Scapă de problemele digestive ale bebelușului tău în perioada de diversificare

Gabriela Paladi - Redactor-Șef

Diversificarea nu doare, sau cel puțin nu ar trebui. Pentru că înseamnă doar introducerea de alimente solide în dieta bebelușului tău, o etapă în dezvoltare ce pare simplă. Însă, asta, probabil că bănuiești deja, implică o schimbare și orice schimbare în rutină aduce și ceva disconfort. În cazul diversificării, disconfortul va fi din zona gastro-intestinală. Însă, nu vă temeți, mămici! Diversificarea alimentației unui bebeluș este, în primul rând, o etapă amuzantă și tare drăgălașă. Iar problemele digestive pot fi prevenite sau rezolvate dacă luați în considerare sfaturile de mai jos. 

Când bebelușul tău începe să își țină capul și să îl întoarcă după tine curios, când începe să stea în funduleț ca un om mare și să aibă controlul spatelui, să se aplece în față și să întindă mâna după jucării, este clar! A dat semnalul pentru mâncare solidă!

Începe maratonul piureurilor!

Adică diversificarea, când alimentația lui trece de la laptele matern sau formulă la piureruri care trebuie să conțină alimente diferite, diverse, sănătoase și pline de vitamine și minerale.

Înainte însă de a începe să abordăm probleme digestive per se, iată de ce trebuie să ții cont când începi diversificarea ca să le eviți:

  1. Introducerea de noi alimente se face la bebelușul perfect sănătos;
  2. Nu se introduc mai multe alimente noi deodată; dacă apar tulburări digestive se revine imediat la alimentația de dinainte de îmbolnăvire, diversificarea reluandu-se treptat după însănătoșire;
  3. Crește progresiv cantitatea de aliment nou-introdus;
  4. Alimentul nou introdus este servit înaintea laptelui, iar laptele scade progresiv;
  5. Dacă bebe refuză alimentul, nu forțăm. Reluăm introducerea lui după câteva săptămâni;
  6. Mesele se servesc în bucătărie, în liniște, fără interferențe precum televior, tabletă, telefon;
  7. Nu se dau gustări între mese, doar apă și lapte matern la cerere;
  8. Se va ține cont neapărat de igiena mâinilor și a suprafeței unde mănâncă bebelușul;
  9. Granulația mâncării vă crește treptat, pentru antrenarea masticației, de regula după erupția a 4+4 dințișori (în jurul vârstei de 8 luni)
  10. Suptul la sân continuă fară program, iar dacă bebelușul este hrănit cu lapte formulă, se va continua același program.

bebelus care primeste mancare solida in perioada diversificarii alimentatiei

De ce doare burtica? Nu e bună mâncărica?

Nici pe departe! Dragi mămici, suntem convinși că piureurile pe care voi le preparați sunt sănătoase și pline de grijă și considerație pentru cel mic. Așa că burtica nu doare pentru că ar fi ceva în neregulă cu mâncarea când începem diversificarea. Disconfortul abdominal al celui mic este produs de schimbarea pe care sistemul lui digestiv o întâmpină când încep alimentele solide să își facă drum pe acolo. Trebuie să se adapteze la noua provocare delicioasă, de altfel. Așa că pot să apară diferite probleme digestive, care nu sunt periculoase, dar pot fi identificate și remediate. 

Gaze intestinale

  • acestea sunt cel mai comun efect al introducerii mâncărurilor solide, dar și cel mai inofensiv;
  • poți apela la suplimente alimentare care favorizează eliminarea gazelor. 

Constipația

  • apare foarte des în diversificare;
  • este temporară;
  • asigură-te că primește suficiente lichide, sub formă de lapte matern sau formulă, apă și ceaiuri.

Diareea

  • este cauzată de prea multe alimente cu fibre sau sucuri și piureuri de fructe;
  • când îi oferi sucuri de fructe, asigură-te că le diluezi - la o parte suc de fructe pune 10 părți de apă.
  • fructele care pot provoca diaree (sunt permise dar cu precauție): vișine, cireșe, struguri, prune, pepene roșu

Dureri de burtă cauzate de alergii

  • sunt cât se poate de normale în diversificare și când le observăm, oprim imediat hrănirea cu alimentul în cauză; 
  • începând cu 8-10 luni poți introduce fructe alergizante, numai daca nu ai de ales: banană (maxim ½ pe zi), citrice (maxim câteva feliuțe pe zi), suc de ananas proaspăt și abia după 1 an, fructe foarte alergizante: kiwi, zmeură, căpșune; 
  • cele mai comune alergii la copii sunt la ouă, alune sau lapte de vacă, de aceea nici nu este indicat sa oferim alimente alergene în primul an;
  • însă, copilul poate avea alergii temporare, la anumite alimente care par inofensive, precum roșii sau căpșune, caz în care reluăm introducerea lor după câteva luni (stomăcelul lui pur și simplu încă nu este pregătit pentru acel aliment);
  • dacă însă alergia este puternică, însoțită de simptome precum febră, roșeață a pielii, inflamarea feței și a buzelor, vomă, diaree, respirație îngreunată, atunci este recomandat să apelezi la medicul pediatru.

Fără dureri de burtică atunci când trecem la mâncărică

Am aflat că este cât se poate de normal ca cel mic să aibă disconfort digestiv atuncă când trece la mâncare solidă. Dar, sincer acum, orice mămică își dorește să nu existe dureri de burtică deloc, nu-i așa? Putem oare să facem asta? Să trecem prin diversificare fără să vedem că burtica bebelușului doare? Da, prin prevenție și atenție. 

Atenție la alimentele oferite

  • legume si borcane cu piueruri de legumeCele mai indicate cereale la început de diversificare sunt: orez, porumb, tapioca, hrișcă. Nu trebuie să conțină gluten și nici zahăr. Pot fi servite în lapte sau fără lapte, în piureul de fructe;
  • Legumele se servesc preparate piure, fără sare! De la 6 luni: morcov, dovleac, țelină, pătrunjel, păstârnac, ceapă, dovlecel, fasole teci, ardei gras, cartofi, roșii. De la 8-10 luni: spanac, mazăre, varză, broccoli, conopidă. De la 10-12 luni: sfeclă roșie;
  • De la 8 luni poți adăuga în piureul de legume ulei de măsline, unt 65% grăsime, borș natural, lămâie
  • De la 6 luni poți servi bebelușului oricare dintre aceste fructe: măr Jonathan, pară (maxim ½ pe zi), gutuie, mango, suc de morcovi (maxim 50 -70 ml pe zi), caise, piersici, sunt cele mai sigure;
  • Nu se dă bebelușului zeamă de carne, legumele și carnea se fierb separat. Se folosește doar carnea de la animale bătrâne: vacă, găină, curcă. Se dă o singură masă de carne pe zi, o cantitate mică, aprox. cât o nucă;
  • Peștele poate fi servit de două ori pe săptămână, câte 50 g la masă. Se recomandă peștele alb, fără oase, de preferat oceanic: șalău, cod, merluciu, ton, dorada, biban de mare;
  • Gălbenușul de ou trebuie fiert timp de 20 de minute și se servește înainte de ora 18:00;
  • Brânza de vaci și iaurtul se servesc naturale, fără adaosuri, dar pot fi combinate cu fructe, legume sau mămăligă;
  • Ficatul de pui (nu de găină) se servește cel mult de două ori pe săptămână amestecat cu legumele (1 ficățel este suficient). Se fierbe separat de legume și nu se dă în zilele cu ou sau în cele cu carne!

Prevenție prin exerciții fizice

Cea mai indicată formă de prevenție a gazelor intestinale și a durerilor de burtică în diversificare este un exercițiu simplu pe care îl poți face cu bebelușul la 30 de minute după masă. Se numește ”bicicleta” și practic miști piciorușele celui mic ca și cum ar fi pe bicicletă, favorizând astfel digestia și eliminarea gazelor. Însă mare atenție, la 30 de minute după masă. Imediat după ce a mâncat este recomandat ca bebe să stea în șezut, pentru ca digestia sa se activeze corect și să previi refluxul gastroesofagian.

bebelus care face exercitii cu ajutorul mamei sale

Folosește suplimente care susțin digestia

ENZYSOL® PLICURI: De primă intenție în ameliorarea simptomelor cauzate de dispepsie și intoleranțe alimentare generate de deficitul enzimatic

Enzysol este supliment alimentar cu enzime digestive și îndulcitori care acționează asupra compușilor alimentari, îmbunătățind digestia acestora. Enzimele rup legăturile chimice de la nivelul alimentelor, transformând elemente nutritive complexe în compuși simpli, ușor de digerat.

Un lucru foarte important nu trebuie să uitați, dragi mămici! Bebelușii voștri nu vor de la voi să fiți Master Chef! Nici pe departe. Cu cât preparatele sunt mai simple, cu atât cel mic le va accepta mai ușor și nici nu va avea probleme digestive. Nu exagerați cu condimente, cu combinații ce poate pentru noi, adulții, par interesante, dar pot cauza disconfort gastric unui pitic ce abia se familiarizează cu hrana solidă. Cu răbdare și atenție bebe va crește mare și veți trece cu bine prin diversificare!

Surse foto: istockphotos.com

Surse articol: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/eating-tips-for-babies
https://health.usnews.com/wellness/for-parents/articles/2017-01-17/8-mistakes-to-avoid-when-starting-solids-with-your-baby
https://www.everydayhealth.com/digestive-health/diet/foods-to-avoid-during-digestive-problems/
https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html
https://www.babycentre.co.uk/x25010511/why-have-my-babys-first-foods-caused-tummy-troubles
https://healthtalk.unchealthcare.org/how-a-babys-digestive-system-works-for-parents/

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Ce, cum, unde, când și cum trebuie să mâncăm în vacanță pentru a evita problemele digestive
    Ce, cum, unde, când și cum trebuie să mâncăm în vacanță pentru a evita problemele digestive

    Pentru mulți dintre noi, vacanțele sunt sinonime cu tulburările digestive. Temperaturile ridicate specifice verii, schimbarea mediului, prepararea alimentelor în condiții...

    Victor Slav, un tată dedicat: cum o ține pe fetița lui departe de problemele amoroase ale Biancăi Drăgușanu
    Victor Slav, un tată dedicat: cum o ține pe fetița lui departe de problemele amoroase ale Biancăi Drăgușanu

    Victor Slav încearcă să o țină departe pe fiica sa de problemele din viața amoroasă a Biancăi Drăgușanu. Fie că urmărești sau nu presă de scandal, este imposibil să nu fi...

    Tot ce trebuie să știi despre enzimele digestive la copii
    Tot ce trebuie să știi despre enzimele digestive la copii

    Problemele digestive sunt destul de frecvente în rândul celor mici. Acestea apar, de cele mai multe ori, în primii ani de viață și pot continua pe măsură ce copilul se...

    Ce sunt tulburările digestive la copii și cum le prevenim
    Ce sunt tulburările digestive la copii și cum le prevenim

    De câte ori nu s-a întâmplat ca prichindelul tău să se plângă de dureri de burtică? Tulburările digestive sunt afecţiuni frecvent întâlnite în...

    Copilul tău se hidratează corespunzător în zilele călduroase? Iată ce poți face pentru el în perioada de caniculă
    Copilul tău se hidratează corespunzător în zilele călduroase? Iată ce poți face pentru el în perioada de caniculă

    Expunerea la temperaturi crescute poate avea efecte neplăcute asupra organismului și poate provoca o mulțime de probleme de sănătate copiilor, în special a celor de vârstă...

    Recomandări pentru o diversificare optimă
    Recomandări pentru o diversificare optimă

    Te întrebi dacă este bine să începi diversificarea cu un fruct sau cu o legumă? Sau ești curios de la ce vârstă sunt indicate alimentele alergene în alimentația...

    Mircea Badea nu își trimite copilul la școală anul acesta: „Scapă cine poate!”
    Mircea Badea nu își trimite copilul la școală anul acesta: „Scapă cine poate!”

    Mircea Badea ia în calcul să nu își lase copilul la școală, de la 14 septembrie. Realizatorul emisiunii ”În Gura Presei” este convins că pandemia va lua...

    Top 3 specii de pește recomandate în diversificare
    Top 3 specii de pește recomandate în diversificare

    Carnea de pește nu trebuie să lipsească din alimentația noastră. Este bogată în proteine, acizi grași omega-3, vitamine precum D și B2 (riboflavină) și minerale precum fier,...

    © 2022 Qbebe