Obezitatea infantila este principalul pericol pentru copiii care nu au o alimentatie corespunzatoare. Mamicile trebuie sa fie atente la kilogramele in plus pe care copiii le acumuleaza. Chiar daca ei nu vor fi pusi la o dieta, asemeni adultilor, parintii trebuie sa aleaga cu grija alimentatia lor, sa fie una de inalta calitate nutritionala si din care sa nu faca parte, pe cat posibil, zaharul si grasimile nesanatoase.
Qbebe a stat de vorba cu 11 mamici ce au copii cu varste cuprinse intre 1 si 6 ani. Le-a intrebat despre cele mai populare cinci gustari pentru copii si despre cinci deserturi, la fel de iubite. In tabelele de mai jos aflati sunt raspunsurile mamicilor.
1. Cereale pentru copii
 |
Par alegerea ideala pentru micul dejun, insa reprezinta aceeasi capcana ca si iaurtul pentru copii: au cantitati mari de zahar adaugat. Cel mai bine este sa-i cumperi separat cereale si sa i le prepari chiar tu. In felul acesta folosesti doar ingrediente naturale.
|
SONDAJ QBEBE: 7 mamici din 11 ofera acest aliment copilului lor, fie si numai ocazional.
| Respondentii: |
Ii oferi copilului acest aliment? Daca DA, atunci cat de des? |
De ce? |
| Carmen (32 ani), mamica lui Xander (1 an) |
NU. |
I-am dat doar de 2 ori si de fiecare data le-a refuzat. |
| Sabina (33 ani), mamica lui Victor-Mihai (1 an si 3 luni) |
DA. Aproape zilnic. |
Ii ofer pe cele "bio" de la Topfer, aproape in fiecare zi, 3 masuri/zi. |
| Carmen (34 ani), mamica lui Tudor (2 ani si 1 luna) |
NU. |
Am incercat cereale bio, fara zahar dar nu le vrea. |
| Adina, mamica Amaliei (2 ani si 3 luni) | NU. |
Am incercat, dar nu mananca. |
| Nicoleta (32 ani), mamica Alexandrei (2 ani si 3 luni) |
DA. Destul de des. |
Am inceput sa-i dau cam de la 2 ani, cam de 2-3 ori pe saptamana. |
| Mihaela, mamica lui Cristian (2 ani si jumatate) |
DA. |
Ii
dau doar din acelea pentru bebelusi sau cumparate separat, de grau,
ovaz, secara. Le combin, le adaug stafide si banane uscate si astea sunt
cerealele lui, nu fulgi cu ciocolata. Ocazional ii mai dau Forzza
simplu, dar nu cu lapte. Lui ii place sa le manance asa. |
| Meri (22 ani), mamica lui Darius (2 ani si jumatate) |
NU. |
Nu prea i-am luat si nici lui nu
prea i-a placut. I-am cumparat pufarine. Cereale nu-mi cere, asa ca
prefer sa-i dau mai tarziu. Spre exemplu i-am luat Brumi, dar nu i-a
placut. |
| Simona (30 ani), Dragos (3 ani) |
DA. Destul de des. |
Ii dau bobite cu cacao, dar din alea speciale pentru copii de la Nestle. Mananca o data la doua zile, cand cere el. |
| Violeta (27 ani), mamica lui Mircea (3 ani si 9 luni) |
DA. Ocazional. |
Astazi i le-am furat si le-am
mancat eu la serviciu. I-a luat bunica bobite din alea rotunde. A fost
prima data cand a mancat pana la varsta asta. I-au placut si a mai vrut.
In doua zile a terminat jumatate de punga: a mancat dimineata, seara si
a doua zi dimineata iar. A zis apoi ca nu-i mai plac. Incerc sa-l
conving ca nu sunt bune, incerc sa-i dau din alea sanatoase. Ii plac
unele care sunt ok, cu musli. Dimineata ii mai dau paine cu unt, paine
prajita cu branza, branza de casa amestecata cu cu smantana. Nu sunt de
acord cu cerealele pentru copii, special branduite asa. Constat ca
E-urile au fost inlocuite cu denumiri pe care lumea nu le intelege, dar
stim ca nu sunt ok. Prefer sa-i dau vitamine din fructe si legume.
Cerealele speciale pentru copii sunt hiperprocesate, au si zahar,
dauneaza poftei de mancare, dintilor, pot provoca obezitate. |
| Laura (37 ani), mamica Clarei (4 ani) |
DA. Destul de des |
Ii dau aproape in fiecare zi |
| O mamica de 39 de ani, a doi copii cu varste de 5 ani jumatate si 1 an si 9 luni |
DA. |
Mi se par ok. |
2. Covrigei sarati, sticksuri
 |
Sunt gustarea ideala pentru scoala sau atunci cand stau mai mult timp
jucandu-se pe afara. Insa asemeni altor astfel de alimente (pufuletii
spre exemplu), au valoare nutritionala zero. Acest lucru se se traduce
prin faptul ca umplu stomacelul, dar doar il pacalesc. Senzatia de foame
apare repede pentru ca ele nu dau satietate. Este adevarat ca au mai
putina grasime comparativ cu chipsurile, insa cantitatea de sare este
destul de mare pentru un copil. Alternativa sanatoasa: alune, covrigi, seminte de floarea soarelui, de dovleac |
| Respondentii: |
Ii oferi copilului acest aliment? Daca DA, atunci cat de des? |
De ce? |
| Carmen (32 ani), mamica lui Xander (1 an) |
NU. |
In nici un caz. Doar daca e sa fac
eu in casa si sa ii dau bastonase cu branza sau saleuri (mai dietetic,
fara atatea componente artificiale, conservanti, sare, nitriti si alte
ingrediente neadecvate). |
| Sabina (33 ani), mamica lui Victor-Mihai (1 an si 3 luni) |
NU. |
Nu primeste sare deocamdata. |
| Carmen (34 ani), mamica lui Tudor (2 ani si 1 luna) |
NU. |
|
| Adina, mamica Amaliei (2 ani si 3 luni) |
DA. Ocazional. |
Ii mai iau din cand in cand. |
| Nicoleta (32 ani), mamica Alexandrei (2 ani si 3 luni) |
NU. |
Covrigei sarati sau sticks-uri nu,
dar mai mananca covrigi normali. Nu-i dau pentru ca incerc sa nu-i dau
alimente foarte sarate. |
| Mihaela, mamica lui Cristian (2 ani si jumatate) |
NU. |
Gusta de doua ori pe an de la
cineva care ii ofera. Eu ii mai iau covrigi proaspeti sau ii fac ceva la
cuptor, dar nu-i dau ceva care tine si 1.000 de ani, care are termen
mare de valabilitate. |
| Meri (22 ani), mamica lui Darius (2 ani si jumatate) |
DA. Ocazional. |
Nu ii dau foarte des, depinde -
saptamana aceasta o data, peste doua saptamani iar. Nu avem o regula.
Mai repede vrea floricele, ii fac eu in casa. Prefer asa. |
| Simona (30 ani), Dragos (3 ani) |
DA. Destul de des. |
Ii dau o data pe saptamana cand ma duc la cumparaturi. Dar nu prea se da in vant dupa ele. |
| Violeta (27 ani), mamica lui Mircea (3 ani si 9 luni) |
NU. |
O singura data cand mi-a
recomandat doctorul pentru ca i-a fost rau, vomita. De atunci nu i-am
mai luat. El a mai cerut Tuc, a vazut reclama si m-a prins intr-un
moment in care voiam sa-l rasfat. Dar in rest nu stie de covrigei
sarati. Nu cred ca sarea ii face bine, mai ales la rinichii copiilor.
Apoi ii este sete noaptea. Nu le vad rostul, nu au niciun aport
nutritiv. Eu nu-i dau sa ciuguleasca, trebuie sa aiba o pauza de doua
ore intre mese. |
| Laura (37 ani), mamica Clarei (4 ani) |
DA. Destul de des. |
Ii dau o data la 3 zile. |
| O mamica de 39 de ani, a doi copii cu varste de 5 ani jumatate si 1 an si 9 luni |
DA. Ocazional. |
Doar in caz de diaree. Nu prea sunt de acord cu ele. |
3. Pufuleti
 |
Multi parinti ofera popularii pufuleti copiilor lor la varste cat de mici. Ei se gandesc ca sunt inofensivi, ca sunt facuti doar din malai si apa. Dar nu este chiar asa! Pufuletii contin o cantitate mare de sare, care nu este benefica, mai ales unui copil mic. Alternativa sanatoasa: prajituri facute in casa, fursecuri facute in casa, floricele |
SONDAJ QBEBE: 8 mamici din 11 ofera acest aliment copilului lor, fie si numai ocazional.
| Respondentii: |
Ii oferi copilului acest aliment? Daca DA, atunci cat de des? |
De ce? |
| Carmen (32 ani), mamica lui Xander (1 an) |
NU. |
Nici noi ca parinti nu prea mancam. In plus consider ca sunt prea sarati si ca il “umfla” fara sa ii ofere nutrientii necesari. |
| Sabina (33 ani), mamica lui Victor-Mihai (1 an si 3 luni) |
NU. |
Prefer mamaliguta direct decat pufuleti cu ulei si sare. |
| Carmen (34 ani), mamica lui Tudor (2 ani si 1 luna) |
NU. |
Contin multa grasime nesanatoasa. |
| Adina, mamica Amaliei (2 ani si 3 luni) |
DA. Ocazional. |
Cateodata. Mai degraba prefer sa-i fac eu prajiturele in casa. |
| Nicoleta (32 ani), mamica Alexandrei (2 ani si 3 luni) |
DA. Ocazional. |
Tot cam la 2 ani a inceput sa manance, dar destul de rar: 2-3 ori pe luna. |
| Mihaela, mamica lui Cristian (2 ani si jumatate) |
DA. Ocazional. |
De patru ori pe an, din aceia cei mai simpli. Nu-i dau cu arome. Nu a mancat niciodata si n-o sa pupe prea curand. |
| Meri (22 ani), mamica lui Darius (2 ani si jumatate) |
DA. Ocazional. |
Ii dau, dar nu des. Nu este un aliment necesar lui, cu vitamine, pe care trebuie sa i-l dau. |
| Simona (30 ani), Dragos (3 ani) |
DA. Destul de des. |
Da, mananca si pufuleti. Cam in
fiecare zi cand se duce la chiosc. Dar nu le mananca tot timpul, lui ii
plac mai mult surprizele. |
| Violeta (27 ani), mamica lui Mircea (3 ani si 9 luni) |
DA. Ocazional. |
A mancat foarte rar si intr-o
perioada a avut o alergie dermatologica (la 1 an si jumatate), iar
doctorul a zis ca este posibil sa fie de la pufuleti. Atunci le-am zis
si celolrlalti sa nu-i mai dea. Anul asta daca a mancat doua pungi,
cumulat tot anul. |
| Laura (37 ani), mamica Clarei (4 ani) |
DA. Ocazional. |
Cam o data pe saptamana |
| O mamica de 39 de ani, a doi copii cu varste de 5 ani jumatate si 1 an si 9 luni |
DA. Ocazional. |
Nu prea sunt de acord cu ei. |
4. Rondele din orez expandat
 |
Pentru mamicile care doresc sa le ofere copiilor biscuiti fara gluten,
cei din orez par alegerea ideala. Crocanta si gustoasa, prajitura din
orez expandat poate contine sare sau arome artificiale, fiind saraca in
fibre. De aceea, inainte sa i-o cumperi copilului tau, citeste eticheta
cu atentie. Alternativa sanatoasa: biscuiti ce contin fibre, rondele din orez expandat fara sare sau alte arome. |
SONDAJ QBEBE: 2 mamici din 11 ofera acest aliment copilului lor, fie si numai ocazional.
| Respondentii: |
Ii oferi copilului acest aliment? Daca DA, atunci cat de des? |
De ce? |
| Carmen (32 ani), mamica lui Xander (1 an) |
NU. |
Idem ca la pufuleti. |
| Sabina (33 ani), mamica lui Victor-Mihai (1 an si 3 luni) |
NU. |
Este inca prea mic, mananca pasat. |
| Carmen (34 ani), mamica lui Tudor (2 ani si 1 luna) |
NU. |
Nici nu stiu ce sunt, dar in general nu mancam produse cumparate din comert gen pufuleti, grisine, biscuiti etc. |
| Adina, mamica Amaliei (2 ani si 3 luni) |
NU. |
Am incercat, dar nu ii place. |
| Nicoleta (32 ani), mamica Alexandrei (2 ani si 3 luni) |
NU. |
|
| Mihaela, mamica lui Cristian (2 ani si jumatate) |
DA. Ocazional. |
Ii cumpar din acelea speciale de bebelus, dar nu prea ii plac. |
| Meri (22 ani), mamica lui Darius (2 ani si jumatate) |
DA. Ocazional. |
I-am dat cand era mai micut si
i-au placut, dar n-am mai cumparat. Iar cand am luat acum recent i s-au
parut cam fara gust si nu le-a mai vrut. |
| Simona (30 ani), Dragos (3 ani) |
NU. |
Nu i-am dat. |
| Violeta (27 ani), mamica lui Mircea (3 ani si 9 luni) |
NU. |
Nu i-am dat niciodata. |
| Laura (37 ani), mamica Clarei (4 ani) |
NU. |
Nu ii plac. |
| O mamica de 39 de ani, a doi copii cu varste de 5 ani jumatate si 1 an si 9 luni. |
NU. |
Nu le plac. |
5. Crema de branza
 |
Delicioasa si numai buna de intins pe paine. Asa se prezinta crema de
branza, drept o alegere ideala pentru micul dejun. Adevarul este insa
mai trist: contine o cantitate mare de grasime si nu are aproape deloc
proteine sau calciu Alternativa sanatoasa: branza telemea, branza amestecata cu iaurt sau cu putina smantana, urda, branza de vaci |
| Respondentii: | Ii oferi copilului acest aliment? Daca DA, atunci cat de des? | De ce? |
| Carmen (32 ani), mamica lui Xander (1 an) | DA. Ocazional. | Rar, gen braza Fagaras. Prefer sa ii fac branza calcica sau cu lamaie din lapte de tara. E mult mai gustoasa si mai sanatoasa. |
| Sabina (33 ani), mamica lui Victor-Mihai (1 an si 3 luni) | DA. Destul de des. | Numai ricotta (mai lipsita de grasimi si nesarata), de 2-3 ori/saptamana, dimineata, pe o felie de paine. |
| Carmen (34 ani), mamica lui Tudor (2 ani si 1 luna) | DA. Destul de des. | Fagaras si branza de vaci bio, deoarece consideram ca lactatele sunt necesare unei alimentatii echilibrate. |
| Adina, mamica Amaliei (2 ani si 3 luni) | DA. Destul de des. | Ii iau Almette, dar cu pauze, la cateva zile. |
| Nicoleta (32 ani), mamica Alexandrei (2 ani si 3 luni) |
DA.Destul de des. | Fagaras, da. Cam o data pe saptamana. |
| Mihaela, mamica lui Cristian (2 ani si jumatate) | NU. | Tot din cauza chestiilor pe care le baga in ele ca sa reziste mult timp. Ii dau branza proaspata, luata chiar de la tara, nu cu tot felul de conservanti. |
| Meri (22 ani), mamica lui Darius (2 ani si jumatate) | DA. Ocazional. |
Daca am in casa, ii dau si lui atunci. Dar nu-i cumpar special. |
| Simona (30 ani), Dragos (3 ani) | DA. Destul de des. | Mananca o cutiuta pe saptamana. |
| Violeta (27 ani), mamica lui Mircea (3 ani si 9 luni) | DA. Destul de des. | A inceput la gradinita sa manance Almette, am observat ca este in programul gradinitelor de stat. Atunci a mancat pentru prima data. Ii mai dau si eu. Mi se pare o alternativa mai ok decat sunca si mezelurile pentru micul dejun. |
| Laura (37 ani), mamica Clarei (4 ani) | NU. | Nu am incredere. Nu sunt sigura ca sunt suta la suta naturale. |
| O mamica de 39 de ani, a doi copii cu varste de 5 ani jumatate si 1 an si 9 luni. | DA. | Mi se pare ok. |
Tu pe care din aceste gustari i le oferi copilului tau?
Poti sa ne raspunzi in sectiunea de comentarii de mai jos, pe Facebook sau pe forum.
Urmareste-ne pe Google News
