există câteva alimente și plante care pot afecta lactația.

Multe mame sunt tentate să evite anumite alimente cât timp alăptează, dar adevărul este că acestea - leguminoase, condimente, varză, citrice și alergenii comuni - reprezintă rareori motiv de îngrijorare. Bineînțeles, dacă bebelușul pare deranjat după ce consumi un anumit aliment, este clar că nu și-l dorește în laptele tău.

Simptomele unei alergii sau intoleranțe alimentare includ: diaree, iritație, agitație, gaze, regurgitație sau vărsături constante, scaune dure, scaune cu sânge sau mucus, rinoree sau congestie nazală, tuse. În situația în care un anumit aliment este vinovat pentru gaze și agitația bebelușului, cel mai probabil este vorba despre proteina din lapte, prin urmare unii specialiști recomandă ca mama să nu mai consume lactate (lapte, brânză, iaurt, unt) timp de câteva săptămâni pentru a urmări dacă mai apare problema. Peștele este un aliment benefic, mai ales consumat constant, însă trebuie evitat peștele care conține un nivel ridicat de mercur (rechin, pește spada, macrou, ton alb).

alaptarea

Nu trebuie excluse nici plantele care pot cauza probleme dacă sunt consumate de mama care alăptează; pot afecta rezerva de lapte și chiar bebelușul. Majoritatea plantelor nu dispun de teste pentru femei gravide sau care alăptează, prin urmare nu există nicio garanție cu privire la siguranța, eficacitatea și puritatea lor. Astfel, deși schinduful și feniculul sunt folosite de secole pentru a stimula lactația, nu se cunoaște ce impact au asupra bebelușului. Iar echinaceea este privită în general sigură, dar gențiana poate fi toxică. Majoritatea plantelor folosite pentru condimentare, precum usturoi, mărar și salvie pot fi consumate, dar nu în cantități mari sau concentrate. Nu uita de alcool, cofeină, nicotină și marijuana, care nu trebuie niciodată folosite pe perioada alăptării.
Pentru orice situație cu privire la care ai nelămuriri este important să ceri sfatul medicului sau al nutriționistului.

TABEL - Cum interacționează alimentele cu laptele matern și ce efecte pot avea asupra bebelușului

Aliment

Soluție

Legume precum varză, broccoli, ceapă, usturoi, varză de Brussels, conopidă, ardei gras, castravete și gulii pot cauza gaze și agitație bebelușului. Efectele durează până la 24 de ore și dispar de la sine

Cel puțin pentru primele luni de la începerea alăptării trebuie să renunți la aceste alimente. Poate dura până când tractul gastrointestinal al bebelușului tău este dezvoltat.

Lapte, brânză, unt și iaurt pot cauza o reacție alergică bebelușului. Simptomele includ diaree, iritație pe piele, agitație și gaze, rinoree, congestie nazală sau tuse

Trebuie să limitezi sau să excluzi lactatele din alimentație timp de 2 săptămâni. Astfel vei avea șansa de a observa dacă starea bebelușului tău se ameliorează.

Unele fructe precum citrice – portocale, grapefruit, lime și mandarine constituie iritanți comuni. Simptomele pot presupune în cazul bebelușului agitație, iritație a pielii, diaree, urticarie etc.

Ar trebui să excluzi aceste alimente o perioadă și apoi să reintroduci câte un aliment pe rând pentru a descoperi care aliment dăunează bebelușului.

Ciocolata poate constitui un iritant gastric din cauza unei substanțe denumite teobromină. Simptomele pot include agitație și diaree.

Trebuie să eviți consumul batoanelor de ciocolată și a produselor similare timp de o săptămână pentru a observa dacă starea bebelușului se ameliorează.



Plante

Soluție

Mușețel, ghimbir, echinaceea.  Consumate adesea sub formă de ceai, pot fi sigure în doze normale.

Consumă ceaiurile din plante cu atenție, mai ales când nu cunoști ingredientele. Ferește-te de gențiană care apare în combinație cu echinaceea, poate fi toxică în doze moderate pentru nou-născuți.

Schinduf, anason, frunze de zmeur, mărar, usturoi, urzici, semințe de fenicul, verbină, ciulin

Consultă medicul sau un specialist în plante înainte de a le consuma. Deși sunt folosite pentru stimularea lactației nu s-au dovedit sigure sau eficace. Schinduful poatre să nu fie sigur pentru diabetici

Spilcuța este folosită pentru a trata migrene

Nu sunt cunoscute probleme în timpul alăptării, dar este mai bine să o eviți pentru că nu se cunosc date despre siguranța sa.

Sunătoarea este folosită pentru tratarea depresiei

Deși cantitățile prezente în sângele bebelușilor nu sunt mari, există informații conform cărora consumul de către mamă poate cauza apatie și somnolență și chiar colici. Cel mai bine este să se evite consumul, mai ales că poate interacționa cu o gamă largă de medicamente

Mielărea

Deși a fost folosită pentru stimularea lactației, poate fi nesigură și unele studii susțin că mai degrabă scade lactația

Aloe, anason, crușin, ulei de chimen, frunze de podbal, tătăneasă, sclipeț, neem, vâsc, busuiocul cerbilor, ulei de mentă, rădăcina de rubarbă, salvia,

Evită aceste plante cât timp alăptezi. Unele pot influența lactația și pot fi chiar dăunătoare pentru bebeluș

 

Substanță

Soluție

Alcool – cantitatea care ajunge la bebeluș prin lapte depinde de cât consumi și când. Nivelul de alcool atinge pragul maxim la aproximativ 30-90 minute după ultimul pahar. Durează 2-3 ore pentru a fi eliminat din sistem. Consumul de alcool suprimă lactația, poate afecta dezvoltarea motorie a bebelușului, precum și somnul și alimentația

Cantități limitate de alcool sunt considerate sigure în timpul alăptării. După ce consumi alcool, așteaptă cel puțin 2 ore înainte de a alăpta bebelușul sau folosește pompa și aruncă laptele. Sau poți să exprimi laptele înainte de a consuma alcool. Bea apă și mănâncă înainte sau în timp ce consumi alcool pentru a scădea nivelul din sânge și lapte.

Cafeină – mai mult de 300 mg pe zi (cantitatea din 3-5 căni) poate afecta bebelușul. Corpul copilului nu este capabilă să o descompună și excreta ușor, în principal în primele luni de viață, prin urmare se poate acumula în sistem. În plus, îl poate face irascibil și tulbura somnul

Limitează consumul de cofeină la mai puțin de 300 mg pe zi, chiar și mai puțin dacă ai un nou-născut sau prematur. În plus față de cafea, cofeina se găsește și în ceai, băuturi energizante, unele sucuri și ciocolată. Verifică întotdeauna ambalajul înainte de consum.

Nicotina – cantitatea de nicotină din laptele matern este mai mare decât cea din sângele mamei. Fumul de țigară este compus din aproximativ 4000 chimicale și mai mult de 60 sunt cancerigene. Bebelușii mamelor fumătoare dorm mai puțin dacă acestea fumează înainte de alăptare, sunt predispuși la colici și probleme respiratorii, au risc crescut de sindrom al morții subite. În plus, fumatul excesiv poate scădea producția de lapte.

Renunță la fumat dacă poți sau limitează consumul la cât mai puține țigări. Încearcă să nu fumezi înainte de a alăpta, ci după. Nu fuma niciodată lângă bebelușul tău, în casă sau în mașină și spală-te pe mâini + față și schimbă-ți hainele după ce fumezi.

Marijuana – când o mamă care alăptează fumează marijuana cantitatea din lapte este de până la 8 ori mai mare decât cea din fluxul sanguin. Fumatul pasiv expune și bebelușul la acest drog. Bebelușii expuși la marijuana din lapte matern vor excreta tetrahidrocanabinol în urină timp de 2-3 săptămâni după expunere. Bebelușii pot prezenta semne de sedare, tonus muscular relaxat și supt defectuos, iar mai târziu pot prezenta dezvoltare motorie redusă. Scade de asemenea cantitatea de lapte matern.

Nu consuma deloc cât timp alăptezi marijuana.


Citește și:
 Alimentele permise si alimentele interzise in timpul alaptarii 

Surse: www.learntobirth.com; www.babycenter.com; www.ayushveda.com
 

10 curiozitati despre laptele matern

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Informații de la specialist: Laptele matern, laptele formulă și laptele de vacă
    Informații de la specialist: Laptele matern, laptele formulă și laptele de vacă

    Vei afla aici informații importante despre imunitatea copilului și traiul în colectivitate prezentate de doamna Irina Costache, medic specialist pediatru. Ora de biologie a...

    Ce trebuie să conțină laptele copilului după vârsta de 1 an?
    Ce trebuie să conțină laptele copilului după vârsta de 1 an?

    Primii doi ani din viața unui copil sunt cei mai importanți în ceea ce privește dezvoltarea sa. Deoarece nutriția reprezintă un aspect important în ceea ce privește o...

    Tabelul de alimentație a copilului: ghid pe vârste pentru a-i ajuta dezvoltarea
    Tabelul de alimentație a copilului: ghid pe vârste pentru a-i ajuta dezvoltarea

    Pentru a-i oferi copilului tău o alimentație sănătoasă, este important să știi de ce nutrimente are nevoie zilnic și în ce cantități. Principiile nutriționale ale celor...

    Elevi duși la spital după ce au băut laptele primit la școală
    Elevi duși la spital după ce au băut laptele primit la școală

    9 elevi din județul Suceava au ajuns ieri la spital, după ce ar fi băut laptele primit la școală prin programul național „Laptele și cornul".

    O profesoară a fost concediată pentru că își lua pauze să pompeze laptele de sân
    O profesoară a fost concediată pentru că își lua pauze să pompeze laptele de sân

    O profesoară din SUA a declarat că a fost concediată pentru că își lua pauze pentru a pompa laptele matern.

    O campanie foto superbă care destigmatizează alăptarea
    O campanie foto superbă care destigmatizează alăptarea

    Alăptarea a fost și este în continuare un subiect ce naște foarte multe controverse. În timp ce unii sunt de părere că este un proces natural, alții îl consideră o...

    Am aflat de la specialiști în pediatrie care este alegerea potrivită când vine vorba de laptele pentru cel mic, după vârsta de 1 an
    Am aflat de la specialiști în pediatrie care este alegerea potrivită când vine vorba de laptele pentru cel mic, după vârsta de 1 an

    Săptămâna aceasta a avut loc seminarul cu tema „Ce lapte alegem pentru cel mic după vârsta de 1 an", eveniment ce a avut loc în cadrul campaniei educaționale...

    © 2019 Qbebe