X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

De ce este bine să mănânci miere când alăptezi

de Alina Nedelcu

Odată ce începem să ne alăptăm bebelușul, devenim tot mai atente la ceea ce consumăm, astfel încât să nu-i facem niciun rău acestuia. Printre alimentele despre care s-a pus adesea problema dacă pot sau nu să fie utilizate de către mamele care alăptează se află și mierea. Așa cum vei afla și din articolul de mai jos, mierea poate fi consumată și în perioada alăptării, cu condiția să fie respectate niște reguli esențiale de igienă și să nu se facă excese. De asemenea, vei vedea că mierea are numeroase beneficii pentru mama care alăptează, fiind un aliment cu calități nutritive ce nu sunt de neglijat și care îi poate ameliora unele dintre probleme cu care se poate confrunta în această perioadă.

Pot mamele care alăptează să mănânce miere?

Experții ne asigură că da, putem consuma miere în perioada alăptării, dacă avem grijă să respectăm următoarele condiții:
Să mâncăm numai miere pasteurizată pentru a evita orice risc de a ne contamina cu bacteria „Clostridium botulinum" (responsabilă de apariția botulismului). Trebuie să știm însă că, la un adult sănătos, sistemul digestiv este suficient de puternic pentru a elimina sporii acestei bacterii.
Să ne spălăm foarte bine pe mâini, tot pentru a evita ca eventualii spori ale bacteriei „Clostridium botulinum" să ajungă pe degetele noastre
Să alegem numai miere de foarte bună calitate, ce a fost depozitată în condiții corespunzătoare
Să ne uităm cu mare atenție pe ambalajul de la miere, astfel încât să putem verifica data de fabricație și cea de expirare
Să o consumăm în cantități moderate
Să ne consultăm în prealabil cu un medic, întrucât numai acesta ne poate recomanda care este cea mai bună opțiune de miere pentru noi.
Un alt aspect esențial legat de consumul de miere în alăptare este următorul: botulismul nu se transmite prin laptele matern. Chiar dacă să presupunem că mama se contaminează cu sporii de „Clostridium botulinum", s-a estimat că aceștia sunt mult prea mari pentru a ajunge în laptele matern și, de aici, la bebeluș.
Nu în ultimul rând, trebuie să știi că este recomandabil să eviți mierea în perioada alăptării dacă  ești alergică la oricare dintre următoarele lucruri: polen, țelină sau oricare alte elemente legate de albine (de pildă, la înțepăturile de albină). Totodată, mierea nu ar trebuie consumată decât cu avizul medicului dacă suferi de diabet sau hipoglicemie.
Nu uita: evită mierea provenită din orice plantă din specia Rhododendron, în condițiile în care astfel de plante pot fi toxice.

Femeie ce examineaza miere

Citește și: Mierea în sarcină: reguli de consum

De ce este bine să consumăm miere în alăptare

Așa cum s-a precizat și mai sus, mierea de bună calitate, intens pasteurizată poate fi consumată inclusiv în timpul alăptării.
Ea ne poate aduce următoarele beneficii:

Mierea conține tot felul de vitamine și minerale

Într-adevăr, s-a constatat că mierea conține vitamina C, B, fier și crește capacitatea organismului de a absorbi calciul.
Practic, mierea ne poate ajuta și ea să avem parte de vitamine esențiale pentru perioada de alăptare.

Mierea conține carbohidrați fermentați, benefici în formarea unei flore bacteriene sănătoase și în funcționarea corectă a sistemului digestiv

Studiile din domeniu au arătat că mierea conține un fel de fructoză (din grupul fructooligozaharidelor), care inhibă dezvoltarea bacteriilor nesănătoase din intestin și stimulează, în schimb, formarea unor bacterii bune, de tipul bifidobacteriilor. Despre acestea din urmă se spune că stimulează funcționarea optimă a intestinelor, prevenind apariția constipației (aceasta poate fi o problemă inclusiv în perioada alăptării, ca urmare a schimbărilor hormonale). În același timp, ele pot forma un fel de „barieră", ce va împiedica, de exemplu, ca microorganismele dăunătoare și hrana ce nu a fost digerată corect să ajungă în fluxul sanguin și de aici în întregul sistem digestiv.

Mierea conține triptofan

Având în compoziție acest amino-acid, mierea va facilita ca acesta să se preschimbe în serotonină și melatonină, determinând astfel un somn odihnitor.
Astfel, dacă alăptezi și ai probleme cu somnul, încearcă să bei lapte amestecat cu miere. Vei vedea că vei putea să te odihnești mai bine!

Mierea te poate ajuta dacă ești răcită

Întrucât în perioada de alăptare trebuie să eviți, pe cât posibil, să iei anumite medicamente, mierea poate fi un remediu natural excelent dacă te doare în gât și ești răcită.
De pildă, îți poți prepara un ceai cu miere și ghimbir. Începe cu o cantitate mică și, dacă observi că al tău bebeluș va avea o iritație pe piele, dacă începe să aibă diaree și este agitat, înseamnă că are intoleranță la oricare dintre aceste ingrediente.
De asemenea, poți combina miere și lămâie. Este un amestec ce îți va crește imunitatea și te va ajuta să lupți mai ușor cu răceala.

Bautura cu scortisoara, lapte si miereMierea, alături de alte ingrediente, îți poate stimula lactația

Dacă vrei să te asiguri că vei putea să-i oferi mai mult lapte bebelușului tău, poți să combini mierea cu scorțișoară.
Pregătește-ți următorul remediu:
• Amestecă un vârf de cuțit de scorțișoară pudră cu o jumătate de lingură de miere
• Pune amestecul într-o cană cu lapte călduț
• Bea amestecul înainte de culcare
Vei observa că datorită acestei băuturi vei dormi mai bine și, pentru rezultate vizibile în privința lactației, încearcă să apelezi la ea pentru o lună sau chiar două, zilnic.

Citește și: Mierea în alăptare

Voi ați mai auzit și de alte beneficii pe care le poate avea mierea pentru mamele care alăptează?

Surse:
www.benefits-of-honey.com; www.momjunction.com;www.medicaldaily.com;www.breastfeedingplace.com; www.top10homeremedies.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii
Cinci probleme la alaptare Cinci probleme la alaptare
Pozitiile de alaptare ideale Pozitiile de alaptare ideale
Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza

Articole Lifestyle

Am intrat în zodia Rac. Ce înseamnă asta pentru zodia ta Am intrat în zodia Rac. Ce înseamnă asta pentru zodia ta
Un stilist celebru a dezvăluit care sunt hainele care te îmbătrânesc Un stilist celebru a dezvăluit care sunt hainele care te îmbătrânesc
Ce să porți cu fiecare culoare de pantofi Ce să porți cu fiecare culoare de pantofi
20 de ținute pentru weekend pe care să le încerci în vara 2018 20 de ținute pentru weekend pe care să le încerci în vara 2018

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Au început înscrierile la Ora de Tehnologie! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Miercuri, pe 27 iunie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta, la Ora de tehnologie, toți părinții sunt invitați să își traseze un ghid propriu de utilizare a tehnologiei, ascultând sfaturile celor mai...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Școala Siguranței Tedi a poposit la DragomireștiO vizită într-un colț al județului Dâmbovița - Dragomirești Nu mi-aș fi închipuit că o zi de vineri, de la sfârșitul lunii mai, se poate transforma într-o experiență cu totul memorabilă,...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Ce poti face in sarcina ca sa te ajute mai tarziu in ingrijirea bebelusului

Ce poti face in sarcina ca sa te ajute mai tarziu in ingrijirea bebelusului

Sarcina nu este doar o perioada in care trebuie sa ai grija de propriul corp, ci
MAI MULT

Ce ai voie si ce nu ai voie daca esti insarcinata vara?

Ce ai voie si ce nu ai voie daca esti insarcinata vara?

Atunci cand esti insarcinata vara apar o serie de probleme de sanatate pe care
MAI MULT

Lucruri ciudate care ti se intampla in sarcina

Lucruri ciudate care ti se intampla in sarcina

Cu siguranta ai auzit deja ca sarcina este o perioada aparte in viata oricarei
MAI MULT

Bebee

sigur.info-fii sigur pe net